Ja, sex efter klimakteriet är fortfarande möjligt
Källa: maxpixel.net
Det finns många missuppfattningar om klimakteriet och sex. Du kanske har hört saker som din libido sjunker när du blir äldre, eller att du har svårare att smörja. Saken är, varje kvinna är annorlunda, och så är varje upplevelse. Medan en kvinna kan ha problem med sex efter klimakteriet, kanske en annan kvinna inte märker någon skillnad alls.
Klimakteriet kan hända i alla åldrar, men det är naturligtvis sällsynt att en yngre kvinna går igenom den. Om du är i en ålder där du är mer benägna att gå in i klimakteriet - säg din mitten av 40-talet, början av 50-talet - kanske du känner dig orolig för om du fortfarande kommer att kunna njuta av sex när det träffar. Du kanske har problem som, vad händer om jag inte längre kan tillfredsställa min man? Eller, tänk om jag helt enkelt inte vill? Vem kan ha sex när de ständigt är irriterade och upplever värmevallningar?
Symptom på klimakteriet
Källa: Pixabay.com
att se tiger i dröm är bra eller dåligt
Varje kvinna är annorlunda, och därför är det också hennes klimakteriet. Några av de vanligaste att se upp för är dock:
- Vaginal torrhet eller smärta
- Irritabilitet och depression
- Minskad sexlust eller libido
- Svårigheter att bli eller vara upphetsade
- Svårigheter att få orgasm eller orgasmer som är mer intensiva
- Ökad inkontinens och urinvägsinfektioner
Ingen av dessa saker är mycket sexiga, så det är förståeligt varför klimakteriet kan ta en vägtull på kvinnans sexlust. Men allt går inte förlorat. Den goda nyheten är att, antingen ensam eller med hjälp av din läkare, är många symtom på klimakteriet ganska lätta att övervinna. Och det bästa? För de flesta kvinnor, när klimakteriet är över, så är symtomen.
Nedan följer några tips som hjälper dig att få ut mesta möjliga av sex efter klimakteriet. Om du inte har gått igenom klimakteriet kan de här tipsen hjälpa dig att må bättre på att förbereda dig för det i förväg. Om du redan går igenom klimakteriet och du upptäcker att du har problem kan de här tipsen hjälpa dig att få tillbaka det du saknat.
53 andlig mening
Tips 1: Använd smörjning, även om du inte har mycket problem
Smörjning är fantastisk om du har problem med torrhet. Det är också fantastiskt om du inte gör det. Varför? Efter att ha haft sex ett tag, särskilt efter att du har orgasm, kanske du märker att du börjar torka ut. Med smörjning kan du gå ännu längre än vad du normalt skulle göra.
Om du upptäcker att du tenderar att torka ut snabbare i vissa positioner kan smörjmedel ge dig lite extra hjälp så att du kan ha sex mer äventyrligt. Du kan också använda smörjmedel för massage, eller till och med hela dagen om du upptäcker att torrhet stör dina normala aktiviteter. Enkelt uttryckt, smörjmedel är magiskt.
Tips 2: Experimentera med sexleksaker
Om du tycker att sex har blivit tråkigt, särskilt efter att ha gjort det så många år med samma person, är det dags att krydda saker lite. Det stämmer - prova saker du normalt skulle ha rodnat för tio år sedan, som att integrera en sexleksak i dina ansträngningar. Om du redan använder sexleksaker, försök gå efter något vilt och galen. Till exempel, om vibratorer eller pluggar vanligtvis är dina leksaker du väljer, varför inte prova en sex-swing?
Klimakteriet kan suga livet ur en orgasm. Det kan antingen få dig att ha mindre av dem eller att de du behöver vara mindre intensiva. En bummel verkligen. En leksak kanske kan stimulera dig på ett sätt som en penis eller en hand inte kan, så att när du sedan introducerar en penis eller en hand kan du få de där imponerande orgasmerna som du brukade ha haft i dina yngre dagar. Så det är fortfarande möjligt - du kanske bara behöver lite extra hjälp är allt.
Tips nr 3: Gör dina keglar
606 ängelnummer tvillinglåga
Källa: stress-incontinence.info
Kegel-övningar har visat sig stärka bäckenbotten. I lekmanns ord betyder detta att du kommer att uppleva mindre inkontinens (en pipa av kissa när du skrattar eller hostar), och du kommer också att minska risken för smärta under sex - en annan tyvärr vanlig biverkning av klimakteriet.
Så, hur gör du en Kegel-övning? För att börja med, medan du urinerar, försök hålla flödet mitt i strömmen. Om du framgångsrikt har stoppat flödet har du aktiverat rätt muskler. Dra åt samma muskler när du inte kissa, och du gör Kegels korrekt.
Du bör börja med att dra åt musklerna i fem sekunder och sedan slappna av i fem sekunder. Gör detta ungefär fyra eller fem gånger. Du vill kunna arbeta med att hålla dem i 10 sekunder åt gången och sedan koppla av i 10 sekunder mellan sammandragningarna. Var noga med att andas normalt och avstå från att dra åt andra muskler, som de i buken, låren eller rumpan. Helst vill du göra tre uppsättningar med 10 reps per dag.
Tips nr 4: Stressa inte
En av de största mördarna av libido, och en av de största negativa effekterna på hur våra kroppar fungerar, är stress. Om du oroar dig för hur ofta du har sex eller om du någonsin kommer att kunna uppleva 'normalt' sex igen, kommer du att göra dig själv en bett. Om du till exempel redan upplever torrhet, kan du oroa dig för att din libido tappar eftersom du är för stressad för att ens tänka på att ha sex, än mindre att njuta av det.
944 ängelnummer tvillinglåga
Istället för att oroa dig för ditt sexliv, ta aktiva steg för att ändra det. Bryt ut sexleksaker och smörjmedel, gör dina keglar och försök att föreställa dig en ångande fantasi medan du är med din partner. Känn dig inte skyldig att fantisera om någon annan - det är helt hälsosamt. (Var bara försiktig när du ropar fel namn under sex!)
För varje problem finns det en lösning. Oroa dig inte, var glad! Du kommer så småningom att slå på vad som fungerar för dig. Du måste bara fortsätta sätta dig där ute och experimentera. Försök och fel.
Tips nr 5: Rådfråga en sexterapeut
Källa: defence.gov
Om du upptäcker att allt du har gjort mot din kropp inte har hjälpt, att du fortfarande upplever en lägre libido, kan du överväga att prata med en sexterapeut. En sexterapeut kan hjälpa dig att avslöja vad som stör dig på en undermedveten nivå som hindrar dig från att njuta av din fulla potential.
Han eller hon kan också erbjuda ytterligare tips om saker att prova i sovrummet, eller kanske till och med medicinska ingrepp som hormon- eller laserterapi, för att få dig tillbaka på vägen att njuta av din tid mellan lakan.
biblisk betydelse av tatuering i en dröm
Tips nr 6: Ha sex
9999 ängelnummer kärlek
Källa: rawpixel.com
Okej, den här låter kanske dumt, men det är det bästa du kan göra: fortsätt ha sex. Du kan känna dig avskräckt av kön, särskilt efter en dålig upplevelse av två. Men ett av de bästa sätten att minska effekterna av klimakteriet är att ha sex.
Slidan har muskler i sig, precis som alla andra delar av kroppen. Och det bästa sättet att få ut det mesta är att träna dessa muskler. Med klimakteriet kan det låta lika aptitretande som att komma ut och göra verklig träning, men precis som verklig träning är det oerhört viktigt att hålla jämna steg med det om du vill se bästa möjliga prestanda.
När du ofta har sex uppmuntrar du regelbunden stimulering av blodflödet till slidan. Detta håller vaginans elasticitet och djup intakt, såväl som den faktiska formen på slidan. Om torrhet är problemet, och du tycker att smörjmedel bara inte gör jobbet, prata med din läkare. Han eller hon kan rekommendera medicinerade eller hormoninfunderade krämer som kan förbättra smörjningen och minska smärtan så att sex återigen kan bli en trevlig upplevelse.
Din läkare kan också hjälpa om det är negativa känslor som är problemet. Om du känner dig för irriterad eller deprimerad för att ha sex kan din läkare ordinera mediciner för att förbättra ditt humör, vilket också kan göra underverk för din libido.
Även om biverkningarna av klimakteriet vanligtvis är tillfälliga, vill ingen ha sexproblem under en period avår. (Det tar vanligtvis cirka fyra år för menopausala symtom att sluta. Du vet att du är 'postmenopausal' när du inte har haft din period på ett år.)
Du ska inte känna att du inte har någon kontroll över huruvida klimakteriet kan förstöra ditt sexliv. Det finns flera saker du kan prova (saker du gör mot din egen kropp, saker du har andra gör för din kropp, saker du tänker på eller medicinska behandlingar) som kan ge dig tillbaka den nivå av njutning du upplevt med sex när du var yngre.
Om du känner att du har provat allt och fortfarande har problem med klimakteriet efter sex, överväga att kontakta en av våra BetterHelp-rådgivare för mer råd och information.
Dela Med Dina Vänner:
