Kan jag ha råd att gå till terapi? Hur mycket kostar terapi?

Kostnad för terapi

Hur mycket kostar terapi?

Att betala för terapi eller mentalvård kan vara en stor utmaning för många människor. Flera personal inom mentalvården tillhandahåller terapi, och det kan vara svårt att välja vilken som ska ses på lång sikt. Du kan vara van vid konceptet att traditionell ansikte mot ansikte är det enda alternativet. Men det finns många olika typer av psykisk hälsobehandling och otaliga utövare som tillhandahåller terapi. Naturligtvis kan du vara orolig för att betala för terapi eller vara rädd för att du inte har råd med det. Om du är intresserad av terapi kan onlineterapi vara ett bra alternativ för dig. Du kanske överväger om du vill träffa en terapeut online eller inte, och en av faktorerna är kostnad. Du vill träffa en rådgivare, men har du råd med det? Det är en förståelig oro. Och du kan bli förvånad över svaret.

Det finns många olika terapipraxis, oavsett om de är personliga eller online. Oavsett om du använder CBT, DBT eller psykoanalys (för att nämna några typer av terapi), alla dessa är bra terapialternativ för att hjälpa ditt välbefinnande. Med flera olika alternativ tillgängliga är online rådgivning exceptionellt överkomligt och ett kostnadseffektivt alternativ, särskilt jämfört med terapi på kontoret. Beroende på vilken plan du väljer och hur många sessioner du registrerar dig för finns det sätt att få det att fungera för din budget. Våra online-rådgivare här på BetterHelp erbjuder prisvärda behandlingsalternativ som stöder ditt välbefinnande, inklusive behandling för depression, stress, personlighetsstörningar, tvångssjukdomar, OCD, PTSD, självkänsla, sexproblem och stress.

Vi vill göra rådgivning online överkomlig. Varje typ av terapipraxis hjälper dig att växa som person. BetterHelp och våra psykologrådgivare strävar efter att göra rådgivning online till en trevlig och prisvärd upplevelse, oavsett din medicinska råd, diagnos eller behandling.Hur mycket kostar terapi?Dekostnaden för terapin varierarfrån $ 35 till $ 50 per session och faktureras varje månad. Som jämförelse, gå till en personlig rådgivarekostar i genomsnitt $ 75 - $ 150 per session. Du kan bläddra bland terapeutens profiler och hitta en som arbetar för dina behov. När du väl har valt online-rådgivaren för dina behov är det upp till dem att avgöra om du är en klient de kan betjäna.

Terapeuter väljer de klienter de betjänar, beroende på deras behov.

Källa: canva.com

Det är viktigt att noterakostarovan är medelvärden baserade på många olika rådgivare och deras erfarenhet. Det finns inget definitivt svar på, 'Hur mycket kostar terapi?'Vi uppmuntrar dig att komma åt potentiella terapeuters webbplatser så att du kan se priser i realtid. Även om detta kräver lite tid och ansträngning kommer du att få den terapi du behöver till ett pris du har råd med.

Terapeuter tar vanligtvis en betydande summa pengar per session i privat träning. Generellt sett är det svårt att hitta traditionell eller ansikte mot ansikte-behandling som är lika prisvärd som online-terapeuterna på BetterHelp. Du kan få terapi till ett reducerat pris genom att välja onlineterapi, som finns både i avlägsna områden och dyra städer. Om du inte har försäkring står du inför en extra utmaning. Du kan behöva gå till en lågkostnadsklinik eller gå på en väntelista för att träffa en terapeut. Det är inte lätt. Onlineterapi / online-rådgivning är ett bra alternativ, och det är bekvämt - du kan dra nytta av verktyg och vägledning från en professionell utan att lämna bekvämligheten i ditt hem.

Att få hjälp kan vara överkomligt och bekvämt

Du kan vara rädd för att gå till terapi och inte veta var du kan hitta hälsoresurser för att hitta en leverantör. Ett av problemen med att hitta en terapeut är att hitta en som tar din försäkring. Vissa terapeuter tecknar inte försäkringar och hävdar att de accepterar förmåner utanför nätverket, där du måste betala på förhand och vänta på ersättning. Det är inte en idealisk situation för många människor som inte har råd med terapiavgifter på över $ 150 per terapisession, eller som inte får betalt varje vecka men har veckokostnader för terapi.

Det är inte alltid möjligtbetala kostnaden för terapi i förskottoch vänta på återbetalningen. Inte alla har den lyxen. Att få hjälp för din mentala hälsa borde inte vara en extra stressor. Du vill att terapi ska vara en trevlig upplevelse snarare än en som får dig att känna dig mer orolig. Onlineterapi är ett utmärkt alternativ för människor som bryr sig om sin mentala hälsa och vill bevara sin budget, även om deras försäkring inte täcker terapi online. Den här artikeln kommer att behandla skälen till varför rådgivare tar ut olika priser för sina psykiska tjänster. Vi tittar på olika hälsoresurser för att hjälpa dig på din resa till mental hälsa, oavsett om du väljer terapi, onlineterapi som BetterHelp och Goodtherapy.org, eller söker vård från federalt kvalificerade hälsocenter.

Terapeuter debiterar olika belopp

Sökandet efter att hitta en terapeut kan vara utmanande. Det är många faktorer inblandade, inklusivekostaterapi. Du kanske inte inser det, men traditionell rådgivning på kontoret kan vara dyr, speciellt om du inte har sjukförsäkring. Kostnaden för traditionell ansikte mot ansikte terapi varierar. Det finns ingen specifik avgift som terapeuter är skyldiga att ta ut, och vissa erbjuder glidvågar. Hur mycket en session kostar beror på en mängd olika faktorer, inklusive vilken typ av referenser terapeuten har och kostnaden för att driva sitt kontor.

Det bästa sättet att ta reda på hur mycket terapi du kommer att kosta är att fråga leverantören. Beroende på var du bor kan sessioner variera från $ 50 till $ 250 per session. Det kan kosta mer eller mindre beroende på vilken typ av behandling du får och om terapeuten är i privat praktik eller är en del av en lågkostnadsklinik, som kan ha en glidande betalningsskala. Försäkringsbolag täcker olika typer av terapi, liksom vissa federalt finansierade hälsoplaner. Vissa planer har högre självrisker än andra.

Typen av terapi kan göra skillnad

När du frågar dig själv, 'vad är den genomsnittliga kostnaden för terapi?' det brukar vara en fråga som är svår att svara på. Den genomsnittliga kostnaden för terapi kommer att bero på vilken typ av terapi du får och om ditt försäkringsbolag täcker det. Den genomsnittliga kostnaden för terapi är svår att räkna ut om du inte vet vad du vill. Här är några typer av terapi.

Gruppterapi

Gruppterapi involverar olika klienter som samlas under vanligtvis en enda terapeut. Gruppterapi är bra för dem som vill prata om sina problem med människor som kan ha liknande problem som vad du gör. En försäkringsplan täcker vissa gruppterapisessioner och terapeuter erbjuder lägre kostnader på grund av att de har många kunder. Ofta accepterar de försäkringar.

Parterapi

Parterapi involverar dig och din make eller din partner genom att utarbeta dina skillnader på terapeutens kontor. Parterapibehandlare erbjuder en hel del beteendeterapitekniker för att se till att ditt äktenskap går så smidigt som möjligt, men din försäkringsplan täcker kanske inte den, eftersom ett dåligt förhållande inte ses som ett medicinskt problem. Även om ett starkt förhållande med din make är bättre för allas mentala hälsa, kanske en försäkringsplan inte förstår det.

Anger Management Therapy

Ilskhantering. För många är detta en process som tar lång tid. Vi har ilska som kokar upp inuti oss, och vi vet inte hur vi ska uttrycka det på ett giftfritt sätt. Anger management är en annan typ av terapi som din försäkringsplan kan täcka, beroende på vad ilskhanteringsterapeuter erbjuder. Denna beteendeterapi kan dock rädda ditt liv, eftersom många som har ilskproblem hamnar i trubbel. Se om din försäkringsplan täcker den. Terapeuten kan acceptera försäkring.

Kognitiv beteendeterapi (CBT)

Kognitiv beteendeterapi är en annan typ av terapi som används av många terapeuter, som är mer av en teknik än en typ. Du kan enkelt hitta en terapeut som kommer att lära dig några CBT-tekniker under det första konsultet ensam. Din försäkringsskydd kan täcka många hälso- och sjukvårdspersonal som erbjuder CBT, så ge det en chans och se om någon mentalvårdspersonal erbjuder det. De flesta accepterar försäkring.

Konstterapi

Många försäkringsbolag och vårdgivare kan vara efter med konstterapi. Konstterapi innebär att rita, måla och skapa andra former av konst. Med konstterapi kommer din terapeut att tolka din konst och försöka hitta mening i den. Konstterapi är något som alla kan prova. Du behöver inte vara konststudent för att få mening ur det. Se om din hälsotäckning eller försäkringsbolag täcker konstterapi. Om de inte gör det, prata med din försäkringsleverantör och uppmuntra psykisk hälsotäckning för att hjälpa till med terapikostnaderna.

Individuell terapi

Individuell terapi är en klassisk typ av terapi. Med individuell terapi pratar du med en terapeut och berättar för dem alla dina problem. Individuell terapi täcker många typer av terapi; Därför kommer du sannolikt att hitta en viss psykisk hälsotäckning genom din försäkringsleverantör för att kompensera terapikostnaderna.

Pratterapi

Pratterapi är en annan av det breda utbudet av terapier. I den här är du showens stjärna. Du pratar mest och gör dina egna upptäckter. Ibland behöver du bara någon som lyssnar tyst på dig och pratterapi försöker inkapsla det. Pratterapi kan vara en prisvärd terapi, så förvänta dig att inte betala för mycket. Naturligtvis kan definitionen av prisvärd terapi bero på var du är.

Akupunktur

Akupunktur är en alternativ form av terapi, men många försäkringsbolag inser att det har smärtlindrande potential, vilket befriar dig från akupunkturkostnaden. Det genomsnittliga priset på akupunktur kommer att bero på hur lång tid det tar. Kontrollera med din försäkring om den är täckt och se om akupunktur passar dig bäst.

Med alternativa behandlingar täcks många av dem inte av vetenskaplig forskning eller har lite data för att säkerhetskopiera dem, men det kan finnas något värde i dem.

Eftersom de tenderar att vara privata kan kostnaden för privata behandlingar vara lite högre. Priset för akupunktur är vanligtvis svårt att räkna ut, eftersom det kan bero på levnadskostnaderna i ditt område och kostnaderna med försäkringsplaner. Använd dina kommunikationsförmågor och prata med ditt försäkringsbolag. Se om din försäkring täcker akupunktur. Det kan vara prisvärd terapi.

Kriscenter

Ett kriscenter är vart du åker när du har en nödsituation, som våld i hemmet, självskada eller någon annan fråga som kräver erfarna terapeuter och lokala yrkespersoner för att få dig den hjälp du behöver. Många hälsokliniker i kriscenter tar vanligtvis inte för mycket eller alls alls om de drivs av volontärer som inte får betalt eller får lite betalt för gratis eller låg kostnadsterapi. När du har en kris bör det inte spela någon roll vad din inkomstnivå, vårddiagnos eller sjukförsäkring eller vårdförsäkringsleverantör är. Du förtjänar behandling för din psykiska sjukdom oavsett försäkringstyp.

Religiös rådgivning

Många pastorer och kyrkor erbjuder gratis eller billig terapi, gjort som en tjänst för samhället. Religiösa rådgivare kan vara människor som inte får betalt men ändå erbjuder kvalitetsbehandling, från äktenskapsrådgivning till andlig rådgivning. Miljontals människor försöker detta, även människor som inte är särskilt religiösa.

En pastor är bra om du inte har råd med en terapeut. Även om de inte kan ordinera medicin kan de hjälpa till.

Sjukgymnastik

När du har en skada kan du behöva sjukgymnastik. Kostnaden för sjukgymnastik kan variera, och du kan förvänta dig att betala en hel del för det om du inte har försäkring.

Stödgrupper

Ett annat sätt att få hjälp är genom supportgrupper. Stödgrupper är människor som möts för att prata om sina problem, till exempel anonyma alkoholister. Stödgrupper kan vara diskreta och de är en form av lågkostterapi som drivs av folket.

Socialarbetare

Detta är en annan form av community-hjälp. Vissa kan få en panikattack när de hör ordet socialarbetare men har ännu ingen panikattack. Socialarbetare täcker ett brett fält av gemenskapshjälp. De kan lära människor hur man får vägledning i samhället och erbjuder familjerådgivning för dem som inte har råd med det. Om du inte har råd med regelbunden behandling för familjen, prata med en socialarbetare.

Psykiatrisk vård

Du kan behöva psykiatrisk vård om du har ett extremt psykiskt tillstånd eller behöver medicin. Psykiatrisk vård täcks vanligtvis av försäkringsbolag, vilket ger dig prisvärd psykisk hälsotäckning. Din prisvärda psykiska täckning som täcks av försäkring, med många psykiatriska kliniker som vanligtvis erbjuder viss täckning i botten.

Förebyggande livlina

När du har en kris, som våld i hemmet eller tankar och beteenden som är självskadade, finns det många kostnadsfria hotlines som du kan ringa, till exempel National Suicide Prevention Lifeline. En annan är National Alliance on Mental Illness. Alliansen om psykisk sjukdom, eller NAMI, har också en livlina.

Människorna som är på dessa linjer upplever timmar varje dag av människor som du. De har utbildning och övning för att behandla patienter som är i en kris. De arbetar med patienter tills situationen avskalas. Det är en av de terapipraxis som är ganska givande, eftersom de räddar många liv.

Längd på behandlingen

Vissa terapiprogram laddas efter längden på terapisessionen, och dessa terapiprogram skiljer sig åt i priser. En 60-minuters session kan kosta så mycket som en 45-minuters session. En 60-minuters session kan kosta mindre. Det beror bara på.

155 ängelnummer tvillinglåga

Fråga en terapeut om detta. Det kan hjälpa dig med dina kostnadsberäkningar. Du bör veta att längden på en session kan bero på dina hälsotillstånd. Prata med en licensierad professionell idag och se vad du kan komma på. Du kanske kan få psykisk rådgivning om dina försäkringsplaner för mindre.

Var bor du?

Dina kostnadsberäkningar för terapi för dina hälsotillstånd kan bero på var du bor. Storstadsområden kan ta ut mer än landsbygdsområden eftersom kostnaden för att bo i storstadsområden är så mycket mer.

En licensierad professionell på landsbygden kan dock ta ut mer om de är den enda personen i området som är kvalificerad att behandla dina psykiska tillstånd. Se till att dina försäkringsplaner accepterar dem. Prata om terapeutens terapihastigheter och behandlingsplan. Genom att känna till behandlingsplanen och terapihastigheterna är du mer kvalificerad.

Typer av hälsolagar

Det finns många hälsolagar som du kan undersöka om du vill se till att ditt försäkringsbolag överensstämmer. Här är några exempel.

• Psykisk hälsoparitet eller hälsoparitet. Detta är när försäkringsnätverk är skyldiga att ge lika täckning för psykisk hälso- och drogmissbruk. Många försäkringsleverantörer erbjuder paritet, men ibland kan kvaliteten skilja sig åt. De måste ge lika täckning, men ibland är det inte nödvändigtvis den bästa täckningen. De kan täcka terapipraxis av låg kvalitet eller varierar mycket i kvalitet. Din plan måste ha bra täckning så att du kan få den psykiska diagnosen du förtjänar.
• Lagen om patientskydd och prisvärd vård, förkortad till Affordable Care Act och även känd som Obamacare, är en lag som kräver att sjukförsäkringsföretag täcker psykisk hälsa och missbruk. Care Act är något du bör läsa om, eftersom att veta vad Care Act omfattar kan hjälpa dig.

Terapeuter vill hjälpa dig

Du måste komma ihåg att terapeuter i stort sett inte är med i det för att tjäna pengar. Många terapeuter vill hjälpa dig och tjäna allmänheten. Så här gör de det.

• De spårar uppskattningarna i detalj så att du vet vad du betalar.
• Många psykiatriska kliniker erbjuder vanligtvis en glidskala. Dina kostnader varierar beroende på din inkomst, så du betalar vanligtvis mindre om du tjänar mer pengar och tvärtom.
• Många terapeuter deltar i försäkringsnätverk i hopp om att få ner kostnaden.
• Beroende på typ av terapeut kan vissa terapeuter arbeta pro bono. Det betyder att de kommer att ha några gratis slots öppna för att tjäna samhället.

Varför gör vissa terapeuter privata betalningar mot. Försäkring?

Du kanske undrar varför en terapeut använder privat lön eller egenlön och inte försäkring. Medan försäkringen hjälper klienten ut, ger privatlönen mer frihet för terapeuten. Med privat lön kan de erbjuda fler tjänster, spara onödigt pappersarbete och låta kunden diskutera vad de behöver lite mer. Med utbetalningen kan en terapeut priser variera, och de kan till och med förhandla.

Naturligtvis kommer vissa terapeuter att ha en försäkring snarare än att betala out-of-pocket eftersom det ger fler kunder, och kunder kan känna mer sinnesfrid än om de betalar out-of-pocket.

Men vissa terapeuter gillar inte besväret med försäkring. De vill inte hantera ersättningsnivåer, rättvisa priser och alla andra problem. Med ersättningsnivåer betalar försäkringsbolaget dem eller betalar klienten, och ersättningsnivåer kan vara besvärliga. Rättvisa räntor är något som många inte vill hantera, och därför föredrar de sina egna räntor snarare än rättvisa räntor.

Kom ihåg att när det gäller sjukförsäkringsbolag är det bäst att fråga din leverantör vilken psykisk hälsotäckning de erbjuder och inte göra antaganden. Olika typer av terapi, platsen där behandlingen äger rum och försäkringsskydd kan alla påverka kostnaden för behandlingen. Det är viktigt att göra din forskning och ta reda på vilken typ av terapi som passar dig.

Sedan kan du ringa kliniker och fråga online om kostnaden per session. Försäkringsbolaget kommer att vara uppriktig om din beteendehälsotäckning. När du ringer för att fråga om din plan, se till att du är så specifik som möjligt. Ett försäkringsbolag kan ge dig den mest exakta informationen om du ger dem en lista över vad dina terapeutiska behov är.

Behandlingslängd och kostnad

Varje rådgivare för psykisk hälsa är annorlunda. Beroende på vilken typ av terapi du väljer kommer det att avgöra längden på behandlingen. En psykiatrisk rådgivare många ser en patient i tre månader, och en annan kommer att träffa sin klient i flera år. En annan faktor är om en person har en psykisk sjukdom eller ett kroniskt psykiskt tillstånd. Vissa typer av förhållanden. Längden på rådgivningstjänsterna har en enorm inverkan på hur mycket du kommer att spendera. Människor går till terapi för att behandla särskilda psykiska problem. Några av dessa problem är kroniska, såsom bipolär sjukdom eller depression.

Andra ser en terapeut för att hantera en livsutmaning, till exempel döden av en nära och kära. Det finns varierande mängder tid du kan se en terapeut för, beroende på anledningen till att du söker behandling. Dessutom kan du välja att fortsätta behandlingen även när det primära problemet du är där för är hanterbart. Du kan bestämma dig för att fortsätta gå till terapi eftersom det tillför värde i ditt liv. Om så är fallet, kom ihåg att ta med kostnaden för terapi i din budget.

Tänk på att vissa övningar kan ha maximalt antal sessioner som du kan ha under en vecka, månad eller år. Dessa tidsgränser påverkar kostnaden för terapi. Du kan träffa en psykoanalytiker.

Terapityper

Vilken typ av terapeut du behöver varierar beroende på vad du hoppas få från din terapisession. Detta kan också påverka kostnaden för terapi per session. Kom ihåg att alla terapeuter måste vara licensierade och ha ansvarsförsäkring. Här är några typer av terapeuter och vad de specialiserar sig på:

• Gruppterapeuter:Gruppterapeuter ser ett kollektiv av människor som har nytta av att lära av varandra. Terapeuten fungerar som en ledare och underlättar en medicinsk granskad diskussion. Gruppen pratar igenom sina problem med varandra medan gruppterapeuten övervakar konversationen. Terapeuten använder sin kunskap för att infoga sig i konversationen vid behov. Kostnaden för gruppterapi varierar, men det är vanligtvis mycket lägre än individuell terapi.
• Stödgrupper: här är ett bra sätt för människor att träffas som har haft liknande upplevelser eller utmaningar, vara empatiska och ge vägledning till varandra. Stödgrupper ger människor med liknande livsutmaningar möjlighet att ge insikt för individer som går igenom vad de upplevt. De skiljer sig från en gruppterapeutinställning genom att de tillåter andra, inte bara den som leder gruppen, att aktivt hjälpa till. Stödgrupper tillåter människor att tala och skapa en icke-fördömande miljö. De kan ha en positiv inverkan på en person och minska deras stressnivåer. Dessa grupper är vanligtvis gratis eller ett billigt alternativ till traditionell terapi, eftersom dina kamrater kan köra dem.
• Parterapeuter: Parterapi eller äktenskapsrådgivning hjälper dem i ett förhållande att lösa interpersonell konflikt och kan på ett djupare sätt förbättra relationerna. Dessa terapisessioner sker vanligtvis med båda parter närvarande. De kan dock fortsättas individuellt eller till och med en kombination av båda. Alla par kan dra nytta av terapi. Ditt förhållande behöver inte vara i fara för att söka mentalvård. Parterapi kan hjälpa dig och din partner att uppnå en djupare förståelse för varandra. Kostnaden för parterapi kan variera från $ 50 till $ 250 per timme.
• Terapeuter för barn: En barnterapeut behandlar ungdomar som är 17 år eller yngre för psykiska problem. De tränar terapi som är specifik för barnets åldersgrupp och centrerad kring särskilda problem som kan uppstå under denna utvecklingstid. Priserna för denna typ av rådgivning varierar. Men terapeuter tar mellan 45 och 200 dollar (i New York) för en timmes sessioner.
• Psykologer: Psykologer arbetar för att förstå beteende och hur din miljö och hur du interagerar med din omgivning. Denna studie av beteende kan hjälpa till att identifiera varför du har reaktioner och känslor på sakerna omkring dig och den plats du befinner dig för närvarande. De flesta psykologer kommer att ta ut cirka 75 till 175 dollar per timme, men detta kan också bero på plats.

Mer om terapityper senare.

Källa: pxhere.com

Din terapis utbildning och meriter

Att behålla en licens för att öva terapi kräver mycket ytterligare utbildning. Till exempel är branschstandarden för övervakade timmar om du är LMFT 3000 övervakade timmar i delstaten Kalifornien. Det är inte en dålig idé att rådfråga någon inom psykisk hälsa för professionell rådgivning när du söker en terapeut. Kanske en vän eller älskad känner till terapi eller arbetar i området. De kan hjälpa dig att avgöra vilken typ av saker du ska leta efter hos en terapeut. När du konsulterar en potentiell terapeut kan du fråga dem om deras utbildning och bakgrund. Många leverantörer av psykisk hälsa investerar i fortbildning för att hålla sig uppdaterad om sina kunskaper inom området.

När du konsulterar en online-rådgivare, som de på BetterHelp eller GoodTherapy.org, är du välkommen att fråga om deras examen och vilka fortbildningskurser de har slutfört. Vissa akademiska kurser räknas som erfarenhetstimmar, vilket många terapeuter måste uppnå som en del av sin certifiering. En terapeut kan berätta om sin praktikplats och hur många timmar de har övervakat.

Vilken typ av behandling du väljer bestämmer kostnaden

Det är sällsynt att hitta en terapi som är gratis. Gratis terapi är svårt att hitta och existerar vanligtvis bara som ett prövningserbjudande. En person som får mentalvård gratis har tur. I USA måste majoriteten av befolkningen betala för rådgivning. Gratis terapi är som att hitta en nål i en höstack. De flesta rådgivningssessioner kostar något, såvida du inte har Medicaid eller statligt finansierad försäkring. Det är svårt att hitta rådgivning till låg kostnad eller utan kostnad.

Vissa företag erbjuder emellertid gratis eller rabatterad terapi en gång, och sedan måste du betala för sessioner framåt. En annan faktor att tänka på är antalet sessioner du ska använda under hela året. Inte bara påverkar den typ av terapi du behöver kostnaden, men mängden sessioner är också något att tänka på. Till exempel, om du är i parterapi och har terapisessioner med din partner men väljer att ha sessioner utan dem också, kan det lägga upp kostnaden för behandlingen för dig och din partner.

Omständigheterna gör skillnad, och du bör se till att du vet hur mycket terapin du behöver kostar. Kom ihåg att terapeuter inte får betalt om du eller försäkringsbolaget kompenserar dem för sina tjänster. Antingen betalar du dem i förskott och ur fickan, eller så ersätter försäkringsbolaget dem. Det finns också något som kallas en anställdsassistansplan, där en arbetare kan be om ett begränsat antal terapisessioner baserat på en kris eller ett tidsbegränsat terapibehov. Arbetsgivare vill att deras arbetare ska ha det bra.

Terapi för studenter / tonåringar

Prislappen för terapi kan vara hög. De flesta tonåringar har inte tillgång till de medel som krävs för kontinuerlig terapi. Om du är en tonåring som letar efter terapi kan det vara fördelaktigt att prata med din skolrådgivare för att se om det finns någon studenthälsovård som de kan erbjuda dig gratis eller till en låg kostnad, och det är liknande för dem som är går in på college. Det är värt att ta reda på om dina hälsotjänster på campus erbjuder stöd för mental hälsa. Om de inte har rådgivning på hälsocentret kan de kanske hitta den vård du behöver och har råd med. Om du söker resurser är depression en vanlig fråga bland studenter. Många tonåringar kämpar med ångest, depression och skolrelaterad stress.

Kom ihåg att inte varje terapeut är rätt för varje person. Det tar tid att hitta rätt klinik eller terapeut för dig. Din mentala hälsa är värt att söka.

Sliding Scale Therapy

Det finns ingen fast branschstandard för glidskalabehandling. Vad det betyder är att terapeuter kan ge sessioner för så lite eller så mycket som klienten har råd med. I många inställningar för privat träning kan terapeuter bestämma sin skattesats för terapi, och många terapeuter bryr sig inte om att erbjuda betalningsalternativ för dem som inte har råd med traditionell terapi. Det är vanligt att försäkringar undviker att täcka eller återbetala kostnader för terapi, men det finns tjänster om du inte har mental hälsotäckning. Vissa terapeuter låter en klient få en glidande avgift, vilket innebär att de ger dig rabatterade sessioner baserat på din inkomst.

Att få en försäkring för terapi är möjlig, men ibland finns det begränsningar i täckningen. Det kan finnas en gräns för hur många sessioner din försäkring täcker. Psykisk vård i USA varierar från stat till stat och kan bero på vilken typ av försäkring du har. Om du har tillgång till sjukförsäkring är du oerhört lycklig. Du kan få en terapeut som kommer att ta hand om din beteendehälsa.

Psykisk vård är viktig så att du kan ta hand om ditt allmänna välbefinnande. När du börjar leta efter en terapeut, kom ihåg att det finns många olika typer av terapi där ute. Det är viktigt att komma ihåg att inte alla typer av psykisk hälsobehandling är rätt för varje person. Det är en välsignelse att veta att det finns olika typer av terapi så att du kan få den typ av rådgivning du behöver. När du har sjukförsäkring kan det vara lättare att få terapi om du inte har täckning. Försäkring som täcker beteendeterapeutiska tjänster är extremt värdefull.

Vissa människor har sjukförsäkring genom sin arbetsgivare; andra betalar för det i fickan om de är småföretagare, medan andra är försäkrade genom regeringen. Vissa terapeuter erbjuder glidande skalavgifter, vilket kan hjälpa till med att ha råd med terapi. Försäkringsfakturering kan vara komplex när det handlar om återbetalningar eller självrisker. Men terapeuter är vana vid att hantera försäkringsbolag och känner till ins och outs av det från en leverantörs synvinkel. Det finns billiga tjänster tillgängliga för terapi, inklusive en glidskala, och det är värt att undersöka dessa alternativ. Ring en terapeut för att få en uppfattning om kostnaden.

Terapeuter får inte betalt av regeringen om inte klienten har Medicaid eller Medicare. Då kompenserar staten rådgivaren eller terapeuten för deras arbete. Det belopp du betalar baseras på din inkomst och antalet anhöriga. Glidskalabehandling är inte för personer vars försäkring täcker åtminstone en del av kostnaden. Istället är det för dem som inte har försäkring eller vars försäkring inte täcker den terapi som behövs.

Vanligtvis, när en terapeut tar ut en avgift, bestäms den baserat på många faktorer. Med glidande avgifter kan du betala ett annat belopp för den terapi du får än någon annan som går till samma terapeut men har högre inkomst. En glidande betalningsskala är fördelaktig för personer som söker behandling online med låg inkomst. De kan få den hjälp de behöver och behöver inte oroa sig för att ge terapi. Om du letar efter en terapeut eller en rådgivare som erbjuder denna typ av avgiftsstruktur kan det vara bäst att prata med dem före din första terapisession för att räkna ut en kostnad som är rätt för dig.

Flexibel schemaläggning

Informera terapeuterna du undrar hur ofta du behöver komma in för en session. Om pengar är ett problem för dig kan flexibel schemaläggning vara rätt lösning. Terapeuter får inte betalt om du inte dyker upp om det inte finns någon avbokningsregler. Då kan du behöva betala för en missad session. Terapeuten kan komma överens om att träffa dig varannan vecka istället för varje vecka. De kan erbjuda halv sessioner så att du kan röra basen under en kort tid och låta dem veta vad som händer emotionellt med dig. Terapeuter kan också erbjuda dig ett visst antal sessioner mot en fast avgift och sedan utvärdera antalet sessioner som behövs igen för att hjälpa till med terapikostnaderna.

Kom ihåg att onlineterapi är utformad för att hantera kroniska psykiska symtom. Om du är i kris, har tankar på självmord eller självmordstankar eller upplever en livshotande situation, använd inte denna webbplats-ring 911 omedelbart för hjälp.

Källa: canva.com

Om en terapeut inte vill arbeta med ditt schema eller din budget kan det vara värt att överväga att leta efter en annan klinik eller rådgivare. Terapisessioner är din tid att arbeta igenom dina psykiska problem. Du borde inte behöva oroa dig för om du kan göra det i tid eller ha råd med sessionen. Var på förhand med en potentiell terapeut för att spara tid och pengar. Du förtjänar att få mentalvård oavsett din ekonomiska situation.

Där du bor spelar roll

Tillgången på mentalvård beror på var du bor. Terapikostnaderna kan variera beroende på plats. Till exempel kan du upptäcka att rådgivare i Mellanvästern tar mindre betalt för sina tjänster än de på öst- eller västkusten. Det kan också göra skillnad om du bor i ett landsbygdssamhälle eller i en storstad. Rådgivare och terapeuter i avlägsna områden tar vanligtvis mindre avgifter för att tillgodose patienter med lägre inkomster, eftersom terapin behöver förbli överkomlig för sina patienter.

Onlineterapeuter kan ha lägre kostnader för att göra affärer, vilket kan påverka deras avgifter avsevärt, vilket gör rådgivning överkomligt för många fler. Online-terapeuter kan hjälpa fler människor och vara lätt tillgängliga vid timmar som traditionella terapisessioner kanske inte finns för att ge rådgivning, vilket ger en stor fördel för både terapeuten och patienten.

Gemensamma kliniker för psykisk hälsa och privat praxis

Psykisk vård är uppdelad i två kategorier. En terapeut i privat praxis tar nästan alltid ut mer för sessioner än kliniker för psykisk hälsa. Vissa kliniker är endast öppna för många människor med låga inkomster, så deras avgifter är också lägre. Ta reda på det genom att kontakta kliniken för att ta reda på om de tar betalt mindre och vad dina terapikostnader kommer att bli. När du avgör vilken som är rätt för dig, använd medicinskt granskade källor för att undersöka dina alternativ.

Källa: unsplash.com

Anledningar till att prioritera terapi

Psykisk vård är viktig eftersom ditt välbefinnande är viktigt. När du behöver terapi kanske kostnaden inte är lika viktig som att starta sessioner direkt. Utan den hjälp du behöver kan din mentala hälsa försämras snabbt. Att välja att prata med en terapeut kan å andra sidan hjälpa dig att känna, tänka och bete dig på hälsosammare, anpassningsbara sätt. Att sätta terapi som högsta prioritet kan hjälpa dig att ta hand om din mentala hälsa. Prioritera din mentala hälsa och se till att du har det stöd du behöver.

Många väljer att prioritera terapi högt. Genom rådgivning kan du lära dig att hantera arbetsfrågor, kommunicera mer effektivt och förbättra din självkänsla. Du kommer att märka att du är mer framgångsrik i din karriär. Om du fokuserar på att skapa en lyckligare och lugnare relation kan ditt hemliv bli roligare. Webbplatser som BetterHelp och GoodTherapy.org (rättigheter reserverade) gör att du kan börja behandlingen snabbt.

Om du hanterar en psykisk fråga innan den blir svår kan du också undvika kostnaden för sjukhusvistelse och stillestånd på jobbet. Till exempel, om du kämpar med arbetet kan det blöda till andra områden i ditt liv och påverka dina relationer eller din fysiska hälsa också. Ditt sinne är värt att investera i när det kan hjälpa dig på så många olika sätt i ditt liv. Ju lyckligare du är, desto lyckligare kan ditt liv bli och du kommer långsamt att se saker förändras till det bättre.

Budget för terapi

Vem som helst kan välja att förbättra sin mentala hälsa genom terapi. Om du inte kvalificerar dig för glidande terapi eller terapi på ett samhällsorgan för psykisk hälsa är chansen att du kan pressa tillräckligt med pengar från din budget för att ta detta viktiga steg. Sätt dig ner och gå igenom din budget för allt du kan skära för att göra plats för den. Kom ihåg att om du har ett kortsiktigt eller situationellt problem kommer detta att vara en tillfällig post i din budget.

Du bör också överväga att terapi kan vara värt att fortsätta efter att anledningen till att du startade tjänster har lösts. Det kan vara trevligt att ha fortsatt stöd med någon som förstår vad du har gått igenom, och det bör vara värt att överväga när du budgeterar för rådgivningstjänster (pågående eller inte).

Praktiska överväganden

När du träffar en terapeut i ditt lokala samhälle måste du också täcka kostnaderna för att gå till terapi. Det finns till exempel en kostnad för transport. Om din rådgivare eller terapeut är långt ifrån ditt hem kan du också behöva äta hemifrån. Du kan behöva sakna arbete, vilket vanligtvis lägger till minst två timmars lön om du arbetar per timme.

Men med online-terapi kringgår du dessa kostnader. Du kan ha en session med din terapeut var du än är, så länge du har en internetanslutning - även i ditt eget hem, vilket eliminerar transportkostnaderna. Du kan schemalägga terapisessioner vid en tidpunkt som passar dig och som inte får dig att ta dig tid från jobbet. Detta kan inte bara spara pengar, utan också spara tid, för vilket det inte finns något dollarvärde. Det kan också vara fördelaktigt att vara i kontakt med din terapeut eller din rådgivare när du vill. Du har bekvämlighetsfaktorn att nå ut när du behöver nå ut istället för en dedikerad tid per vecka. Det belopp du betalar terapeuter för sessionerna är kostnaden för att få terapi endast om du väljer en onlineplattform som BetterHelp.

Slutsats

Tillgång till vård och att ha ett prisvärt alternativ är viktigt, och tyvärr har inte tillräckligt många människor det. Mängden kontanter du måste betala terapeuter för mentalvård kan bero, och när du har ångest och depression verkar det överväldigande. Med så många hälsoplaner, som Blue Cross, Blue Shield, kan det vara lite skrämmande att hitta läkare i ditt område. Dessutom finns det så många typer av terapi, och täckningen för terapi varierar. Du kan behöva ett par rådgivning eller ha hälsoproblem som inte täcks av din vårdgivare. Det finns så många typer (inklusive alternativa typer som en livcoach) kostnad beroende.

Även med ett heltidsjobb kan det låta skrämmande att få en högutbildad specialist med doktorsexamen och andra medicinska examina. Du kanske undrar hur mycket deras timavgift är, och om en licensierad psykolog till och med kan hjälpa dig.

Det finns billiga mentalvårdsleverantörer som kan hjälpa till med dina psykiska problem och kan acceptera din personliga försäkring, men ganska ofta är det svårt att hitta dem om du bor i ett område där de inte har för många tjänster, inklusive behandling för din specifika diagnos.

En terapeut är mer än en man eller kvinna som sitter och pratar om sina problem. Det är mer än bara vi som sitter och pratar med proffs, då delar vi våra hemligheter.

Att gräva lite på din psykiatriska leverantör eller prata med en av dina primärvårdsläkare kan hjälpa dig att räkna ut om du kan kompensera dina kostnader. Naturligtvis är det svårt att arbeta med försäkringsbolag och du vet aldrig vad du behöver betala.

Det finns många andra alternativ också. Du kan fråga runt på sociala medier, hitta en supportgrupp i ditt område eller gå till en volontärklinik. Du kanske kan hitta utbildade volontärer som drivs av en utbildad professionell som kan hjälpa till med din sociala ångest eller andra problem du kan ha.

Kanske en dag blir hälso- och sjukvårdssystemet mer strömlinjeformat. En dag blir det lättare att veta vad leverantörer erbjuder, och du behöver inte oroa dig för att priser varierar från person till person, verkar det. En dag kan det vara lättare för dig att få en reducerad skattesats. Företag som kräver att du betalar kommer att dela priserna med dig i förväg. Det blir lättare att se vad terapeuter laddar och visa terapeuters profiler enkelt.

Fram till dess finns det gratis alternativ. En livlina för förebyggande av självmord kan hjälpa dig när du har en kris. Du kanske kan hitta drogmissbruksrådgivning genom din lokala kyrka. När det gäller lokal terapi, inkludera alla källor du har.

Du kan också slå upp American Psychological Association. American Psychological Association har många olika resurser du kan använda, och American Psychological Association kan ge dig information om vilka terapeuter som accepterar din försäkring.

För att inte tala om det finns det billigare alternativet för online-terapeuter. Många onlineterapeuter deltar i acceptans varje dag, vilket minskar terapikostnaden med försäkring. Forskning visar att onlineterapi kan vara lika bra som traditionell terapi. En terapeut online är någon du kan dela din berättelse med. Du kan dela din berättelse med terapeuten online i fred eftersom många är diskreta och konfidentiella.

Med online-terapi förväntar du dig inte bara att betala mindre, men den här formen av låg kostnadsterapi gör att du kan kommunicera på många olika sätt. Onlineterapeuter använder inte bara en form av kommunikation.

De kan till exempel kommunicera via e-postadresser. Med en e-postadress kan du kommunicera dina tankar i detalj, och en terapeut kan ta ett tag att svara bra. E-postadressbehandling tillåter inte rösttonen och kroppsspråket, men det kan vara ett bra alternativ. E-postadressbehandling är bara en bråkdel av vad terapeuter online erbjuder. Som vi sa använder online-terapeuter inte bara en form, och online-terapeuter sätter dig inte på ett strikt schema.

Förvänta dig att betala mindre för onlineterapi och förvänta dig att betala ett visst belopp. Denna form av låg kostnadsterapi är, ja, en billig kostnadsterapi. Medan onlineterapi ligger lite efter på acceptförsäkringsavdelningen, är det fortfarande ett utmärkt sätt att få terapi.

Leta bara inte efter en vårdgivare som inte har försäkring mot felbehandling!

Vanliga frågor och svar om kostnad för behandling

Hur mycket kostar det att träffa en rådgivare utan försäkring?

Den nationella genomsnittliga terapikostnaden utan försäkring är mellan $ 65,00 i timmen och går upp till så mycket som $ 200,00 per timme (eller mer beroende på din plats). Du kan förvänta dig att betala någonstans i närheten av detta belopp för typiska terapisessioner på kontoret. Online-terapisessioner är dock mycket lägre än den nationella genomsnittskostnaden för terapi.

När du deltar i parterapi, gruppterapi eller äktenskapsrådgivningssessioner på ledande plattformar som BetterHelp.com kan du förvänta dig att betala cirka $ 40,00 till $ 80,00 per vecka för tillgång till obegränsad sessioner med meddelandeterapi. För de som inte känner till terapitjänster online kan du dra nytta av samma tjänster som terapeuter erbjuder. Många terapeuter bryr sig inte om att tillhandahålla onlineterapi; onlineterapi är ofta billigare än traditionell terapi.

Till exempel kan du hitta en licensierad terapeut online för att ge behandling för ätstörningar, ilskhantering, äktenskapsrådgivning eller en supportgrupp för psykisk hälsa online.

Kan du få rådgivning gratis?

Ja. Det finns gratis eller billiga alternativ för att få rådgivning och andra former av mentalvårdsstöd. Gratis finns vanligtvis i form av peer-to-peer-supportgruppsalternativ, federalt finansierade hälsocenter eller krislinjer som personal utbildade lyssnare. Det finns också obegränsade gratis online-resurser för att svara på frågor som du och dina terapeuter inte täcker under dina sessioner.

För att komma igång med gratis eller billig terapi, som lokala supportgrupper, besök din lokala hälsoavdelning eller forskningsterapeuter med glidande skalor online. Peer-to-peer-rådgivningstjänster som 7 koppar te erbjuder gratis rådgivning med utbildade lyssnare. Tänk på att rådgivning skiljer sig från terapeutisk psykoterapi med licensierad personal inom mentalvården. Rådgivare för hotline och lokala supportgrupper får inte formellt licens för psykoterapi.

Det betyder bara att de inte är certifierade för terapeutisk psykoterapi och inte kan ge medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Inte varje situation kräver terapeutisk intervention. Ibland istället för parterapi - människor behöver bara lite råd. I sådana fall erbjuder lokala supportalternativ och peer-to-peer-alternativ gratis tillgång till lyssnare online.

Om du är intresserad av att lära dig mer om ämnen inom psykisk hälsa eller vill läsa råd om psykisk hälsa kan du läsa mer på BetterHelpshemsida, Psykologi Dagenshemsida, Talkspace mental hälsahemsida, Open Path-psykoterapikollektivethemsidaeller GoodTherapy.org'sreklampolicy.

Hur mycket kostar det att behandla depression?

Kostnaderna för att behandla depression och liknande sjukvårdsrelaterade tillstånd ingår i de nationella genomsnittskostnaderna för terapi (för informationsändamål är dessa mellan $ 65,00 och $ 200,00 per timme.) Kostnaden per session kan variera, men personer utan försäkring för att täcka sin behandling kostnader kan förvänta sig att betala den nationella genomsnittsbetalningen för psykiska behandlingar.

Terapeuter bestämmer inte hur mycket ditt samarbete är med ditt sjukförsäkringsbolag. Ditt försäkringsbolag sätter sina egna premier och gränser när de bestämde sig för att täcka terapi, oavsett om det gäller depression, ångest, tvångssyndrom / OCD eller något annat. Dessa gränser beskrivs i din sjukförsäkring. Om du inte använder sjukförsäkring för att betala för terapi kan du förvänta dig att betala hela terapikostnaden om du inte använder andra kostnadsfria eller billiga alternativ för att täcka behandlingen.

Flera faktorer påverkar kostnaden för behandling av depression och andra psykiska tillstånd. Dessa faktorer inkluderar huruvida du deltar i individuell rådgivning, äktenskapsrådgivning, gruppterapi eller parterapi som komponenter i din behandling.

Hur mycket kostar en terapi ur fickan?

Kostnader för terapi utanför fickan ligger normalt inom det nationella genomsnittet. (Detta innebär att personer utan försäkring kan förvänta sig att betala, den genomsnittliga kostnaden per session.) Den genomsnittliga kostnaden för terapi i USA kommer att ligga mellan $ 65,00 - $ 200,00 på de flesta ställen. (Denna kostnad kan vara högre eller lägre baserat på lokala levnadskostnader.)

Krisetelefoner som National Suicide Prevention Lifline och Hotline för våld i hemmet är gratis nödalternativ som kan hjälpa dig att få kontakt med lokala supportalternativ i ditt område. Krislinjer täcker inte terapispecifikationer och är utformade för att ge krisinterventioner och lokala supportalternativ. Licensierade terapeuter arbetar vanligtvis inte för krishotlines.

Terapeuter tillhandahåller vanligtvis inte kris- och interventionstjänster. Om du letar efter löpande supportalternativ för att hantera det dagliga livet, överväg att träffa en terapeut för parterapi, gruppterapi, ilskhantering och äktenskapsrådgivning. Om du eller någon nära dig är i kris, vänta inte med att träffa en terapeut. Kontakta istället en av de nationella supporttelefonerna ovan eller dina lokala myndigheter för omedelbart stöd.

Omfattar min försäkring rådgivning?

Svaret på denna fråga beror på storleken på din arbetsgivare. Stora arbetsgivare med femtio eller fler anställda måste ge lika tillgång till medicinsk sjukförsäkring och psykisk sjukförsäkring enligt den federala paritetslagen. Om du arbetar för en stor arbetsgivare som är skyldig att tillhandahålla försäkring kan du förvänta dig att betala en copay för terapi baserat på den nationella genomsnittskostnaden för behandlingen. Mindre arbetsgivare med mindre än femtio anställda är inte skyldiga att täcka din terapikostnad - även om många väljer att göra det.

Hur mycket ska jag betala för terapi?

Din kostnad för behandling utan kostnad varierar beroende på flera faktorer. Faktorer att tänka på när du försöker beräkna dina terapikostnader är kostnad per session baserat på plats, sjukförsäkring som täcker terapi och andra tillgängliga eller billiga alternativ tillgängliga. Exempelvis betalar abonnenter för BetterHelp-terapi en genomsnittlig kostnad per session som är dramatiskt lägre än det nationella genomsnittet.

Hur ofta ska du gå till terapi?

När du bestämmer dig för att ta hand om din mentala hälsa tar du ett steg i rätt riktning. När du har slutfört den primära uppgiften att hitta en terapeut - nästa du vill fokusera på är att utveckla din behandlingsplan med din nya leverantör.

Varför erbjuder en terapeut en glidskala?

Den glidande skalbetalningen gör det möjligt för personer som tjänar mindre pengar att betala en lägre avgift i förskott. Du kanske undrar varför en terapeut som behöver tjäna pengar själva skulle göra detta. Här är några anledningar till varför många personal inom mentalvården erbjuder en glidande avgift.

• Skatter. En glidande betalning kan användas som välgörenhet, vilket ger terapeuter lite lättnad på sina skatter.
• Kundlojalitet. Någon kanske inte har mycket pengar just nu, men om de lyckas komma ur fattigdomen, ibland med hjälp av psykiatrisk personal, kan de kanske betala mer, vilket gör prisoffret värt det på lång sikt.
• Terapeuten behöver pengar just nu. De kan ha ett fåtal kunder och det gör dem lite flexibla med hur mycket de tar ut.
• Eftersom en glidskala är rätt att göra. Medan en terapeut måste äta, vill många hjälpa människor och erbjuda sina psykiska tjänster till dem som kanske inte har råd med det. Ofta finns det ingen annan motivation än att vara en anständig människa.

Det här är bara några anledningar till varför glidskalor antas.

Jag har inte råd med en terapeut just nu. Hur kan jag hålla min mentala hälsa i form?

När du inte har pengarna och du inte kan hitta en terapeut som kommer att arbeta gratis med dig kanske du undrar hur du kan förbättra din mentala hälsa. I slutändan är mentalvård från psykologer det bästa sättet, men det finns några metoder som du kan göra själv gratis eller till en låg kostnad. Här är några av dem.

• Öva meditativ andning. Att ta några djupa andetag och observera hur andetaget kommer in i kroppen kan ha många fördelar. Det kan lindra din ångest och depression genom att ha något att fokusera på. Det kan lugna dina nerver när du har svårt att sova. Meditativ andning kan göras på egen hand, eller så kan du följa några lektioner på YouTube eller appar. Vem som helst, oavsett mental hälsa, bör prova detta.
• Om du inte har råd med mentalvård kan träning hjälpa till. Du behöver inte gå till gymmet för att dra nytta av fördelarna. Att gå runt ute, gå lite jogging eller köpa en liten vikt för att lyfta kan frigöra endorfiner och få dig att må bra.
• Ladda ner appar för målsättning. Dessa kan göra det mycket lättare för dig att göra mål, hålla dig ansvarig och dela upp målen i små steg. Till exempel, om du har några ätstörningar, kan ett dietbaserat mål vara värt att ställa in. Naturligtvis kan allvarliga ätstörningar vara något du behöver prata med vårdpersonal om.
• Prata med andra människor. Det finns supportforum som kan hjälpa till med eventuella problem du har. Anonyma chattar och anslagstavlor kan hjälpa dig när du letar efter vårdgivare du har råd.

Vad är gemenskapens psykologiska kliniker?

Gemensamma kliniker för psykisk hälsa kom till 1963 efter att John F. Kennedy införde Community Mental Health Centers Act. Mentalhälsocentraler finansieras av federala och statliga och de hjälper människor med låg inkomst att ha enkel tillgång till mentalvård. Dessa psykiska hälsocenter tenderar att vara nära platser som är lätta att komma åt, och betalning kan vara gratis eller glidande. Att ha mentalvårdstjänster för dem som inte har råd med det är alltid bra, och vi hoppas att du kan hitta de mentala hälsovårdstjänsterna du behöver.

Vad är personalassistans?

Medarbetarassistansprogram, eller EAP, hjälper anställda som har problem både på jobbet och i deras personliga liv. Det är viktigt att ge alla anställda mentalvård och en EAP ger så mycket mentalvård som möjligt. Det kan finnas kostnadsfria bedömningar för att avgöra om en anställd har en psykisk sjukdom, och i så fall hur den psykiska sjukdomen kan behandlas. Det kan finnas gratis rådgivning för ett begränsat antal sessioner. EAP kan också ha hänvisningar, som kopplar dig till psykiatriska vårdcentraler eller medicinskt granskade resurser till en lägre kostnad. Om du har en försäkringsplan kan EAP ansluta dig till en privat praxis som kan acceptera en försäkring som arbetsgivaren har tillhandahållit.

Det är något som borde vara en branschstandard, eftersom en anställd som upplever utbrändhet eller en annan fråga kan dra nytta av mentalvården. Prata med din arbetsgivare för att se om de har en EAP och se om försäkringsskyddet de ger kan hjälpa till.

Hur vet jag om min sjukförsäkring täcker mental hälsa?

De flesta sjukförsäkringsplaner bör ha en plan för mentalvård. Det bästa sättet du säkert kan veta är att kontakta din försäkringsleverantör. Chansen är stor att dina försäkringsplaner ska kunna berätta vilken typ av mentalvård de erbjuder.

Kontakta också din lokala terapeut, vare sig det är en privat praxis eller ett offentligt alternativ. Olika terapeuter accepterar olika försäkringsbolag och försäkringsbolaget de accepterar kan förändras. Det bästa sättet är att kontakta dem och se vilka försäkringsplaner de accepterar.

Är det värt att betala för terapi?

Terapi är en av de viktigaste behandlingarna i den kliniska världen. Baserat på det faktum att terapi är mycket effektiv kan det ibland vara kostsamt. Detta kan uppmana dig att fråga om terapi verkligen är värt den höga betalningen som krävs. Svaret på denna fråga är inbäddat i de fördelar som terapin kan erbjuda.

Är det värt att betala för terapi? Terapi fungerar som ett välkänt hälsosamt sätt att hantera vissa livsutmaningar som kan påverka människors välbefinnande. Det hjälper till att hantera stressiga händelser som du kan gå igenom för närvarande och erbjuder också värdefulla och effektiva verktyg för att hantera dem i framtiden.

Är det värt att betala för terapi? Det finns några utmaningar som du kan hitta svårt att övervinna på egen hand. Detta kommer naturligtvis att kräva hjälp av en mentalvårdspersonal som är utrustad med lämpliga verktyg för att hantera sådana utmaningar. Trauma och sorg kan ha psykologiska effekter eller negativa konsekvenser på grund av vissa motbjudande händelser som olyckor och oväntade dödsfall som kan leda till störningar som ångest, bipolär sjukdom, depression och posttraumatisk stressstörning (PTSD). Du kan behöva terapi för att hantera något av dessa och förbättra ditt humör.

Är det värt att betala för terapi? Terapeutiska processer hjälper dig att veta hur du ska hantera din relation effektivt. Det hjälper till att mildra svåra frågor och får ett mellanmänskligt förhållande att fungera mellan dig och andra människor genom att bygga upp nivån på tolerans, omtanke, skicklighet och vänlighet / kärlek. Ett bra förhållande främjar lycka som är mycket bra för mental hälsa.

Är det värt att betala för terapi? Att gå igenom en terapeutisk process hjälper till att sätta realistiska mål och visar vägar mot deras förverkligande. Det öppnar dina ögon för saker som hämmar uppnåendet av vissa specifika mål, som kan innefatta att hantera låg självkänsla och negativ självmedvetenhet, och ger sätt att hantera dem.

Fungerar terapi faktiskt?

En av de många frågor som flera människor ställer när de är på jakt eller hittar en terapeut är 'fungerar terapi egentligen?'. Det enkla svaret på denna fråga är 'ja, terapi fungerar'. Det erbjuder lösningar på specifika symtom och hjälper till att hantera svårigheter med förhållandet, med självkänsla, i sociala liv eller på jobbet.

Ska jag gå till en terapeut för ångest?

En terapeut kan ibland vara det bästa alternativet du har. En terapeut kommer att få dig att förstå hela ditt tillstånd (ditt speciella ångestmärke) och erbjuder friheten och tryggheten att diskutera dina mentala problem i din egen tid och så länge du kan och hjälper dig att hitta dig själv igen. En bra terapeut får dig att arbeta igenom den mentalitet du har om ditt tillstånd. En terapeut kan till exempel få dig att se att gråta inte är ett tecken på svaghet utan att se det som en kroppsreaktion vid synen av skräck eller när du är stressad. Med andra ord hjälper en terapeut dig att acceptera dina brister eller kan hjälpa dig att se ångest inte som ett brist eller personlighetsdrag, utan som biologi eller genetik.

Varför är terapi dyrt?

Även om det finns gratis och kostnadseffektiva terapier, kan terapi i allmänhet vara dyrt. Ibland kommer flera terapeuter att meddela dig, förmodligen genom terapiappar eller psykiska hälsoappar, att deras timlön eller veckolön är mellan $ 75 och $ 250, och att försäkring inte accepteras. Följande faktorer kan vara ansvariga för de dyra terapeutiska behandlingarna:

• Deras utbildningskvalifikationer och sund utbildning i olika specialiteter och behandlingsmetoder samt underhållsavgifter för licenser (för att ha sina rättigheter reserverade).
• Hänsyn till arbete relaterat till en klients terapi men sker inte under behandlingssessionen, såsom omfattande studier om effektiva behandlingsmetoder, samråd med kamrater eller vårdgivare och så vidare.
• De allmänna kostnader som terapeuter utsätts för som avser att utöva en terapi. Dessa kan inkludera medlemskap i professionella organisationer, marknadsföringskostnader för byggnad, underhåll av webbplatsen, dyra akademiska artiklar och böcker.
• Många terapeuter har inte intresse av att arbeta med försäkringsbolag men föredrar att betala i egen hand för att privatisera sin psykiska diagnos.
• Ett stort antal psykologer är både terapeuter och företagare inom sina kontorslokaler. Att vara en soloutövare inom kontorslokalen som hanterar olika ansvarsområden som att vara administratör, chef, fakturerare, receptionist etc. kommer bara att göra att din tjänst kostar mer än andra terapeuter.

Ska jag betala för terapi ur fickan?

Det finns inga problem med att betala för terapi ur fickan. Men varför måste du betala ur fickan när det finns andra bättre sätt att få det du behöver? Om du inte kan betala ur fickan men du har en försäkring kan din försäkring tillgodose den terapeutiska processen eller på andra sätt, såsom gratis terapi som erbjuds av en högskola och ett universitet. Ett högskola eller universitet kan tillhandahålla terapi gratis eller glidande terapiprogram till studenter.

Kan du lita på terapeuter?

Frågan 'kan du lita på terapeuter?', Är en som kan besvaras på olika sätt beroende på status för ditt tillstånd. Till exempel kan din terapeut tvingas bryta mot sekretess om din talade avsikt är att skada någon eller att skada dig själv. Din terapeut är dock någon du borde lita på och se som någon du kan diskutera dina mentala problem med om du litar på honom eller henne. Om du hittar en terapeut förväntas du bygga en relation med honom eller henne - detta kommer att hjälpa till att bygga ditt förtroende för honom eller henne.

Hur lång är en terapisession?

Längden på terapisessionerna varierar mycket beroende på terapi och inställning för behandling. Det kan vara 10-15 minuter, 15-20 minuter, 45-50 minuter eller 90 minuter eller längre (för gruppsessioner).

Hur kan jag ge en terapeut tillgång?

I de flesta tillfällen är terapi väldigt dyrt, vilket gör att vissa människor som inte har råd med en hög summa med den stressiga tanken på hur man ska hantera sina psykiska utmaningar. Om du inte har tillräckligt med kontanter eller har en kort budget för att betala för terapi finns det andra sätt du har råd med. Dessa inkluderar:

• Få en terapeut som omfattas av ditt försäkringssystem.
• Diskutera hur du kan göra tjänster billigare med din terapeut.
• Du kan använda betalningsplaner för glidskala.
• Fråga din personalrepresentant om planer för personalassistans (EAP).
• Besök ett hälsocenter som är federalt finansierat eller få sjukvårdsfinansierad av regeringen.
• Det finns stödgrupper som kan vara till hjälp. Hitta en billigare supportgruppsterapi.
• Du kan använda dina universitetsrådgivningstjänster. De är billigare.
• Leta efter kliniska prövningar.
• Få hjälp från en självmordsförebyggande organisation om du har självmordstankar.

Varför ska terapeuter inte ge råd?

Kunder förväntar sig vid de flesta tillfällen att deras terapeuter kommer att erbjuda snabba lösningar på sina problem. Det observeras dock att de flesta terapeuter undviker att ge råd till dem. Följande är anledningarna till att terapeuter inte bör ge råd till sina kunder:

• Det är inte en terapeuts jobb att ge råd. De är endast avsedda att hjälpa sina kunder att förstå deras förhållanden med avseende på de saker som orsakar eller motiverar deras tankesätt. De ska vägleda sina kunder att fatta sina egna personliga beslut, inte att fatta beslut för dem.
• Att ge råd till kunder begränsar deras förmåga att göra sina egna val som kan påverka deras förtroende för att fatta beslut i framtiden.
• Terapeuter bör inte ge råd för skyddsändamål. De kan stämmas om ditt råd misslyckades.

Är terapi en gång i månaden tillräckligt?

Terapi en gång i månaden kan räcka och kanske inte, beroende på situationen eller vilken typ av behandling din terapeut väljer åt dig. Dialektisk beteendeterapi (DBT) kan kräva att du träffar din terapeut varje vecka. Om du precis har börjat med behandlingen kan du behöva träffa din terapeut en gång i veckan eller varannan vecka för att skapa vård.

Är terapi två gånger i veckan för mycket?

Att gå till terapi två gånger i veckan kanske inte är nödvändigt för vissa psykiska utmaningar. För dialektisk beteendeterapi (DBT), som avser inlärningsförmåga som känslomässig reglering, kan terapeuter rekommendera sessioner mer än två gånger i veckan.

Vad kan jag göra istället för behandling?

Det finns andra sätt att hantera ditt psykiska tillstånd förutom användning av terapi. Även om terapi kan vara till stor hjälp kan du också prova självhjälpsböcker (vissa specifika titlar kan rekommenderas av din läkare från ett läsbrunnsprogram som kallas 'Books of Prescription'), stödgrupper (peer support), ekoterapi ( ett samlingsnamn för en grupp program som fokuserar på användningen av naturen i den terapeutiska processen), kompletterande och alternativa terapier (massage, yoga, naturläkemedel och meditation) och medicinering.
Betalar försäkring för onlineterapi?

Det enda som kommer att avgöra om din försäkring kommer att betala för online-terapi (telehälsoterapi) sessioner är ditt försäkringsbolag. För att få detaljerad information om detta måste du först konsultera din terapeut eller kontakta ditt försäkringsbolag direkt för att fråga om din försäkring täcker onlineterapi och hur mycket du kan behöva betala.

Vad ska jag inte berätta för min terapeut?

Du förväntas lämna all nödvändig information till din terapeut. Att hålla information från din terapeut hjälper dig inte med ett framgångsrikt terapeutiskt förhållande. Detta beror på att din terapeut kommer att arbeta med den information du ger honom eller henne för effektiva behandlingsplaner. Terapeuter tycker att det är lätt att träna saker effektivt när du är öppen.

Vad ska jag inte berätta för en psykiater?

Din psykiater förväntas hålla konfidentiell all given information enligt den privata policyn för psykisk hälsa. Med detta bör du inte tveka att lämna ut din information så mycket som du är kvalificerad (åldersmässigt) att fatta ett välgrundat beslut. Detta hjälper din psykiater att känna till behandlingen för dina specifika problem och behov.

Är gråt i terapi ett genombrott?

Gråt i terapi är ett sätt att utforska starka känslor. Även om det inte är en allmän sak, gråter många människor vid någon viss punkt i sina terapisessioner. Detta inträffar vanligtvis när de är öppna för sina tidigare erfarenheter och uppenbarligen ser vad de behöver ändra i sina liv. Gråt är en naturlig reaktion som kan ses som ett genombrott i terapin.

Kan du berätta för din terapeut för mycket?

Som en nödvändighet kan du inte berätta för din terapeut för mycket. Detta beror på att det att hålla tillbaka viss specifik information kan vara en dålig idé, eftersom sådan information kan vara den exakta detalj som terapeuten behöver för att hjälpa dig. Terapeuter har lätt att hjälpa dig om du öppnar dig som förväntat.

Är ångest en psykisk sjukdom?

Angst and Depression Association of America förklarade ångest som en överdriven, irrationell rädsla för vardagssituationen som är ihållande, okontrollerbar och överväldigande. Det kan påverka en vuxen, ett barn och en tonåring. När ångest har en negativ inverkan på dina dagliga aktiviteter utan att du tar hänsyn till varningssignalerna kan det leda till en ångestsyndrom som är specifika psykiska sjukdomar som kännetecknas av extrem oro eller rädsla inklusive panikattacker och panikstörning, generaliserad ångestsyndrom (GAD) , social ångestsyndrom, separationsångest, selektiv mutism, agorafobi och specifika fobier.

Hur klarar jag ångest?

Ångest kan vara ett tillstånd som är störande, överväldigande och stressande. Om du känner dig stressad eller orolig är följande några av de hanteringsstrategier du kan använda när du ser varningssignalerna:

• Ät hälsosamma måltider.
• Prova en time-out genom att engagera dig i yoga, meditation, massage, lyssna på musik och lära dig tekniker för avkoppling.
• Undvik missbruk av substanser eller droger.
• Sov gott.
• Gå med i en supportgrupp. Stödgrupper är avsedda att hjälpa människor ur sina svåra situationer.
• Njut av god träning och djupa andetag.
• Prata med dina nära och kära.
• Utmana dina negativa tankar till positiva.

Vidare läsning

• Hur mycket kostar terapi ?: can-i-afford-go-therapy
• Hur mycket kostar online rådgivningschatt ?: https://www.betterhelp.com/advice/chat/how-much-does-an-online-counselling-chat-cost/
• Hur mycket kostar terapi FAQ: https://www.betterhelp.com/faq/
• Online Therapy BetterHelp Review: https://www.innerbody.com/betterhelp-review
• Online Therapy ReGain Review: https://www.verywellmind.com/regain-review-4777094
• Online Therapy ReGain Review: https://www.opencounseling.com/blog/regain-review-is-online-couples-counselling-right-for-you
• Granskning av parterapi online: regain-reviews-is-this-app-right
• Prisvärd terapikostnad: https://www.betterhelp.com/advice/counselling/a-guide-to-affordable-counselling/
• Lågkostnadsterapi: https://www.betterhelp.com/advice/counselling/how-low-cost-counselling-can-help-you/

Terapi är personlig

Terapi är en personlig upplevelse, och inte alla kommer att gå in i det och söka efter samma saker. Men att hålla dessa nio saker i åtanke kan säkerställa att du får ut det mesta av onlineterapi, oavsett vad dina specifika mål är.
Om du fortfarande undrar om terapi är rätt för dig och hur mycket terapi kostar, kontakta oss på contact@betterhelp.com. ReGain specialiserar sig på onlineterapi för att hantera alla typer av psykiska problem. Om du är intresserad av individuell terapi kan du kontakta contact@betterhelp.com. För mer information om BetterHelp som företag, vänligen hitta oss på

• Pinterest
• Linkedin
• Twitter
• Instagram
• Google+
• Facebook
• Tumblr

Om du behöver en krisetelefon eller vill lära dig mer om terapi, se nedan:

• RAINN (våldtäkt, missbruk och incest nationellt nätverk) - 1-800-656-4673
• The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255
• National Hotline för våld i hemmet - 1-800-799-7233
• NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264

För mer medicinskt granskat innehåll av psykisk hälsa, hitta resurser nedan:

• SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (National Institute of Mental Health), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Dela Med Dina Vänner: