Att vara ensam: Ensamheten

Om du är en av de människor som kan gå på film själv eller sitta nöjd på en restaurang utan en följeslagare medan du äter, förstår du förmodligen att det är annorlunda än att känna sig ensam. Men för många människor är denna skillnad svår att göra. Du kanske är en av dem istället. Känner du dig alltid ensam när du är ensam?

Källa: pexels.com

Här är de goda nyheterna. Du behöver inte. Du kan lära dig några tips från dessa solo-filmbesökare och middagar. Att lära sig att vara ensam utan att känna sig ensam betyder att du kan vara lyckligare när det bara är du.

Låt oss börja med en definition av ensamheten.

Ensamhetsdefinitionen

När vi definierar ensamhet bokstavligen är det ett tillstånd där man påverkas av eller kännetecknas av den deprimerande känslan av att vara ensam. Det känns ensamt. Det känns som om du saknar sympatisk eller vänlig sällskap. Det känns isolerat. Du kan se definitionen att ensamhet är ett mentalt tillstånd, inte ett fysiskt tillstånd.

Vad betyder det för ensamma människor? Det betyder att du kan arbeta i det mentala tillståndet och ändra det, och det har inget att göra med hur många människor som finns runt dig. I själva verket känner många människor ensamhet kryper in även när de är med andra människor.

När du är med människor men inte kan interagera med dem eller känner dig inkluderad kan det också kännas ganska ensamt.

Ensamhetens brunn

808 ängelnummer tvillinglåga

Du kanske har märkt att en del av definitionen av ensamhet är att det är en deprimerande känsla. I själva verket kan ensamhet leda till depression, och omvänt kan depression leda till känslan av ensamhet och isolering. De arbetar båda vägarna med varandra och kan skapa en ond cirkel där du hamnar i en brunn av ensamhet. Saken är att du inte behöver drunkna i ensamhetens källa.

Det första steget är att lära sig att inse att du faktiskt känner dig ensam. Du kan sedan börja identifiera vad som medför det tillståndet. Att ignorera din ensamhet kan göra dig mer deprimerad och isolerad. Så en av de bästa sakerna du kan göra för att undvika ensamhetens källa är bara att tvinga dig själv att gå ut och göra något. Träffa vänner. Eller gå till en allmän plats där du åtminstone kommer att vara runt andra människor.

De flesta tycker att om de ger efter för sin ensamhet och stannar hemma och undviker människor, blir det bara svårare att komma i kontakt med andra. Om din ensamhet verkar vara ett tecken på depression bör du prata med en professionell terapeut direkt.

Förutom att komma ut ur huset är ett annat bra sätt att lindra känslan av ensamhet att lära sig att njuta av ditt eget företag, som vi kommer att diskutera vidare i den här artikeln.

Källa: pexels.com

Vad är ensamhet?

Du har en definition, men ensamhet är mer än så. Det är vårt emotionella svar på behovet av att tillhöra. Vi har alla detta grundläggande behov att på något sätt passa in i andra människor, att accepteras för vem vi är. Alla känner sig ensamma någon gång i sitt liv. Alla. Det är normalt. Det är mänskligt.

Ensamhet är en socialt inducerad smärta som påminner oss om att vi behöver andra människor för att överleva. Och det har en verklig effekt på både mental och fysisk hälsa. Ensamhet minskar vår hudtemperatur och får oss att känna oss kallare. Det inducerar också ett stressrespons i våra kroppar som kan leda till hälsoproblem som högt blodtryck och högt kolesterol. Och naturligtvis ökar dessa symtom risken för hjärtsjukdomar. Ensamma människor tenderar också att bli sjuka oftare på grund av nedsatt immunfunktion.

Det är dock viktigt att komma ihåg att ensamhet är ett sinnestillstånd. Du kan uppleva ensamhetens stress oavsett om du är fysiskt ensam eller omgiven av människor. Det är inte antalet människor i ditt liv som minskar ensamheten; det är anslutningens kvalitet. Att ha nära vänner som du ser personligen kan kraftigt minska känslorna av ensamhet. Användningen av sociala medier förstärker ofta känslorna av ensamhet, även om du är 'kopplad' till många människor.

Den långa ensamheten

Det finns en bok av Dorothy Day som heterDen långa ensamheten. I det föreslår hon att den enda lösningen på denna ensamhet är kärleken som kommer från samhället. Det är en viktig punkt att notera, särskilt när vår kultur kan berätta att saker som romantiska relationer botar ensamhet. Så många tror att de är ensamma eftersom de inte har en romantisk partner, och sanningen är att du kan känna dig värdefull, validerad och lycklig utan en romantisk partner.

Gemenskap, som Dorothy Day påpekar, är en känsla av tillhörighet. Det betyder inte nödvändigtvis människorna i ditt grannskap, även om det kan. Det betyder att hitta din stam och att känna att det finns människor som 'får' dig.

drömmer om att åka tåg

Källa: pexels.com

Låt oss prata lite mer om denna myt att en romantisk partner bara botar ensamhet. Det är sant att många människor känner tillhörighet när de matchar en partner. Par bildar ofta sin lilla värld av delade upplevelser och skämt. Men sanningen är att du kan göra det med alla typer av människor. Du kan skapa band med vänner, familj och kollegor. Allt detta är platser för att hitta gemenskap, hitta din stam. Du kan till och med tillhöra flera stammar.

Ett romantiskt förhållande verkar ofta som ett enkelt sätt att känna att vi hör hemma. Men du har så många olika sätt att ge värde till andra och världen. En annan sak att se upp för är romantiska relationer som leder till isolering. Det är lätt att förlora sig själv när man går med i ett par. Men att vara i ett förhållande bör inte leda till att du tappar kontakten med andra vänner eller familj.

Att vara människa är medfödd isolerande. Vi är något instängda i våra sinnen och kan aldrig riktigt veta vad en annan tänker. Det är den långa ensamheten, och vi kanske inte kan bli av med den, men vi kan lära oss att hantera det bättre genom att bygga samhällen där vi hör hemma. Du kan också inse att ensamhet är en känsla du konstruerar för dig själv, och det är bra eftersom det betyder att du också kan konstruera en väg ut ur det för dig själv.

En synonym för ensamhet

Det finns också något att säga för att bygga gemenskap inom sig själv. Det är att lära sig att acceptera sig själv för vem vi är och säga att vi är nöjda med oss ​​själva. När allt kommer omkring, om vi förväntar oss att andra validerar och accepterar vårt väsen, borde vi inte kunna göra det också?

Det är där synonymer för ensamhet kommer in. Den viktigaste synonymen är att vara ensam. Att vara ensam låter väldigt mycket som ensamhet, men i själva verket är de helt olika tillstånd. Ensamhet är ett mentalt tillstånd, och att vara ensam är ett fysiskt tillstånd. De behöver inte sammanfalla med varandra.

Att lära sig att vara ensam och glad är ett av de största stegen du kan ta för att bekämpa känslan av ensamhet. Ett sätt att omfamna att vara ensam är att tänka på alla dess fördelar. Och ja, det finns fördelar med att vara ensam ibland. Till exempel har du större möjlighet att utforska din fantasi när du är ensam. De enda distraktionerna är de du skapar för dig själv, inte de distraktioner andra människor framför dig. Hur kan du använda detta till din fördel? Använd din egen tid för att driva dina kreativa hobbyer som att måla, dansa eller skriva.

En annan fördel är att du har färre ansvarsområden när du är ensam. Att vara med andra människor innebär delvis att vara uppmärksam på dem och hjälpa dem när de behöver det. Och dessa saker är superviktiga för att skapa sociala band, men de kan också tappa ibland. Att vara ensam kan vara en paus från socialt ansvar.

Du lär dig också att vara självförsörjande. När ingen annan är till för att hjälpa dig att fixa något måste du hitta ett sätt att få det gjort själv. Detta kan vara en stor självförtroende eftersom du upptäcker att du kan göra många saker du inte trodde att du kunde. Förtroende gör dig inte bara lyckligare; det gör dig också mer tilltalande att umgås med när du är redo att komma ut och träffa människor.

Källa: pexels.com

Att vara ensam ger dig möjlighet att lära dig vad du gillar. När du är omgiven av andra hela tiden kan det vara enkelt att följa deras beslut. Men att fatta beslut är det enda sättet att upptäcka var ditt eget hjärta ligger. Du kan behöva göra kompromisser ibland, men åtminstone vet du vad dina preferenser är och kommer att kunna dela dem ärligt med andra. Vill du bara beställa samma dryck som alla andra beställt av vana, eller vill du ta reda på vilken typ av fördröjning du föredrar?

Du kommer att upptäcka att när du lär känna dig själv bättre kommer ditt behov av extern validering att minska. Det betyder att du inte behöver se till andra för att må bra om dig själv. Du kommer att ha den inre styrkan att validera din existens och känna dig lycklig med dig själv och ditt liv.

En annan användbar synonym för ensamhet är ensamhet. Du borde anamma ensamheten. Medan ensamhet innebär en negativ känsla är ensamhet en plats för styrka. Det är platsen där du befinner dig. Gå och leta efter den.

dröm om någon som jagar mig

Dela Med Dina Vänner: