Är du redo att gå vidare efter en upplösning?

Källa: rawpixel.com

Du har gått igenom det om och om igen i ditt huvud och du vet att det är dags att bryta upp. Har du skjutit upp den eller upprepade gånger brytts och försonats för att du inte är redo att gå vidare? Att gå vidare kan vara en tid för en ny start och komma tillbaka till din sanna självkänsla. Det är dags att återfå alla förhoppningar och drömmar som du en gång höll för dig själv. Att gå vidare efter ett uppbrott är svårt, och det tar en enorm känslomässig anpassning eller djup skada för många människor att verkligen vara redo att gå vidare efter ett uppbrott.

Ser tillbaka och ser framåt

drömmer om att få tvillingar

Att förbereda dig för att gå vidare från ett förhållande ger dig en chans till självreflektion. Det är hälsosamt att titta tillbaka på vem du var i förhållandet. Var du trogen vem du var eller gjorde du för många kompromisser i din grundläggande tro för att göra din partner lycklig? Fick din partner problem med förhållandet som du inte kunde acceptera som otrohet, kriminellt beteende eller ekonomiska problem? Fanns det uppenbara röda flaggor som du inte såg?

Att kunna gå vidare innebär att reflektera över de saker som gick fel och att vara villig att lämna dem tidigare.

Källa: rawpixel.com

Ha känslomässig beredskap för att gå vidare efter ett uppbrott

Det tar tid att anpassa sig och sluta tänka på relationer när de är över. Att vara redo att gå vidare efter en upplösning innebär att vara redo att aldrig se eller prata med din partner igen. Om det här är det enda som håller dig tillbaka kan en certifierad rådgivare från BetterHelp.com hjälpa dig att komma överens med det.

Det är trevligt att vara vänner, men det är nästan aldrig i någons bästa. Du måste vara redo att stoppa all kontakt från alla källor. Det betyder att inte ens ringa den andra personen när du tror att de är den enda personen som kan svara på en fråga. Om det behövs väljer du någon som är din ansvarighetspartner som kommer att hålla dig ansvarig för att hålla avståndet.

Om din partner kontaktar dig och ber om försoning, är du redo att säga nej? Om så är fallet är du redo att gå vidare.

1044 ängelnummer betydelse

Beredskap för att gå vidare och gå vidare

Vissa människor kommer att förbli i en dålig relation eftersom det är mindre smärtsamt än att gå igenom sorgen över att avsluta förhållandet. Sorg är en del av processen att bryta upp med någon och det kommer med mycket sorg. Det är en svår process och du kan behöva mycket stöd för att komma igenom den.

Har du satt förhållandet i perspektiv? Du kanske känner att du har slösat bort 'x' antal år i ett förhållande. Jämför tiden du har tillbringat i förhållandet med hur många år du har kvar i ditt liv att leva. Tiden är troligtvis kort jämfört med antalet år som du kan leva ett lyckligare och mer uppfyllande liv.

Källa: rawpixel.com

När du känner dig redo att lämna det förflutna i det förflutna är du redo att gå vidare. Att gå vidare innebär att vara redo att återta din makt och din självkänsla. Du behöver inte längre dela beslutsfattandet med en annan person, så ta dig tid att fokusera mer på dig. Om det fanns saker som du ville bedriva medan du var i ett förhållande, är det dags att sätta dem i rörelse.

Försök att tänka på det mer som att gå framåt snarare än att gå vidare. Ibland handlar det bara om att få fart på rörelsen.

Att avsluta ett förhållande kan vara svårt oavsett varför det slutade. Du kände igen problemet och nu kan du ta en objektiv titt på förhållandet. Låt dig själv känna och märka skuld eller skam när du går vidare. Det är naturligt att känna en blandning av känslor under denna process. Ditt minne ska inte längre vara svartvitt eftersom det kan bli lättare att hålla fast vid dina mins goda minnen och stänga ut de dåliga minnena. Du förtjänar ett hälsosamt förhållande och du har lärt dig att släppa ett förhållande som inte längre tjänar dig är en kamp men är bättre för framtiden.

Du är redo att gå vidare om du inte längre funderar på det förflutna och du faktiskt kan hänvisa till det förflutna för lärande och framtida upplevelser. Har du kunnat förlåta dem som gjort dig orätt, inklusive dig själv? När du går vidare, gör en överenskommelse med dig själv om att förlåta andra är viktigt för den här processen och att du inte kommer att sova arg eller bära förbittring. Ingen är perfekt och vi gör alla misstag. I stället för att idissla om tidigare misstag, använd självmedkänsla för att fokusera på lärdomarna.

vad betyder 955

Källa: rawpixel.com

Att reflektera över din upplevelse är ett bra tecken på att du är redo att gå vidare eftersom det kan hjälpa dig på vägen. När du reflekterar, erkänn smärtan som du känner. Du kanske kommer ihåg en person som har skadat dig eller som du har skadat. Känn igen dina känslor relaterade till den här upplevelsen och skriv ner allt som behöver göras för att gå vidare.

I vilken lins har du sett det här tidigare förhållandet? För närvarande har du kontrollen att kultivera ett hälsosamt svar. Att skilja det förflutna från nuet. Eventuella negativa tankar från det förflutna kommer att färga din nuvarande upplevelse. Utmana negativa och förvrängda tankar som kan komma upp. Tänk på hur du skulle svara om en vän skulle dela den tanken med dig. Och tillämpa sedan detta olika perspektiv på den tanken.

Är det att du spelar upp händelser från det förflutna så att du känner dig missnöjd just nu? Titta tillbaka och se om några av dina tidigare tankar kan vara förvrängda. Du kanske fokuserar på tankar som inte riktigt är sanna. Du kanske väljer att se det negativa av situationen utan att inse det. Tvinga dig själv att titta på negativa, positiva och neutrala tankar från det förflutna. Om du har fastnat med fokus på det negativa är du kanske inte redo att gå vidare och värre kan du lida på grund av det.

Vet att att hålla fast och inte gå vidare kan leda till ångest eller depression. Tycker du att du spelar offrets roll istället för att acceptera sanningen om upplösningen? Om du ständigt klandrar den andra personen är du kanske inte redo att gå mot tillväxt. Istället för att peka fingret på den andra personen och klaga titta inåt för att gå framåt. Om du tittar internt kan du ge dig fri från negativitet.

Har du kunnat koppla bort sedan upplösningen? Ta dig lite tid så att du kan rensa huvudet. Ta bort dig själv från att utlösa situationer som påminner dig om relationen som människor, platser och saker. Öva på att koppla bort ett tag och se om det kommer lätt eller är svårt för dig. Undersök vad som var svårt och kom ihåg att du inte behöver göra allt på en gång.

Har du kunnat skapa nya minnen sedan detta förhållande? Tillbringa din tid efter upplösningen med människor som gör dig lycklig och gör saker som ger dig glädje på de platser som är meningsfulla för dig. Du är redo att gå vidare när du kan umgås utan att jämföra din nuvarande upplevelse med det förflutna. Du bör kunna vara fokuserad och närvarande genom att märka de saker som går bra och få dig att känna dig lycklig. Släpp alla bedömningar som du kan ha om dig själv och fortsätt när du är i ögonblicket eftersom de kan fördunkla din strävan efter lycka.

Dela Med Dina Vänner: