Diagnostiserad med BPD? Terapi kan hjälpa dig att hantera

Borderline Personality Disorder (BPD) påverkar miljontals över hela världen och är en av de mest felbedömda psykiska hälsotillstånden idag. Kännetecknat av oförmågan att reglera sina känslor kan BPD få en person att känna sig instabil, osäker och osäker. Eftersom dessa problem börjar i barndomen kan det ta många år för en person att få rätt diagnos med BPD. Terapi ansågs en gång vara ineffektivt för att behandla detta tillstånd, men nyare behandlingsmetoder som DBT hjälper nu människor att övervinna sina självförstörande relationsmönster och skapa liv som är mycket mer hanterbara.

Källa: pexels.com

Symtom och tecken på gränsöverskridande personlighetsstörning

National Institute of Mental Health (NIH) definierar Borderline Personality Disorder som en sjukdom som präglas av ett pågående mönster av varierande humör, självbild och beteende.

En person med denna sjukdom lider ofta med osäkerhet och humörsvängningar om hur de uppfattar sig själva och andra.

Specifika tecken och symtom på BPD:

lejon som betyder andlig

1. Extrema ansträngningar för att undvika att överges (ibland kan man bara föreställa sig.)
2. Instabila relationer och mönster med vänner och familj.
3. Frekventa humörsvängningar när de känslomässigt utlöses sträcker sig från kärlek (idealisering) till ilska eller hat (devalvering).
4. Störning av identitet / instabil självkänsla.
5. Olämpliga ilska som verkar okontrollerbara och som vanligtvis följs av andra intensiva känslor.
6. Impulsivt beteende eller handlingar som är självförstörande, såsom osäker sex, hänsynslös körning, överflödig ätning och tillbringar.
7. Regelbundna känslor av tomhet eller tristess
8. Hot, liksom den återkommande tanken på självmord och avskärning.
9. Känslorna av dissociation, till exempel att se sig själv från utsidan av kroppen såväl som att avskäras från sig själv är ett annat symptom som finns i gränsstörningen

De nio kriterierna som anges ovan används för att diagnostisera BPD. Terapi sker efter en korrekt psykisk hälsoanalys och diagnos, men ingen person med Borderline Personality Disorder upplever varje enskilt symptom. Vissa människor kämpar med endast ett fåtal av dessa frågor medan en annan individ upplever alla kriterierna vid ett eller annat tillfälle. För att få diagnosen just denna personlighetsstörning måste en person uppleva minst 5 av 9 symtom.

BPD-diagnos

Enligt Mayo Clinic diagnostiseras BPD genom följande steg:

drömmer om någon som jagar dig

• En intervju med en läkare / mentalvårdspersonal utbildad i diagnos och behandling av personlighetsstörningar.
• Diskutera symtom, tidigare erfarenheter.
• En psykologisk utvärdering och läkarundersökning.

Källa: pexels.com

Många Borderline Personality-symtom speglar ofta andra psykologiska sjukdomar. Därför är det historiskt svårare att diagnostisera och behandla än många andra psykiska tillstånd. Barn diagnostiseras sällan med BPD eftersom emotionell instabilitet är vanligt och något normalt hos personer under 18 år.

Många människor diagnostiserar sig själva och räknar ut att de har BPD genom online-bedömningar eller forskning, men det är viktigt att få en officiell utvärdering innan du följer följande behandlingsalternativ.

Terapier och behandling

BPD anses vara svår att behandla av två huvudskäl. För det första stigmatiserar många psykiatriska tjänstemän störningen och tror stereotypen att 'BPD inte kan behandlas.' Vissa terapeuter vägrar till och med att behandla patienter med BPD, förutsatt att de kommer att slösa bort sin tid.

drömmer om skorpion

Det andra behandlingshindret har att göra med den vanligaste orsaken till BPD. En personlighetsstörning äventyras per definition av inbörda tankemönster - som är svåra att ändra. De flesta med BPD upplevde barndomstrauma som fick dem att utveckla ohälsosamma hanteringsmekanismer tidigt i barndomen. Det kan ta många år innan de inser att deras sätt att hantera problem och andra människor inte fungerar. Omvändningen av dessa mönster kan vara svår.

Ändå borde personer som diagnostiserats med denna störning inte ge upp hoppet. Behandlingsalternativ finns tillgängliga för BPD. Terapi är platsen att börja.

Psykoterapi

Psykoterapi är en linje av BPD-behandling för personer med denna sjukdom. Även känd som 'samtalsterapi' hjälper detta behandlingsalternativ människor med känslomässiga problem, depression, personlighetsstörningar och andra psykiska problem att förbättra symtomen och lösa problem.

Det är viktigt att inse att psykoterapi inte är 'en storlek som passar alla.' Det finns många olika typer av psykoterapi. En av de mest lovande behandlingarna för personlighetsstörning är dialektisk beteendeterapi, en slags kognitiv beteendeterapi.

Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi är en typ av samtalsterapi som används för att behandla olika psykiska problem inklusive BPD. Fördelarna inkluderar:

• Bättre hantering av symtom
• Hjälp att hantera sorg / förlust
• Läkning av tidigare trauma
• Återhämtning efter problem som läkemedel inte kan hjälpa till med
• Bättre reglering av känslor
• Hälsosammare relationer / konfliktlösning

Under CBT uppmuntrar en licensierad rådgivare eller annan mentalvårdspersonal sin patient att prata om sina tankar och känslor. Specifika problem riktas ofta, särskilt när målinriktad terapitaktik används. Generellt sett, med någon med BPD, är terapisessioner som är av CBT-karaktär strukturerade så här:

• Ett problem eller en fråga diskuteras
• Klienten görs medveten om sina tankar, känslor genom denna diskussion
• Alla negativa tankar, beteenden, övertygelser eller mönster tas upp
• Dessa negativa mönster 'omformas' och nya sätt att svara på identifieras

Dialektisk beteendeterapi (DBT)

311 betyder bibel

Källa: rawpixel.com

DBT är en form av CBT (se ovan) som har visat sig vara fördelaktig för dem som kämpar med BPD. Målet med dialektisk beteendeterapi är att utrusta dem med BPD med färdigheter och hanteringsmekanismer som gör det möjligt för BPD-patienter att bättre hantera överväldigande känslor och relationskonflikter. En bra sak med DBT är att den är strukturerad och ger hjälp inom fyra specifika områden:

nummer 26 betyder

1. Mindfulness skicklighet fokuserar på att förbättra människans förmåga att presentera i det aktuella ögonblicket och acceptera saker som de är.
2. Nödtolerans.Detta område hjälper dig att bättre tolerera och lära dig av lidande.
3. Känslomässig reglering.Fokus för emotionell reglering är att hjälpa patienter att förändra och hantera intensiva känslor som orsakar problem i en individs liv.
4. Interpersonell effektivitet.Detta avsnitt består av tekniker som gör det möjligt för en individ att kommunicera med andra människor på ett säkert sätt, stärka relationer samt upprätthålla självrespekt.

Hur fungerar dialektisk beteendeterapi

Med BPD hjälper terapisessioner personen att upptäcka sätt att hålla motsatta perspektiv på en gång, undvika svartvitt och främja balans. Dialektisk beteendeterapi skiljer sig från traditionell CBT genom att den arbetar med att förändra långsiktiga mönster och vardagsliv, inte bara specifika mål. Ett huvudfokus för DBT är att uppmuntra patienter att 'bygga ett liv som är värt att leva.'

Specifika saker som är viktiga att veta om DBT:

• Med BPD anpassas terapisessioner med DBT. Inga två behandlingsplaner är lika, och denna anpassning möjliggör bättre målinriktad hantering av symtom.
• Allt om förbättring, DBT fokuserar på att säkra en mer robust känsla av själv och självbild.
• Det kan också hjälpa människor att lära sig att vara mer självsäkra och stå upp för sig själva och lära dem med BPD att säga nej när det behövs.
• DBT kan hjälpa till att rikta missbruk och beroendeframkallande beteenden som ofta plågar människor med BPD.
• Känslomässig intelligens uppnås genom DBT-verktyg eftersom de lär sig att skapa gränser, skydda egenintresse och tålamod.

Vanliga DBT-färdigheter som rekommenderas för patienter inkluderar:

Källa: pexels.com

• KÄRA MAN: Människor som kämpar för att kommunicera effektivt kan använda 'KÄRA MAN' för att bättre uttrycka sig. Akronymen står för beskriv, uttrycka, hävda, förstärka, uppmärksamma, visas och förhandla.
• Radikal acceptans: Handlingen att acceptera vår verklighet istället för att hålla fast vid orealistiska förväntningar eller välta sig i utsatta uttalanden som 'detta är inte rättvist' och 'detta borde inte hända.'
• Icke-bedömande hållning: Undvik att tilldela värde eller 'rätt' och 'fel' till situationer. Till exempel dyker en av dina medarbetare sent på jobbet, vilket gör att du måste stanna 20 extra minuter. Istället för att tänka negativa tankar som 'hon respekterar inte min tid' och bli upprörd, kommer någon som övar denna färdighet att ta en icke-dömande hållning och istället fokusera på fakta 'Jag gillar inte att stanna sent, så det har gjort mig lite upprörd . '
• Mittemot känslomässig handling: I stället för att stoppa smärtsamma känslor eller agera på dem, hjälper denna BPD-terapistrategi människor att hitta motsatta sätt att agera som inte är självförstörande.
• The Wise Mind: Denna teori hävdar att vi har tre typer av tankar / känslomässiga beteenden. Det första är det 'rimliga sinnet' och det andra det 'känslomässiga sinnet.' Den tredje är en balans mellan de två, känd som 'klokt sinne'. Denna strategi hjälper dem som kämpar med emotionell reglering att hitta en mellanväg.

Hitta rätt terapeut

Du vill hitta en terapeut som är utbildad i DBT och vet hur man använder dessa verktyg för att ta itu med de självförstörande och skadliga aspekterna av Borderline Personality Disorder.

Mer än något annat tillstånd är det viktigt att de som kämpar med BPD hittar någon som är bekväm med DBT och vet att terapi är både nödvändig och fördelaktig när det gäller BPD.

drömmer om att klippa håret

Källa: Pixabay.com

Av denna anledning rekommenderas inte att ringa till en slumpmässig terapeut som du hittar på Yelp eller se i en lokal annons. Istället kan du överväga att använda en terapimatchningstjänst som Betterhelp och låta dem matcha dig med den perfekta mentala hälsovården för dig. Att ha terapi skräddarsydd efter dina behov kommer att göra återhämtningen mycket mer sannolikt.

Dela Med Dina Vänner: