4 sätt som negativa barndomsupplevelser drabbar vuxna

Vad är negativa barndomsupplevelser?

Uttrycket negativa barndomsupplevelser utvecklades i en avgörande studie genomförd vid Kaiser Permanente mellan 1995 och 1997. Mer än 17 000 personer svarade på frågor om deras barndomsupplevelser. Samlade data analyserades sedan med hänsyn till deras nuvarande hälso- och livssituation. Studien fann ett tätt samband mellan negativa barndomsupplevelser (ACE) och förekomsten av en mängd negativa resultat i vuxenlivet.

Källa: en.wikipedia.org

Studien om negativa upplevelser i barndomen

Den ursprungliga Adverse Childhood Experience-studien använde ett frågeformulär som frågade om tio typer av negativa erfarenheter. Det finns tre kategorier av negativa upplevelser: övergrepp, hushållsutmaningar och försummelse. Adverse Childhood Experiences-skalan som används för att mäta en individuell upplevelse av:

• Känslomässiga övergrepp: att regelbundet förnedras, förödmjukas, förolämpas eller förnedras, vilket allt kan leda till att man fruktar sin fysiska säkerhet.

• Fysiskt missbruk: att träffas, skjutas, gripas, etc. med tillräcklig kraft för att skada eller lämna märken.

• Sexuella övergrepp: tvingas delta i en sexuell interaktion.

• Mor behandlas våldsamt: mor eller styvmor utsatt för våld av en manlig partner.

• Hushållsmissbruk: alkoholism eller olaglig användning av en hushållsmedlem.

• Psykisk sjukdom i hushållet: depression eller annan psykisk sjukdom som en annan hushållsmedlem upplever. Denna kategori kan också inkludera självmord eller självmordsförsök.

• Föräldra separation eller skilsmässa

• Kriminellt hushållsmedlem: att vara i ett hushåll där en eller flera medlemmar är fängslade eller engagerade i kriminell verksamhet.

• Känslomässig försummelse: brist på kärlek och stöd.

• Fysisk försummelse: brist på fysiska nödvändigheter och grundläggande behov som mat, skydd eller kläder; föräldrarnas inkompetens.

ACE-skalan är tillgänglig för allmän användning. Du kan ta en version av testet här, och det faktiska frågeformuläret som används i studien finns här.

Hur många människor påverkas av ACE?

Den ursprungliga studien visade att cirka två tredjedelar av de personer som tog enkäten hade upplevt en eller flera ACE. Cirka en femtedel av respondenterna hade upplevt tre eller flera ACE.

Resultaten av Adverse Childhood Experiences-studien var tydliga och nykterande.

1. Vuxna med hög ACE-poäng är mindre hälsosamt

Hjärtsjukdomar, leversjukdomar, diabetes, cancer och stroke är alla vanligare hos vuxna med höga ACE-poäng. Även höga poäng förutsäger ofta autoimmuna sjukdomar hos kvinnor. Denna korrelation kan delvis bero på effekten av kronisk stress på hjärnan som utvecklas.

Källa: pexels.com

Genetiska omkopplare

Barndomen är en tid med otrolig fysisk tillväxt och kognitiv utveckling. Efter att ha lämnat den gamla naturen kontra vårddebatten vet vi nu att generna som vi är födda med svarar på den miljö vi utvecklas i. Den miljön svarar i sin tur på oss. Och när vår miljö är kroniskt stressande hämmar den utvecklingen av gener som hanterar stress. Kronisk stress kan förändra ett barns utveckling på den genetiska nivån och ställa in deras stressrespons i permanent överdrift.

Livet är fullt av vanliga stressfaktorer; långa rader, frustrerande medarbetare, nya jobb och dålig trafik, för att nämna några. Dessa hanteras i allmänhet enkelt av friska vuxna. Men vuxna med hög ACE-poäng, som kan ha sina stressresponser fast i överdrivning, kan inte reglera sitt stressrespons på samma sätt, för vilket deras respons på stress kan verka ganska oproportionerligt.

Stress Toxicitet

Att vara i ett konstant högt stressresponsläge kan främja kronisk inflammation, dämpa en persons immunsystem och försämra kroppens regelbundna underhåll och återuppbyggnad. Stresshormoner i sig kan vara störande för den fysiska funktionen på lång sikt. Dessutom tar högspänningssvar ut mycket energi, vilket i sin tur äventyrar annan fysiologisk funktion och rutinprocesser.

Fler gener

De fysiska hälsokonsekvenserna av ACE orsakas emellertid inte alla av ohanterad vuxenstress. Det finns bevis för att konstanta, oreglerade barndomsstress utlöser förändringar inom generna som är direkt relaterade till utvecklingen av många av de vuxna sjukdomar som denna befolkning är benägen för. Därför sätter en hög ACE-poäng inte bara bomben för kronisk vuxenstress, utan den smyger sig in i de gener som är ansvariga för fysisk hälsa och förändrar dem.

nummer 69 betyder

2. Vuxna med hög ACE-poäng är mindre mentalt friska

Effekterna av negativa barndomsupplevelser (ACE) på vuxnas mentala hälsa är kanske mindre överraskande än deras effekter på fysisk hälsa. Många av oss känner till tanken att våra tidiga upplevelser spelar en roll i vår vuxna psykiska hälsa. Vad som kan vara förvånande är dock att ACE påverkar mental hälsa på ungefär samma sätt som de påverkar fysisk hälsa - det vill säga genom att utlösa faktiska fysiologiska förändringar i våra kroppar.

Källa: pexels.com

Hjärnförändringar

När ett barn upplever kronisk stress som inte stöds påverkar det deras gener, som vi tidigare diskuterat. Det förändrar också hjärnans form. Överdriven och pågående exponering för stresshormoner kan utlösa flera förändringar på kognitiv nivå, inklusive krympning av de delar av hjärnan som är ansvariga för inlärning och minne, underutveckling av den del av hjärnan som behandlar rädsla och brister i beslutsfattande och impulskontrollcenter.

Depression

Den största psykiska hälsorisken för vuxna med höga ACE-poäng är depression. Människor med höga ACE-poäng lider av mer depressiva episoder, och det tar längre tid att återhämta sig efter dessa episoder. De är också mer benägna att begå självmord än befolkningen i stort. De fysiska utmaningarna med kronisk stress i barndomen och vuxenlivet som vi tittat på tidigare hjälper till att förklara en del av förekomsten av depression.

Ångest

Förutom depression är det mer sannolikt att människor med hög ACE-poäng lider av generaliserad psykisk nöd än allmänheten. ACE kan bidra till utvecklingen av posttraumatisk stressstörning.

3. Vuxna med höga ACE-poäng är mindre socialt stabila

Riskabelt beteende

Delvis på grund av störd hjärnans utveckling är det mer sannolikt att personer med höga ACE-poäng deltar i personligt och socialt riskabelt beteende. Höga ACE-poäng är förknippade med tidigare och riskfyllda sexuella aktiviteter och högre oavsiktliga graviditeter, samt rökning, alkoholism och användning av illegala droger.

Varför?

Som vi diskuterade i avsnittet om fysisk och mental hälsa kan den kroniska, icke-stödda stressen av ACE orsaka fysiska förändringar i hjärnan. ACEs kroniska stress kan hämma utvecklingen av beslutsfattande och impulskontrollcentra. Detta gör att vuxna med höga ACE-poäng är mer mottagliga för potentiellt osäkra aktiviteter som överdriven användning av droger och / eller alkohol.

Sociala frågor

808 ängelnummer tvillinglåga

Förutom dessa riskabla beteenden är det mer sannolikt att vuxna med höga ACE-poäng rapporterar dålig arbetsprestanda eller arbetslöshet. Det är mer sannolikt att de har flera sexuella partners och har högre risk för sexuellt våld och intimt våld.

Källa: rawpixel.com

Tillbehörsstilar

Det är inte alltid klart hur ACE är relaterade till dessa resultat. Några av de sociala frågorna kan bero på effekterna av stress på beslutsfattande och impulskontroll. Forskning om barntrauma visar också att tidiga relationer och bindningsstil överförs till vuxenlivet. Om ACE anger ohälsosamma mönster när det gäller myndighetspersoner eller familjemedlemmar är det ofta mycket svårt att bryta senare.

Stresskänslighet

Hjärnans utveckling och inlärda beteendemönster verkar spela en roll i den sociala instabiliteten hos vuxna med höga ACE-poäng. Utöver dessa kan hög känslighet för stress göra utmaningar på arbetsplatsen eller i intima förhållanden svåra att hantera. Som vi såg tidigare kan kronisk, icke-stödd barndomsstress orsaka överdriven stressreaktion på utlösare, senare som vuxna.

4. Vuxna med höga ACE-poäng dör tidigare

Alla de utmaningar som beskrivs ovan sammanfaller med ett kalt faktum: vuxna med höga ACE-poäng har en förväntad livslängd som är 20 år kortare än för en genomsnittlig vuxen jämfört med den allmänna befolkningen.

Vuxna med hög ACE-poäng dör ofta av de sjukdomar de är utsatta för; självmord, alkoholism och narkotikamissbruk, för att nämna några.ACEs lägger grunden för nedsatt hjärnans utveckling, vilket i huvudsak bidrar till vissa psykiska sjukdomar, riskabelt beteende och social instabilitet. Ofta resulterar denna olyckliga led i slutändan i ökad risk för tidig död.

Sen då?

Vad händer om du tog provet och gjorde poäng över tre, fyra, sex eller åtta? Betyder det att du kom till en livstid av lågpresterande, sjukdom och instabilitet följt av en tidig död? Det korta svaret är - nej.

Medan Adverse Childhood Experiences-skalan mäter särskilt svåra barndomsförhållanden som kan stapla däcket mot oss i vuxenlivet, mäter det inte allt. Det finns positiva barndomsförhållanden som kan mildra skadorna med hög ACE-poäng. Kärleksfulla, stödjande relationer med vuxna som lärare, farföräldrar eller vänner kan gå långt för att hjälpa barn att hantera till och med allvarliga trauma. Och som vuxen är självkännedom, precis som din ACE-poäng, bara ett verktyg. Det kan hjälpa dig att identifiera och namnge skadliga åtgärder. Det kan hjälpa dig att få hjälp.

Källa: rawpixel.com

Många människor med hög ACE-poäng lever långa och produktiva liv. Men om du är orolig för att dina ACE kan störa det liv du vill leva, överväga att konsultera en omtänksam, utbildad professionell. Terapeuter och rådgivare som de på BetterHelpcan hjälper dig att identifiera och övervinna problematiska beteenden. De kan kanske hjälpa dig att läka såren från dina barndomsupplevelser eller identifiera sätt som mönster som byggts i barndomen hämmar din förmåga att fungera som vuxen.

Dela Med Dina Vänner: