7 tips om hur man slutar sakna någon

'Jag saknar dig.' Dessa tre ord är enkla men ändå gripande. Det finns många anledningar att längta efter någon som är borta. Om du upptäcker att du saknar någon är det en övertygande känsla och det finns olika anledningar till att detta kan hända.

Varför känner du dig så här?

Det finns många anledningar till att du kanske saknar någon. Kanske en älskad avled nyligen. Kanske flyttade en vän till en annan stat eller ett annat land. Du kanske måste avsluta en vänskap och du saknar den personen trots att det finns goda skäl för att de inte längre finns i ditt liv. Allt detta är troliga skäl till varför du känner dig nostalgisk och saknar någon som är borta. Senare i den här artikeln går vi in ​​på varför du kanske saknar någon, och ännu viktigare, vad du kan göra åt det. Verktyg som att lita på nära vänner, journalföring, prata med en terapeut eller meditera kan alla hjälpa dig att bearbeta, hantera och gå förbi smärtan att sakna någon.

Källa: pexels.com

'Nostalgi är ett kraftfullt läkemedel' - Kate Christensen

Om du läser detta och saknar någon, förstår du att nostalgi är ett kraftfullt läkemedel. När vi kommer ihåg någon vi har förlorat är det naturligt att fokusera på de goda tiderna och glömma de smärtsamma. Du vill komma ihåg glada minnen när du kommer ihåg någon som är viktig för dig. Oavsett om det var en ex-älskare, en älskad som dog, en gammal kollega eller en kamrat, när du är nostalgisk, tänker du på de goda stunderna.

Vad betyder det? Det indikerar att vi sannolikt kommer att sakna våra nära och kära när vi är nostalgiska för dem. Det är viktigt att komma ihåg det goda med det dåliga. Det var inte alltid bra. Ett av sätten att hantera längtan efter någon som är borta är att sluta idealisera dem. Och om du hamnar i en nostalgisk rutt, försök att anta ett mer balanserat perspektiv.

Uppbrott är en annan utlösare för att sakna en älskad. Du tillbringade mycket tid med din partner och nu är de borta. I USA är skilsmässan 39 procent. Enligt denna statistik är det relativt vanligt att skilja sig från en långvarig partner. Det kommer att bli en förlust där. Om du inte har barn kanske du inte ser personen igen eller förblir vänner. Men du kan komma igenom att sakna dem. Många människor har framkommit från uppbrott som lyckligare och mer uppfyllda individer. Ett bra sätt att arbeta igenom smärtan är att prata med en nära vän eller en terapeut, oavsett om det är online eller i ditt lokala område.

Källa: pexels.com

BetterHelp vill hjälpa dig att fokusera på nuet

Det är naturligt att komma ihåg de vi har tappat bort. När du arbetar med en rådgivare på BetterHelp kan du prata om dina goda minnen om din nära och kära. Du kan diskutera sorg eller sorg som du känner att de inte finns längre. Online-rådgivarna på BetterHelp förstår hur svårt det är att gå framåt när du hanterar en förlust, saknar någon som har gått bort eller när du desperat försöker läka från ett uppbrott. Du kanske är i färd med att bli skild och försöka lista ut hur du kan läka från den separationen. Förståeligt nog kommer det att finnas smärta involverat här. En online-rådgivare på BetterHelp vill att du ska gå igenom den här utmanande tiden, lära dig att hantera att sakna din nära och kära och uppskatta vad som finns i din nuvarande. Du kan uppskatta tiden du hade med personen du saknar och också lära dig att njuta av ditt liv nu. Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare.

Rådgivarrecensioner

'Jennifer är fantastisk. Jag känner att jag slog jackpotten med henne. Hon har hjälpt mig oerhört under denna mycket svåra tid i mitt liv. Hon ger perspektiv och insikt som är svårt att se när du är mitt i saker. Hon är lätt att prata med, inte dömande och mycket kunnig. Jag rekommenderar henne starkt. '

'Jag har arbetat med Danny Drew som min rådgivare i flera månader nu. Han är väldigt noggrann i riktning mot rådgivningssessionen. Han är väldigt snäll, lugn och lyssnar mycket bra. Han är väldigt sammanhängande med allt arbete vi har gjort. Jag litar på hans vägledning. Han respekterar mina idéer och övertygelser. Han vet hur man håller utrymmet mycket bra. Han är en stor rådgivare. '

Hur man slutar sakna någon

Tyvärr finns det inget magiskt piller eller trollstav som vinkar bort smärtan. Men det finns saker vi kan göra för att hantera, hantera och förena smärtan du känner. Här är sju tips som hjälper dig att komma igenom smärtan:

Källa: pxhere.com

1. Förvänta dig inte att det går bort över natten

Det finns en anpassningsperiod när en person du bryr dig om är borta. De känslor du har efter ett uppbrott är komplexa beteendemässiga, biokemiska och fysiologiska fenomen. Med andra ord, det är inte allt i ditt huvud. Du kan inte förvänta dig att sluta tänka på dem över natten bara för att du vill. Även om det var ditt beslut att stänga av det, kommer det fortfarande att finnas tider du tänker på dem. För det första kan det vara 50 gånger om dagen. Sedan efter några veckor kommer du att märka att du bara tänker på dem tio gånger om dagen. Så småningom kommer du att inse att du inte saknar dem lika mycket längre. Det kan ta några veckor till några månader, beroende på förhållandet och hur du hanterar det. Du vet aldrig vad ditt hjärta kommer att göra och du har verkligen inget sätt att kontrollera det. Rida bara ut den.

2. Acceptera smärtan

Det kommer att finnas dagar som allt du vill göra är att ligga på sängen och gråta. Det är bra, men inte så länge. Att acceptera smärtan kan hjälpa dig att bli av med den. Att prata om det med en vän eller till och med en rådgivare kan till exempel hjälpa dig att förstå dina känslor bättre. Det finns nu många online terapisidor där du kan chatta online, telefon eller sms med andra personer i din position. De har till och med licensierade terapeuter som är tillgängliga dygnet runt så att du kan prata med dem när du känner behov.

3. Omfamna de goda sakerna

Försök att tänka på de goda saker som kommer att komma ur din situation. Till exempel, kanske nu kan du gå ut med dina vänner mer, binge titta på den nya showen du har velat se, eller kanske komma ikapp med din läsning. Kom ihåg varför du befinner dig i den här situationen. Om det var ett uppbrott, var det uppenbarligen något fel med förhållandet, så du kommer att ha det mycket bättre.

andedjur bönsyrsa

Källa: Pixabay.com

4. Bli av med påminnelserna

Samla alla foton av dem, gåvorna de har gett dig, ta bort deras nummer och foton från din telefon och ta bort dem från dina sociala mediekonton. Du behöver inte kasta bilder eller gåvor ännu. Dölj dem någonstans där du inte kan se dem så att du inte kommer att ha dessa påminnelser överallt.

5. Håll dig upptagen

Gå med i en klubb, hitta en ny hobby, njut av en gammal eller spendera mer tid med familj och vänner. En bra sak att göra är att gå med i ett gym eller träningsgrupp. De fysiska effekterna ökar dina endorfiner. Du kommer att må bättre. Du kan till och med träffa några nya vänner också. Skriv om det. Starta en dagbok om dina känslor och vad du går igenom.

6. Var social

Det är okej att tillbringa några dagar med att sörja och inte prata med någon, men inte för länge. Sitt inte bara i ditt hus och ha synd om dig själv. Gå ut och prata med dina vänner och familj. Gå till mataffären, köpcentret, var du än är. Kom bara ut med andra människor och njut av livet.

nummer 28 betyder

Källa: pexels.com

7. Gå framåt

Så småningom kommer du att inse att du tänker mindre och mindre på dem. Du kan till och med hitta någon annan som du bryr dig om. Vissa människor känner sig skyldiga när de tänker att det är för tidigt eller att man inte ska komma in i ett annat förhållande. Var inte en av dessa människor. Du måste gå vidare. Om du har känslor för någon kan det vara dags. Det finns ingen magisk tidsgräns, och du kommer att komma igenom detta.

Vanliga frågor

Vad gör du när du saknar någon så mycket?

Känslan av att sakna någon är ofta svår att övervinna, men en av de stora sakerna du behöver göra är att sluta tänka på dem hela tiden. När du slutar tänka och besätta denna känsla kan du göra andra saker.

Ofta är anledningen till att människor saknar andra och känner att de inte kan sluta tänka på dem att de låter sig tänka på någon hela tiden. Men det är inte hälsosamt, och ibland besatt av den känslan håller dig tillbaka. Det bästa du kan göra är att lära dig att distrahera dig själv.

Delta i andra intressen, prata med andra. Låt inte känslan av att sakna en annan person komma över dig.

Personen du saknar känner förmodligen på samma sätt, men att oroa sig för vad de gör kommer inte att lösa allt. Du bör lära dig att hålla dig borta från det, så att du inte känner dig överväldigad av den känslan lika mycket

Vad betyder det när du saknar någon?

På ett sätt är känslan av att sakna någon egentligen inte om dem. Det handlar om dig. När du saknar en person saknar du att vara i deras utrymme, dela sina erfarenheter, och om du slutar känna så kommer du att sluta känna att du saknar en del av dig själv.

Den nostalgi du håller fast vid på grund av en annan person är ett jäkla läkemedel. När du saknar en person kan det faktiskt betyda att du gillar den här personen, och du vill känna känslorna med personen igen. Oavsett om det är en släkting som passerat som du tillbringade tid med, eller kanske den känsla som ditt ex gav dig, du saknar den känslan.

När du slutar med någon kommer du att sakna dem, och ofta om du inser att anledningen till att du saknar dem är dina egna känslor, kan ditt eget behov att fylla tomrummet göra det lättare att övervinna dessa känslor.

Du lägger lager i den här personen, för de gjorde dig lycklig. Saknar dem saknar den känsla av lycka som personen gav dig. Den känslan av att sakna dem handlar inte egentligen om personen, det är känslorna som är knutna till den.

Hur vet du om någon saknar dig?

Det finns några olika sätt. Ibland kommunicerar de det genom att säga det direkt. Om de försöker kontakta dig så ofta, betyder det ibland att de saknar dig på sitt eget sätt.

Till och med att bara vara vänner på sociala medier kan vara ett tecken. När allt kommer omkring, om någon hatade dig och inte brydde sig, skulle de bara skära av dig, eller hur?

Om du märker att den här personen fortfarande är i kontakt, eller kanske de skickar text till dig på natten, är det troligt att de saknar dig. Detta gäller särskilt med exer, eftersom de ofta inte är redo att konfrontera dig under dagen.

Om det är en släkting är det troligt att de visar det genom att kontakta dig så ofta. Även bara små incheckningar kan vara ett tecken på kärlek, så det är något du bör tänka på.

Saknar någon ett tecken på kärlek?

Inte nödvändigtvis. Känslan av att sakna någon kan hända även med en fiende. Att sakna någon betyder inte alltid att du älskar dem, det betyder att du saknar de känslor det förmedlar till dig. När du slutar tänka på dem kan du ibland känna dig skyldig eftersom det kan få dig att tro att du inte älskar dem. Men du gör det, du låter bara inte det påverka ditt liv, och många gånger, när du kan inse att du känner så här för att du saknar känslorna de förmedlade eller den glada känslan de gav dig, det hjälper du övervinner traumat och får dig att må bättre på dig själv också.

Vad kallas kärlekssjuka?

Det är inte bara ett ordstäv. Det är faktiskt en term som kallas limerens, och det är en term som myntades tillbaka 1979 av Dr. Dorothy Tennov.

Hur kan jag sluta sakna min pojkvän?

Ett sätt att sluta känna så är att sluta tänka lika mycket på dem. Känslan av att du saknar din pojkvän kommer inte att försvinna förrän du slutar fokusera lika mycket på detta.

Ett sätt att göra det är att leva ditt eget liv. Att skicka en text till dem så ofta kan vara bra om du fortfarande är tillsammans och det är ett långväga förhållande. Men om du inte är tillsammans på grund av en upplösning måste du gå vidare och gå vidare.

vad betyder siffran 57

Ett sätt att göra det är att få nya hobbyer. Fokusera på dessa nyfunna intressen, och du kommer inte att oroa dig så mycket för din pojkvän. Gör saker som du tycker om, och även om det är något som ni båda gillade, är det bra att försöka ignorera den värkande känslan.

Det försvinner inte förrän du gör något åt ​​det. Om du går i skolan, fokusera på lektioner. Om inte, kanske arbeta fler timmar eller hitta en ny hobby att älska. Om det finns något som ni båda verkligen tyckte om, kanske inte engagera sig i det förrän du har läkt.

Om du fortfarande har problem kan det vara en bra idé att se en rådgivare som hjälper dig att komma till botten.

Hur låter du någon gå känslomässigt?

Det är inte lätt, men att släppa är en personlig sak och något du måste göra.

Skär först kontakten efter behov, särskilt om de fortfarande finns kvar. Kasta allt. Radera minnet och radera potentialen för kontakt.

Nästa sak är att känna din smärta. Acceptera dina känslor och spring inte ifrån det. Var med de känslor du har, även om de är smärtsamma.

Sluta sedan att fantisera om vad det kunde ha varit. Oroa dig inte så mycket om det förflutna, utan se fram emot i morgon. Vänta inte på att de ska förändras, bli din egen förändring, så blir du lyckligare.

Arbeta vidare med ditt eget liv och sätt upp dina egna mål och arbeta med att försöka uppnå dessa. Försök inte dricka eller försök att göra något dumt. Din hjärna kommer att försöka hålla dig borta från smärtan, men inför den, och faktiskt, läkning kommer att förbättra ditt liv. Att släppa är aldrig lätt men att göra det naturligt hjälper dig.

Hur släpper du bilagor till någon du inte kan vara med?

Först måste du förstå att du är din egen person och att vara din egen bästa vän är det bästa alternativet för dig. Tro på ditt eget värde.

Om det släpper en gammal partner, försök lära dig att vara ensam. Om du kan lära dig att bli lyckligare själv kan du övervinna skuld och smärta.

Du bör lära dig att interagera med nya människor och försöka komma ut. Gör saker som hjälper dig att lära dig mer om andra och att vara dig själv.

Slutligen, förstå att du är din egen person. Även om det innebär att behöva släppa känslorna förknippade med detta, lär dig att släppa fästet. Håll på något lätt. Förstå att du kan ha ditt eget hjärta, ditt eget liv och göra dina egna saker.

När det gäller att släppa bindning kommer det att finnas känslor med det. Lär dig att acceptera dessa känslor och var inte rädd. Genom att acceptera dem och låta dem gå sin kurs, kommer du att kunna släppa taget och vara ganska glad som ett resultat. Så gör det och lär dig att släppa smärtan så fort du kan.

Att sakna någon och släppa taget är ett svårt ämne att ta sig an. Men genom att lära sig att vara din egen person och vara lycklig kommer det att förändra ditt liv.

Dela Med Dina Vänner: