Varför känner jag mig tom: När det inte finns någon mening med något mer allvarligt

Att känna sig tom är en konstig och obekväm känsla. Det kan vara ett tillfälligt, situationellt eller om det är långvarigt, ett symptom på ett allvarligt tillstånd relaterat till psykisk sjukdom eller relaterat till missbruk. När du känner dig tom kan denna tomhet kännas ouppfyllande, förvirrande och upprörande. Du kanske har frågat dig själv, 'Varför känner jag mig tom?'Det är viktigt att känna igen när du upplever tomhet som pågår under en längre tid (utan något synligt slut i sikte). När du inser att du upplever tomhet är det mer troligt att du tar steg mot att leva ett uppfyllande liv. Denna artikel kommer att utforska några av de vanligaste orsakerna till att känna sig tom och tillhandahålla verktyg som hjälper dig att identifiera och arbeta igenom detta.

Källa: unsplash.com

Vad är tomhet?

Det låter kanske konstigt, men tomhet är en känsla eller känsla. När du känner dig tom upplever du en obekväm känsla. Vissa människor rapporterar tomhet som en fysisk känsla i sina kroppar som hindrar dem från att kunna leva livet som de vill. Du känner att det är svårt att bearbeta lycka eller sorg, oavsett situation. Du kan ha en ihålig känsla i bröstet eller känna dig slö. Eller du kanske känner dig uttråkad för det mesta och tycker att ingenting betyder något. Det är som en känslomässig domningar som du inte kan skaka. Att känna sig tom kan vara skrämmande och få dig att ifrågasätta varför du känner som du gör. Du kan fråga dig själv varför du upplever tomhet eller om du kämpar med en psykisk sjukdom. Fråga dig själv 'Varför känner jag mig tom?kan till och med få dig att tro att du är hjälplös.

För vissa människor är tomhet en kronisk känsla. Du har svårt i många år att känna något. Du kan känna dig fristående från ditt liv och känna att något saknas. Det finns ett tomrum som inte kan fyllas. Denna känsla kan hända människor som verkar ha allt tillsammans: en hälsosam familj, ett bra jobb och ett hektiskt socialt liv. Känslomässig domningar är inte exklusiv för dem som saknar dessa livsprestationer. Det beror på att tomhet inte kommer utifrån; det kommer inifrån och det kan påverka alla aspekter av ditt liv.

Om du sitter där och känner dig bedövad vill du troligen veta orsaken till tomheten. Det finns sannolikt inte bara en anledning att känna sig bedövad, men det finns sätt att hantera och gå förbi dessa känslor. En av anledningarna kan vara en psykisk sjukdom eller störning som depression, missbruk av substanser eller ADHD hos vuxna. För andra kan det dock orsakas av brist på ett bra emotionellt stödsystem tidigare eller nu. Om du inte har fått stöd av dina känslor tidigare, finns det en stor chans att du har undertryckt dina känslor till den punkt där du inte längre känner dem.

Är det normalt att känna sig tom?

Tänker du, 'Varför känner jag mig tom? ' eller 'Jag känner mig tom och ensam? ' Du kanske undrar om att känna sig tom är ett normalt fenomen och om andra känner på samma sätt. Sanningen är att du inte är ensam, trots hur tom eller ensam du kan känna dig. Om du känner dig tom, betyder det att det händer något djupt ner. En sak att komma ihåg är att tomhet är en normal känsla. Många människor har upplevt det du upplever; många människor lider av dessa känslor. Du är inte ensam. Men om denna känsla är ihållande och orsakar dig lidande, kan du behöva identifiera varför du känner så och utlösa din önskan att komma igång igen.

Känner sig tom: Hur fyller du tomrummet?

Det finns några effektiva sätt att fylla ett tomrum. För det första kan psykisk hälsa och medvetenhetsbehandling hjälpa dig att fylla ett tomrum om dålig mental hälsa är orsaken till tomrummet. Eller om du tar itu med tomrummet och löser det kan det ge dig möjlighet att ta kontroll över dina känslor. Om du kämpar för att räkna ut tomrummet, överväg att söka behandling. Din terapeut kan köra ett personlighetstest på dig för att se varför du tenderar att känna ett tomrum, eller de kan hjälpa dig att komma till roten till dina känslor. Kanske finns det ett specifikt minne du har som har fått dig att känna dig tom. En terapeut kan hjälpa dig att ta reda på orsaken bakom tomrummet och fylla det.

Oroa dig inte, terapi är inte som ett pressrum där du delar hur du mår. I stället för ett pressrum kan du öppet dela hur du mår och förklara dina tankeprocesser för din betrodda terapeut. Detta kan vara bara för att prata, eller för att behandla störningar. Oavsett om du har en psykisk störning eller inte, är det mycket viktigt att få behandling för att fylla ett tomrum.

Varför känner jag mig tom?

När du känner dig tom eller dom, kan det vara alarmerande. Tomheten gör dig orolig. Du känner dig inte som dig själv, vilket kan vara konstigt. Du kanske undrar om tomheten har orsakats av något utanför dig själv. Du kanske till och med tänker, 'Varför känner jag mig tom? ' Emellertid externa faktorer är inte orsaken till din tomhet. Det beror inte på frånvaron av pengar, ett förhållande eller en framgångsrik karriär. Tomhet är ett internt tillstånd, och även om det inte är lätt att bli av med har du i slutändan makten att hantera och forma denna interna kamp. Här är vanliga skäl till att känna dig tom nedan, innan du går igenom verktyg för att bekämpa känslor av tomhet.

1. Stressiga eller svåra situationer

Du kanske känner tomhet eftersom du nyligen har upplevt mycket ångest, och det krävs en stor mängd energi för att upprätthålla din kropp och själ. Till exempel, om du nyligen har förlorat en nära och kära, kan du ha en känsla av tomhet medan du har sorg. Kanske har du hanterat en ny upplösning eller har undgått en kränkande situation. När du befinner dig i ett konstant tillstånd av strid, flykt eller fryser spenderar du dina känslomässiga resurser. Efter ett tag har du inget kvar, vilket kan förklara de tomma känslorna.

2. Ett ouppfyllande jobb eller andra orealiserade mål

Du kan bli uttråkad av livet och vill ändra riktning. Kanske är du inte uppfylld på ditt jobb, eller så upptäcker du att du vill bedriva ett annat arbete. Du kanske har det som anses vara ett '' bra jobb '' och kanske tjänar du mycket pengar för att stödja din livsstil. Oavsett vad du har eller inte har, kan du känna missnöje. Eftersom vi tillbringar så mycket tid på jobbet kan otillfredsställande arbetsliv ta en vägtull på vår totala tillfredsställelse med livet.

Dessutom förändras mål relaterade till både ditt personliga och professionella liv och ibland måste du justera din plan eller omvärdera om de mål du ställer fortfarande är vad du vill. Kom ihåg att när du känner att du inte uppnår de mål du har satt dig själv är det naturligt att flytta riktningar. Inte straffa dig själv om du inte är där du trodde att du skulle vara. Om du behöver lite motivation eller hjälp med att uppnå mål, överväga att registrera dig för ett motiverande veckobrev för att hålla dig fokuserad.

3. Ångest och depression

Känslor av tomhet kan vara en indikation på allvarlig psykisk sjukdom, såsom ångest, depression eller bipolär sjukdom. När ångest tar över sinne och kropp är det överväldigande. Du kan reagera på dessa känslor genom att bli bedövad eller bli apatisk. Du kan överväga att ge upp att försöka känna dina känslor. Det är dock viktigt att inte ge upp. Det finns många metoder för behandling, medicinering och rådgivning du kan göra för att lindra dina symtom på ångest eller depression.

Många människor som har depression rapportera att du känner dig tom snarare än ledsen. Tankar om 'Varför känner jag mig tom? ' kan vara närvarande. Ibland har en tom känsla som sammanfaller med depression en påtaglig orsak, som långsiktig sorg över ett dödsfall. Men för andra kanske tomheten de känner från psykisk sjukdom kanske inte kan identifieras. Att prata med en mentalvårdspersonal kan komma igång på vägen mot att behandla din ångest eller depression och radera den tomma känslan inuti dig.

4. Alkohol- och drogmissbruk

En anledning till att du kanske känner dig tom är på grund av alkohol- och drogberoende. Tomhet kan leda till alkoholmissbruk eller drogmissbruk, men ibland är alkohol- och drogmissbruk varför du känner dig tom. Det är en situation med kyckling och ägg.

Du kanske kämpar med en missbruksstörning, som beroende eller beroende. Vad det innebär att förlita sig på ämnen är att du kan fylla ett tomrum genom användning av substanser. Störningsanvändningsstörningar orsakas främst av att du försöker fylla ett tomrum i ditt liv. Du kanske redan kände dig tom inuti. Du kanske tänkte, 'Varför känner jag mig tom? ' Så du försökte vilket ämne du använder. Kanske var det första gången på länge där du kände något eller någonting alls.

Du kan känna att du behöver dricka alkohol för att känna ett tomt tomrum. Kanske beror det på att du är socialt besvärlig och du behöver den för att lossna. Då upplever du alkoholmissbruk, och oavsett hur mycket du dricker räcker det aldrig. Ett glas vin eller en öl ibland är inte en dålig sak, men alltid dricka kan leda till olika problem.

Detsamma gäller droger. Du kan ta droger för att undkomma de tomma känslorna du har i ditt dagliga liv, men det förvärrar bara problemet. Det kan leda till missbruksproblem och ett tomare tomrum. Det är viktigt att du hittar en terapeut om du har problem med drogmissbruk.

Dessa missbruksstörningar är mycket farliga och bör inte användas för att fylla ett tomrum. Det är möjligt att vända sig till hälsosamt beteende för att känna sig komplett igen och inte längre känna sig tom.

Om du har att göra med drogmissbruk kan du överväga att söka drogmissbruk. Substansanvändning kan helt vända ditt liv. Dessutom, genom användning av terapi och behandling, kan du komma till roten till din tomhet. Sedan kan du ta itu med dessa problem direkt, snarare än att vända sig till ämnen för att tillfälligt lösa problemet. Din medvetenhet om mental hälsa är mycket viktigare än du inser, så var noga med att prioritera den.

5. För mycket media

Att varva ner med en trevlig show eller spela några datorspel är inte dåligt, men vissa konsumerar för mycket media för att fylla ett tomt tomrum. Resultatet är missbruksproblem relaterade till för mycket media. Det kan döda motivation och att titta på en TV eller datorskärm hela dagen kan leda till sömnproblem. Du kan känna ångest, depression eller annan negativ känsla när du är borta från dina medier. Hitta en terapeut om du har problem med mediemissbruk.

6. För mycket sociala medier

Sociala medier är inte en dålig sak när du spenderar tid på att moderera. Det låter dig ansluta till världen och prata med alla dina bekanta. Det har dock varit några problem med att konsumera för mycket, och vi börjar se effekterna. Människor som tillbringar tid på sociala medier och använder är en ersättning för riktig social kontakt kan tänka, 'Varför känner jag mig tom? '

Exempel på hur sociala medier kan få dig att känna dig tom är:

• Rädsla för att missa, eller FOMO. Din rädsla för tomhet förstärks när du ser dina vänner ha det bra eller göra bättre än du är. Även om du känner dig glad för dem kan du känna avund, vilket kan vara en annan typ av tomhet.
• Sociala medier kan vara en bastion för negativa känslor. Du ser alltid mycket lidande, vare sig det är från dina kamrater eller världshändelse. Det är bra att hålla koll på världen, men att alltid se negativa nyheter kan ge dig tomhet, brist på motivation eller apati.
• Vi kan inte betona detta nog. Att prata med människor online är en bra sak och ger dig en känsla av mening, men bara att ha vänner online kan ge dig en känsla av tomhet.
• Sociala medier kan vara beroendeframkallande. Det måste finnas något i deras servicevillkor som nämner att du blir beroende. Tja, det är inte villkoren för tjänsten, utan i stället det dopaminhastighet du får när du uppdaterar dig, ser nya meddelanden och när du konfronterar någon över att ha fel åsikt. Effekterna av sociala medier behöver fortfarande studeras, eftersom det kan vara ganska beroendeframkallande och ge dig den tomma känslan.

7. Borderline Personality Disorder

Borderline-personlighetsstörning, eller BPD, involverar intensiva känslor som varar länge, inklusive känslor av tomhet, och det är svårt att reglera dem.

Med BPD verkar känslorna av tomhet inte försvinna. Om du känner dig tom varar den länge och är sannolikt relaterad till hur du uppfattar dig själv i världen och hur andra verkar svara på dig. Du upplever tomhet för det som verkar som för alltid, och oavsett vad du gör, den känslomässiga tomheten försvinner bara inte.

Det är viktigt att du söker hjälp eller hittar supportgrupper.

8. En älskades död

Sorg kan ge dig en stor känsla av tomhet. När du tenderar att tänka på sorg kan du föreställa dig de fem stegen. Dessa steg är dock en allmän guide och inte vad många människor nödvändigtvis kan uppleva. Ofta kan en älskades död leda till en massa känslor. Tror du, 'Varför känner jag mig tom?'och då mår du bättre. Sedan återkommer dessa känslor av tomhet.

Du kan känna att du inte kan hitta mening med din älskade borta. Att uttrycka din sorg är en bra sak, men när det konsumerar dig, sök professionell råd eller hitta en supportgrupp för sorg.

9. Känna att du inte har ett syfte

En annan anledning till att du kan uppleva känslor av tomhet är att du känner dig tom över brist på ett syfte.

Att känna sig tom för att du har fastnat i ett återvändsgrändjobb eller bor i ett område där du är olycklig är mycket vanligt. Men dessa känslor bör fortfarande lösas.

Det finns en filosofi som många har utforskat för att lindra sina känslor av tomhet. För vissa människor är deras syfte att leva ett fantastiskt liv, uppfostra sina barn och uppnå sina drömmar. För andra hittar de mening i sin tro eller annan andlig övning.

Men universum känns bara så stort och kan ge dig en känsla av, 'Varför känner jag mig tom?''Vad är meningen med livet? Är allt för ingenting?'Att få professionella råd om meningen eller syftet med ditt liv kommer inte att svara på livets stora frågor, men det kan hjälpa till att lindra den känslan av tomhet du kan ha och hjälpa dig att upptäcka dina egna betydelser, inklusive innebörden av tomhet .

10. Ätstörningar

Ibland kan din kroppsbild ge dig en känsla av tomhet. Människor som känner att deras kropp inte är tillräckligt bra kan tillgripa ätstörningar för att lindra deras känsla av tomhet, men i stället når de tomhet.

Med kroppsdysmorfi är det en stor psykisk sjukdom. Oavsett vad du gör kan du känna att din kropp aldrig är tillräckligt bra. Det är bra att utforska dina känslor om din kropp och göra förbättringar, men kroppsdysmorfi är ofta en psykisk sjukdom som skadar människor som känner sig tomma.

11. Vänner, förhållanden eller familjefrågor

Ibland har du människor runt dig, men du kan ha problem med dem. Ibland är tomhet relaterad till problem med de människor du bryr dig om. Kanske har du en främmande familjemedlem som vägrar att prata med dig. Andra gånger beror ditt tillstånd av tomhet på att förhållandena bara inte är där längre. Eller det kan bero på att du tappar en vän.

Du kanske inte känner dig bekväm att prata med din make för att du är uppvuxen för att inte göra ett äktenskap mer. Att inte prata om saker med din make kan dock bara göra saker värre.

drömmar om zombies betydelse

Ett äktenskap och familjeterapeut kan hjälpa dig. En av de många typerna av terapi som är effektiv är att prata med en professionell som kan hjälpa dig att komma i kontakt med familjemedlemmar och vänner som du har tappat bort, eller om du upplever relationsproblem kan du prata med en terapeut som kan ge dig och ditt partners råd, diagnos för ditt förhållande och ge dig sätt att fixa det.

12. Andra medicinska skäl eller psykiska hälsoskäl

När det gäller tomhet kan det finnas andra medicinska skäl att känna så. Till exempel känner vissa människor dom på grund av en tillfällig biverkning av att ta mediciner för depression. Enligt en 2014 studie, 60 procent av de tillfrågade som tog antidepressiva medel hade en känsla av känslomässig domningar.

Ovanstående är inte en uttömmande lista över vad som kan bidra till känslor av tomhet, men de är några av de vanligaste.

Hur man kan bekämpa känslor av tomhet

Det är viktigt att förstå var känslor kommer ifrån, och du kanske kan vidta åtgärder för att förstå roten till problemet. Om du inte hittar några sätt att ta itu med problemet kan du försöka fylla tomrummet med ohälsosamma val som inte löser problemet. Om du befinner dig att vända dig till mat, alkohol eller droger för att trösta, undviker du det verkliga problemet.

Ingen av dessa tillfälliga bekvämligheter ger ditt liv mening. Detsamma gäller tankar som att spendera din tid på att titta på tv. Dessa aktiviteter kommer sannolikt att öka dina känslor av missnöje med ditt liv, även om de känns bra i ett flyktigt ögonblick. Istället för att ignorera dina känslor kan du prova några av stegen nedan.

Gör lite journalföring

Skriv ner dina känslor och tankar i en dagbok. Du kanske tänker, 'Varför känner jag mig tom?'Du kanske inte förstår vad som händer i ditt sinne och varför du känner ett särskilt sätt. Börja dagbok om saker som hände hela dagen. När du väl har fastställt denna rutin, ta dig tid att inte bara skriva ner händelser som händer utan också utvärdera varje händelse.

Genom att bedöma varje situation kan du avgöra om varje händelse är positiv eller negativ och fråga dig själv hur du ska känna och svara på de saker som händer. Att skriva ner dina känslor kan vara en port för att hjälpa dig bearbeta vad som händer i dig själv.

Ställ in livsmål som fastställer mening

En viktig del av att få ditt liv att röra sig igen och hitta mening är att sätta mål. Mycket av tiden fladdrar vi och känner oss förlorade eftersom vi inte har satt mål för vad som är viktigt för oss. Utan en plan kan vi inte göra någonting. Ibland innebär detta att omvärdera eller se över tidigare mål, och andra gånger måste du brainstorma mål för första gången.

Källa: pexels.com

En av anledningarna till att du känner dig tom är att dina mål har förändrats. Vad du en gång ville ha i livet är inte vad du önskar nu. En annan anledning kan vara att du aldrig har tänkt på allvar på saker du vill åstadkomma. Det är dags att sätta sig ner och göra en lista över kortsiktiga och långsiktiga mål. Att ha en lista över mål på papper kommer att få dig att känna ett mål.

Du har något att arbeta mot snarare än att sitta med en känsla av tomhet och tankar om 'Varför känner jag mig tom?'Dela din lista med dina nära och kära. Berätta för dem om vad du vill uppnå i livet och få validering från ditt supportsystem. Du kan också ta med din lista för att dela med din terapeut om du är i terapi. Att ha ett supportsystem som håller dig ansvarig för dessa mål kan vara extremt fördelaktigt.

Gör ett medvetet försök att erkänna dina känslor

Många som lider av tomhet försöker undvika eller koppla ifrån sina känslor. De började känna ingenting för att de nådde en punkt där deras känslor blev överväldigande och orsakade dem ångest. Det första du måste göra efter att ha erkänt din tomhet är att börja återansluta till dina känslor; låt dig själv känna igen. Dina känslor kan komma ut felaktigt i början, till exempel att sorg uttrycks genom ilska, men kom ihåg att inga känslor är felaktiga eller dåliga, så länge du fortsätter att försöka känna igen dem och växa.

Börja tänka på hur du kan känna dig om ditt liv om det inte kändes tomt. Logiskt titta på ditt liv, eftersom du inte kan känslomässigt svara på det. Har du ett utmärkt jobb? Har du spenderat tillräckligt med tid med din familj eller vänner? Hänt något som du vill glömma bort? Det är dags att titta på de olika aspekterna av ditt liv och avgöra om de ofta förknippas med positiva eller negativa känslor.

Delta i aktiviteter du brukade njuta av

Just nu kanske du inte känner för att göra dina vanliga hobbyer eller ritualer men gör dem ändå. Detta är en del av att ta hand om dig själv. Var uppmärksam på hur du mår när du gör dessa saker. Du kanske kan ansluta till en del av glädjen eller freden du kände, eller så kanske det är dags att ersätta den här aktiviteten med något annat. Hur som helst, att göra saker som är just för dig kan skapa en självkärlek och återanslutning till dina känslor, vilket kan bekämpa tomheten.

Prata med supportgrupper

Du kan hitta olika stödgrupper som hanterar begreppet tomhet. Dessa stödgrupper kan bestå av människor som har en psykisk sjukdom som ger dem ett tillstånd av tomhet, eller de kan bestå av människor som bara försöker lista ut hur man hittar ett meningsfullt liv och tänker, 'Varför känner jag mig tom?''

Stödgrupper kan komma i form av onlineforum. Dessa forum är helt anonyma och du kan prata med människor från hela världen; inte bara USA. Alternativt kan du gå till gruppterapi. Gruppterapi hjälper människor som har ett tillstånd av tomhet genom att låta dem kommunicera med varandra och hjälpa till att hitta lösningar på det sättet. Du kommer att bli förvånad över hur ofta en tom grupp människor kan hitta behandlingen för deras tomhetstillstånd genom att prata med varandra.

Gå till ett behandlingscenter för allvarliga problem

Arbetet är otillfredsställande, eller så har du inte tid och energi att få vänner. Det finns många anledningar till varför du kan känna dig tom. Men om du känner dig allvarligt tom till den punkt där det skadar din mentala hälsa, eller om du har en allvarlig psykisk sjukdom, kan det gå till ett behandlingscenter.

Det finns många typer av terapi du kan välja mellan. Om du har några missbruk kan en terapeut hjälpa dig att hantera den psykiska sjukdomen och mer.

De kan också testa dig för psykiska problem. De kan till exempel ge dig ett personlighetstest, vilket är något du enkelt kan göra med polikliniska terapeuter eller till och med hemma. Personlighetstest kan ge dig inblick i hur du beter dig och hur du ser på begreppet tomhet. Att ta ett personlighetstest innebär vanligtvis att svara på frågor.

Du bör behandla missbruk ASAP

En annan sak du behöver komma ihåg är att om dina känslor av ensamhet beror på missbruk eller missbruk av läkemedel, bör du söka hjälp så snart du kan.

Det spelar ingen roll vilket missbruk du står inför. Till exempel, om du är alkoholist kan alkoholism leda till förgiftning, hjärnskador eller kan leda till full körning.

Om ditt missbruk består av allvarliga droger är det viktigt att du söker läkare så snart som möjligt. Substansanvändningsstörningar kan leda till missbruk, vilket är en viktig aspekt av missbruk. Med missbruk kan ett behandlingscenter hjälpa dig att avgifta när du upplever missbruk.

Dessutom kan en terapeut lära dig hur du kan identifiera utlösare som är förknippade med missbruksstörningar. Ofta är återfall i drogmissbruk på grund av att det finns subtila utlösare som du kanske inte har märkt. Vissa dofter eller sevärdheter kan påminna dig om drogmissbruk och få dig att återfalla.

Källa: Pixabay.com

Undvik inte människor och nå ut till de som står dig nära

Du kanske inte är redo att aktivt planera en tid att umgås med vänner eller familj, men om du blir inbjuden någonstans, gå vidare och acceptera inbjudan. Isolering kan öka dina känslor av tomhet och tankar om 'Varför känner jag mig tom?'Ditt befintliga supportsystem kan inte stödja dig om du alienerar dem. Om du befinner dig att spendera en stor del av din tid hemma, gå någonstans där andra människor samlas.

Du behöver inte interagera med någon. Försök bara sätta dig själv bland publiken, oavsett om det innebär att gå ut för att se en film eller göra en resa till kaféet. När du väl har vant dig med att vara runt människor igen, försök att prata med en betrodd vän eller älskad. Lita på någon du litar på; berätta för dem att du känner en tomhetskänsla. De behöver inte åtgärda problemet, men det kan hjälpa att få någon att lyssna. Om du tycker att detta inte hjälper till med dina känslor av tomhet, överväga att prata med en professionell.

Källa: pexels.com

Sök hjälp

När tomheten börjar stiga och får dig att känna att det du inte gör är värt, ta bort din lista över mål. Det här är dina påminnelser om att ditt liv har ett syfte och att du har en känsla för riktning. Om du har svårt att ta steg mot dina mål eller känner dig fast, var inte rädd för att nå hjälp. Ett online terapeut kan hjälpa dig att komma till botten med dina känslor av tomhet, så att du kan förbättra din mentala hälsa och leva det uppfyllande liv du vill ha.

En online-rådgivare kan hjälpa dig att utforska dessa känslor av tomhet, hitta källan och arbeta igenom dem. Många har pratat med online-rådgivare om deras känslomässiga domningar, fått stöd och gått framåt. Enligt APA (American Psychological Association), många forskningsstudier visa att online-rådgivning är lika effektiv som personlig terapi.

Många människor som har hanterat liknande frågor har framstått som mer motståndskraftiga och uppfyllda individer. Faktum är att en studie av Berkeley Well-Being Institute fann att kunder med depression minskade sina depressiva symtom med 70% genom BetterHelp-tjänster.

Rådgivarna på BetterHelp vill att du ska uppleva alla känslor som livet har att erbjuda. Om du känner dig tom kommer de inte att döma dig. Människor har kommit till BetterHelp och känner sig fastna och fått det stöd de behövde för att bearbeta sina känslor och börja uppleva ett komplett utbud av känslor. Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare.

Rådgivarrecensioner

'Rachel är en av de bästa rådgivarna jag någonsin har arbetat med. Hon är snäll och uppmuntrande, hon är inte dömande och är otroligt förståelig. Hon är inte heller rädd för att berätta för mig vad jag behöver höra, även om det är ett svårt samtal. Utan Rachel hade jag fastnat i spåret som jag hade varit i åratal. Hon är verkligen en välsignelse. '

Dr. MacLeod är en djupt omtänksam och insiktsfull rådgivare. Hon erbjöd ett antal användbara och praktiska hanteringsstrategier som gjorde det möjligt för mig att övervinna en särskilt utmanande säsong i mitt liv. Förutom hennes tankeväckande råd är hon också en fantastisk lyssnare. Jag är mycket tacksam för det stöd hon har erbjudit. '

När du känner tomhet finns det flera saker du kan prova på egen hand. Men om det inte räcker, kontakta hjälp. Tveka inte att söka behandling eller rådgivning när du inte verkar känna något. Du förtjänar att få det stöd du behöver och leva ett tillfredsställande liv.

Slutgiltiga tankar

När du känner tomhet finns det flera saker du kan prova på egen hand, inklusive att ta personlighetstester online från ansedda psykiska hälsopersonal för att lära dig om ditt problem är relaterat till ett underliggande mentalt hälsotillstånd som depression, bipolär sjukdom eller drogmissbruk.

Om du upptäcker att du inte kan bekämpa känslor av tomhet på egen hand, eller om dessa känslor är relaterade till drogmissbruk, drogmissbruk eller psykiska problem som bipolär sjukdom - är det viktigt att du får professionell hjälp. Tveka inte att söka behandling eller rådgivning när du inte kan känna något. Du förtjänar att få det stöd du behöver och leva ett tillfredsställande liv.

Vanliga frågor (FAQ)

Försvinner känslomässig trubbning?

När människor tar antidepressiva medel upplever de ibland något som kallas ”emotionell avstumpning”. Det är här du inte känner några känslor alls. Emotionell trubbning kan tack och lov försvinna efter att ha tagit medicinen under en tid, eftersom din kropp anpassar sig till den. Ibland kräver det dock att du testar ett nytt läkemedel. Om du upplever känslomässig trubbighet, överväga att prata med en läkare eller rådgivare om det.

Vad orsakar emotionell avskiljning?

Känslomässig avskiljning är där du blockerar eller lossar dig från känslor. Det finns två känslomässiga avskiljningsstörningar som människor lider av. Dessa är reaktiva avskiljningsstörningar och desinhibierad social engagemangsstörning. Båda dessa kräver behandling, medicinering, rådgivning eller en kombination av dessa. Känslomässiga avskiljningsstörningar kan orsakas av att utlösa händelser där du blockerar känslor. Känslomässig avskiljning kan orsakas av ångeststörningar, drogmissbruk, ADHD hos vuxna, depression och mer.

Är det bra att vara ensam?

I allmänhet är det inte bra att vara ensam. Ensamhet betyder att du saknar vänskap eller sällskap, och det kan sätta dig på en mörk plats. Om du känner dig ensam eller tänker 'Varför känner jag mig tom? ', vad det betyder är att du inte uppfylls av ditt nuvarande sociala liv. Ibland är det dock nödvändigt att vara ensam för personlig tillväxt. Till exempel, om du återhämtar dig från ätstörningar, missbruk eller något annat svårt, kanske de människor du brukade omge dig med inte kan vara till hjälp för din återhämtning. I det här fallet kan det vara positivt att vara ensam en stund tills du får nya vänner. Det är faktiskt viktigt att få nya vänner att umgås med för att uppmuntra din återhämtning.

Kan du dö av att vara ensam?

Huruvida du kan dö av ensamhet diskuteras starkt. Om du kan är det otroligt sällsynt. Om du tänker på det är vissa människor inlåsta i total isolering på grund av sina brott. Faktum är att många fängelser tidigare drevs så här. Dessa människor dog inte på grund av deras totala isolering. Så om du är ensam nu, bör dö inte vara ett problem. Men du bör vara bekymrad över din mentala hälsa om du är ensam. Om du känner dig ensam kan du överväga att gå med i en klubb eller supportgrupp. Det finns många andra människor som skulle vara glada att vara din vän.

Ska jag vara singel för alltid? Är det bra?

Att vara singel för alltid är bara bra om du känner dig lycklig och vill vara singel för alltid. Men om du alltid längtar efter en kärleksfull partner är det kanske inte positivt att vara singel. Vissa människor vill verkligen vara ensamma för alltid, som kärleken det självständighet de har. Dessa människor vill inte ha den traditionella familjen som västerländska kulturer har haft i hundratals år. De vill bara vara singel och leva fritt. Det här är helt bra och bra om så önskas. Men om du vill ha en partner är det inte bra att vara singel för alltid.

Är det OK att inte ha några vänner?

Det är viktigt att ha vänner. Människor är mycket sociala varelser. Även om du kanske känner att du är ett undantag från regeln, är du förmodligen också en social varelse, men något håller dig tillbaka. Du kanske bara flyttade långt hemifrån. Att hitta en ny vängrupp kan vara väldigt svårt, men du bör fortfarande sätta dig själv där ute för att få nya vänner. Eller kanske har du en psykisk sjukdom som social ångestsyndrom eller depression. Det här är mycket vanliga psykiska störningar i USA, så om du ifrågasätter om du har någon av dessa psykiska sjukdomar, överväga att träffa en terapeut.

Ett stödsystem är mycket viktigt när du kämpar mot psykisk sjukdom. Om du verkligen inte har några vänner, överväga att gå med i en gruppterapi där du kan bygga positiv vänskap med dem du har saker gemensamt med. Det finns många gruppterapialternativ över hela USA, allt du behöver göra är att söka. Sök efter en terapigrupp i din stad och fråga till och med din rådgivare om de själva driver en sådan. Dela din berättelse med människor och var öppen om kampen med din psykiska sjukdom eller brist på känslor. När du berättar om din historia öppnar du dörrarna för att utveckla positiva vänskap som du kommer att värdesätta länge och du bygger ett stödsystem.

Är det möjligt att inte ha några känslor alls?

Ja, det är möjligt att inte ha några känslor alls. Det finns många störningar som kan få dig att känna att du inte har några känslor alls. Några av dessa är depression, PTSD, ångest och andra. Tack och lov kan alla dessa behandlas genom rådgivning. Om du tror att du har något på gång kan du överväga att göra ett personlighetstest av en licensierad rådgivare. De hjälper dig att se vad som händer och varför du inte känner några känslor.

Hur fyller du ett tomrum?

För att börja hitta lösningar för att fylla ett tomrum är det viktigt att du känner igen vad som händer med dig. Ställ dig själv viktiga frågor för att komma till grundorsaken när du upplever känslor av tomhet eller till synes saknar lycka. Ta dig tid att utvärdera ditt liv och omständigheter och utesluta möjliga psykiska sjukdomsfaktorer genom att prata med en licensierad professionell för att få support.

Vad betyder det att fylla ett tomrum?

Att 'fylla ett tomrum' är att eliminera känslan av tom, vad det betyder är att du har hittat ett mer positivt och konstruktivt sätt att förbättra kvaliteten på din mentala hälsa. Att fylla ett tomrum kan innebära att lära sig att engagera sig i mer positiva aktiviteter för att uppnå viktiga mål, lösa problem med missbruk, psykisk sjukdom eller avsluta pågående argument med familjemedlemmar.

Varför känner du dig tom?

När människor säger att du upplever tomhet, menar de att du har tappat intresset för att delta i livet och oavsett vad du gör verkar ingenting tillfredsställa dig. Ångestsymtom kan förvärra känslor av tomhet när du kämpar för att förstå grundorsaken till varför inget verkar ge dig glädje.

Familjemedlemmar kanske märker att du har blivit apatisk och ointresserad av att delta i familjeaktiviteter. När drogmissbruk eller psykiska problem är orsaken till att du känner dig tom är det dags att få hjälp.

Vad känns tom?

Känner du dig vilse?
Känner du dig mållös?
Känner du att ditt liv saknar något?

Att känna sig tom är en förlust av intresse eller livsglädje. Vissa kallar det att 'förlora din mojo.' Många människor går igenom perioder i livet där ingenting kan tillfredsställa dem. Människor tappar intresse för sina familjer, karriärer, vänskap och andra aktiviteter som tidigare gav dem glädje.

Personlighetstester kan avslöja symtom på psykisk sjukdom när denna tomma känsla varar under en längre tid. Mental hälsofrågor som bipolär sjukdom och missbruk av substanser är viktiga faktorer som bidrar till att känna sig tomma, vad det betyder är att du inte längre kan gå ensam och det är dags att söka professionell hjälp för att känna dig hel igen.

Om du fortfarande undrar om terapi passar dig, kontakta oss på contact@betterhelp.com. BetterHelp specialiserar sig på terapi online för att hantera alla typer av psykiska problem. Du hittar oss också på LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube & Tumblr.

Fler artiklar relaterade till tomhet, känslor, terapi och rådgivning:

• Varför känner jag mig tom inuti, även om jag har ett förhållande ?: https://www.regain.us/advice/general/why-do-i-feel-empty-inside- even-though-im-in -ett förhållande/

• Varför känns det som att jag inte är tillräckligt bra ?: why-do-i-feel-like-i-am-not-good-enough

• Varför känner jag mig trasig och hur kan jag ta ut det ?: https://www.betterhelp.com/advice/general/why-do-i-feel-broken-and-how-can-i-snap-out -of-it /

• Vad det betyder när vi säger ”Jag känner mig ensam”: what-it-means-when-we-say-i-feel-alone

• Hur man ska vara vänlig när man inte känner för det: how-be-friendly-when-you-don-t-feel-like-it

• Jag känner att ingen någonsin kommer att älska mig: i-feel-like-no-one-will-ever-love-me

• Ångest och depression: Hur känns det att drunkna: https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-and-depression-what-does-it-feel-like-to- drunk

• Vad du ska göra när du känner för ett misslyckande på allt: what-do-when-you-feel-like-failure-everything

• Vad 'Jag mår inte bra' betyder för en person med depression: https://www.betterhelp.com/advice/depression/what-i-dont-feel-good-means-for-a-person-with- depression/

• Hur man känner sig motiverad när du har apatidepression: https://www.betterhelp.com/advice/depression/how-to-feel-motivated-when-y-have-apathy-depression/

• Varför känner jag mig ledsen utan anledning ?: why-do-i-feel-sad-no-reason

• Hur känns kärlek och varför är det viktigt ?: https://www.regain.us/advice/love/what-does-love-feel-like-and-why-is-it-important/

• 'Varför hatar jag alla?' 9 skäl till att du kan känna dig så här och hur du kan övervinna dessa känslor: https://www.regain.us/advice/general/why-do-i-hate-everyone-9-reasons-you-may-feel-this- sätt-och-hur-att-övervinna dessa känslor /

• Varför känner jag sådant hat mot människor, och vad kan jag göra åt det ?: https://www.regain.us/advice/general/why-do-i-feel-such-hatred-of-people-and- vad-kan-jag-göra-om-det /

• Känner du att du alltid går på äggskal runt din partner? Hur du arbetar med ditt förhållande: https://www.regain.us/advice/general/do-you-feel-like-you-always-walk-on-eggshells-around-your-partner-how-to-work -på-din-relation /

• Hur du får kontroll när du känner dig känslomässigt instabil: https://www.regain.us/advice/general/how-to-get-control-when-you-feel-emotionally-unstable/

• Vart ska du vända dig när du känner dig ledsen: where-turn-when-you-re-feeling-sad

• Känner du dig av? Hur man bestämmer vad problemet är: feeling-off-how-determine-what-problem-is

• Känns som om kärlek inte är verklig: feeling-if-love-is-not-real

• Hjälp mig: När du känner att jag inte är tillräckligt bra: help-me-when-you-re-feeling-i-m-not-good-enough

Dela Med Dina Vänner: