Rådgivning för par som en del av ett hälsosamt förhållande

Källa: pexels.com

Även det mest kompatibla parets förhållande kommer förmodligen att uppleva dess steniga fläckar. Detta är oundvikligt: ​​alla människor har olika syn, prioriteringar och värderingar och att förvänta sig att din partner ska anpassa sig till din varje gång är helt enkelt inte realistiskt. Rådgivning för par kan hjälpa dig att förstå din partner bättre. Att prata ofta och öppet om viktiga frågor är väsentligt för en hälsosam relation och rådgivning kan vara till hjälp för att upprätta eller återupprätta hälsosam kommunikation inom ett förhållande.

The Hidden Traps in Romance

bli jagad i drömmar

Oavsett från en önskan att inte skada den andra partens känslor, känslomässiga hämning eller av andra skäl, säger vi ofta inte exakt vad vi menar - inte ens till en person som vi tycker att vi alltid är helt ärliga med. Med tiden kan dessa små luckor i kommunikationen öka, vilket leder till större koppling från ett förhållande.

Källa: publicdomainpictures.net

Du kanske tänker att involvera en tredje person är det sista du behöver för att bygga en starkare relation, men kom ihåg att det finns en värld av skillnad mellan en kvalificerad rådgivare och någon du bara känner till. Att driva parterapi är inte en indikation på att du håller på att ge upp, det handlar snarare om att erkänna att problem uppstår och att förhållandet är tillräckligt viktigt för att undersöka nya eller okända alternativ som hjälper till att ta itu med problem i förhållandet.

Praktisk rådgivning för par

Att besöka en kvalificerad, licensierad parrådgivare kommer troligen att öppna dina ögon för många aspekter av ditt förhållande som du tidigare inte var medveten om. Bortsett från de viktigaste besluten som äktenskap, att ha barn eller köpa egendom tillsammans, är varje förhållande ett tapet av många inbördes relaterade faktorer som kan kombineras för att producera antingen ett katastrofalt, olyckligt par, ett sätt att leva som är mer eller mindre bekvämt men ändå lätt irriterande , eller ett riktigt solidt partnerskap som kan navigera i både enkla och komplexa hinder. .

Källa: pexels.com

Att undvika dessa frågor eller vara omedveten om dem är en säker väg till upplösningen av ett förhållande. Kom ihåg att de saker som är avgörande för din partner kanske inte ens registreras i ditt sinne, och vice versa. En erfaren parrådgivare har expertis på att upptäcka frånkoppling och styra konversationen mot områden som du kanske inte besöker ofta eller tenderar att undvika.

Nyckeln till att bygga en starkare relation är att hitta eller utnyttja motivationen för att bättre förstå din partner, utveckla och bygga förtroende och få tydlighet om vad som är viktigt för dem. Tyvärr, helt enkelt att älska någon får inget av detta att hända automatiskt, det krävs arbete, och ett av de mest värdefulla verktygen till ditt förfogande är parterapi.

Lär känna din terapeut

Innan du kan gå djupt in i hur ditt förhållande fungerar måste du lära dig lite om din rådgivare. De kommer också att ställa frågor för att lära känna dig. De kanske frågar hur länge ni har varit tillsammans, hur ni träffades, vad som drog er till varandra och vad ni gillar mest om varandra nu. De kan ställa frågor som går mer till hjärtat av anledningen till rådgivningen, till exempel hur länge du har varit missnöjd med förhållandet och var du ser att ditt förhållande går i framtiden. När du har täckt dessa ämnen har du sannolikt fått förtroende för terapeutens förmåga och de kommer att förstå dig och dina problem tillräckligt bra för att påbörja behandlingen på allvar.

Få support

När människor går in i rådgivning för par, anländer de ofta med psykologiska blåmärken från det förflutna eller från själva relationen. Den första biten av terapi som ni båda behöver är stöd och förståelse för vad ni har kämpat igenom på vägen till denna punkt i ditt liv. Varje partner behöver känna sig vårdad inom rådgivningsutrymmet. En erfaren parrådgivare visar vanligtvis ingen favorisering för någon av er. De ger förståelse och acceptans rättvist för varje person inom gränserna för hälsosam kommunikation.

Källa: pexels.com

Flygbolagets värdar erbjuder en varning före varje flygning eftersom de förklarar nödförfaranden. De säger till passagerare att om de behöver syrgasmasken, måste de sätta på sig själva först innan de försöker hjälpa någon annan. Självklart kan du inte vara mycket bra för någon annan om du har gått bort från syrebrist.

Samma idé gäller för par. Du måste sätta din egen mentala hälsa först. Detta kan verka kontraproduktivt när du försöker förnya ditt engagemang för varandra. Sanningen är dock att du kan vara en bättre och mer kärleksfull partner när du är som bäst. Av denna anledning kan parrådgivare föreslå att var och en av personerna i förhållandet ser separata individuella rådgivare för att se till att de håller sig på rätt spår med sin mentala hälsa och får det stöd de behöver.

Undersök beteende inom förhållandet

Du skulle förmodligen inte vara i parrådgivning om du inte älskar den andra personen och vill få ditt förhållande att fungera. Vad vi ofta saknar är dock att våra ord och våra handlingar inte alltid förmedlar det budskapet till vår partner. Så ett viktigt steg i parterapi är att ta en titt på hur du beter dig mot varandra. Du kanske tar upp något som din partner gjorde som fick dig att känna dig oönskad. De kan ta upp något du sa som fick dem att känna sig skadade.

Källa: Pixabay.com

Nyckeln till att lära sig att göra bättre är att på allvar överväga vad din betydande andra säger. Ta in det med ett öppet sinne. När du fokuserar på vad du kan göra för att förbättra förhållandet är det mycket mer troligt att du ser dessa förbättringar. Var mer uppmärksam på vad du behöver göra snarare än vad du vill ha av din nära och kära. När du gör det, utnyttjar du din egen personliga kraft för att bygga den typ av relation du vill ha.

Rådgivningstekniker för att främja förståelse

Din rådgivare kommer sannolikt att använda en mängd olika tekniker för att hjälpa dig att komma in i den andras perspektiv och se förhållandet ur deras synvinkel. En av de mest effektiva teknikerna som har använts i stor utsträckning av psykologer runt om i världen är rollspel. Detta är en övning där du låtsas vara din partner och de låtsas av dig. Rådgivaren sätter vanligtvis upp ett scenario åt dig innan du handlar om dina delar. På det sättet kan du känna hur det är att vara i andra änden av de ordtyper du använder för dem. Du kanske också kan identifiera kommunikationsfel du har gjort.

En annan användbar teknik är brevskrivning. Ni skriver var och en ett brev till den andra och säger exakt vad du tänker på när det gäller förhållandet. Vissa rådgivare har varje person läst sitt brev för sin partner vid nästa rådgivning. Eftersom terapeuten är där kan de vägleda dig genom de konflikter som kan uppstå när du och din partner hör varandras brev.

Andra tekniker handlar om att använda fantasin. Antag till exempel att du är arg eftersom din älskade inte kommer att försöka få ett bättre jobb. Din rådgivare kan be dig att föreställa dig och beskriva hur dina liv skulle vara om din partner tog ett jobb med bättre lön och högre status men hon inte gillade. Hur du fyller i det tomma är helt upp till dig. Parrådgivning handlar inte om att spela spel eller få guldstjärnor. Målet är att försöka se verkligheten i de förändringar som ni alla kan göra och utvärdera om ni ber om något som är värt ansträngningen.

Ta reda på vad som ligger bakom dina meningsskiljaktigheter

Undrar du varför du och din betydande andra alltid måste argumentera? I så fall är det en bra tid att börja parterapi. Du kanske får reda på att svaret är att du helt enkelt har olika åsikter, smak och synpunkter. Inte två personer är trots allt exakt lika. Å andra sidan kanske du får reda på att de frågor som verkligen delar dig är dolda bakom en rökskärm av små klagomål. De verkliga frågorna kan vara mycket djupare än du någonsin drömt om var möjligt. Om så är fallet kan rådgivaren hjälpa dig att upptäcka dem och lära dig att hantera dem tillsammans.

Anslut igen

Ibland slutar parrådgivning när en av partnerna upptäcker att de inte längre vill vara i relationen. Men för de flesta par är målet att övervinna de problem och problem som skiljer dem och bygga upp relationen bättre än någonsin tidigare. Om du håller på med terapi tillräckligt länge för att lära dig hur man kan interagera med varandra på ett hälsosamt sätt kan du börja återansluta på en känslomässig nivå. Du kan skapa en starkare, mer tillfredsställande fackförening och återuppliva den passion du en gång delade. Det är inte lätt, men de som har lyckats får fantastiska belöningar.

Dela Med Dina Vänner: