Definiera Closing Psychology

Källa: Pixabay.com

nummer 6

När ett förhållande slutar, eller när en nära och kära dör, hör vi ofta om behovet av '' stängning ''. Men vad betyder stängning egentligen? Psykologer tänker på nedläggning som önskan om ett svar som inte lämnar utrymme för osäkerhet. När vi säger att en person har ett behov av stängning säger vi att de söker de svar de behöver för att gå vidare.

Hur Closing Psychology definieras

Människor som söker stängning motiveras av fördelarna det kan ge. Till exempel kan stängning ge någon en känsla av kontroll där det inte fanns en tidigare, och det kan ge en starkare grund som man kan vidta åtgärder på.

Tänk på följande exempel: Sean bryter med Amy via ett textmeddelande. Amy tyckte att allt gick bra och är helt blind. Sean vägrar att skicka SMS till henne ytterligare, ignorerar sina telefonsamtal och undviker att träffa henne när det är möjligt. Amy söker Sean eftersom hon vill veta varför deras förhållande slutade. Amy får äntligen den stängning hon söker när hon upptäcker Sean med en annan kvinna i deras favorithingout. Amy har nu sitt svar och känner att hon kan gå vidare.

Om du söker stängning kan du känna dig förlorad, men du är inte ensam. Många har fått framgång genom självhjälpsstrategier eller terapi. Du kan också få framgång!

Enligt experter kommer en persons motivation för stängning från två källor: brådskande tendensen, vilket är behovet av att hitta stängning så snart som möjligt, och beständighetstendensen, som är behovet av att hålla fast vid stängning permanent eller så länge som möjligt. Det är på grund av dessa tendenser att en person kan dra slutsatser som inte nödvändigtvis är korrekta. Detta kan i sin tur skapa partiskhet.

Källa: unsplash.com

Fördomar skapas när en person väljer information som skulle stödja det svar de önskar mest. Personen bildar sedan en bedömning baserad på den informationen som svarar på deras fråga, även om det i själva verket inte är något annat än en tillfällighet. Personen kommer att känna en stängning och kunna gå vidare, även om slutsatsen är felaktig.

Som kan förväntas beror intensiteten i en persons behov av stängning till stor del på deras personlighet. Människor med intensiva behov av stängning är ofta vana vid att ha kontroll och föredrar att livet går som planerat. Dessa människor är bekymrade över tanken på osäkerhet och tenderar att vara mer slutna. De tror att framgång beror på tydliga regler och en känsla av ordning.

Omvänt tenderar människor med låga behov av stängning att vara mer kreativa och öppensinnade och är mer villiga att 'gå med flödet.' Dessa individer kan redan ha bestämt sig för en situation, men de är alltid villiga att överväga alternativ. De är också mer benägna att njuta av spontana aktiviteter och hålla vänner som är oförutsägbara.

Behovet av stängningsskala (NFCS)

För att avgöra var någons prioriteringar ligger finns det ett behov av stängningsskala, eller NFCS, som består av 42 artiklar och har använts i många studier och översatts till flera språk. NFCS utvärderar människor baserat på två faktorer: deras beslutsamhet och deras behov av ordning.

För att ge en mer exakt representation av någons personlighet, kondenserades skalan redan 2011 till 15 av de ursprungliga artiklarna som hittades på NFCS. De som gör högre poäng på NFCS anses vara mer konservativa, vilket också kan kopplas till politisk och social konservativism.

Behovet av att undvika stängning

Vissa människor har också ett behov av att undvika stängning. Behovet av att undvika stängning är ett resultat av en persons önskan att undvika engagemang. Med andra ord, någon som undviker stängning vill inte att vissa frågor ska besvaras. De kanske är rädda för vad de kommer att lära sig. Det finns emellertid också det icke-specifika behovet att undvika stängning, vilket är rädslan för att få svaret på en fråga, oavsett om svaret skulle ha en positiv eller negativ effekt.

betydelsen av 345

Varför stängning är nödvändig för ett brutet förhållande

Efter en upplösning kan bara du ge dig själv den stängning du behöver. Men hur hittar du stängning när du inte helt förstår orsaken till upplösningen? Det kan vara särskilt svårt att gå vidare från någon annans beslut. Det är därför det är svårt att få stängning även efter döden.

För att uppnå stängning efter att ett förhållande slutar måste du kunna förstå varför förhållandet slutade och inte längre känna någon känslomässig koppling till eller smärta och ilska mot ditt ex. Först när stängningen har uppnåtts kan du skapa nya och hälsosamma relationer.

översteprästinnan omvänd kärlek

Vi måste veta orsaken till ett uppbrott eftersom vi förstår våra liv som en historia, och det är svårt att ge en berättelse ett ordentligt slut när det slutar mitt i mitten - och det var inte vi som avslutade det. När någon bryter med oss ​​kan han eller hon berätta sin historia. Eftersom de vet orsaken till upplösningen har de en början, mitt och slut, men vi har inte. Vi kastas från vad vi kanske trodde vara en säker och lycklig plats till okänt territorium.

När vi får stängning har vi den saknade biten. Vi kan omstrukturera våra berättelser genom att rätta till missförstånd och fylla i luckorna. Men när den andra personen vägrar stängning är allt som återstår frågor: 'Hur kunde han / hon göra detta mot mig?' 'Vad kunde jag ha gjort annorlunda?' 'Var det tecken på vägen om att jag saknade att något var fel?' 'Hur kan jag lita på mig själv att göra rätt i framtida relationer?'

Källa: pexels.com

Hur man stänger någon

Kanske har du varit på den mottagande änden av en dålig upplösning, och du vill inte göra det mot någon annan. Du inser att du är i ett förhållande som inte ger dig den uppfyllande du kände tidigare, och du vill bryta upp med personen och börja om med någon annan. Hur bryter du upp med någon medan du ger dem den stängning de behöver?

Att bryta upp med någon är inte lätt. Det kan verka som den 'enkla vägen ut' att bryta upp med dem via ett sms eller telefon, men det här är förmodligen det värsta du kan göra. Det är inte bara feghet i din ände, men det här är ett säkert sätt att stjäla någons förmåga att hitta stängning. Det kan vara svårt att vara ärlig om dina skäl för att bryta med personen, men det är viktigt att ta ansvar för dina handlingar och ge personen tydliga skäl för att avsluta ditt förhållande.

Andra lösningar

Prova journalföring. Att ta en stund att skriva dina känslor och planer ger tydlighet. Försök att dokumentera dina tankar och känslor i en dagbok innan du flyttar.

Börja meditera. Meditation är en bra tid att komma i kontakt med dina tankar. När du är avslappnad och tänker klart blir det mycket lättare att överväga det bästa sättet att ge eller få stängning.

Förstå dina kommunikationsförmågor. När det gäller att få eller ge stängning är det mesta av striden hur du säger det. Att veta vad man ska säga och hur man säger det kommer att göra en värld av skillnad i stängningens psykologi.

Söker hjälp

Genom att ge den andra personen stängning kan du fortfarande känna dig skyldig för att avsluta förhållandet, men åtminstone kommer det inte att finnas några obesvarade frågor. Om du lämnar för att du känner att kommunikationen har gått sönder så att allt du gör är att slåss, berätta för dem det. Om du lämnar för att du blev kär i någon annan kan det vara hemskt att höra det, men de måste.

Om du lämnar för att du blev förälskad i din partner kan det igen vara en smärtsam sak att säga, men genom att erkänna det gör du också en värld av gott. Du kanske inte insåg hur mycket detta var sant förrän du formulerade det, och nu kan du sluta förneka det och starta läkningsprocessen själv. Observera dock att dessa tips är för dem i normala, icke-kränkande relationer. Sök hjälp om du lämnar någon eftersom han eller hon är fysiskt eller känslomässigt kränkande.

Om du lider av en dålig upplösning eller förlust av en nära och kära och du känner att du inte kan gå vidare utan någon stängning, överväg att kontakta en professionell rådgivare på BetterHelp. Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare från personer som har liknande problem.

35 nummer betydelse

Rådgivarrecensioner

''Mary Smith är väldigt omtänksam och en stor lyssnare. Jag kan säga att hon har mycket erfarenhet av att hantera många situationer och människor, vilket ger mig tröst. Hon följer alltid med mina bekymmer och mål och erbjuder alltid relaventa förslag och verktyg som hjälper mig att erövra problem. Jag rekommenderar definitivt Mary Smith till alla som känner sig fastna på sina giftiga sätt som bildas av svåra tidigare erfarenheter, men du vill övervinna. Jag tror att Mary har förmågan att hjälpa någon som verkligen vill förändras till det bättre. '

''Hon har hjälpt mig att upptäcka och packa upp lärt beteende som jag inte ens var medveten om och hjälpte mig att förstå och skapa hälsosamma gränser för människor i mitt liv. Jag kan utan tvekan säga att jag känner mig bättre med mig själv och är mer bekväm med hur jag till stor del går genom världen tack vare henne. '

Slutsats

Det kan vara svårt att ge eller få stängning. När du fokuserar din energi på att göra det på bästa sätt du vet hur, får du de bästa resultaten. En licensierad professionell kan hjälpa dig att komma dit. Att avsluta relationer lika hälsosamt som du startade dem är viktigt för ditt mentala välbefinnande. Ta första steget i dag.

Dela Med Dina Vänner: