Vem svarar bra på modelleringsbeteende?

Källa: flickr.com

Det finns många olika typer av terapi i världen, som alla fungerar bra för vissa människor och inte så mycket för andra. Du och din terapeut kan ta reda på vilken typ av behandling som är bäst lämplig för dig och dina psykiska hälsobehov.

Terapeuter använder gruppterapi, individuell terapi, familjeterapi, kognitiv beteendeterapi, dialektisk beteendeterapi, hypnos och så mycket mer. Du kan hitta mer information om olika former av beteendeterapi i den här artikeln publicerad av BetterHelp. Ofta använder terapeuter en kombination av tekniker för att bäst tillgodose kundens behov. De gör detta beslut baserat på många faktorer om din nuvarande mentala hälsa och din behandlingsplan. En av de mest populära teknikerna som används av terapeuter runt om i världen är modellering beteendeterapi.

Vad är modellering beteendeterapi?

Modelleringsbeteende är en teknik som används av terapeuter för att hjälpa sina klienter med en rad problem. Du ser andra modellera hur man löser det exakta problemet som du för närvarande har. Detta kan inkludera fobier, beteendemodifiering, social ångest och många andra frågor. Även om det kan vara till hjälp att läsa om lösningar och prata om dem har det visat sig vara mycket effektivt att titta på dessa tekniker som tas i bruk. Det verkar göra mer av en bestående effekt på dem att fysiskt uppleva detta tillsammans med den person som modellerar beteendet.

Beteende kan modelleras för att visa någon hur man gör något, hur man inte gör något och hur man ändrar sitt beteende för att tillgodose deras behov bäst. Att beskriva någon vad man ska göra kan bli förvirrande för dem. De kan känna att de utför teknikerna på lämpligt sätt, men om de kan titta på rätt sätt att göra något skulle de kunna kopiera dessa beteenden när det är deras tur. Modellering av beteendeterapi är mest effektiv när den är klar live, eftersom patienten är närvarande med den person som modellerar beteendet och bevittnar situationen personligen. Terapin kan också göras genom att titta på aktiviteten på TV, antingen live med kameror eller förinspelad. Personen kan dock känna sig mer borttagen från situationen om de inte upplever personligen.

Vem brukar modellera beteendeterapi?

Sanningen är att de flesta kan dra nytta av modellering av beteendeterapi. Precis som när små barn växer och lär sig om miljön kring dem, kopierar de sina föräldrar och syskon om hur de ska bete sig och reagera på situationer, detta är inte annorlunda. Men i det här fallet gäller det mental hälsa.

• Barn och ungdomar kan dra nytta av denna form av terapi. Genom att modellera beteende för barn och ungdomar kan de bättre lära sig att reagera på situationer och se ett omedelbart svar i gengäld. Detta kan vara mycket effektivt i sociala situationer. Om de lär sig att passa in i skolan eller hur de ska reagera på att erbjudas droger eller alkohol i samhället, kan de se någon annan navigera den sociala scenen och titta på det som spelas ut. Sedan, när de själva befinner sig i den situationen, känner de sig mer bekväma och vet vad de ska göra och säga för att vara säkra.

Det är vanligt för barn och ungdomar att ställa in den vuxna som ger dem en föreläsning eller helt enkelt skumma igenom en bok utan att behärska materialet, så det är ingen överraskning att många barn inte lyssnar på sina föräldrars visdom. Men om de upplever barn precis som att de blir kontaktade av en mycket frestande situation och navigerar på rätt sätt, kommer det att fastna i deras huvud som lim. De kommer inte att kunna glömma det ögonblicket och kommer att påminnas om hur de ska svara varje gång de sätts i den situationen.

Källa: Pixabay.com

• Gifta par kan också dra nytta av detta.Det är ingen hemlighet att skilsmässans andel i Amerika är relativt hög. Om par söker rådgivning visar det därför att de är redo och villiga att ändra sitt nuvarande tillstånd och sträva efter att förbättra sin relation snarare än att ge upp. Detta är en positiv sak, och många par i denna situation skulle säga att de är villiga att försöka vad som helst för att få tillbaka deras äktenskap. För gifta par i rådgivning skulle det vara fördelaktigt för dem att se hur andra gifta par går in i ett argument och de kan rätta till det argumentet och växa från det, snarare än att låta problemen gryta och slutligen hamna i skilsmässa.

Många gånger är det lätt att fastna i våra problem och problem som det kan vara ögonöppnande att se att andra gifta par också har problem. Det kommer också att hjälpa att se att de saker som ett gift par kämpar om sannolikt är mycket lika det som de flesta andra gifta par kämpar om. Då är det viktigt för hälsan i deras äktenskap att de kan se hur andra par kämpar och sedan att det paret ska modellera hur de kan återhämta sig från denna kamp. För denna modellering skulle det vara viktigt för paret att uppleva detta tillsammans, eftersom de senare kan prata om vad de var vittne till och deras känslor gentemot det.

• Första gången föräldrar är också mycket lämpliga för denna form av behandling.Visst, du kan läsa alla föräldraböcker som någonsin har publicerats, men det är väldigt annorlunda när barnet lämnas till dig, och då ligger deras liv bokstavligen i dina händer. För unga föräldrar, om de kan bevittna modellerat beteende om hur man byter blöjor, hur man lugnar ett gråtande barn, hur man matar ett barn och hur man interagerar med ett barn, skulle framgångsgraden för förstagångsföräldrar sannolikt öka dramatiskt. Många förstagångsföräldrar tar en föräldraklass innan de får sitt barn, så kanske det här är den bästa tiden att låta detta modelleringsbeteende inträffa. De kan se hur andra föräldrar hanterar stress och ångest hos ett nyfött barn. Sedan, när de är i den situationen, snarare än att bli förvirrade och osäkra, kommer de förhoppningsvis att komma ihåg beteendemodelleringen och reagera på ett sätt som de vet borde fungera.

• Missbrukare kan också dra nytta av denna terapi.Beteendemodellering kan vara extremt lämplig och fördelaktig för dem som är beroende av droger eller alkohol; Det är dock viktigt att se till att de är nykter vid modelleringen. Som en del av behandlingen kan missbrukare se andra missbrukare navigera i den sociala scenen för att erbjudas en öl på ett bollspel, ett glas vin vid middagen eller någon smärtstillande medicin i parken. De kan bevittna hur en återhämtningsmissbrukare kan använda sina coping-färdigheter för att avvisa denna frestelse.

De kan också se någon modellera beteendet för hur andra återhämtningsmissbrukare hanterar att känna sig som om de vill använda och söka efter dessa ämnen. Lämpligt beteende för att söka upp sin sponsor eller gå till ett AA- eller NA-möte kan modelleras, och de kan se hur bra det fungerar för den andra personen. Kanske skulle de då vara villiga att själva försöka när de känner sig frestade att använda. Missbruk är en mycket kontrollerande sjukdom och att utrusta dem som återhämtar sig från det som så många verktyg de kan använda bara skulle gynna dem. Beteendemodellering kan vara ett mycket viktigt verktyg för dem att ha.

Som du kan se kan de flesta dra nytta av denna typ av terapi. Det liknar om någon läser en bruksanvisning och förstår huvudkoncepten, men är mer en praktisk lärare. För de flesta är det lättare att fysiskt se och göra något än att läsa om det i en bok.

Källa: flickr.com

Hur får jag hjälp?

Om du efter att ha läst denna information känner att du eller någon du känner skulle dra nytta av beteendemodellering, bör du först ta med denna idé till din nuvarande terapeut. Han eller hon skulle kunna ge inblick i om han eller hon kände att detta är en lämplig behandlingsform för dig. Skriv gärna vilken typ av beteende du vill se modellerad framför dig och hur det skulle gynna din mentala hälsa. Genom att ha denna information kan din terapeut fatta ett sundare beslut. Om din terapeut bestämmer att beteendemodellering är lämplig för dina mentala hälsobehov, skulle de antingen tillhandahålla behandlingen själva eller hänvisa dig till en leverantör som kan hjälpa dig.

Om du för närvarande inte har en psykiatrisk leverantör kan du hitta en online med hjälp av en tjänst, till exempel BetterHelp. BetterHelp har hundratals licensierade terapeuter tillgängliga online för att praktiskt taget träffa dig och ge dig en säker, säker och privat terapisession. De erbjuder en rad terapeutiska tjänster och support.

Källa: flickr.com

Det viktigaste att inse och komma ihåg är att en individ inte kan besluta vad som är bäst för sig själva terapeutiskt. Du behöver insikt och input från en professionell för att fatta det beslutet. Så om du för närvarande inte har en leverantör är det viktigt att hitta en som du kan lita på, antingen personligen eller virtuellt. Det är också viktigt att vara ärlig mot dem så att de kan göra det bästa valet av behandling för dig oavsett om det är modellering av beteendeterapi eller något annat.

Dela Med Dina Vänner: