Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Visdom av osäkerhet: Vad du lär dig genom att få förtroende



Källa: pexels.com



Förtroende är den svårfångade kvaliteten som alla vill ha, men som väldigt få människor kan definiera. Vi vet det när vi ser det hos andra, men kämpar ofta för att identifiera det i oss själva. Världen gör det dock svårt att vara säker. Kroppsbild, samhällsdefinitioner av framgång och ångest är alla faktorer som kan få förtroendet att minska.



Mer specifikt är oro för saker som vi inte kan kontrollera ofta en viktig källa till försämrad självkänsla. Trots svårigheten att kringgå detta problem har olika forskare undersökt möjliga lösningar.

I sin bok,Osäkerhetens visdom, Alan Watts diskuterar hur vårt fokus på framtiden kan skada vårt förtroende och välbefinnande. Han föreslår att stanna mer närvarande just nu kan förbättra vårt självförtroende och minska ångest.



rådjur som andedjur

Först kan det verka svårt att sluta oroa sig för framtiden och fokusera på nuet. Ångest kan överväldiga dig, och trycket i samhället kan kännas oundvikligt. Självförtroende kan verka långt ifrån om du inte ser dig själv som värdig det.



Det är dock ännu svårare att ta bort källan till dina bekymmer - en rädsla för misslyckande, oro för framtiden - om du inte har fått självförtroende.

Du kan lära dig så mycket genom att släppa ångest och få förtroende. Det finns många fördelar med att få förtroende som sträcker sig från ditt yrkesliv till ditt personliga liv. När du väl har den självförsäkring du behöver väntar produktivitet och erkännande på dig. Om du vill förstå varför förtroende är så nödvändigt för ett tillfredsställande liv, läs vidare.



Förtroende gör det lättare att koppla av

Vi har alla haft stunder där vi har lagt oss i våra sängar för natten, stängt ögonen och drabbats av okontrollerbar ångest. Våra sinnen börjar tävla och tankar börjar dyka upp om den kommande dagen.

I morgon ... Vad måste jag göra imorgon? Vad om jagkan integör det? Vad händer om jag har glömt något? Tänk om…?



Dessa tankar kan hålla oss uppe på natten, orsaka panikattacker eller ta oss ur nuet.



Källa: rawpixel.com



Lyckligtvis gör självförtroende underverk mot detta giftiga tankemönster. IOsäkerhetens visdom, Watts säger att oro för framtiden hindrar oss från att hålla oss närvarande just nu. Han skriver om ett sätt att effektivt minska denna typ av ångest och uppmuntra mindfulness som motgift. Genom att fokusera på vad som händer nu kan vi få förtroende och slappna av lättare.



Förtroende ger oss den frid vi behöver för att vara närvarande. I stället för att rusa mentalt in i framtiden kan du fokusera på att vara medveten om detta ögonblick.

Om du har förtroende för din förmåga att hantera vad morgon kan ge, kan du fokusera mer på att koppla av. Denna minskning av ångest kommer att leda till att du blir effektivare i ditt liv, vilket leder till mer självförtroende.



Att få förtroende innebär också att du kan reagera bättre under stress, vilket bidrar till total avkoppling. Innan du får självförtroende kan en svår situation skicka dig in i en spiral av rädsla och ångest. Ökat självförtroende kan dock bidra till att minska stress i dessa situationer. Detta gör att du bättre kan hantera problemen i ditt liv.

Framgång kommer snabbare

Även om självförtroende kan hjälpa dig att slappna av kan det också hjälpa dig att ta kontroll över ditt liv. En minskning av självförtroendet förknippas ofta med brist på framgång. Tyvärr kan brist på framgång också orsaka en minskning av självförtroendet. Dessa två faktorer kan mata varandra och orsaka en cykel av negativitet som det kan vara svårt att fly från.

betydelsen av 101

Att känna sig besviken på dig själv efter ett avslag är normalt. Du kanske överlämnades för en befordran eller så avslogs din ansökan. Det är naturligt att känna sig besviken eller anta att denna besvikelse kommer att bestå för evigt.

4 ängelnummer kärlek

Det är dock nödvändigt att förstå att bygga upp ditt självförtroende, snarare än att riva ner det, är den enda vägen ut ur dessa situationer.

Källa: rawpixel.com

När du söker nya möjligheter kan du öka självförtroendet att fokusera på att presentera dina styrkor. Det är mer sannolikt att du fortsätter att leta efter nya möjligheter när du har förtroende, vilket ökar sannolikheten för framgång.

Dessutom gör du ofta ett bättre jobb med att placera dig själv där ute när du tror på dina förmågor. När du tror på dig själv är det mer sannolikt att andra börjar tro på dig.

När du börjar projicera det självförtroendet tar andra märke. Oavsett om det är en potentiell arbetsgivare eller en nuvarande chef, börjar människor se dig som den skickliga personen du är. Det betyder att du har fler möjligheter att lyckas, avancera eller på annat sätt bevisa dig själv.

Även om brist på framgång kan minska ditt självförtroende kan en ökning av förtroendet leda till ytterligare förtroende. Denna cykel börjar när du börjar lyckas. När du väl lyckats får du mer självförtroende. När du får mer självförtroende får du fler möjligheter att lyckas. Allt som krävs är det första förstärkta förtroendet.

Denna cykel kan också gynna dig utanför arbetsplatsen. Oavsett om det är ett personligt eller professionellt mål, kräver varje resa mot framgång förtroende.

Relationer blir bättre

När dina bekymmer börjar smälta bort och du börjar lyckas professionellt kommer ditt personliga liv naturligtvis att förbättras.

Om du vill träffa nya vänner eller en potentiell partner är det säkert att få förtroende att dra människor till dig. På grund av sin lugna, självsäkra attityd är det mer sannolikt att självsäkra människor lockar självsäkra människor. Förtroende ger dig energi att locka människor till dig, liksom självförsäkran att närma sig andra.

Dessutom, när du väl har kommit i kontakt med någon annan, fortsätter de andra fördelarna med ditt ökade förtroende att hjälpa dig. Saker som din ökade framgång eller lugna sätt gör att andra troligtvis håller fast vid.

Dina befintliga relationer kan också dra nytta av en ökning av självförtroendet. Ångest, osäkerhet och brist på ambition kan driva människor ifrån varandra.

När någon älskar dig, oavsett om det är en partner, en förälder, syskon eller vän, kan det vara svårt för den personen att se dig tänka negativt om dig själv. En ökning av självförtroendet kan göra att dina relationer går smidigare.

911 angel nummer ljusarbetare

Källa: rawpixel.com

Din hälsa förbättras

Att få självförtroende har många sociala fördelar, men fördelarna sträcker sig bortom det interpersonella. Eftersom fysiska och mentala faktorer ofta kan påverka varandra kan brist på förtroende påverka både din fysiska och mentala hälsa.

När det gäller mental hälsa kämpar människor med lite förtroende ofta med ångest, panikstörningar och depression. I synnerhet social ångest är mycket vanligt, liksom ätstörningar som anorexi eller bulimi. När du känner att du inte kan hantera en situation kan det leda till känslor av panik och hopplöshet som kan gå in i störningar.

Brist på förtroende kan vara skadligt för din mentala hälsa, så att få förtroende är avgörande. Förtroende hjälper människor att ta kontroll över sina liv. Människor citerar ofta ett ökat förtroende som källa till förbättrad självbild, självförtroende och avkoppling.

Stress och brist på självförtroende är inte bara svårt för hjärnan. När det gäller stress är den tecknade återgivningen av den - komplett med ett ljusrött ansikte och rök som kommer ut ur öronen - inte långt ifrån sanningen. Din kropp lider av belastningen av lågt självförtroende.

Eftersom brist på självförtroende ofta leder till stress, är högt blodtryck, överätning och alkoholism typiska biverkningar. Att få förtroende kan hjälpa dig att inse att du inte behöver obehagliga hanteringsmekanismer, vilket kan förbättra din hälsa. Dessutom, eftersom stress kan orsaka högt blodtryck, kan de stressreducerande effekterna av självförtroende förbättra den fysiska hälsan.

Hur kan du få förtroende

Att leva ett fullt liv när brist på självförtroende plågar dig är omöjligt enligtVisdomens osäkerhet. Förtroende har många fysiska och mentala fördelar som kan förbättra ditt liv avsevärt. Att vara närvarande, stoppa ångest och upprätthålla en positiv självbild kan fortfarande vara mycket svårt. Ofta tycker människor att de får förtroende och förbättrar sina liv; de behöver professionell hjälp.

Men mentalvård kan vara svår att navigera. Utan det nödvändiga förtroendet kan det verka omöjligt att söka efter den hjälp du behöver. Om mentalvård verkar vara utom räckhåll, finns det fortfarande ett sätt att söka professionell hjälp för dina problem.

544 nummer

Källa: Pixabay.com

BetterHelp kan ge dig prisvärd, praktisk rådgivning som kan ge dig den vård du behöver. Med över 1 500 000 registrerade användare och 2 500 licensierade rådgivare är BetterHelp en tjänst du kan lita på. Med en mängd flexibla, digitala rådgivningsalternativ är BetterHelp diskret och tillgänglig på din tid, vilket innebär att det inte finns någon anledning att skjuta upp den hjälp du behöver. Användare av BetterHelp kan kommunicera med sina rådgivare genom att utbyta meddelanden, snabbmeddelanden, prata i telefon eller genom videokonferenser.

BetterHelp kan placera dig med en rådgivare som passar dig och dina behov. Om du är trött på att kämpa, gå till BetterHelp idag.

Dela Med Dina Vänner: