Aspekter av dansterapi och deras fördelar

Livet i sig är som en dans. Vissa människor har en naturlig talang för att dansa, medan andra snubblar, faller och verkar göra ett skämt av sig själva. Men oavsett hur du hanterar livet är en sak du kan dra nytta av dansterapi. I det här inlägget kommer vi att titta på vad dansterapi är och hur det kan hjälpa dig.

Källa: Pixabay.com

Vad är dansterapi?

Dansterapi, även känd som dans / rörelseterapi eller DMT, är en terapi som använder, ja, dans. Förutom att få människor från fötterna och hjälpa människor att bli mer fysiska, vilket kan hjälpa psykiska problem, används dansterapi för psykiska problem. Målet är att hjälpa till att minska stress, förbättra kognition och göra dig fysiskt mer aktiv. Dansterapi ses som ganska effektiv, och låt oss titta på några skäl till varför det är.

144 ängel betydelse

Vad kan dansterapi behandla?

Dansterapi är populärt eftersom det kan hjälpa till att behandla en hel del problem. Tron är att dansterapi kan hjälpa till att behandla dina känslor med rörelse. Dans sägs hjälpa dig med sociala, fysiska, kognitiva och andra problem du har i ditt liv. Låt oss titta på några av dem.

Fysisk

• Smärta. Om man har kronisk smärta kan träning hjälpa till genom att släppa naturliga smärtstillande medel i hjärnan.
• Fetma. Om någon ska röra sig mer kan de gå ner i vikt.
• Kardiovaskulär sjukdom. Motion kan hjälpa till att förbättra din hjärthälsa.
• Högt blodtryck. Motion hjälper till att minska blodtrycket.
• Cancer. Rörelse kan hålla dig i fysisk form och håller ditt humör uppe.

Mental

• Motion kan hjälpa till med din ångest och depression. Förutom de bra kemikalier som släpps ut i din hjärna, ger det en bra distraktion.
• Självkänselfrågor. De som har problem med sitt självförtroende kanske kan dra nytta av att dansa.
• Att kunna komma in i en hobby kan hjälpa människor att hantera sitt trauma.
• Motion kan hjälpa till att ge den äldre publiken en hobby, och träning kan hjälpa till att förbättra minnet.
• Kommunikationsproblem. Oavsett om du är besvärlig eller har ett legitimt talproblem kan dansterapi hjälpa.
• Dansterapi sägs hjälpa människor med autism.
• Om man har ilskproblem kan dansterapi hjälpa dem att få ut sin energi.
• Dansterapi är bra att bygga upp sin sociala krets också. Du kan dansa med andra likasinnade

Dansterapins historia

Källa: Pixabay.com

Själva dansen har funnits sedan människor lärde sig att gå på två fötter. Dans helande kraft var ganska märkbar och uppenbarligen hade dans en övernaturlig aspekt för många stammar. Medan dans verkligen inte är magiskt, har det ett vetenskapligt bevis på att det kan vara ett verktyg för läkning. Många tidiga psykologer började se dess kraft, och på 1950-talet föddes tidig dansterapi.

Dansterapins effektivitet

Du kanske undrar hur effektiv dansterapi är. Är det placebo, eller finns det vetenskapligt stöd för det? Som du kan föreställa dig är dansterapi ganska effektivt och ett utmärkt sätt att behandla dina psykiska problem. Det har gjorts studier som tycks tyda på att de som testade det hade en positiv upplevelse. Andra studier har tycktes peka på att dansterapi kan göra människor mindre aggressiva. För dem som har haft demens kan dansterapi hjälpa till med minnet. Det kan hjälpa barn med autism att hantera de problem som följer med autism. Barnfetma tycks minska med dansterapi.

Det är fortfarande ett område som kräver mer forskning, men hittills har bevisen påpekat att det är effektivt i både fysiska och psykiska problem.

Principerna och aspekterna av dansterapi och vad man kan förvänta sig

Om du går till en dansterapisession kanske du undrar vad du kan förvänta dig. Dansterapi börjar vanligtvis med en observation och bedömning. De ser till att du är redo att dansa, du kan berätta om dina problem och du kan få en uppfattning om vad du kan förvänta dig med din session.

När det gäller dansterapi beror sessionen på vem du ser. Vissa sessioner har en struktur. Det kan börja med en uppvärmning, en nedkylning, pauser, vissa danser och andra saker som gör det till en unik upplevelse. Dansterapi kan dock också vara något som inte har någon struktur. Dansarna kontrollerar sina danser och instruktörerna tittar bara. Trots detta kommer många instruktörer att följa några olika principer, och dessa inkluderar:

Uppdraget

Dansinstruktörernas uppdrag är att hjälpa till att behandla, förebygga och diagnostisera de problem som kan hindra ens funktioner. De vill ha utvecklats under en livstid och skapa interventioner om det behövs. Uppdraget är att aldrig ge upp klienten. Om det behövs justeringar i behandlingsplanen kommer de att göras och sessionen kan fortsätta.

636 nummer

Källa: Pixabay.com

Principerna

Det finns många principer för dansterapi. Man tror att kroppsrörelser kan visa olika egenskaper hos personligheten som vanligtvis inte är synliga. Man tror att kroppen och sinnet är en helhet och inte två separata delar. Med andra ord, om någon har ett problem i kroppen kan sinnet påverkas och vice versa.

Man tror att det finns en terapeutisk relation som kan uttryckas verbalt. Människor behöver inte bara ha en samtalsterapisession. Själva rörelserna kan göras omedvetet och kan symbolisera vad klienten känner vid den tiden. Man tror också att experimentera med hur du rör dig kan få dig att upptäcka nya aspekter om dig själv som du aldrig trodde var möjliga.

betydelsen av 828

Det finns också en aspekt av dansterapi som skiljer sig ganska från normal dans. Normal dans kan också vara till nytta av alla skäl som dansterapi kan. Det kan förbättra din övergripande fysiska hälsa och förbättra ditt humör och mental hälsa. Med det sagt tar dansterapi dessa begrepp och sätter dem på nästa nivå.

För det första är dansterapi helt konfidentiell, precis som normal terapi. Dansterapi är därför den säkraste platsen för någon att respektera sig själv. Man tror att dans är mer än bara en konstform; det kan vara ett språk som tillåter människor att uttrycka sig på sätt som vanligtvis ligger utanför det medvetna sinnet. Många omedvetna tankar, känslor och motivation kan uttryckas genom dansterapi. Dansterapi kan göra människor till att göra sitt ordförråd och sin ordlista av sig själva.

En annan aspekt av dansterapi är dess interventioner. I dansterapi används interventioner för att kunna titta på klientens behov. Vad är ingripanden, kan du fråga? Det finns många typer av insatser som används, och dessa inkluderar:

Spegling

Det är då instruktören försöker spegla klientens rörelser. Detta hjälper till att skapa empati och hjälper klienten att känna att terapeuten förstår dem.

Hoppar

Dansterapi kan ha hoppning med dans. Detta beror på att deprimerade människor inte har mycket vertikal rörelse, och man tror att hoppa mer kanske kan behandla depression.

Rörelsemetafor

Det är när någon får en belöning för att hjälpa dem att genomföra en utmaning. Till exempel kan terapeuten belöna dig med en metaforisk belöning för att hålla dig igång.

433 ängelnummer tvillinglåga

Behöver jag dansa väl för att njuta av dansterapi?

En sak som är skrämmande för en hel del människor som går igenom dansterapi är att de tror att någon måste behöva vara oerhört begåvad för att njuta av dansterapi. Detta är helt enkelt inte fallet. Vem som helst kan dra nytta av dansterapi. Det spelar ingen roll om du har två vänstra fötter. Dansterapi är friform och terapeuterna bedömer dig inte. Istället är det en säker plats för dig att uttrycka dig. Om du är osäker kan du vila dem.

Dansterapi är för alla

Du behöver inte ha allvarliga psykiska problem för att dra nytta av dansterapi. Vem som helst kan dra nytta av det. Även om du känner att inget är fel i ditt liv är dansterapi bra träning, ett bra sätt att förbättra din allmänna hälsa och ett bra sätt att uttrycka dig. Tänk på en aspekt av ditt liv som du vill förbättra. Oddsen är att dansterapi kan hjälpa dig att förbättra det och sedan lite. Prata med en terapeut och se om dansterapi är rätt för dig. Det finns en god chans att det blir.

Sök hjälp!

Källa: pexels.com

Om du har ett fysiskt eller psykiskt problem finns det ingen skam alls att prata med en terapeut. Det spelar ingen roll om du behöver en dansterapeut eller en annan samtalsterapeut. Någon som är kvalificerad kan hjälpa dig och komma med en plan som kan gynna dig.

Rådgivning kan inte bara hjälpa dem som har problem med sitt mentala tillstånd utan också problem utanför dem. Till exempel kan någon som har arbetsproblem ha nytta av rådgivning. Genom att söka hjälp bevisar du att du vill behandla dina problem, oavsett vad de kan vara.

Dela Med Dina Vänner: