Definiera din familj med ursprung och hur det påverkar dig

Familjer är vackra saker. Som din första källa till social kontakt lär de dig hur du ska leva, hur man interagerar med andra och hur man tar sig fram i världen. De är också den första gruppen människor du lär dig att lita på. Som sådan är din ursprungsfamilj till stor del ansvarig för dina tankemönster och beteende, särskilt när det gäller relationer.

Eftersom det bokstavligen är grunden för vilken du utvecklas har din ursprungsfamilj stor inverkan på dig och ditt liv. Men vad händer när den effekten är negativ? I den här artikeln kommer vi att prata om problem som kan uppstå från din ursprungsfamilj och hur du kan läka av dem.

Källa: pexels.com

Familj av ursprung och påverkan

Din ursprungsfamilj är familjenheten där du är uppvuxen. Detta ska inte förväxlas med en biologisk familj eller en ursprungsgemenskap; en biologisk familj kan ha mycket lite att göra med din utveckling om de inte uppfostrade dig, och en större gemenskap är en mycket bredare, mer nyanserad kategorisering. Uttrycket 'ursprungsfamilj' hänför sig specifikt till den lilla enhet som tog hand om dig som barn. Du kan till exempel ha blivit uppfostrad av farföräldrar, en moster eller farbror, en familjevän eller dina föräldrar. Ursprungsfamiljer kan också omfatta syskon, kusiner eller någon annan som bor hos dig.

svart katt andedjur

Din ursprungsfamilj har en betydande inverkan på din utveckling. Som många studier kan intyga hjälper din ursprungsfamilj att forma din världsbild, avgör hur du relaterar till och interagerar med andra och till och med har stor inverkan på din mentala (och till och med fysiska) hälsa. Dessa influenser kommer att påverka mycket mer än din barndom; hur du växte upp påverkar alla aspekter av din framtid. Det är därför det ofta är bra att tänka på din ursprungsfamilj om du arbetar med trauma, psykiska problem eller liknande problem.

Vanliga problem med familjens ursprung

Även om det kan verka skamligt eller pinsamt att ha allvarliga bekymmer om din ursprungsfamilj, är det inte ovanligt att ha barnskador och traumer i vuxenlivet. Detta beror till stor del på att barn är helt beroende av andra, och detta beroende kan göra dem hjälplösa inför missbruk, försummelse och generationsproblem som beroendestörningar, missbruk, psykiska sjukdomar och allmän ohälsosam familjedynamik. När barn känner sig hjälplösa kan de utveckla övertygelser som kan vara skadliga senare i livet.

Om du är en medlem av en hälsosam ursprungsfamilj kommer du sannolikt att kunna ansluta till andra på en meningsfull nivå, få vänner och vänliga kontakter utan stora svårigheter. En hälsosam ursprungsfamilj kommer antagligen också att hjälpa dig att utveckla självförtroende och beslutsamhet; om dina mål och personlighet stöddes när du var barn kan du känna dig mer bekväm med dig själv som vuxen.

Källa: pexels.com

Omvänt, om din barndom plågades av trauma eller tumultiga relationer, kan du kämpa för att skapa kontakter med andra människor. Du kan också uppleva ångest, depression eller andra humörs- eller personlighetsstörningar, och du kan alltid ha låg självkänsla. Återigen är dessa frågor inte särskilt ovanliga. Många människor upplever till och med hälsoproblem som ett direkt resultat av sina familjer med ursprung. Alla dessa frågor kan kräva en viss introspektion eller till och med terapi för att läka.

nummer 101

ett) Äktenskap. Friska familjer med ursprung kan inkludera äktenskap, eller inte, men ensamstående föräldrar kan också ge barn eller underhållsberättigade en hälsosam barndom. Familjens struktur signalerar inte nödvändigtvis en positiv eller negativ ursprungsfamilj. Istället handlar det om vårdgivarnas förmåga att interagera med romantiska partners vänligt, respektfullt och noggrant. När föräldrar eller vårdnadshavare visar sina barn hur man har respektfulla romantiska relationer (eller några relationer), gör de det ställa sina anhöriga för framgång.

Omvänt kan ohälsosamma äktenskap eller ohälsosamma romantiska relationer upprätthålla generationskonflikter och oroliga romantiska möten. Om du inte får en hälsosam modell för dessa typer av relationer kan det vara svårt att veta hur man navigerar i dem. Dessutom, om du bara ser ohälsosamma eller oproduktiva relationer som barn, kan du anta samma mönster i dina romantiska möten när du växer upp.

811 nummer betydelse

två) Relationer. På samma sätt som romantiska relationer kan dina arbetsplatsrelationer, vänskap och praktiskt taget alla andra interaktioner vara färgad av din ursprungsfamilj. Om din familj engagerar sig med andra familjer för att odla vänskap och nära relationer, kommer du sannolikt att känna dig bekväm att göra detsamma. Om andra människor vanligtvis behandlades med misstänksamhet eller obehag kan du känna dig tveksam till att gå in i nya relationer eller så kan du hålla människor på avstånd.

3) Självkänsla. Stödjande familjer med ursprung skapar en miljö där självkänsla kan trivas. Familjer som stöder varandras drömmar, uppmuntrar varandras styrkor och talanger och håller varandra jordade kan hjälpa till att producera välanpassade, friska barn. På baksidan, familjer som ofta tillgriper kritik och ofta påpekar bristerna i sina nära och kära drömmar, vill och personligheter främjar vanligtvis barn (och vuxna) som kämpar för att fatta beslut på egen hand. I den här situationen kan dessa barn ha svårt att odla självständighet och leva allmänt hälsosamma liv.

Källa: unsplash.com

4) Livsstilsvanor. Barn brukar anta livsstilsvanor från sin ursprungliga familj. Till exempel, om din familj sällan tränar, är det mer troligt att du använder den vanan. Om din familj lägger vikt vid miljö och bevarande kan du också värdesätta dessa saker. Den livsstil som din ursprungsfamilj leder kommer sannolikt att ligga till grund för dina egna livsstilsval senare i livet.

Vad är familjen med ursprung?

Även om många vuxna kan känna igen ohälsosamma beteenden - de flesta vet att rökning är ohälsosamt, till exempel - det finns några problematiska beteenden och mönster som kan vara svåra att känna igen. Det är vanligt att problem med familjen med ursprung uppstår i form av psykiska problem, men om du inte kan se problemet är det svårt att lösa det. Om detta resonerar med dig, vet att du inte är ensam. Många människor har obehandlade traumor som de måste arbeta igenom för att uppnå mental hälsa, och roten till dessa traumor är inte alltid uppenbar.

Pratterapi kan vara ett viktigt verktyg som hjälper dig att avslöja omedvetna beteenden, tankar eller fördomar som kan härröra från din ursprungsfamilj. Vissa människor har internaliserat kvinnohat, rasism och klassism som ett resultat av sin uppväxt, medan andra har kroniskt låg självkänsla. Ytterligare andra har antagit enkla vanor från sina familjer, som att fördröja eller äta ohälsosam mat. Att ta itu med alla dessa utmaningar faller under paraplyet med 'ursprungsfamilj' -arbete, men det exakta arbetet kan variera väsentligt från fråga till fråga och familj till familj.

Sätt att hjälpa till

En del av att växa upp och bli vuxen är att lära sig att känna igen dina egna fördomar och varifrån de kommer. Lite introspektion kan gå långt när du lär dig mer om dina egna tankar och beteenden. För att komma bortom alla ohälsosamma relationer, idéer eller trossystem kanske du vill ifrågasätta din tro. Fråga helt enkelt 'Tror jag verkligen det här?' kan ta dig på en lång, slingrande väg med självupptäckt.

vad betyder 1444

Källa: unsplash.com

Att exponera dig för nya kulturer, nya idéer och till och med nya relationer kan också hjälpa dig att börja lösa problem som kan finnas i din ursprungsfamilj. Alla kan dra nytta av tar ett steg tillbaka från sina egna antaganden och lära sig att titta på världen genom en annan lins.

Hur BetterHelp kan hjälpa

När det inte räcker med självständigt lärande och utforskning kan personal inom psykisk hälsa gå in för att hjälpa dig fylla i luckorna. En rådgivare kan hjälpa dig att identifiera eventuella ohälsosamma tankemönster eller beteenden i ditt liv, så att du kan komma till roten till dem och förstå hur man går förbi dem.

Terapeuter kan göra detta via veckosessioner på sin klinik, eller så kan de engagera dig på en mer flexibel basis med hjälp av en onlineplattform som BetterHelps. Oavsett vilken väg du väljer, kan terapi vara ett underbart verktyg som hjälper dig att arbeta igenom eventuella problem med din ursprungsfamilj. Nedan hittar du recensioner av några BetterHelp rådgivare som har arbetat med människor som har liknande problem.

Rådgivarrecensioner

'Alisha har låtit mig se situationer i ett annat perspektiv. Liksom de stressiga tider jag har gått (fortfarande) med min familj och mitt arbete. Jag är verkligen tacksam för hennes tid att lyssna på vad jag tänker på och verkligen göra mig bekväm att dela så mycket med henne. Tack, Alisha! '

Dr. Baggs har varit till stor hjälp med att hjälpa mig att hantera ångest, och jag har överlag varit nöjd med upplevelsen. Hon har hjälpt mig att arbeta igenom och förstå trauma från min barndom, såväl som att hjälpa mig att inse att jag är på rätt väg att få hjälp och förbättra mitt liv. Sammantaget en mycket bra upplevelse. '

Läker från familjen med ursprungssår

Ursprungssår kan vara svåra att förstå och ännu svårare att arbeta igenom. Eftersom de härrör från dina formativa år och för att de är inneboende knutna till din familj, din världsbild och din livslånga tro kan dessa sår, vanor och mönster kännas för stora för att hantera ensam. Oroa dig inte - support finns tillgängligt för dig. Med hjälp och tålamod kan du (och en mentalvårdspersonal) ta itu med och förbättra svårigheter som är förknippade med din ursprungsfamilj. Ta första steget i dag.

Dela Med Dina Vänner:

drömmer om possum