Depression och sex: Hur depression påverkar ditt sexliv

Depression kan påverka många aspekter av ditt liv. Ett av de främsta sätten som depression påverkar dig är i dina relationer. Depression påverkar också ditt sexliv, vilket också kan påverka ditt förhållande på ett negativt sätt. Här är vad du behöver veta om depression och sex och hur de relaterar till varandra.

Sätt som depression påverkar sex

Depression kan påverka sex på flera sätt, enligt Journal of Social and Personal Relationships. Även om depression ofta kan leda till förlust av sexuell lust, finns det flera andra sätt att det kan påverka ditt sexliv. Läkemedel kan också minska libido, men det är viktigt att inte låta dessa biverkningar hindra dig från behandling. Här är de främsta sätten att depression påverkar sex och lust.

Källa: pexels.com

Sexuell självkänsla

Depression kan få dig att känna att du inte är tillräckligt bra för någon, inklusive din partner. När du är rädd att du inte blir nöjd under sexuella relationer kan det få dig att känna att du vill undvika upplevelsen helt. När du har sex kan du med låg sexuell självkänsla göra det mindre troligt att du njuter av upplevelsen eller hjälper din partner att uppnå tillfredsställelse. Ditt sinne tenderar att fokusera på frågor om din skicklighet istället för att vara 'In the moment'. Din partner kanske kan hjälpa dig i detta om du kommunicerar bra tillsammans och din partner kan försäkra dig om din förmåga att tillfredsställa dem på detta sätt.

Känner sig sexuellt avlägsen

Ofta får depression dig att känna dig känslomässig och till och med avskuren från dem du älskar. Detsamma gäller personliga relationer där sex är involverat. Om du känner dig avskuren från din partner kan du känna dig sexuellt avlägsen. Det betyder att du kanske inte kan känna att du och din partner är på samma sida sexuellt. Det kan också betyda att ditt sinne är så upptagen i depression att du inte kan känna sexuell lust för din partner eller andra känslor än sorg eller känsla av överväldigad känsla.

Kommunikationsproblem om sex

Kommunikation är nyckeln i alla förhållanden, och du måste kommunicera med din partner om ditt sexliv och din sexuella hälsa. Depression kan ofta få dig att känna dig orolig för att kommunicera med din partner. Din depression kommer att övertyga dig om att din partner aldrig kommer att förstå vad du går igenom eller vad dina behov är. Du måste övervinna denna ångest för att prata med din partner om hur du känner för sex så att du kan arbeta tillsammans för att övervinna det.

Osäker på att initiera sex

Depression kan också göra dig mindre benägna att initiera sex. Återigen, din depression ligger. Det kan berätta att din partner inte vill ha något att göra med dig sexuellt. Ditt sinne kan vara rädd för att initiera sex eftersom du inte vill överskrida gränser eller möta potentiell avvisning. Återigen kan kommunikation vara nyckeln. Att lära sig läsa din partners signaler och låta kommunikationen ersätta dina känslor av rädsla för avslag eller förlägenhet är viktigt för att övervinna detta problem.

911 betyder ängel

Källa: rawpixel.com

Minskad sexlust

En av de största biverkningarna av depression är en minskad sexlust. Faktum är att många människor lär sig att de har klinisk depression eftersom de söker hjälp för sin sänkta sexlust som påverkar deras förhållande. Vissa antidepressiva medel och andra depressioner kan också ha en bieffekt av minskad libido eller sexuell dysfunktion. Du måste diskutera dessa problem med din partner så att de vet att din brist på intresse för sex inte har något att göra med dem. Detta kan gå långt för att bevara ditt förhållande medan du arbetar för att rätta till problemet.

Hur du räddar ditt sexliv

Om du har kommit så långt in i den här artikeln kanske du har insett att du kan relatera till ett eller flera sätt som depression och sex påverkar varandra. Att erkänna att det finns ett problem är det första steget för att hitta en lösning. Det finns ingen lösning för sexuell dysfunktion eller ointresse under en kamp mot depression. Men vissa testade och sanna metoder kan hjälpa dig att återfå din sexuella hälsa och förbättra dina relationer, enligt Web MD.

Behandla depression först

Innan du kan fokusera på att förbättra ditt sexliv måste du först behandla depressionen. Se till att du får behandling i form av både medicinering och psykoterapi. Behandling av depression kan ibland leda till förändringar i sexuell funktion, men dessa förändringar är inte nödvändigtvis alltid dåliga. Du kan helt enkelt behöva ändra hur du tänker på sex och initiera sex med din partner. Du kan lära dig mer om hur du gör detta under dina psykoterapisessioner, men ditt primära fokus bör vara på att behandla själva depressionen. Depression kan skada dina relationer på sätt som inte är relaterade till sex. Att behandla depression är av yttersta vikt.

Källa: rawpixel.com

Berätta för din läkare om din oro

Om du känner att antidepressiva medel och andra mediciner du tar för att behandla din depression påverkar ditt sexliv, prata med din läkare om dessa frågor. Att prata om sex med en virtuell främling kan vara mycket svårt, men resultatet kan bli mycket givande. Ofta är sexuella problem kopplade till dosen av antidepressiva medel. Ibland kan det bara göra en enorm skillnad i din libido och ditt intresse för sex att bara sänka dosen något. Du måste dock fortsätta att ta dina mediciner, och om din läkare känner att dina symtom kommer att förvärras med en sänkt dos, kan du behöva hitta andra lösningar.

Psykoterapi

Människor som har lidit av depression under en lång period har utvecklat vanor relaterade till hur de tänker på sig själva, depression, sex och andra aspekter av sitt liv. Att bryta mot dessa vanor är lika viktigt som att behandla själva depressionen. Även om klinisk depression är resultatet av en kemisk obalans i hjärnan, kan de vanor som bildas på grund av depression inte brytas med medicinering och andra depressioner. Endast psykoterapi kan hjälpa dig att bryta dessa vanor och stoppa dessa tankegångar som skadar ditt sexliv och dina relationer.

Kommunikation

Kommunikation är nyckeln till framgång i alla relationer. Många människor har svårt att prata om sex, även med sin partner i många år. Det är dock viktigt att prata med din partner om dina tankar, känslor och osäkerhet. Din depression kommer att berätta att din partner inte vill höra om dina bekymmer, men du måste ignorera dessa tankar och driva framåt. Endast genom effektiv kommunikation kan du och din partner komma tillbaka till en viss känsla av normalitet i sovrummet. Du måste kommunicera med din partner om dina tankar och känslor, men också dina önskningar och vad du behöver för att rätta till de problem du har på den sexuella fronten.

Källa: rawpixel.com

Dina nästa steg

Det första du ska göra för att förbättra ditt sexliv är att behandla din depression, som börjar med en korrekt diagnos och att hitta resurser för psykiatriker och terapeuter. Det finns många sätt att du kanske kan få den hjälp du behöver, inklusive att få remisser från din primärvårdsläkare eller ditt försäkringsbolag. Du behöver också psykoterapi för att behandla din depression och din sexuella dysfunktion eller ointresse.

Att få den hjälp du behöver kan verka skrämmande. Du måste kunna hitta tid att gå till terapisessioner, samt att besöka en psykiater och få de recept du behöver för att korrigera den kemiska obalansen i hjärnan som orsakar depression. Du måste också ha råd med behandlingarna, vilket kan vara dyrt även med sjukförsäkring.

andlig betydelse av ekorre

Det finns dock några enkla sätt att komma igång med att behandla din depression och sexsymtom. Ett av de bästa sätten att börja få hjälp är genom BetterHelp. BetterHelp är ett prisvärt alternativ för att få behandling för depression och ha någon att prata med om dina sexuella problem. Det är också mycket tillgängligt och bekvämt. Du kan kontakta en terapeut via telefon, sms eller online, med chatt-, röst- och videochattalternativ. BetterHelp-terapeuter är tillgängliga dag och natt, varje dag i veckan så att du kan få den hjälp du behöver när det passar dig. Du kan delta i behandlingssessioner var som helst, inklusive ditt hem, din bil eller till och med toaletten eller ett konferensrum på jobbet.

Om du lider av depression och sexrelaterade problem som verkar vara kopplade, bör du inte skjuta upp försöket att få behandling. Ditt förhållande kommer att fortsätta att påverkas negativt av brist på sexuell njutning och lust liksom själva depressionen. Sätt inte dina relationer i fara. Kontakta en terapeut idag för att komma igång med att behandla dina depressioner och sexproblem så att du och din partner kan njuta av varandra igen.

Dela Med Dina Vänner: