Rådgivning och återhämtningstjänster: Vad fungerar?

Källa: pxhere.com

När du har att göra med en psykisk hälsorelaterad sjukdom, missbruksmissbruk eller annan sjukdom kan det vara svårt att veta vilka rådgivnings- och återhämtningstjänster som fungerar bäst för dig. När allt kommer omkring är var och en av oss olika, med olika personligheter, familjehistorier, upplevelser och mer. Men samtidigt vet du att du behöver professionell hjälp för att hjälpa dig att förändra ditt liv och förbättra ditt nuvarande tillstånd. Det betyder att det är dags för dig att titta närmare på dina alternativ och försöka lista ut precis vad du kan göra för att göra en stor skillnad i ditt liv. Det börjar med att ta reda på vilka tjänster som finns tillgängliga och vilka som fungerar bäst för din nuvarande situation.

Medan du kanske befinner dig vid en vägskäl kan du hitta rådgivning och återhämtningstjänster som fungerar bra för dig.

Hitta rådgivning och återhämtningstjänster som fungerar för dig

Om du till exempel har accepterat ditt problem med missbruk eller någon annan störning, har du redan börjat det första steget. Att förstå att du har ett problem framställs ofta som det främsta steget för att se till att du faktiskt kan få behandling och börja återhämtningsvägen. När allt kommer omkring, om du inte kommer att erkänna att något är fel, varför skulle du vara villig att ändra det? För någon som har uppnått detta är det dock ett bra sätt att börja söka efter ett program som kan hjälpa dig. Nästa steg är motivation. Det är ibland svårfångat, men om du är motiverad att förändras är det redan ett steg i rätt riktning. Du kan också möta tankar på förnekelse, där du säger till dig själv: 'Jag är inte riktigt beroende av heroin' eller 'jag har ingen psykisk fråga.'

Källa: rawpixel.com

Om du kämpar för att erkänna att du har ett problem kan du behöva professionell hjälp ännu mer. Du kan behöva någon som hjälper dig att förstå att det som händer dig inte är bra och att det du upplever definitivt kan förändras till det bättre om du gör några förändringar i ditt liv. Oavsett om du kämpar med någon form av missbruk eller om du har att göra med en psykisk hälsosituation, är det viktigt att hitta ett sätt att känna igen problemet och det är det enda sättet du kommer att kunna återhämta dig.

Tre rådgivnings- och terapitjänster som kan fungera för dig är följande:

Om du är redo att börja behandlingen, men du är inte helt säker på var du ska börja, känn dig inte ensam. Det finns många människor som är i samma situation som du. Du är inte den enda som kämpar med missbruk, depression eller ångest. Du är inte ensam och det kan vara en stor vikt från dina axlar. Oavsett vad du går igenom är du inte ensam om detta. Det finns människor som förstår och det finns många som vill hjälpa dig, inte bara din familj och dina vänner. För att komma igång har tre olika typer av tjänster visat sig vara de bästa.

Motiverande intervju

I det här fallet, när en klient är i början av återhämtningsprocessen, kan en licensierad terapeut använda motiverande intervjuer för att fördjupa sig mer i missbruket. Istället för att vara negativ kommer terapeuten att fungera som en cheerleader och visa upp olika sätt att motivera en klient att sluta sitt skadliga beteende och handlingar. Denna typ av terapi kräver att du tittar närmare på ditt beroende. Det kräver att du förstår hur det missbruket skadar dig och människorna omkring dig, men istället för att din terapeut försöker dra dig ner försöker de bygga upp dig. De kommer att försöka hjälpa dig att förstå alla de fantastiska sakerna du kan göra om du skulle sluta missbruka och då kan de hjälpa dig att faktiskt göra det.

Källa: pxhere.com

Kognitiv beteendeterapi (CBT)

När en person har missbruk eller lider av en psykisk sjukdom (till exempel tvångssyndrom), har han eller hon en roterande dörr till negativt beteende kopplat till detta missbruk eller störning. Med hjälp av kognitiv beteendeterapi (CBT) kan en terapeut leda en klient en väg mot mer positivt tänkande och beteende. Detta hjälper dig att ändra din tankeprocess kring ditt beroende och kan göra stora skillnader i hur du ser dig själv också. Det handlar om att hjälpa dig att förstå varför du engagerar dig i det beteende du gör och hur du ändrar det.

En person med alkoholberoende börjar till exempel lära sig varför han har tvång att dricka varje natt efter jobbet. En person med en psykisk sjukdom kan lära sig var hennes OCD kommer och kan fokusera på att lindra några av utlösarna. Medan allt är ett pågående arbete kan en terapeut hjälpa dig att hitta mer hälsosamma tillvägagångssätt för att förbättra din lycka och undertrycka ditt missbruk och lindra symtom på psykisk ohälsa. Det betyder att du faktiskt kan vara på väg att arbeta igenom din sjukdom tidigare än du kanske tror. Du lär dig om sjukdomen i sig, vad som kan ha orsakat den i din specifika situation och hur du kan ändra ditt beteende för att förändra sjukdomen.

Källa: unsplash.com

Dessutom kommer kognitiv beteendeterapi (CBT) att hjälpa en klient att bygga upp och upprätthålla relationer med de närmaste. Beroende och allvarliga psykiska störningar kan isolera en person från sina nära och kära, jobb, sociala liv och andra vardagliga aktiviteter och ansvarsområden. Isolering kan faktiskt leda till ännu värre situationer när det gäller din störning och kan faktiskt göra sjukdomen värre. Det är därför det är viktigt att arbeta med din terapeut för att ta reda på mer om hur du fixar relationer som ditt beroende eller din störning har tagit från dig. Du kan lära dig att bättre hantera stress och andra utlösare så att du inte återkommer till gamla beteendemönster och aktiviteter. Alla dessa saker kan göra det lättare att bygga relationer igen, även nya.

12-stegsprogram

Att hitta ett 12-stegsprogram nära dig kan också ge dig den vägledning du behöver för att börja din återhämtningsresa. Det är ett fokuserat tillvägagångssätt, och många program är inriktade på samarbete och delning av historier med dina kamrater eller terapeuter. Dessa program finns tillgängliga med ett antal olika ämnen från Anonyma Overeaters till de välkända Anonyma Alkoholisterna. Var och en följer en liknande plan som hjälper dig att komma från att förstå att du har ett problem till faktisk återhämtning från den. Processen är lång och svår, men det är något du definitivt kan göra, med hjälp och om du tänker på det.

Dessa rådgivnings- och återhämtningstjänster, liksom andra, ger kunder support när de behöver det mest. Allt du behöver göra är att vara villig att prova dem och se hur de fungerar för dig och din situation.

Dela Med Dina Vänner: