5 sätt att skilja giftiga förhållanden från friska personer
Den som är i ett giftigt förhållande vet hur svårt det kan vara. Att vara i ett giftigt förhållande är en ansträngande upplevelse och när du fortfarande älskar personen är det ännu svårare. Det kan göra att du känner dig förvirrad och frustrerad. Efter att ha varit i ett giftigt förhållande kan det vara svårt att komma tillbaka dit först. Du vill inte falla tillbaka i ett annat giftigt förhållande och du kommer antagligen behöva lite tid för att läka.
Källa: pexels.com
Tror du att du är i ett giftigt förhållande just nu?
Om så är fallet kanske du undrar vad det egentligen innebär att vara i ett giftigt förhållande. Du vill förmodligen veta om du ska försöka få saker att fungera eller lämna. En kvalificerad rådgivare, antingen personligen eller via en online-rådgivningstjänst som BetterHelp, kan hjälpa dig att fatta ett välgrundat beslut om vad som är rätt förduoch stödja dig på vägen.
Definition av giftiga förhållanden
Ett giftigt förhållande är ett förhållande som är ohälsosamt för de inblandade. Det här förhållandet kan ha börjat bra, men någonstans längs linjen förändrades saker. Liksom många saker uppstår giftiga förhållanden i ett spektrum från mild till svår.
Det kan vara så att ni två medvetet går på varandras nerver och gör varandra galen, till exempel. I den motsatta änden kan ett giftigt förhållande innebära allvarligare problem som fysiskt och emotionellt missbruk, lögn, fusk, gasbelysning, ogillande och misstro.
Friska relationer kan uppleva hicka som måste övervinnas ibland, men de är i allmänhet inte så allvarliga och de händer inte hela tiden. I ett giftigt förhållande kanske din partner inte erkänner den del de spelar för att göra förhållandet svårt. Det är möjligt att ingen av er är villig att förändras.
Källa: flickr.com
Här är 5 sätt att skilja giftiga förhållanden från friska personer:
- Emotionell misshandel
Om du är med någon som får dig att känna dig dålig eller skyldig hela tiden, är chansen att ditt förhållande är lite giftigt. När du är i ett förhållande ska du stötta varandra känslomässigt och inte riva varandra. Det är viktigt att ni båda kan prata med varandra utan rädsla eller bedömning eller trakasserier om ni vill ha ett hälsosamt förhållande.
Emotionellt missbruk kan bestå av många små handlingar som över tid får en person att känna sig isolerad och försämrad. Dessa åtgärder kan inkludera verbalt missbruk, mobbning, kontroll, manipulation, skam, förödmjukelse, brist på kommunikation, svartsjuka och mer. Partners som är känslomässigt kränkande gillar att spela tankespel. Om du är i den här typen av förhållande måste du vara stark och inte tillåta dem att kontrollera dig.
Källa: pexels.com
- Fysisk misshandel
Det finns inget utrymme för fysiska övergrepp i ett hälsosamt förhållande. De flesta par skulle inte tänka på att använda fysiskt våld mot varandra under ett argument (men man vet aldrig vad som kan hända). Fysiskt missbruk är inte en vanlig del av hälsosamma relationer. I själva verket är det ett stort varningstecken att du är i ett giftigt förhållande.
Fysiskt missbruk är när någon använder sin kropp eller ett annat vapen för att kontrollera dig eller få makt över dig. I dessa situationer kan din partner hålla dig fysiskt, slå dig, sparka dig, kväva dig etc. för att få sin väg och få dig att känna dig underlägsen. Fysiskt övergrepp är särskilt viktigt eftersom offren ofta inte vet vart de ska vända sig och är för rädda för att lämna.
- Liggande / fusk
Att ljuga och fuska i ett förhållande kan vara mycket skadligt, oavsett om det kommer från en eller er båda. Ingen av dessa saker är en del av ett hälsosamt förhållande. Om ljuger eller fusk sker i ett hälsosamt förhållande är det normala svaret att prata ut det och bestämma om förhållandet behöver fungera eller om det är över. Många människor skulle inte kunna stanna i ett förhållande med en lögnare och en fuskare.
Som jämförelse kan ljuga och fuska bli en cykel i giftiga förhållanden. Du kanske vet att din partner ljuger och fuskar, men ändå vill vara med dem eller kanske du är för rädd för att lämna. Du kanske tror att du kan få din partner att förändras. Även om rådgivning kan hjälpa om ni båda är villiga att arbeta med saker, så är det inte alltid i ett giftigt förhållande. Ibland är det bästa alternativet att komma ut.
- Manipulerade
Gasbelysning är som känslomässigt övergrepp förutom det faktum att målet är att få den som blir upplyst att känna att han blir galen. I ett giftigt förhållande vill en partner lyssna på sin betydande annan vilja få kontroll och makt eller täcka över sina egna fel genom att få sin partner att ifrågasätta verkligheten.
Enligt The Berkeley Science Review:
844 nummer kärlek
”Ett klassiskt exempel på psykologisk gasbelysning är följande: Make A har en utomäktenskaplig affär och försöker dölja den. Make B hittar ett misstänkt textmeddelande i As telefon och uttrycker oro över A. A anklagar sedan B för att vara paranoid, och detta mönster upprepas varje gång B väcker oro. Så småningom börjar B ifrågasätta sina egna uppfattningar. '
Källa: flickr.com
Några tecken på att din partner kan tända dig inkluderar: att förvirra dig, spela dig varm och kall, förneka saker som de sa eller gjorde, ljuga, manipulera dig, ignorera dig, få dig att ifrågasätta dig själv och kritisera. Att prata med någon du litar på om din erfarenhet kan hjälpa dig att inse att du inte är galen och hjälpa dig att hitta makten att befria dig från denna typ av giftiga förhållanden.
- Misstro / ogillar
Om du är i ett förhållande där du har negativa känslor gentemot varandra eller det inte finns något förtroende, går det förmodligen inte så bra. Varför stanna hos någon som du inte gillar eller litar på? Om du inte kommer ihåg att du och din betydande andra någonsin var en bra match, låter det som om ditt förhållande kan ha blivit giftigt med tiden.
Säger du alltid onda, skadliga saker till varandra? Anklagar din partner för fusk eller anklagas för fusk själv? När du slutar vårda ditt förhållande och växa isär börjar dessa saker hända. Du kan stanna tillsammans för att du älskade varandra, men negativa känslor som detta kanske inte bleknar eller blir bättre. Ibland blir de sämre och det är bättre att du säger att det slutar.
Vad du ska göra om du är i ett giftigt förhållande
vad betyder att drömma om sköldpaddor
Om du är i ett giftigt förhållande kan du vara rädd för att bryta av det eller lämna det. Om du manipuleras kanske du inte vill lämna även om du inte är nöjd. Det första du ska göra är att erkänna att du är i ett giftigt förhållande och att något måste förändras. Det finns några saker du kan göra om du börjar se att du behöver komma ur en relation som inte är frisk:
- Prata med en rådgivare
En rådgivare kan hjälpa till att validera dina känslor och vägleda dig för att se vad den bästa lösningen för din lycka är. Rådgivare är där för att lyssna. De kan till och med ge dig verktyg och övningar som hjälper dig att främja din läkning och hantera svåra känslor mer effektivt.
Källa: flickr.com
- Kolla in resurser i ditt område
Det finns många lokala och nationella tjänster som National Hotline Abuse Hotline där du kan vända dig om du är i ett giftigt förhållande och inte är säker på vad du ska göra. Nyckeln är att komma med en plan som håller din säkerhet i åtanke och innebär stöd för att hjälpa dig att läka när förhållandet äntligen är över.
- Samla stöd
Support, oavsett om det kommer från vänner och familj, en supportgrupp eller en rådgivare, är mycket viktigt när man kommer tillbaka från ett giftigt förhållande. Isolering är en av de saker som gör ett förhållande giftigt, och det är därför viktigt att ansluta till människor igen när det är över.
Släppa av giftiga relationer
Giftiga relationer kan vara svåra att släppa, särskilt om de inte var så dåliga. Du kanske fortfarande kommer ihåg början när saker och ting var bra. Efter en stor kamp kan din betydande andra försöka säga och göra saker för att kompensera för dig. Ändå, när det kommer till det, bildar giftiga förhållanden vanligtvis ett mönster. Dessa händelser kommer säkert att upprepa sig och din partners ursäkt kan vara tomma.
Källa: flickr.com
Du kanske känner dig uppdelad och ovärdig för något bättre, men du förtjänar mycket mer. Du förtjänar att vara i en lycklig, hälsosam och förtroendefull relation med någon som inte är kränkande. För att läka efter ett giftigt förhållande kan du behöva ta lite tid ensam. Lär dig att älska dig själv igen så att du kan se hur mycket du förtjänar. Återvinna din lycka och självständighet innan du hoppar in i ett annat förhållande.
Giftiga familjerelationer
Intima, romantiska förhållanden är inte de enda typerna av giftiga relationer där ute - du kan också ha ett giftigt förhållande med en familjemedlem (eller flera av dem). Oavsett om det är en förälder, syskon, moster, farbror, farförälder etc. verkar det alltid finnas minst en familjemedlem som kommer under vår hud, eller ännu värre, blir direkt kränkande.
Vi får lära oss att vi ska älska vår familj och stå vid dem oavsett vad. Vi har trots allt bara en familj. Men det ger inte familjen rätten att vara fysiskt eller känslomässigt kränkande mot varandra. Du förbehåller dig rätten att avskärma människor om de är giftiga för dig, särskilt om de har en negativ inverkan på din hälsa och lycka. Detta gäller också giftiga vänskap.
Slutsats
Hälsosamma relationer är inte alltid lyckliga men det finns några saker som skiljer dem från ohälsosamma. Några av de viktigaste egenskaperna hos giftiga förhållanden är emotionellt missbruk, fysiskt missbruk, lögn och fusk, gasbelysning (i extrema fall) och ogillande eller misstro. Om du ser dessa saker i ditt förhållande bör de höja en röd flagga. Fråga dig själv, är det här rätt person för dig?
Behöver du hjälp för att du är eller tror att du kanske känner någon som är i ett giftigt förhållande? Online rådgivning kan hjälpa dig att hitta en lösning om ett giftigt förhållande påverkar ditt liv på negativa sätt. Om du kämpar för att lämna en dålig situation, vet du att det finns tjänster där ute som vill hjälpa till. Du kan komma ur ett giftigt förhållande och fortsätta bygga ett lyckligt och hälsosamt förhållande när du är redo.
Källa: pexels.com
Dela Med Dina Vänner:
