Analysera dina mönster: Är det något fel med mig?

Vi ser alla saker annorlunda. När det är något fel i din kropp eller ditt sinne vill du komma till botten med det. Ett av sätten vi gör detta på är att självdiagnostisera, vilket får oss att känna en känsla av kontroll.

Källa: Pixabay.com

Alla ser en annan lila

Människor samlar information genom sina sinnen från miljön med olika nivåer av djärvhet och känslighet. Det är förståeligt att när man omges av andra vars erfarenhet skiljer sig från sin egen, kan de börja undra - 'är det något fel med mig? 'Det är intressant att tänka på hur skillnader och likheter mellan människor kan lämna sig för attraktion eller avböjning av andra eller möjligheter. Vi har alla en mängd fördomar som finns på grund av vår egen bakgrund och erfarenheter. Ibland kan denna bias styra oss mot eller bort från människor som är annorlunda eller från nya upplevelser och därför begränsas till oss. Det är hälsosamt att vara medveten om var dina egna fördomar ligger så att du kan se till att du inte skär dig från att uppleva nya perspektiv bara för att någon del av dig redan har diskonterat deras potential.

En mänsklig variation involverar utbudet av alla möjliga värden för varje karakteristik, med varje person som är genetiskt annorlunda än en annan. Även de som delar genetisk sammansättning varierar otroligt, var och en har en idiosynkratisk mental upplevelse och en varierad sammanslagning av fysiska egenskaper.

När någon annan har ett annat perspektiv än en annan om en delad upplevelse kan vi ofta vara snabba att bedöma vems perspektiv är mer 'rätt'. Om du är någon som är hård mot dig själv på detta område och tänker att din åsikt eller känslor inte borde vara annorlunda än andra, kanske du undrar om dina skillnader är 'fel'. Detta är till och med sannare för människor som har hört saker från viktiga personer i deras liv som har ogiltigförklarats, eller om du har fått höra att dina känslor inte är korrekta eller inte hände. Försök istället komma ihåg att vad någon säger till dig kommer från sina egna fördomar, skapade av deras personliga erfarenheter. De berättar om sin sanning, men din sanning kan skilja sig mycket från deras perspektiv.

Källa: Pixabay.com

Är det något fel med mig?

Vissa människor internaliserar tron ​​att det är något fel med sig själva så djupt att det börjar manifestera med fysiska symtom och övertygelser att det är något som händer med deras fysiska kropp.

nummer 1033

Hypokondriasis, eller somatisk symtomstörning, är ett tillstånd där någon uppvisar orealistiska eller överdrivna bekymmer om hans eller hennes hälsa, särskilt om att få en livshotande sjukdom eller hälsoproblem. Harvard Mental Health Letter från november 2009 visar att ungefär en tredjedel av de personer som rapporterar smärta eller trötthet vid öppenvårdskliniker inte får en fysisk orsak till dessa klagomål. Många av dessa människor har överkänsliga nervsystem, vilket gör deras minut normala kroppsfunktioner mer märkbara eller detekterbara. Detta överaktiva nervsystem bidrar i sin tur till att dessa individer missar dessa känslor för potentiella symtom på ett underliggande hälsoproblem. Denna process är inte något som normalt är under ens kontroll, i många fall är en person inte medveten om att deras hjärna gör detta. Deras tro på att de har ett fysiskt hälsotillstånd verkar helt verkligt för dem. Den nöd som detta tillstånd orsakar kan påverka deras dagliga funktion mycket negativt. Medan de exakta orsakerna till denna sjukdom är okända, är vissa teorier att det kan uppstå från att ha haft en svår sjukdom, att lära sig beteendet från en förälder, ha en begränsad förståelse för sina känslor eller att ha en historia av fysiskt missbruk.

Källa: pexels.com

När det är något i din kropp, antar du inte att du vet vad det är. Det är bäst att se en läkare eller läkare ta reda på orsaken till dina symtom.

Behandling för Somatoform-störningar

Människor kan övervinna upplevelsen att deras kroppar är sjuka när de inte är det. Några effektiva metoder för behandling av dessa tillstånd inkluderar:

• Kognitiv beteendeterapi hjälper människor att hitta sätt att omformulera sina tankar och få emotionell kontroll över sin situation och bryta vad som kan bli en självuppfyllande cykel av smärta och förtvivlan. Specifika tekniker som används inkluderar avslappningsträning, problemlösning, visualisering, träning och andningstekniker
• Antidepressiva läkemedel används för att behandla somatoforma störningar, med begränsad forskning om deras effektivitet. Det finns mer avgörande forskning om att samtalsterapier är effektiva, även om vissa rapporterar förbättring från antidepressiva medel.
• Långvarig personcentrerad terapi. Intressant nog visar viss forskning att en person som lider av detta tillstånd inte nödvändigtvis behöver konfrontera att det är ett psykologiskt tillstånd för att bli bättre. Förbättring händer ibland när de har stöd, uppmuntran och nya färdigheter att använda för att klara av sin nöd.

Få ett yttre perspektiv

Vårt nervsystem varierar både när det gäller att uppleva och reagera på sensoriska stimuli, i huvudsak processen att ta in information från världen och göra mening med den. Att känna till och ansluta till dina egna interna upplevelser och förstå vad som är normalt för dig är det enda sättet att gå vidare mot självförverkligande och leva ditt bästa möjliga liv. Vissa människor väljer att söka terapi för att hjälpa till med denna process av personlig tillväxt. BetterHelp är en onlineplattform skapad med målet att koppla psykologer till dem som behöver utöka sin kunskap om sig själva. Rådgivare på plattformen är licensierade och hålls enligt samma standarder för erfarenhet, konfidentialitet och icke-bedömning som psykologer i mer traditionella miljöer. Att få terapi online kommer bara med den extra fördelen av bekvämlighet och prisvärdhet.

Källa: yanalya via freepik.com

Att prata med en terapeut kan hjälpa dig att inse vilket av ditt beteende som är otillräckligt (vilket innebär att du inte tjänar dig på bästa sätt) som du kanske vill ändra och vilka beteenden som tjänar dig i ditt liv. Beteenden är inte indikatorer på att något är fel med dig, men en terapeut kan hjälpa dig att identifiera vilka som inte hjälper dig. Alla föds unika och medan de omges av 'olika andra' kan få dig att känna att du är onormal eller att något är fel med dig, kunskap är makt - att veta mer om din personlighet kan ge dig möjlighet att göra stora förändringar i ditt liv. Terapi kan till och med hjälpa dig att omfamna dina skillnader, de saker som gör dig unikt till dig, och större uppskatta skillnaderna i andra också.

Du förstår kanske inte vad som stör dig, men när du träffar en terapeut online får du möjlighet att diskutera de frågor du står inför i ditt sinne och kropp. De kommer inte att anta att de vet källan till din smärta. De vill hjälpa dig att räkna ut vad som händer med dina känslor så att du kan leva ett lyckligt och lyckligt liv. Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare, från personer som har liknande problem.

8 ängelnummer betydelse

Rådgivarrecensioner

'Jag brukade verkligen falla i bitar under en kamp i mitt förhållande på grund av brist på självkänsla, axla skulden och tro att det var något fel med mig men jag kan bättre vara i mitt förhållande nu eftersom jag har en starkare känsla av själv och kunna se vad som är mitt och vad som inte är. Tracy är en så underbar blandning av naturlig medkänsla och stadighet. Hon är fantastisk att djupt lyssna och ställa rätt frågor för att hjälpa mig reda ut saker. '

'Helt briljant! Han hjälpte mig från en ganska mörk plats och var bara hjälpsam! För män som letar efter en rådgivare som förstår hur det är att vara en man i dagens värld med en familj, med barn och ansvarsområden, jobb, etc., jag var mycket imponerad av hans förmåga att komma ner till det och förstå vad jag pratade om. Han är bra på att komma till roten till problemet också. Du behöver inte slå igenom 8 000 ord för att ta reda på vilken poäng han försöker göra. Han har en förmåga att ställa exakt rätt fråga i cirka 2-3 meningar. Om du letar efter en rådgivare som inte är den typiska rådgivaren är han din kille! '

Slutsats

vad betyder 311

Det är svårt att veta vad källan till vår smärta är ibland. Men du är inte ensam om detta. Du kan arbeta med en online-rådgivare eller terapeut och gräva djupare för att hitta sambandet mellan ditt sinne och din kropp.

Vanliga frågor (FAQ)

Varför vill jag ha något fel med mig?

Om du har känt dig 'avstängd' nyligen kan du börja undra om något är fel med dig. Det är inte ovanligt att människor känner en rad känslor baserat på vad som händer i deras liv då. Men om du tycker att du känner dig mer avslappnad än vanligt - kanske du vill fråga dig själv om något mer är fel. Många psykiska störningar och symtom på psykisk sjukdom börjar med en känsla av att något är ”lite av.

Hur vet du om det är något fel med dig?

Har du känt att det är något fel nyligen? Oförklarliga förändringar i humör, matvanor, sovmönster och aktivitetsnivåer är viktiga indikatorer på att något större kan pågå. Om du har haft problem i dessa områden i mer än några veckor är det dags att söka hjälp av en professionell.

Varför känner jag alltid att jag säger fel sak?

Om du har känt att du inte kan säga eller göra någonting rätt - finns det troligen en större fråga till hands. Många människor som upplever psykiska störningar och psykiska sjukdomar som depression, ångest eller posttraumatisk stressstörning kan känna en konstant oro i sociala situationer. Överdriven oro och ångest i sociala situationer kan vara en indikator på en allvarligare underliggande psykisk sjukdom. Sök professionellt stöd och råd för ångest, posttraumatisk stressstörning och depression.

Vad gör du när något är fel?

Det första steget att ta om du känner att något är fel är att kontakta din primärvårdspersonal för diagnos och behandlingsalternativ. I de flesta fall om det finns en diagnos av en av de vanligaste psykiska sjukdomarna, kommer din läkare att rekommendera att du får depression eller psykoterapi för att lösa dina problem. En licensierad terapeut kommer att diskutera dina behandlingsalternativ med dig under din första terapisession

Hur blir du en bra person?

Definitionen av vad som är 'bra' är relativ. Det betyder att det som är bra för en person - kan vara dåligt för en annan. För att vara den bästa personen du kan vara, ta reda på vad som motiverar dig. Om du lider av problem med psykiska störningar, besök en licensierad terapeut för psykoterapi och support. Att ta hand om din fysiska och mentala hälsa och tillgängliga behandlingsalternativ är det bästa sättet att hitta tillbaka till att vara ditt bästa jag. Människor som lider av problem med depression och ångest kan dra nytta av depression och relaterade psykoterapitjänster.

Vad säger du när något är fel?

Det kan vara svårt att hitta rätt ord att säga när du känner att något är fel. Ett bra sätt att börja lösa problemet och lära sig att hitta rätt saker att säga - är att undersöka tillgängliga behandlingsalternativ för psykiska störningar som ångest, posttraumatisk stressstörning och depression. När du kontaktar en licensierad medicinsk eller mentalvårdsleverantör kommer de att diskutera dina behandlingsalternativ med dig antingen via telefon eller under ditt första personliga möte.

Vad är Munchausens sjukdom?

Munchausens sjukdom är en psykisk sjukdom som ofta hänvisas till i samband med tidig barns utveckling. Människor med Munchausen anges att de lider av en faktiskt störning. Detta innebär att symptom som patienten upplever är obefintliga. Med andra ord är personen inte riktigt sjuk - men de låtsas vara. Det finns behandlingsalternativ för personer som vill söka hjälp för denna faktiska sjukdom.

616 ängelnummer tvillinglåga

Hur kan du se om någon är en bra person?

Termen 'bra' är relativ. Under tidig barndomsutveckling utvecklar vi bindningsstilar baserat på vår behandling av vår primära vårdgivare. Tidiga bindningsstilar spelar en stor roll i vår uppfattning om hur vi ser andra människor och kan påverka vår syn på huruvida en person är 'bra'.

Varför tror jag att det är något fel med mig?

Oavsett antal omständigheter kan få människor att känna att det är något som är fel med dem. I själva verket är många ofta deras egna sämre kritiker. Det är viktigt att förstå att du inte behöver mäta dig själv mot vad du tycker är 'normen' eller vad du tror att någon annans normer är. Om du eller någon i din familj har haft psykiska problem som personlighetsstörningar, ångestsyndrom eller bipolär sjukdom kan dessa orsaka känslor av låg självkänsla eller känna att det är något fel med dig. Det kan få dig att känna att du inte kan tänka rakt. Hitta en terapeut eller annan mentalvårdspersonal för att diskutera dina tankar och känslor med. De kommer att kunna diskutera dina symtom och hjälpa dig att bestämma en handlingsplan, om det behövs.

Hur vet du om något är fel med dig?

Att kunna känna igen när förändringar sker emotionellt eller fysiskt är viktigt om du vill vara medveten om / när något verkligen är fel med dig. Om du känner dig karaktäristiskt ledsen, deprimerad eller orolig eller känner att du inte kan tänka rakt, kan detta vara en indikation på att något är fel emotionellt. Nya eller okarakteristiska fysiska symtom, såsom oavsiktlig viktminskning eller vinst, oro över ätstörningar, kronisk smärta eller oförklarlig smärta kan också indikera att något är fel. Det är normalt när en person åldras att fysiska och känslomässiga förändringar, liksom mentala förmågor, förändring och förändring. Men om du är orolig för förändringar eller tycker att saker och ting är 'inte riktigt korrekt' är det viktigt att se din primärvårdspersonal för en utvärdering.

Vad ska du göra när du inte vet vad som är fel?

Om du känner att något är fel kan det kännas överväldigande. När du inte kan hitta vad som är fel kan det kännas skrämmande. Om du känner att något är fel, men du inte vet vad det är, är det första steget att söka råd från din primärvårdspersonal. Diskutera eventuella symtom du kan uppleva. Din läkare kommer att kunna göra en bedömning för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd och vid behov ordinera en behandlingsregim. Dessutom är det ett annat alternativ för att diskutera dina bekymmer att boka en tid med en licensierad rådgivare eller annan mentalvårdspersonal. Om du inte har några underliggande medicinska tillstånd som har fått dig att känna att något är fel, kan det hända att du hittar att prata med en rådgivare hjälper dig att sortera igenom dina känslor och känslor och identifiera källan till dina bekymmer.

Är det normalt att inte veta hur du mår?

Det är inte ovanligt att människor upplever stunder där de säger att de inte vet hur de känner eller att de inte kan tänka rakt. Sociala medier spelar en stor roll för att avkänsla hur vissa människor känner. Även om det inte alltid är en dålig sak, är det viktigt att begränsa saker som gör att du undrar hur du verkligen mår. Känslomässigt trauma eller chock är vanliga orsaker till att man kan känna sig bortkopplad från sina känslor. I vissa fall kan psykiska sjukdomar som personlighetsstörningar, bipolär sjukdom eller anknytningsstörningar låta en fråga hur de ska känna. Medan vissa omständigheter kan orsaka en känsla av att kopplas bort tillfälligt, är det viktigt att söka hjälp av en rådgivare eller terapeut för att diskutera dina bekymmer och hitta sätt att främja ditt mentala och emotionella välbefinnande om dessa känslor kvarstår eller blir besvärande.

Varför känns min kropp inte?

Om din kropp inte känns bra kan det vara en indikation på att du blir sjuk. Även om inte alla fysiska symptom är ett tecken på ett allvarligt underliggande medicinskt tillstånd, kan de vara ett tecken på att du måste träffa en läkare för en utvärdering. Stress på jobbet, skolan eller hemma kan också orsaka ångest eller förhöjt blodtryck. Dessa symtom är din kropps sätt att signalera för dig att du behöver sakta ner, gruppera om och ta hand om dig själv.

42 ängelnummer betydelse

Vad ska man göra när man inte vet vad man ska göra med sig själv?

Att inte veta vad man ska göra med sig själv kan vara en frustrerande känsla. Det första steget i att veta vad du ska göra med dig själv är att försöka hitta varför du kan känna dig förlorad. Genomför enkla steg, som att spendera tid med en bästa vän eller älskade. Hitta en terapeut att prata med om vad du tänker eller känner. Du behöver inte känna dig skyldig till de osäkra känslor du har. Börja också tänka på saker som är viktiga för dig. Om du till exempel kunde gå någonstans eller göra något, vad skulle det vara? Gör en lista över hinkar och börja korsa saker som du kan.

Hur vet jag vad jag känner?

Att försöka anpassa sig till dina egna tankar och känslor kan ibland kännas som en omöjlig bedrift. Detta gäller särskilt om du redan är överväldigad av andra saker i ditt liv. Att komma i kontakt med dina känslor och lära sig att bearbeta dina känslor kräver viss beslutsamhet, men det är definitivt möjligt. Om du upptäcker att du har svårt att uttrycka känslor eller förstå dina känslor kan det vara en bra idé att hitta en terapeut eller rådgivare som du kan prata med. terapeuter och andra personal inom mentalvården utbildas för att hjälpa människor att lära sig att uttrycka sina tankar och känslor och utveckla effektiva sätt att kommunicera som kan hjälpa till att bygga starka relationer.

Dela Med Dina Vänner: