Fördelar med beteendeterapi

Beteendeterapi, eller beteendeterapi, är en bred term som används för att beskriva olika typer av terapeutisk behandling utformad för att behandla olika psykiska problem. Beteendeterapi kan gynna vuxna såväl som barn, och det breda utbudet av interventioner gör det möjligt för beteendeterapi att vara effektiv för många människor. Många olika beteendeterapeuter och beteendeterapeuter specialiserar sig på behandlingar som tillgodoser diagnoser.

Källa: unsplash.com

Några av de vanligaste problemen som beteendeterapi används för:

• Anger management frågor
• Ångest
• Paranoia
• Panikstörningar

Dessutom kan beteendeterapi också hjälpa till att lindra symtom för:

• ADHD
• Tvångssyndrom
• Bipolär sjukdom
• Självstympning
• Fobier
• PTSD
• Ätstörningar
• Missbruk

Typer av beteendeterapi

vad betyder tornados i drömmar andligt

Det finns olika typer av beteendeterapitekniker som beteendeterapeuter använder för att behandla psykiska störningar hos både vuxna och barn. Kombinationer av olika behandlingar är också fördelaktiga, men all beteendebehandling bör övervakas och administreras av en beteendeterapeut.

Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi (CBT) är 'en tidskänslig, strukturerad, nuvarande orienterad psykoterapi riktad mot att lösa nuvarande problem och lära patientens färdigheter för att modifiera dysfunktionellt beteende.'

CBT är en beteendeterapi som bygger på den kognitiva modellen. CBT betonar att patienter kan ändra hur de tänker och få kontroll över sitt humör. CBT har visat sig vara mycket effektivt för att behandla många vanliga psykiska problem.

CBT är en mycket populär teknik för beteendeterapi och är en beprövad, pålitlig behandling. CBT är populärt eftersom det kombinerar beteendeterapi med kognitiv terapi. Huvudundervisningen för CBT är att tankar påverkar din tolkning eller uppfattning, vilket i sin tur påverkar ditt emotionella svar. Beteendeterapeuter har typiskt ett patientfokus som presenterar problem snarare än tidigare. Genom att fokusera på dessa frågor lär sig människor färdigheter som översätts till framtida situationer.

andlig betydelse av skunk

Källa: unsplash.com

Behavioral Activation Therapy

Behandlingsterapi är i huvudsak en beteendebehandling för depression som syftar till att rikta in sig på reaktioner eller beteenden som kan bibehålla eller förvärra depressionen. Modellen för beteendeaktiveringsbehandling föreslår att livshändelser (inklusive förlust av liv eller betydande trauma, genetiska predispositioner för psykiska störningar som depression eller ångest och till och med besväret i livet) leder till att människor upplever låga mängder positiv förstärkning från sin miljö.

Huvudfrågan med de negativa reaktionerna på situationer är att de kan öka symtomen på psykiska störningar. Till exempel kan det vara bra att stänga sig utanför och borta från alla och allt i det ögonblick när känslor av depression tar tag, men i det långa loppet kan detta beteende göra depressionens symtom svårare.

BA föreslår en '' utifrån-in '' - metod som använder schemaläggningen av beteendeterapiverksamheter som syftar till att låta patienter börja öka sin chans att få en bättre möjlighet att få positiv förstärkning.

Beteendeanalytisk teori 'erkänner att resultatet eller funktionen hos ett beteende är viktigare än formen för beteendet'. Vidare riktar sig BA till 'undvikande' reaktioner och beteenden. Undvikande av beteenden måste åtgärdas med lämpliga BA-beteendeterapitekniker som syftar till att lindra symtom.

Aversionsterapi

Aversionsterapi kan ges av en beteendeterapeut och syftar till att lära patienter att associera en stimulans som är önskvärd men ändå destruktiv med en annan stimulans som är extremt obehaglig. Denna behandling är populär för att ta itu med vissa former av missbruk av den anledningen.

drömmer om polis

Målet med aversionsterapi är att lära en patient att associera problemberoende med något som orsakar dem obehag eller extrem oro. En beteendeterapeut kan till exempel lära en patient att associera alkohol med ett personligt, obehagligt minne.

Kognitiv beteendeterapi

Denna form av beteendeterapi används oftast och effektivt med barn som lider av beteendestörningar. När en beteendeterapeut tittar på eller observerar ett barns lek får beteendeterapeuten nyckelinsikt i hur barnet reagerar på specifika situationer. Till exempel kan beteendeterapeuter lära sig vad ett barn är obehagligt att uttrycka eller till och med inte kan uttrycka.

Källa: unsplash.com

Att låta barn leka gör det också möjligt för dem att känna sig trygga och bekväma. De är fria att välja sina egna leksaker och spela efter behag, vilket ger beteendeterapeuter möjlighet att skymta in hur det barnet beter sig och reagerar. Beteendeterapeuter kan också leka med ett barn, så att de kan få kunskap och förmedla den till föräldrarna, så att föräldrarna kan genomföra taktik för att få bättre kommunikation med sina barn.

Systematisk desensibilisering

Systematisk desensibilisering är en annan form av beteendeterapi som bygger på principen om klassisk konditionering. Denna typ av beteendeterapi syftar till att ta bort rädslansvaret i reaktion som en patient har mot en fobi. I stället för rädslan börjar ett lugnt eller avslappnat svar på den villkorliga stimulansen gradvis utvecklas genom kontrakonditionering.

biblisk betydelse av tåg i dröm

Det finns tre faser för systematisk desensibilisering:

1. Fysisk behandling: Avslappningstekniker för djupmuskel och andningsövningar lärs ut.
2. Rädslahierarki: Att skapa ett diagram eller diagram över vad en patient fruktar minst hela vägen till den mest fruktansvärda fobi ger en struktur för beteendeterapi
3. Arbeta sig uppåt: Patienter som arbetar uppåt genom sin rädslahierarki som börjar med den rädsla de minst påverkas av. Genom att arbeta sig fram till den stimulans som väcker mest rädsla. Genom att flytta från scen till scen, känner rädslan att patienterna blir mindre och gör dem mindre benägna att bli upprörda eller störda av det. Genom att patienten ständigt konfronterar denna rädsla slutar situationerna eller de fruktade föremålen att orsaka en rädsla.

Hur effektiv är beteendeterapi?

Olika typer av beteendeterapi har varit extremt framgångsrika när det gäller att bekämpa olika typer och svårighetsgrad av psykiska störningar. Inte bara är olika typer av beteendeterapi effektiva, de behandlar också ett brett spektrum av olika psykiska störningar.

Minst 75 procent av patienterna som genomgår någon form av kognitiv beteendeterapi gynnas positivt av behandlingen i viss utsträckning. Men beteendeterapi är inte bara beroende av beteendeterapeuten, utan också den ansträngning som patienten lägger in.

Källa: unsplash.com

Studier visar att tekniker för beteendeterapi är mest effektiva för:

• Depression
• Drogmissbruk
• Alkoholism
• Paranoia
• Extrema fobier
• Problem med ilska
• Bulimi och anorexi
• Påfrestning
• Somatoformsjukdomar

Att söka behandling från en beteendeterapeut kan kraftigt minska symtomen, om inte lindra dem helt. Behandlingsframgång beror på de ingripanden som används, terapeutens förmåga och patientens engagemang.

Hitta rätt beteendeterapeut

Att engagera sig i att grundligt undersöka en beteendeterapeut som specialiserat sig på att arbeta med de problem du står inför är viktigt när du söker behandling. Du kan hitta många terapeuter som använder beteendeterapi på BetterHelp.com, som är kontrollerade och licensierade utövare.

vad betyder att se en possum

En beteendeterapeutbehandling kommer att innebära att du ställer personliga och avslöjande frågor, så du bör inte bara veta vilken praxis de är engagerade i, men du bör också vara säker på att du är bekväm med dem. Viss forskning tyder på att det förhållande du kan skapa med din terapeut är den viktigaste faktorn i behandlingsresultaten.

BetterHelp kan hjälpa till

Om du tror att beteendeterapi kan fungera för dig kan du hitta många terapeuter som använder tekniker för beteendeterapi på BetterHelp, som är kontrollerade och licensierade utövare. Du kommer att anslutas till din perfekta match från en av BetterHelps 4000+ rådgivare som tränar onlinebaserad terapi. Nedan följer några recensioner av BetterHelp-rådgivare från personer som upplever en rad beteendeterapier.

Rådgivarrecensioner

'Jag har haft många terapeuter de senaste tio åren och de har alla varit till hjälp, men min erfarenhet av Lauren har varit transformativ. Hon är djärv när det är nödvändigt och ärligt, men hon vill alltid låta dig göra de val du väljer. Hon vill alltid att du ska vara frisk först och främst. Hon tillhandahåller målinställningar, kognitiv beteendeterapi, hjälp med ångest och kommer att vara ärlig om mer stöd behövs än bara onlineterapi. ''

”Jag njöt av min session med Traci. Hon kunde ge mig en mängd olika CBT-tekniker i vår allra första session. Hon lyssnade uppmärksamt på vad jag hade att dela, och totalt sett kände jag att sessionen var välskött och konversationen hade en positiv effekt på mitt humör. '

Går vidare

Beteendeterapi tenderar att vara kortvarig, vanligtvis mellan 10 och 20 sessioner. Även om denna behandling kan verka kort, är dess effekter vanligtvis långvariga. Att engagera sig i beteendeterapi kan göra det möjligt för dig att uppnå en fredsnivå som du en gång trodde var omöjlig.

Behandling kan leda till en rad positiva reaktioner inklusive lindring från depression, eliminering av destruktiv missbruk och en begränsning av rädsla och ångest, vilket gör att vissa uppgifter kan utföras utan problem. Att hitta rätt beteendeterapeut och rätt teknik för beteendeterapi kan leda till återhämtning och eliminering av försvagande symtom som hindrar dig från att leva ditt liv normalt. Med engagemang kommer återhämtning. Ta första steget i dag.

Dela Med Dina Vänner: