Definiera nykterhet - hur det påverkar ditt liv

Källa: fairchild.af.mil

Nykterhet. Det är en term som alla känner till, men inte alla är överens om innebörden av ordet. Vi förstår alla den grundläggande betydelsen av ordet att inte använda droger eller alkohol. Men efter det blir det svårare att verkligen definiera nykterhet.

Definiera nykterhet med ordboken

Låt oss börja processen för att definiera nykterhet med att definiera några nyckelord. Dessa definitioner är från Merriam-Webster-ordlistan:

• Nykterhet definieras som 'tillståndet att vara nykter.'
• Nykter definieras som 'inte beroende av berusningsdryck eller sparsam användning av mat och dryck.'
• Addicted definieras som 'att ha ett tvångsmässigt fysiologiskt behov av ett vanebildande ämne eller starkt benägen eller tvingad att göra, använda eller njuta av något upprepade gånger.'

Om du försöker definiera nykterhet genom att länka dessa definitioner kommer det att se ut så här: Nykterhet har inte ett tvångsmässigt fysiologiskt behov av ett läkemedel, alkohol eller annat vanebildande ämne och är inte starkt tvingat att hänge sig åt eller använda det flera gånger. . Jag tror att vi alla kan vara överens om att detta inte klargör definitionen för oss. Det finns många gråområden som skulle vara kvar i denna definition.

Definiera nykterhet baserat på stegprogram

Många av stegen program, såsom Alkoholister Anonyma (AA) har en annan definition av nykterhet. PublikationenDet här är A.A.går in i detalj om hur många medlemmar som tekniskt sett kunde uppleva perioder då de var 'nykter', men de var olyckliga. Tiden de tillbringade nykter såg fram emot nästa gång de kunde dricka igen. Det står, 'Nu när vi är i A.A. har vi en ny syn på nykterhet. Vi njuter av en känsla av frigörelse, en känsla av frihet från till och med önskan att dricka. Eftersom vi inte kan förvänta oss att dricka normalt när som helst i framtiden, koncentrerar vi oss på att leva ett fullt liv utan alkohol idag. '

Så genom att titta på detta försök att definiera nykterhet, lever det framgångsrikt utan substansen, inte bara helt enkelt utan det.

Källa: simple.wikipedia.org

gås andlig mening

Låt oss definiera nykterhet

När någon är nykter kan de leva det dagliga livet utan att deras tankar och beteenden kontrolleras av ett beroende av ett ämne. De känner sig inte tvungna att använda den eftersom de framgångsrikt lever livet utan det. De ser och njuter av fördelarna med att leva utan ämnet så mycket att de inte känner att de behöver använda droger eller alkohol. Därför avstår de från att använda den för att fortsätta njuta av denna nya och hälsosammare livsstil.

Du kan vara nykter när du börjar avstå från att använda. Nu när vi har en gemensam definition av nykterhet, låt oss gå in på alla sätt som nykterhet påverkar ditt liv.

Du kommer att bli friskare

Fysisk hälsa

Narkotika och alkohol tar en enorm avgift på din fysiska hälsa. När människor använder tillräckligt tenderar de ofta att bli svagare och undernärda. Missbruket har blivit så starkt att det blir en prioritet framför att ta hand om deras fysiska hälsa. Användning av droger eller alkohol leder ofta till utmattning och brist på ordentlig vila.

Att vara nykter leder till att du kan fatta klokare beslut om din hälsa. Du kommer att fatta bättre ätbeslut, se till att närma din kropp. Du börjar så småningom sova bättre och får viljestyrka för att börja träna. Alla dessa saker hjälper dig att bli friskare fysiskt, men de spelar också en roll i din mentala hälsa.

valp i dröm

Källa: rawpixel.com

Förbättrad mental hälsa

När du påverkas av ett ämne läser du inte situationer korrekt. Din hjärna påverkas också av de ämnen som du utsätter din kropp för. Många människor blir paranoida och ser problem som inte finns där. De är arga, fientliga, deprimerade och vissa upplever hallucinationer. Bristen på kontroll du upplever när du använder gör det svårt att känna igen och behandla dessa beteenden. Genom att eliminera orsaken kan användningen av droger och alkohol hjälpa dig att göra framsteg inom vart och ett av dessa områden. Du kan upptäcka att dessa symtom elimineras när du inte längre är påverkad eller upplever abstinenssymptom.

Relationer

Förhållanden, nya och gamla, kommer att påverkas på grund av din nykterhet.

Reparera gamla relationer

Du är inte den enda som lider när du använder och beroende på droger och alkohol för att klara dig i livet. Dina relationer med familj och vänner som bryr sig om dig lider. Om du har turen att ha vänner eller familj som står och stöder dig i din resa för att upprätthålla nykterhet, kommer du att upptäcka att dina relationer kan förändras när du uppnår ett hälsosammare och mer balanserat liv.

Källa: pexels.com

Det kommer sannolikt att finnas saker som du har gjort eller sagt tidigare som skadade dessa relationer. När du är nykter måste du ta ansvar för dessa åtgärder. Sedan, genom att upprätthålla nykterhet, kan du börja bygga förtroende hos dessa individer igen.

Skapa nya och hälsosamma relationer

Om någon av de relationer som du haft tidigare var med människor som du använde med kommer det att bli viktigt att bygga nya relationer med ditt liv av nykterhet. Att bli frisk kommer att innebära att du ändrar ditt beteende, vilket ofta innebär att man säger adjö till gamla vänner och hittar nya. Du vill inte riskera din nykterhet genom att fortsätta att utsätta dig för människor som kommer att utmana ditt nya sätt att tänka. Men du kommer att kunna träffa nya människor som du kan skapa hälsosamma relationer med från början.

Var bättre för de människor som finns i ditt liv

När du missbrukar droger eller alkohol är du inte bra för människorna i ditt liv. Ditt beteende är självisk och du tänker inte på andra. Dina tankar vänder sig till att fylla ditt eget 'behov' istället för att tänka på hur ditt beteende påverkar dem du älskar. Ju mer du njuter av dig själv, desto värre blir du, även om du inte ser det. När du arbetar för att bli nykter blir du bättre för de människor som finns i ditt liv. Du kan känna igen deras behov och hjälpa till att möta dem. Du kan prioritera att sätta andra framför dig själv och se hur ditt beteende skadar dem.

Resan du har varit på kan också användas för att visa andra vad de inte ska göra. Prata med andra i ditt liv om varför de inte ska gå den väg du gick. Och var ett exempel för att visa dem vad de kan övervinna om de står inför en utmaning. Lär andra vad de inte ska göra och uppmuntra dem att fatta rätt beslut i livet. Att använda ditt förflutna som ett exempel kan hjälpa andra att undvika att göra detsamma.

Källa: rawpixel.com

Inget mer tillbakadragande, baksmälla, risken för överdosering

Ingen i den här världen gillar verkligen att må dåligt. När du är beroende av ett ämne sätter du dig ständigt i en position där du vill. Att dricka för mycket leder till att du blir bakom om du slutar tillräckligt länge för att låta det börja arbeta sig ut ur ditt system. Att använda vissa droger gör att du går igenom uttag när du bestämmer dig för att inte använda eller inte kan också. Du kan också oroa dig för att det kan leda till anfall, koma eller död på grund av överdos när du använder det. Det är lätt att tänka att det inte kommer att hända dig, men 2015 var det cirka 50 000 människor som dog av överdos och de flesta av dem trodde inte att det skulle bli det sista de gjorde heller. Det här är onödiga upplevelser som ingen gillar att uppleva eller behöver uppleva. När du lever ett liv av nykterhet behöver du aldrig oroa dig för dem.

Behöver inte oroa dig för juridiska konsekvenser

Det är ohälsosamt att alltid leva i rädsla för att bli fångad. Det är också farligt för dig själv och andra för dig att bedriva olagligt beteende. Du kan göra fängelse från att fångas med att använda, köpa eller sälja droger. Du kan döda någon genom att orsaka en olycka när du kör hem från att dricka. Eller så kan du fatta fel beslut som får dig att bryta mot lagar som du inte skulle ha brutit om du inte var under påverkan. När du lever nykter behöver du inte tänka på eller drabbas av de potentiella konsekvenser som finns där ute.

Excel i skolan eller på jobbet

Det är svårt att göra något bra när du använder droger eller alkohol. När du är nykter kommer du att kunna fokusera mer. Du får mindre hjärndimma och stunder av glömska. Ditt arbete eller ditt skolliv förbättras när du kan lägga allt i dem. När du fokuserar på att inte mata ditt missbruk kommer du att kunna lyckas i livet.

Källa: rawpixel.com

Du kan börja leva livet igen

313 nummer kärlek

Missbruk av droger och alkohol kommer att stjäla ditt liv. Ju mer du använder, desto mer känner du att du behöver använda. Det är en hal sluttning som inte leder till något bra. När du upprätthåller nykterhet kan du börja leva livet igen. Du kan upptäcka dina verkliga passioner. Framtidsdrömmar börjar växa. Du kommer att se att det inte bara finns liv efter missbruk, men det finns ett liv som är så mycket större än vad du har levt.

Om du är redo att gå in i ett liv av nykterhet kontakta en professionell för att hjälpa dig på vägen. Det är en lång resa att kämpa igenom ensam. En utbildad terapeut kan visa dig stegen och ge dig de verktyg du behöver för att leva ett hälsosamt och nyktert liv.

Dela Med Dina Vänner: