När ångest är mer än en oro Synonym

Källa: Pixabay.com

Obehagskänslor grupperas ofta och ord som 'oro' och 'ångest' används omväxlande. Trots likheten med dessa ord är det en stor skillnad mellan vardagens oro och sann, okontrollerbar ångest. Om du undrar om dina känslor är en anledning till oro, kom ihåg följande: oro är ett tillfälligt tillstånd, medan ångest är ett tillstånd.

Vad är oroande?

För att förstå sann ångest är det viktigt att först prata om oro. Många människor definierar oro på olika sätt, beroende på hur de upplever känslorna. Merriam-Webster-definitionen avoroaär, 'att drabbas av psykisk nöd eller agitation: att göra orolig.'

Problemet med denna definition är att den är lite vilseledande. Även om det beskriver tillståndet av oro som en typ av psykisk nöd och använder 'orolig' som en synonym för oro, är oro i sig inte en form av psykisk sjukdom eller nödvändigtvis en dålig sak; i själva verket kan oro vara användbart och kan leda människor att undvika potentiellt farliga situationer och människor.

När allt kommer omkring oroar sig då och då. Det är ett naturligt svar på obekväma situationer i våra liv. Nästan alla du frågar kommer att kunna beskriva en tid då de kände sig oroliga för något. De kommer också att få en uppfattning om när deras oroskänslor lösts.

De flesta av våra bekymmer är kortlivade. Men en mer allvarlig form av oro kallas ofta för 'ångest'. Detta är bara en av de många synonymerna för oro vi hör. Okontrollabel ångest är dock ett mycket annat sinnestillstånd än allmän oro, och de två har lite gemensamt.

Vad är ångest?

Ångest är en term vi använder för att beskriva överdriven eller kronisk oro. När det gäller mental hälsa används det ofta som en term för ett tillstånd som kallas generaliserad ångestsyndrom, eller GAD. GAD är ett allvarligt tillstånd och kräver behandling från psykologer för att kontrollera symtomen.

En individ diagnostiseras med GAD när de uppvisar symtom på okontrollerbar, överdriven oro i mer än sex månader i följd. De kommer att visa en rad fysiska, emotionella och mentala symtom inklusive följande:

Källa: rawpixel.com

• Känsla på kanten
• Irrationella eller orealistiska problem
• Irritabilitet
• Ilska
• Träningsvärk
• Kroppsspänning
• Ryggvärk
• Huvudvärk
• Koncentrationssvårigheter
• Dåligt minne
• Illamående
• Magont
• Sömnproblem
• Skakningar eller skakningar
• Snabb hjärtfrekvens
• Snabbt svar

I vissa fall är ångest ett symptom på en större psykisk oro. GAD är bara en av många former av ångest som kan påverka människor. Andra former av ångest inkluderar:

Social ångest

I detta tillstånd uppstår symtom på ångest bara under eller när man tänker på sociala situationer. Individer kan frukta vad andra tycker om dem eller bli nervösa vid tanken på att inleda interaktioner med andra. De med social ångest har svårt, eller i vissa fall omöjligt, att lämna sitt hem eller delta i dagliga rutiner som skola och arbete. Även om social ångest ofta felaktigt tillskrivs besvärlighet eller obehag i tonåren, kan social ångest vara ett extremt försvagande tillstånd och varken förflyttas till eller löses av en viss ålder.

Panikångest

Panikstörning är en allvarlig form av ångest. Den består av oväntade och extrema ångest, vilket resulterar i något som kallas panikattacker. Medan attackerna vanligtvis bara varar några minuter, inkluderar de allvarliga symtom som bröstsmärtor, bultande hjärta, stickningar i kroppen och känslor av orealitet. Panikattacker kan få individer att känna sig som om de dör eller blir galna. Mitt i panikattacker är det troligt att människor inte kan 'pratas ner', eftersom de upplever en virvelvind av kroppsliga och mentala symtom som får panik att kännas lika verklig och skrämmande som en nära dödsupplevelse.

nummer 123 betyder

Specifika fobier

I vissa fall uppstår ångest endast under specifika situationer. Extrema rädsla svar på människor, platser eller saker kallas 'fobier'. Vanliga fobier inkluderar höjder, spindlar, flygplan och läkare. Det är viktigt att notera att även om de flesta av dessa element gör att många människor känner sig oroliga, diagnostiseras och behandlas specifika fobier endast när rädslansvaret är svårt och oroande för individen. Som ett exempel är det inte symtom på spindelfobi att uppleva obehag när spindlar är nära eller ett skrämmande svar vid synen av en spindel. Istället skulle en fobi av spindlar leda till känslor av skräck och skräck och skulle kunna leda till intensiva och svåra svar, som omedelbar flykt, gråt eller frysning av rädsla. Milda symtom på rädsla beträffande en specifik person eller ett objekt skulle kunna betraktas som ogillande eller rädsla för, men inte fobi för.

Källa: rawpixel.com

När det kan vara mer än din genomsnittliga oro

För människor utan bakgrund inom mental hälsa kan det vara en utmaning att se skillnaden mellan oro och ångest (i vilken form som helst). Perioder av intensiv oro kan lätt efterlikna ångeststörningar. Det finns dock några röda flaggor du kan leta efter för att ta reda på om det är dags att söka professionell hälsointervention för ångest. Dessa inkluderar:

Du kan inte stänga av den

I de flesta fall av typiska bekymmer kan en frisk person märka sin oro och komma med tydliga planer för att lösa problemet, eller åtminstone prata med sig själva på ett tröstande, lugnande sätt att komma ner från det höga av intensiva bekymmer. I fallet av en ångestsyndrom har individen dock minimal eller ingen kontroll över sina känslor. Om det känns som att du inte kan stänga av den oändliga strömmen av tankar som kommer in i din hjärna, oavsett hur mycket eller hur hårt du försöker resonera med dig själv, överväga att prata med din läkare om det eller söka utvärdering från en psykolog.

Det händer ingen fråga vad

För det mesta är normala oroskänslor kopplade till en specifik orsak. Till exempel, efter att ha hört att ditt företag minskar, skulle du naturligtvis vara bekymrad över framtiden för din karriär. Vid en ångestsyndrom finns det ofta ingen enda anledning bakom oron.

Oroskänslor tar över alla aspekter av ditt liv. Fokus för din oro kan förändras från dag till dag eller till och med flera gånger under dagen. Om dina tankar snabbt förändras från pengar, karriär, hälsa, säkerhet, ekonomi och allt annat däremellan, kan det vara dags att prata med en professionell.

Din oro är irrationell

De flesta genomsnittliga bekymmer härrör från saker som kan hända. Till exempel kan ett par som planerar ett vackert utomhusbröllop oroa sig för regnigt väder som strömmar in på deras speciella dag. Vid ångeststörningar är oron ofta irrationell. Antydningen till någon ovanlig kroppsupplevelse kan signalera sjukdom eller död. En oväntad räkning kan väcka intensiva tankar om ekonomisk förstörelse.

I vissa fall är rädslans respons extremt överdriven, och en individ kanske inte kan sätta fingret på exakt vad som kan gå fel. De kan helt enkelt ha kvar vaga tankar om katastrof. Om det som du fruktar är mycket osannolikt att hända, men du inte kan undkomma tanken, är det troligt dags att nå ut efter hjälp.

Du känner det i din kropp

Även om typiska bekymmerstankar kan påverka kroppen är de vanligtvis kortlivade. Kvällen före en stor presentation kanske du inte sover bra eller känner att ditt hjärta slår lite snabbare när du går på ett plan. Men för personer med ångestsyndrom går fysiska symtom inte obemärkt och inspirerar inte bara en liten mängd rädsla.

Många patienter rapporterar att de känner en kvävning, ett dunkande hjärtslag, fysiska smärtor och lätthet eller täthet i bröstet. Trots samråd med läkare finns det ofta ingen medicinsk orsak till symtomen. Om du inte kan skaka av dig en obehaglig känsla i kroppen, även om en läkare har gett dig en ren hälsa, kanske du vill undersöka alternativen för psykisk hälsa.

Din hälsa påverkas

vad betyder det när du drömmer om kackerlackor

Vardagliga bekymmer har vanligtvis inte mycket effekt på långsiktig hälsa. Även om det kan vara en kort förändring i dina energinivåer och sömnkvaliteten, eller till och med en liten ökning av hjärtfrekvensen, återgår kroppen vanligtvis till det normala när stressorn har löst sig.

Källa: pexels.com

Men ångeststörningar kan orsaka förödelse för fysisk hälsa. Olösta mentala hälsotillstånd kan öka hjärtfrekvensen och blodtrycket och störa sömncyklerna på lång sikt. Många studier tyder på att andra kroniska hälsoproblem, såsom gastrointestinala störningar, hjärtsjukdomar och dålig immunfunktion också är relaterade till ångestsyndrom.

Du förutsäger det

Även om det är normalt att bli nervös i vissa situationer, kan individer som hanterar genomsnittliga mängder oro lätt hitta sätt att tillgodose sina känslor. Till exempel kan en verkställande tycker att det är bra att hantera sin nervositet före en större presentation genom att skapa anteckningskort för att öva på innehållet.

Men de med ångestsyndrom - särskilt social ångest och fobier - upplever i allmänhet bara svåra symtom när de utsätts för en situation, person eller idé som gör dem nervösa (eller när sannolikheten för att stöta på den saken är hög).

525 nummer

Om symtom på ångest inte är störande för dig dag till dag, ändå hela din emotionella hälsa är upprörd vid tanken på en specifik utlösare, kan det vara klokt att prata med en mentalvårdspersonal som kan hjälpa dig att bestämma orsaken och skapa en effektiv behandlingsplan.

Du kan inte komma ihåg att du inte känner dig orolig

Eftersom de flesta typiska fall av oro inte varar länge kan individer vanligtvis lätt komma ihåg den senaste gången de kände sig lugna. En ångeststörning kan dock misstänkas om oroskänslor varar sex månader eller längre. Om du har svårt att komma ihåg förra gången du kände dig i fred eller inte kan föreställa dig vad som krävs för att du må bättre snart, är det dags att kontakta en psykolog.

Du är rädd

De flesta engångsfall av oro, även om de är obekväma, orsakar vanligtvis inte intensiva känslor av rädsla. Men ångeststörningar, oavsett om det är kroniska former som GAD eller mer oregelbundna typer som panikstörning, orsakar lätt känslor av terror, hopplöshet och rädsla. Om du har svårt att komma igenom dagen utan dessa typer av känslor, var inte rädd att kontakta ditt vårdteam omedelbart.

Som du kan se är ångest inte alltid bara ett ord för oro. Det finns många skillnader mellan de två idéerna. Den goda nyheten är att det finns hjälp oavsett vilken typ av nöd du befinner dig i. Licensierad personal inom psykisk hälsa som de som finns tillgängliga via BetterHelp, kan arbeta med vem som helst, inte bara de som diagnostiserats med en psykisk sjukdom.

Källa: rawpixel.com

Oron är en obekväm känsla, och även om de flesta typiska fall inte varar länge är det fortfarande viktigt att se till att du tar hand om din fysiska och mentala hälsa när de uppstår. Om orsaken till din kroniska oro är en underliggande ångestsjukdom, är det snabbt att få hjälp för att hantera dina symtom.

Vanliga frågor (FAQ):

Vad är ordet när du oroar dig för mycket?

Det finns många ord som används för att beskriva människor som oroar sig för mycket. Även om paranoid är ett vanligt ord att använda, inkluderar relaterade ord neurotiska, överdrivna, benägna att få panik, panik, manisk, obsessiv, hysterisk, störd och bedrövad. Alla dessa ord antyder en pågående, överdriven närvaro av oro, men alla medför tydliga och separata konnotationer. Neurotiska, till exempel, används ofta för att beskriva oro som fungerar som ett knäppt, älskvärt personlighetsdrag. Paranoid används oftare för att beskriva någon som kan utgöra en fara eller som har tappat kontakten med verkligheten. Obsessiv kan också föreslå en viss galenskap snarare än enkel oro, vilket kan störas eller störas. Hysterisk är kanske en av de bästa synonymerna för att oroa sig för mycket, även om det antyder att oro i fråga är färgad av rädsla eller skräck.

Kanske är ett av de vanligaste (om felaktigt) ord som beskriver oro för mycket ”ångest”. Ångest är mycket mer än enkel oro och beskriver ett verkligt mentalt hälsotillstånd, där oro är en konstant följeslagare, oavsett närvaron av legitima katalysatorer. Ångest och kronisk stress betraktas båda som orossynonymer; oro är trots allt närvaron av intensiv oro. Vad som skiljer sig är dock graden och roten till symtomen. Oron är berättigade och verkliga, medan ångest och kronisk stress kan vara verkliga, men inte helt motiverade. Men för att vara säker kan oro, stress och ångest alla ha en kraftfull, negativ effekt på individens mentala och fysiska hälsa och kan ha bestående effekter på någons förmåga att leva ett lyckligt, hälsosamt liv.

Vad kallar du en person som alltid är misstänksam?

Det vanligaste ordet som används för att beskriva någon som är ständigt misstänksam är ”paranoid”, eftersom paranoia antyder en konstant misstanke även i avsaknad av en legitim form av oro eller en verklig anledning till oro. Även om paranoia har en läroboksdefinition av att känna sig misstänksam, är det inte det enda ordet som kan användas för att beskriva någon som alltid är misstänksam, men det finns sannolikt en vanlig tråd i deskriptorerna för pågående misstankar; nämligen förekomsten av någon form av ohälsosam psykisk hälsa.

Misstankar kan vara motiverade i vissa fall; en polis, till exempel, som har gjort en hel del fiender i sitt distrikt kan känna sig misstänksam mot en bil som följer efter honom, eller en serie människor som plötsligt utvecklar intresse för var han befinner sig. Oftare uppstår dock paranoia eller misstänkta känslor av trauma, ångest eller andra psykiska problem. Dessa frågor uppstår ofta från händelser utanför en individs kontroll. Barnsvård och försummelse kan skapa misstänksamhet gentemot främlingar och relationer. Fysiskt missbruk kan skapa misstänksamhet och paranoia angående individer som ser ut eller är på något sätt relaterade till förövaren av övergreppet. Även om misstänkt beteende kan tyckas alltid indikera paranoia, kan det också indikera rimliga (om ohälsosamma) hanteringsmekanismer är på spel, vilket tjänar en välförtjänt synonym för 'i smärta' snarare än 'paranoid'.

Vad är en oroande person?

En oroande person är en person som får andra att oroa sig. Medan en ”orolig person” beskriver en person som är benägen att oroa sig, är en oroande person en person som inspirerar till oro eller oro hos andraellerär benägna att oroa sig själva.

Är oro en känsla?

Oro betraktas som en känsla, men anses ofta vara en känslomässig utan ett gediget, användbart syfte. Medan andra känslor i närheten oroas anses vara användbara - oro, till exempel eller rädsla - kan oro orsaka en höjning av kortisol och placera onödig stress på kroppen, vilket får vissa psykiatriska personal att betrakta oro som en onödig och skadlig känslomässig upplevelse. Det är viktigt att notera att känslor sällan tilldelas 'bra' och 'dåliga' etiketter inom den mentala hälsan. alla känslomässiga upplevelser har sin plats, och alla kan ge individen som upplever dem lite hjälp. Sorg kan till exempel hjälpa till att peka ut oläkta sår och kan leda till gråt, en fysisk manifestation av sorg som faktiskt tjänar ett biologiskt syfte. Ilska kan indikera områden av passion, oläkta sår eller minskande mental hälsa. Oro visar tvärtom en förhöjd grad av oro och rädsla och kan leda till en ökad ångest utan att ge en sund biologisk respons. Rädsla har en plats, men oro är en pågående upplevelse med rädsla eller oron utan en klar upplösning.

Vad kallar du en person som alltid är nervös?

En person som alltid är nervös kan helt enkelt kallas en nervös person eller kan sägas ha en nervös personlighet. Nervösa människor har också kallats känsliga, historiskt; många en gammal roman har identifierat närvaron av nervositet eller rädsla som någon med känslig känslighet eller benägen att behöva känslig behandling. Neurotiska har också använts för att beskriva en person som ständigt är nervös - neurotiska människor gjordes populära och till och med älskvärda av många fiktiva karaktärer, bland de mest framträdande karaktärerna i Woody Allen-filmer (eller till och med Woody Allen, sig själv). Neurotiska människor kännetecknas vanligtvis av att ha spännande personligheter, benägna att känna sig osäkra på sig själva, vara lätt skrämda eller lätt tvivla på sina egna tankar, idéer och behov.

En person som alltid är nervös kan lätt uppleva nöd, störa andra med sin till synes oändliga lista över oro och rädsla och kan till och med finna sig kämpa på jobbet, i skolan eller i relationer på grund av sin nervösa attityd och beteende. En person som alltid är nervös kan kallas en orolig person, en nervös person, en neurotisk person eller en besvärlig person, eftersom alla dessa adjektiv kan omfatta beteenden, kommunikationsmönster och tankemönster hos någon som uppvisar nervösa drag.

Kan ångest orsaka nervproblem?

Medan ångest initialt kanske inte verkar göra mycket mer än att orsaka psykisk nöd, har ökande bevismaterial upptäckt de långtgående och vidsträckta negativa effekterna av ångest, inklusive risken för nervskador. Hur händer detta? Ångest är inte bara en känsla; istället är ångest en helkroppsupplevelse som över tid kan leda till sympatisk nervsystems dominans eller ett tillstånd där kroppen är låst i ett tillstånd av kamp eller flykt. Att vara låst i detta tillstånd kan orsaka en stor uppdelning i kroppsfunktioner, allt från gastrointestinal nöd, till kronisk huvudvärk, till de ständigt avfyrande nerverna, vilket leder tillkänslorav nervskador, även om nerverna inte faktiskt är skadade. Detta inträffar eftersom nerver kan skjuta utan verklig, fysisk stimulans och skapa känslor som stickande, sveda, domningar eller stickningar, som alla är symtom på nervskador.

Lyckligtvis, eftersom ångest faktiskt inte är roten till de flesta nervskador, löses de obehagliga symtomen som är förknippade med nerver och ångest vanligtvis när ångest löses. Medan nervskador är kostsamma och potentiellt omöjliga att behandla när det kommer från diabetes och andra fysiska tillstånd, anses nervsmärtor och obehag i samband med ångest vanligtvis inte vara en långvarig sjukdom och rensas upp i samband med ångest.

Hur beskriver du en nervös person?

Det finns varierande grader av nervös energi, vissa milda och andra extrema. En person som bara är mildt nervös kan verka otrevlig, rastlös och högljudd, som verkar vara både ivrig efter att ha uppmärksamhet på dem och rädd för utsikterna att bli centrum för uppmärksamheten. Nervösa människor har ofta en tik av något slag. Hos en person som inte är extremt nervös kan ticken vara liten, som att gnugga ihop händerna i början av sociala interaktioner eller nästan vanligtvis skrapa i armbågen under konfrontationer.

Någon vars nervositet är mer uttalad kan vara skakig och neurotisk, med ett lätt utlöst skrämningssvar. Extremt nervösa människor kan rodna ofta, kämpa för att upprätthålla stram kontroll över sitt dagliga liv och spänna under press på jobbet, i skolan eller i relationer. Nervösa människor kan också ha högre röster än avslappnade individer, med en kvävd kvalitet i sitt tal, nästan som även talhändelsen uppmanar till ett nervöst svar och en flod av rädsla.

vad betyder siffran 555 andligt

Hur beskriver du ångest?

Ångest beskrivs annorlunda av dem som upplever det och individer som skapar den officiella litteraturen om ämnet. Kliniska beskrivningar av ångest fokuserar vanligtvis på symtomen som är associerade med tillståndet, såsom kroppsförändringar (hög hjärtfrekvens, hög andningsfrekvens och skakningar), humörförändringar (konstanta känslor av överhängande undergång, irrationell rädsla och irritabilitet) och en oförmåga till tyst rädsla, oro eller oro. Dessa är alla lättförståeliga beskrivningar av ångest och kan hjälpa lekmän och yrkesverksamma inom psykisk hälsa att identifiera ångestsymtom. Språket som används för att beskriva ångest hos dem som faktiskt upplever ångest skiljer sig vanligtvis åt.

Människor som faktiskt befinner sig mitt i ångest beskriver ofta tillståndet med mer känslomässiga termer och en mer levande känsla av rädsla eller förtvivlan. Människor beskriver ångest som en kvävningskänsla, en tyngd i bröstet och en gradvis krypning av rädsla i nacken, ryggraden eller hårbotten. Ångest kan också beskrivas som försvagande, vilket gör även de enklaste uppgifterna svåra, som att beställa en kopp kaffe från en lokal kafé. Att kliva in i nya situationer kan kännas inte bara obekvämt utan omöjligt, varje beslut som en person fattar styrs av en känsla av terror, osäkerhet och otillräcklighet.

Oavsett om det beskrivs i en klinisk miljö eller identifieras av någon som är inlåst i ångestmyran, är ångest ett kraftfullt tillstånd och kan utlösa absolut förödelse på praktiskt taget varje enskild aspekt av människans liv. Från social ångest till allmän ångest till tvångsmässigt tvångsmässigt beteende har ångest en djupgående inverkan på människans förmåga att fungera och utföra dagliga uppgifter, inklusive egenvård, ekonomihantering och fullbordande av arbetet.

Dela Med Dina Vänner: