Varför ska jag oroa mig: Hälsosamma skäl till oro
Källa: Pixabay.com
Vi får ofta veta hur oroande är dåligt för vår allmänna mentala och fysiska hälsa. Men för många människor är oroande ett naturligt tillstånd att vara. Det kan tyckas att om du inte oroar dig, bryr du dig inte om situationen. Det finns ibland när oro kan vara motiverat.
vad betyder det att drömma om valpar
Om du är en kronisk bekymmer kan du ha problem med att skilja mellan legitim oro och ohälsosam oro. Varför ska jag oroa mig? Det är frågan som du kanske ställer dina läkare och terapeuter och söker svar på vad som är och inte är friskt.
Det första steget för att förstå vad hälsosam oro är och vad som inte är är att förstå oroens natur och funktion i sig själv. En forskningsstudie som publicerades 1994 hade som mål att precisera det. De bestämde att oroens natur till stor del är begreppsmässig och fantasifull kognitiv aktivitet. Vad betyder det exakt? Det betyder att din fantasi flyr med dig.
Det är dock också viktigt att förstå funktionen av oro. Det är att undvika ett hot kognitivt. Om det låter som en bra sak kan du ha rätt. I vissa fall, när du tänker varför ska jag oroa dig, inser du att vissa hot måste undvikas. Och det är inte nödvändigtvis en dålig sak.
Fortfarande kan överdriven oro över tiden orsaka skadliga hälsoeffekter. Studier har visat att människor som oroar sig för mycket har hög ångest, stress och depression. Dessa psykiska problem kan leda till större fysiska hälsoproblem som viktökning, högt blodtryck och kronisk huvudvärk eller sår.
För att bättre veta när du ska oroa dig och när det är ohälsosamt att göra det, tittar den här guiden på de vanligaste hälsosamma orsakerna till att människor oroar sig. För varje oro kommer du att lära dig vad som utgör hälsosam oro och när det blir ohälsosamt.
Att bry sig om en situation
Källa: Pixabay.com
Många människor känner att om de inte oroar sig betyder det att de inte bryr sig. Det är helt normalt och hälsosamt att bry sig om en situation. Den situationen kan vara något personligt för dig själv eller en älskad. Eller det kan vara en situation i bredare skala, som klimatförändringar eller andra humanitära frågor.
Många situationer i livet kan få dig att oroa dig. Du kan vara orolig för att vara efter på dina räkningar, eller om du kommer att få en bra recension på din plats. Du kanske är orolig för att kunna fixa eller förbättra ditt hem eller till och med dåligt väder.
Situationer uppstår dagligen som du kanske bryr dig djupt om och får dig att oroa dig. Det viktiga är att förstå när den oro är hälsosam och när den inte längre tjänar sitt syfte. Fråga dig själv, varför ska jag oroa mig?
Friska
Den hälsosamma oro skulle uttrycka oro över en situation och vidta åtgärder för att förhindra allvarliga omständigheter. Om du till exempel är orolig för klimatförändringar kan du göra vad du kan för att skydda och förespråka miljön. Om du är orolig för att vara bakom dina räkningar kan du göra lite extra budgetering och se var du kan skära bort saker från dina utgifter.
Om du är orolig för dåligt väder, till exempel att bo i tornadogränd eller ett område som är benäget för orkaner, kan du använda den oron för att förbereda dig för en oundviklig storm. Oron som leder till handling och beredskap är helt friska.
Källa: Pixabay.com
Ohälsosam
När man bryr sig om situationer blir ohälsosam är det när man befinner sig besatt av situationen. Om du till exempel har gjort allt du kan för att förbereda dig vid täta stormar, bör du lägga den oro för dig. Du är beredd och det finns inget mer att göra. Vid den tidpunkten blir oron skadlig för din hälsa.
Oroar sig för att möta en deadline
Många människor tycker att de oroar sig för att hålla tidsfrister hjälper dem att bli mer produktiva. Om de ständigt oroar sig för sina prestationer på jobbet är de mer benägna att vara flitiga. De är rädda för att om de slutar oroa sig kommer de inte längre att vara lika proaktiva.
Friska
När du är tillräckligt bekymrad över prestanda eller uppfyller en deadline så att det håller dig motiverad att fortsätta, kan det vara bra. Om tidsfristen ligger i framkant av ditt sinne är det mer sannolikt att du fortsätter att gå mot slutförandet. Detta gäller oavsett om det är en deadline för arbetet, eller om det är en personlig deadline du har gjort, till exempel att förlora en viss vikt i ett visst datum.
Ohälsosam
Det är ohälsosamt att fortsätta oroa sig för tidsfrister när det inte finns något mer du kan göra för tillfället. Till exempel, om du har en hotande deadline på jobbet, men du har lämnat jobbet för dagen, bör du sluta oroa dig för det. Vid denna tidpunkt motiverar oro dig inte längre, för det finns inget att göra vid den tiden.
När du fortsätter att oroa dig för tidsfrister när det inte finns något för dig att göra just nu tar det bort de saker du kan göra med den tiden. Du kan inte njuta av din tid borta från jobbet om du ständigt är orolig för dessa tidsfrister. Detta kan leda till onödig stress och till och med fysiska symtom.
Oroar dig för din hälsa
Precis som hotande deadlines kan du oroa dig för din hälsa motivera dig att agera. Om du logiskt och legitimt är orolig för saker som att vara överviktig, ha högt blodtryck eller kolesterol eller visa onormala symtom kan det tvinga dig att vidta åtgärder som att gå på diet eller söka läkare.
Vissa människor tror att det är nödvändigt att ständigt vara medveten om och oroa sig för deras hälsa. De är övervetna om sina kroppar och symtom som de kan visa. De kan göra många resor till läkaren eller ofta anländer sjuka till jobbet när de inte mår bra.
Källa: rawpixel.com
Friska
När du har en legitim hälsoproblem kan det vara till hjälp att ha en måttlig oro. Detta kommer att hålla dig medveten om hälsotillståndet och driva dig att vidta åtgärder för att rätta till det. Du kan söka efter en läkare eller annan läkare som kan hjälpa dig att lösa problemet. Om du aldrig oroade dig för din hälsa även när problem uppstod kan du bli extremt ohälsosam och det kan leda till stora problem.
Ohälsosam
Men när du spenderar så mycket tid på att oroa dig för din hälsa att du ständigt letar upp symtom online och träffar läkare är det inte längre en hälsosam oro. Hälsoångest är en mycket verklig sjukdom som kan få dig att ständigt känna dig rädd för din hälsa.
När oro för din hälsa överträffar alla aspekter av ditt liv, får dig att sakna arbete och kostar hundratals eller tusentals dollar i medicinska kostnader, har du ett problem som du måste möta. Hälsoångest är både ohälsosam och farlig och kan leda till mycket verkliga hälsoproblem även om det inte finns några verkliga hälsotillstånd i första hand.
Oroar sig för framtidsplaner
Att oroa sig för planer kan vara fördelaktigt på vissa sätt. Många människor känner att de oroar sig för planer på semester, framtida karriär eller större livshändelser hjälper till att hålla dem på rätt spår och förberedda för varje händelse.
Friska
En viss oro över planer, särskilt om de verkligen är viktiga som att planera ett bröllop eller förbereda för ditt första barn, kan vara något hälsosamt i mått. Du vill kunna förbereda dig för allt som kan gå fel och allt som kan gå rätt.
När människor inte alls oroar sig för planer faller detaljerna igenom sprickorna. Att vara lite orolig för att se till att allt är perfekt hjälper dig att se till att inga detaljer lämnas orörda eller oplanerade. Speciellt för komplexa evenemang eller långa semestrar kan denna lilla mängd oro vara till stor hjälp.
Ohälsosam
När denna oro blir ohälsosam är det när den når den punkt att du inte längre ser fram emot planerna. När du är så orolig för de saker som kan gå fel att du inte längre tycker om planeringen eller kommer att njuta av själva evenemanget, är det ett problem som du måste möta.
vad betyder 1010 andligt
Det är också ohälsosamt att fortsätta oroa sig för planer när all planering och förberedelse är klar. När det inte finns något kvar att göra, och du har planerat för varje händelse, måste du ta den oro ur dig. När du fortsätter att oroa dig efter att planeringen är klar, missar du nuet och oroar dig för framtiden.
Oroar sig för barn
Att oroa sig för dina barn kan verka som en helt naturlig sak att göra. Eftersom du älskar dem så mycket och bara vill ha det som är bäst för dem kan du ofta vara orolig för många aspekter av dina barns liv. Du kan oroa dig för att ditt barn skadas, ditt skolåriga barn får bra betyg eller att din tonåring går ut.
Friska
Det är något hälsosamt att ha en rimlig oro för dina barn. Att oroa sig för dina barn hjälper dig att skydda dem. När du är orolig för dina barn är du medveten om farorna med dem och du kan förbereda dem för dessa faror.
Ohälsosam
Det är extremt ohälsosamt att fortsätta oroa sig för dina barn efter att du har förberett dem för vad de kommer att möta. Det är också ohälsosamt att ständigt oroa sig för dina barn så att du inte tillåter dem att göra vissa saker som är hälsosamma för er båda.
Källa: rawpixel.com
Inte bara är överdriven oro för dina barn ohälsosam för dig, men det är också extremt ohälsosamt för dem också. Om du verkligen är bekymrad över ditt barns välbefinnande, måste du låta dem göra misstag och lära sig några saker på egen hand, även om du arbetar för att förbereda dem. Du kan inte skydda dem från allt hela tiden och förbli friska för dig och ditt barn.
Oroar sig för din make
Det är naturligt att oroa sig för din make. Du kan oroa dig för deras välbefinnande eller deras hälsa. Mindre vanligt är oro för att din make ska vara otrogen eller lämna dig. Vissa människor är mycket oroande över huruvida deras make kommer att hålla fast efter en lång tid.
Friska
Det är hälsosamt att oroa sig för din make i liten utsträckning. Att oroa sig för att din make har god hälsa kan hjälpa dig att hålla koll på personlig vård och hjälpa dig att bli bättre. Någon mild oro för din makas karriär kan hjälpa dig att stödja dem genom tuffa beslut eller övergångar.
Ohälsosam
Det är väldigt ohälsosamt att oroa sig mycket för om din make är trogen eller kommer att stanna hos dig i flera år. Detta är inte bara ohälsosamt för dig; det är ohälsosamt för din make och ditt förhållande. Förtroende är mycket viktigt för att alla förhållanden ska vara friska, och om du ständigt oroar dig för dessa saker finns det inget förtroende.
Det är också ohälsosamt att oroa sig för din makas hälsa så långt att du inte vill att de ska göra saker som de vill eller behöver göra. Att stå i vägen för din makas framgång kommer att sätta belastning på ditt förhållande och orsaka er båda onödig stress.
Oroar sig för dina föräldrar
Speciellt om dina föräldrar är äldre är det naturligt att oroa sig för din föräldrars hälsa eller deras förmåga att ta hand om sig själva. Du bryr dig om dina föräldrar och vill se till att de tas väl hand om. Om de har en sviktande hälsa är det naturligt att oroa sig lite för det och hur mycket längre de kan vara kvar.
Friska
En hälsosam mängd oro för din föräldrars välbefinnande är till hjälp för dem. När du är orolig för din föräldrars hälsa och huruvida de kan ta hand om sig själva, är du mer medveten om dessa saker. Du är bättre förberedd för att hjälpa dem när de behöver det, och du är bättre förberedd för att vidta åtgärder som en omvårdnad eller vård i hemmet när det blir nödvändigt.
Källa: Pixabay.com
636 ängelnummer tvillinglåga
Ohälsosam
När oro för föräldrar blir ohälsosamt är det när du ständigt är orolig och du kollar alltid in dem. När du tillbringar all din tid med att oroa dig för dina föräldrar njuter du inte av den tid du har med dem.
Denna ständiga oro för dina föräldrar kan också vara ohälsosam för dem också. Det kan få dig att försöka begränsa eller kontrollera vad de gör med sin tid. Det kan göra dem hypermedvetna om sin hälsa och orsaka dem onödig stress.
Oroar sig för oroande
Om du är orolig för hur mycket du oroar dig och undrar varför ska jag oroa dig, kan du behöva få hjälp. Att oroa sig för mycket med för många saker är extremt ohälsosamt. En terapeut kan hjälpa dig att avgöra om din oro är grundad eller om den är utom kontroll.
Om din oro är utom kontroll kan en terapeut hjälpa dig att lära dig sätt att släppa din oro. Att släppa din oro och ångest kan hjälpa dig att sänka dina stressnivåer och stressnivåerna hos de omkring dig. Du kommer att bli friskare och du kommer att ha hälsosammare relationer.
Dela Med Dina Vänner:
