50 terapicitat för att uppmuntra dig

Oavsett om du är terapeut, går till terapi, studerar för att bli terapeut eller hjälper till att lära andra att bli terapeuter, är terapi ett svårt fält att vara involverad i. Den psykiska hälsovärlden är stor och ständigt föränderlig, och som med vad som helst i livet, det kan vara utmattande.

För att hjälpa till att bekämpa detta har vi tagit fram en lista med 50 terapirelaterade citat för att uppmuntra dig. Vi letade efter internet för att hitta citat från kloka ledare, andra personal inom psykisk hälsa, kända personer eller positiva människor i allmänhet så att vi kunde ta med dem till dig. Vissa är dumma, andra är djupa och andra har mer att göra med livet än terapi, men kan fortfarande gälla. Några citat handlar om den resa som någon annan fortsatte att vara i fred med sig själva, och vi hoppas att deras resa kan inspirera dig att börja din egen om du behöver. Någon annans kamp kan hjälpa dig att inspirera dig att hjälpa andra att inte gå igenom samma sak.

Källa: rawpixel.com

Det är alltid viktigt att komma ihåg att få hjälp om du behöver det. Webbplatser som BetterHelp.com kan ställa in dig online med en mentalvårdspersonal och hjälpa dig på din väg.

Ha kul med dessa citat. Oavsett om du hänger dem på din vägg, skriver dem på din spegel, säger det till någon, journalför det eller bara reciterar det tyst för dig själv, vi hoppas att några av dessa är meningsfulla för dig.

1. 'Den största läkningsterapin är vänskap och kärlek.' - Hubert Humphrey.
2. 'Matlagning och bakning är både fysisk och mental terapi.' - Mary Berry
3. 'Öknen läker, en terapi för själen.' - Nicholas Kristof
4. 'Ibland krävs det att hantera ett funktionshinder - traumat, omlärningen, månaderna av rehabiliteringsbehandling - för att avslöja våra sanna förmågor och hur vi kan få dem att arbeta för oss på ett sätt som vi kanske aldrig har föreställt oss.' -Tammy Duckworth
5. 'Rengöring är terapi för mig. Jag skäms inte för att hålla dammaren eller kvasten. ' -Amisha Patel
6. ”Att bara ta på mig uniformen håller mig igång. Att kunna komma dit håller mig igång. Det är den bästa behandlingen. ' - Eric Davis
7. 'I terapi ser jag mig själv i spegeln annorlunda.' - Ricky Williams
8. 'Matlagning är bra för mig.' - Lidia Bastianich
9. 'För många människor handlar smärta om att använda receptbelagd medicin i kombination med kompletterande tekniker som sjukgymnastik, akupunktur, yoga och massage. Jag uppskattar detta eftersom jag verkligen tror att medicinsk vård borde vända sig till personen som helhet - deras sinne, kropp och ande. ' - Naomi Judd
10. 'Jag hade människor i mitt liv som inte gav upp mig: min mamma, min moster, min naturvetenskapslärare. Jag hade en-mot-en talterapi. Jag hade en barnflicka som tillbringade hela dagen med att spela turn-playing-spel. ' - Temple Grandin
11. 'Konstnärer behöver någon form av stimulerande upplevelse många gånger, som kristalliserar sig när man sjunger om den, målar eller skulpterar den. Du formar bokstavligen upplevelsen som du vill. Det är terapi. ' - Erykah Badu
12. 'Att skrapa ner saker är min terapi. Jag filtrerar senare. ' - Natascha McElhone
13. 'Det finns en mängd olika tekniker som hjälper människor att förändra den typ av tänkande som får dem att bli deprimerade. Dessa tekniker kallas kognitiv beteendeterapi. ' - Irving Kirsch

Källa: rawpixel.com

14. '& hellip; komedi fungerar som min terapi. Jag lade mina problem där ute. Jag pratar om dem. Jag pratar om allt innan någon har en chans. ' - Kevin Hart
15. 'Vi kan definiera terapi som en sökning efter värde.' - Abraham Maslow
16. 'Skrivande är en form av terapi; ibland undrar jag hur alla som inte skriver, komponerar eller målar lyckas undkomma galenskap, melankoli, panik och rädsla som är inneboende i en mänsklig situation. ' - Graham Greene
17. 'Bakning är terapi.' - Paul Hollywood
18. 'Massageterapi har visat sig lindra depression, särskilt hos personer som har kroniskt trötthetssyndrom; andra studier tyder också på nytta för andra befolkningar. ' - Andrew Weil
19. 'Jag är inte riktigt gay, och jag kan inte sitta här och säga att jag är det, för det är inte riktigt och det är inte äkta. Men jag kan inte heller sitta här och säga att jag är rak. Detta har jag kommit fram till genom terapi och från att vara ärlig mot mig själv. Jag är bisexuell.' - Shane Dawson
20. 'Att shoppa på alla nivåer är lite terapi för min medulla oblongata.' - Theophilus London
21. ”Jag lärde mig inte om depression eller ångest i skolan. Så när jag var tvungen att gå till mina föräldrar för att säga 'Jag behöver hjälp, jag måste gå till terapi', kände jag mig som detta konstiga, trassiga barn. Och jag var inte & hellip; ' Lili Reinhart
22. 'Jag får många idéer när jag vilar - antingen när jag mediterar eller får någon form av arbete på ryggen, som sjukgymnastik eller akupunktur. Det är där jag får mina bästa idéer, kanske för att jag balanserar min kropp. ' - Katy Perry
23. 'Tröstord, skickligt administrerade, är människans äldsta behandling.' - Louis Nizer
24. 'Den första principen för kognitiv terapi är att alla dina humör skapas av dina' kognitioner 'eller tankar. En kognition hänvisar till hur du ser på saker - dina uppfattningar, mentala attityder och övertygelser. Det inkluderar hur du tolkar saker - vad du säger. om något eller någon för dig själv. ' - David D. Burns
25. 'Jag gör det som en terapi. Jag gör det som något för att hålla mig vid liv. Vi behöver alla lite disciplin. Träning är min disciplin. ' - Jack LaLanne
26. 'Att spela mina trummor är terapi.' - Travis Barker

Källa: rawpixel.com

27. 'Att använda ingen kontroll och använda humor kommer att bygga en relation och göra en bucklan där klienten placerar rådgivaren i sin kvalitetsvärld och sedan börjar relatera och söka upp rådgivaren. Effektiv terapi börjar med att terapeuten accepterar klientens kvalitetsvärld. ' - William Glasser
28. 'Genom terapi och mycket tänkande och skrivande av mina memoarer har jag kunnat använda mitt liv som en lektion.' - Jane Fonda
29. 'Jag insåg att terapi hjälper mig att förklara vad jag mår bättre.' - Charlamagne Tha Gud
30. 'Jag skulle säga att jag började med en mycket kantig, mycket driven personlighet och efter en tillräcklig mängd terapi under många, många år lyckades jag bli ganska avslappnad och glad.' - John Cleese
31. ”Och för mig handlar det. Jag tycker att det är mycket terapeutiskt att handla för vad det än är. ' - Kevin Bacon
32. 'Jag skulle fuska alla här, personalen och resten av min lagkamrat om jag inte kunde hålla koll på mitt arbete. Det var nästan som terapi, att komma tillbaka och komma in i en miljö jag är bekväm med. ' Roger Clemens
33. 'Om du inte är nöjd med något, borde du ändra det. Så jag gick till en hel del terapi, och slutligen kan jag tala för mig själv: Du kommer att höra mig ropa! ' - Katy Perry
34. 'Mat är en hel del människors terapi - när vi säger komfortmat menar vi det verkligen. Det släpper ut dopamin och serotonin i din hjärna som får dig att må bra. ' - Brett Hoebel
35. 'Jag tror att en annan terapi måste konstrueras för varje patient eftersom de har en unik historia.' - Irvin D. Yalom
36. 'Musik är terapi. Musik rör människor. Det förbinder människor på sätt som inget annat medium kan. Det drar hjärtsträngar. Det fungerar som medicin. ' Macklemore

Källa: rawpixel.com

37. 'Terapi är som att gå på gym.' - Chris Pine
38. 'Det ultimata målet för terapi & hellip; det är en för svår fråga. Orden kommer till mig som lugn, som uppfyllelse, som att förverkliga din potential. ' - Irvin D. Yalom
39. 'Min terapi har kommit från att jag har uppmärksammat mitt liv.' - Oprah Winfrey
40. 'Filmer är som en dyr form för terapi för mig.' - Tim Burton
41. ”I terapin har jag lärt mig vikten av att hålla andligt liv och yrkesliv balanserat. Jag måste återställa balansen. ' - Tiger Woods
42. ”För mig är brottning terapi. Oavsett hur dålig min personliga situation är, när jag går in i ringen försvinner alla mina problem. Mitt bagage ligger kvar där det hör hemma. ' - Eddie Guerrero
43. '' Jag brukade vara ganska hård mot mig själv, som om jag inte gillade en frisyr jag gjorde på någon, skulle jag tänka mycket på det och gissa mig själv. Men efter behandling och mycket arbete vet jag hur jag dammar av mig mycket snabbare, och dessa saker slår mig inte lika mycket som de brukade. ' - Jonathan Van Ness
44. 'När du sjunger använder du extra muskler och det kräver mycket träning och andning. Du kan inte göra det om du är sissy. Om jag har några fitnessråd för människor, skulle jag be dem att sjunga mer. Det är också bra terapi. ' - Willie Nelson
45. 'Kognitiv terapi bygger på tanken att när du ändrar hur du tänker kan du ändra hur du känner och beter dig. Med andra ord, om vi kan lära oss att tänka på andra människor på ett mer positivt och realistiskt sätt, blir det mycket lättare att lösa konflikter och utveckla givande personliga och professionella relationer. ' - David D. Burns
46. 'Jag är på en konstant väg av självupptäckt och förändring. Jag försöker bli en bättre person, en trevligare person. Jag älskar terapi - den är lysande. ' - Julia Sawalha
47. 'Terapi och rådgivning kan göra underbara saker för människor. Men de har framkommit så långt som vad som ibland kallas 'stugindustrier' - det vill säga som individer eller små grupper som i allmänhet erbjuder ganska dyra tjänster till några få kunder. ' - Alain de Botton
48. 'Problemet är att jag inte tror att jag har för mycket att erbjuda just nu. Jag är upptagen med att jobba med mig själv. Det här låter som riktigt terapiprat, men det är som att du måste vara nöjd med dig själv innan du kan gå ut och skaffa dig en tjej. ' - Robbie Williams
49. 'Om du inte kan kontrollera dina twittringsvanor, sluta tweeta. Gå och sök terapi. ' - Ana Navarro
50. 'Med' Location 'och alla andra låtar runt det blev min musik terapi för andra. Och det är något som jag verkligen älskar och som jag är överraskad av. ' - Khalid

Dela Med Dina Vänner: