Finns diet soda demens?
Diet soda har varit en populär drink under lång tid. Den innehåller noll eller mycket lite kalorier, så att du kan njuta av kolsyrade eller koffeinfria drycker med lite skuld. Medan vissa människor inte kan stå ut med konstgjorda sötade drycker, har förbättringar av deras formler fått dem att smaka nära det ursprungliga, och ibland föredrar människor smaken av diet framför den söta regelbundna.
Källa: flickr.com
Emellertid har diet soda varit ganska kontroversiellt och föremål för många rykten och spekulationer. Det har hävdats att diet soda har kopplats till alla slags sjukdomar, inklusive cancer, diabetes, stroke och allt annat som låter läskigt nog att dela. Ibland kommer dessa påståenden från kvakksidor, och deras påståenden har lite bevis för att stödja dem. Det har dock funnits andra länkar som kommer från mer ansedda källor.
Många gånger beror orsaken till dessa förmodade sjukdomar på aspartam, det konstgjorda sötningsmedlet som används i många dietdrycker. Vissa läskföretag, på grund av rädslan för aspartam, har ersatt aspartam med ett annat konstgjort sötningsmedel, vilket får folk att spekulera i att det kanske finns en viss sanning i påståendena om att dietdos är dåligt för dig.
Vi kan inte prata om alla sjukdomar som diet soda har kopplats till, så vi pratar om en som nyligen har varit: demens.
Vad är diet soda?
1255 ängelnummer betydelse
Diet soda, eller någon diet dryck, är smaksatt med konstgjorda sötningsmedel. Dessa konstgjorda sötningsmedel innehåller inget riktigt socker. Socker bidrar till kalorierna i läsk, så genom att ta bort det är läsk fritt från nästan alla kalorier.
När vi tänker på diet soda, tänker vi på Diet Coke eller Diet Pepsi, men diet soda började i början av 1950-talet genom No-Cal, en ginger-ale drink. Drycken skapades inte för dem som ville ha diet, utan snarare för personer med diabetes. Därefter skapades andra dietdrycker, inklusive Diet Rite. Det var först över ett decennium senare när Coca-Cola gick med i striden, men deras första dietdryck var Tab, inte Diet Coke. Pepsi gick med 1963. Ursprungligen kallades deras dryck Patio Diet Cola men döptes sedan om till den diet Pepsi som vi känner idag. Diet Coke kom inte in på marknaden förrän i början av 1980-talet.
Tron att dietdrycker kan kopplas till hälsoeffekter populariserades i slutet av 1990-talet genom e-postkedjor via internet som hävdade att aspartam kan leda till flera hälsoeffekter. Sedan dess har tanken på att diet soda är farlig för dig inte lämnat allmänheten, även om aspartam har fasats ut i vissa fall. Många hälsovårdsplatser för alternativ medicin kommer att prata om farorna med dietdrycker, även om det finns lite bevis för att säkerhetskopiera det.
Källa: flickr.com
Vad är demens?
Demens är inte namnet på en sjukdom, utan snarare paraplytermen för att beskriva störningar som påverkar kognitiva funktioner. Den kanske mest ökända formen av demens är Alzheimers sjukdom, där sinnet gradvis bryts ner över tiden, vilket leder till försämring, glömmer själv och familj och slutligen leder till döden. Alzheimers räknas för cirka 70 procent av alla demensfall.
Det är upprörande att ha en nära och kära genom Alzheimers eller någon annan form av demens, och tanken på att få det själv kan vara ganska skrämmande. Även om det kan finnas sätt att sakta ner prognosen för Alzheimers, finns det fortfarande inget botemedel.
Orsaken till Alzheimers är fortfarande inte förstådd. Det kan finnas en genetisk anledning, och det kan finnas vissa livsstilsval som kan öka risken för det, men det finns fortfarande ingen god orsak till sjukdomen. Detsamma gäller även andra former av demens. En sådan form av demens är vaskulär demens, som orsakas av flera slag eller brist på blod som skickas till hjärnan. En annan form av demens är Lewy kroppsdemens, genetik och en dålig livsstil kan orsaka denna form, men den exakta orsaken är fortfarande okänd.
Därför är påståendet att diet soda kan öka din risk ett djärvt och är värt att utforska.
Studien
Förra året, i april 2017, publicerade American Heart Associations tidskrift Stroke en studie som involverade nästan 3000 vuxna över 45 och cirka 1500 vuxna över 60. De frågade de vuxna om deras kostvanor och följde sedan upp dem genom tio år, frågar fortfarande om deras vanor.
nummer 202
De drog slutsatsen att de som bara hade en dietdryck om dagen kan ha tre gånger större risk för stroke än de som drack mindre än en dietdryck per vecka. De anpassade sig också efter andra faktorer, men det stod inte vilken typ av konstgjord sötningsmedel som användes. Det finns en hel del konstgjorda sötningsmedel som används i dietdrycker, med aspartam som det mest kontroversiella.
Det här är lite ögonöppnande. Ingen vill gå igenom demens, och ändå dricker många dietdrycker regelbundet. Så är studien sant?
Det är svårt att svara på det. För det första innebär denna korrelation inte orsakssamband. Om du tror att korrelation innebär orsakssamband, kan det leda dig till några löjliga och rent vetenskapliga påståenden. Det är hur pseudovetenskap blir knäppt.
Även om studien anpassade sig för vissa faktorer finns det fortfarande andra faktorer som de inte tittade på, såsom ras, hälsorisker, familjehistoria och några andra.
För att inte tala om att detta fortfarande är en liten grupp människor. Jämfört med USA: s befolkning är 4500 inte så mycket, och kanske inte tillräckligt för att avsluta. Detta är en annan sak att komma ihåg; studien drog inte slutsatsen att diet soda orsakar demens, utan istället fanns det en koppling till vissa människor som hade stroke och demens och de som drack diet soda.
Så för att svara på den här artikelns fråga kan vi inte säga ja eller nej. Ingen gillar ett okänt svar, och det är en anledning till att rubrikerna överdriver vad studien sa. Ytterligare forskning behöver dock göras när det gäller kopplingen mellan diet soda och demens.
Diet Soda och viktökning
Även om bevisen som kopplar diet soda till demens fortfarande är ute finns det några anledningar till att diet soda kanske inte är bra för dig, och en sådan anledning är att diet soda kan få dig att gå upp i vikt.
De flesta dricker diet soda eftersom de vill gå ner i vikt. Soda kan lägga hundratals kalorier till din måltid, så att ta bort det kan lägga upp och få dig att gå ner i vikt. Men vissa studier säger att dricka diet soda kan få dig att gå upp i vikt. Hur kan det vara såhär?
Det har funnits några spekulativa skäl. En anledning är att diet soda kan stimulera din aptit; din kropp tycker att den har socker, så den förbereder sig för kalorier. När det inte får dessa kalorier kan du sluta äta mer som ett resultat, vilket kan orsaka viktökning.
Källa: rawpixel.com
vad betyder 644
En annan anledning kan vara att människor överskattar fördelarna med att skära ut läsk. De kanske tror att de kan äta lite mer, så de konsumerar ännu mer kalorier. Vi har alla hört skämtet om att någon beställde en stor hamburgare, en stor stek, en stor milkshake och sedan en dietkoks. Det är lite sanning i det skämtet.
Om du försöker att banta bör du titta på ditt kaloriintag. Försök också att ersätta läsk med vatten, eftersom det också kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Vatten kan hjälpa dig att uppdatera dina muskler för ett bättre träningspass, reglera tarmrörelserna, så att du känner dig mindre uppblåst och låter dig få en bra träning i slutändan. Om du vill gå ner i vikt, drick mer vatten och mindre läsk, oavsett om det är diet eller inte.
Om du behöver din koffeinfix är svart kaffe eller osötat te några bra alternativ.
En eller två dietdrycker då och då kommer förmodligen inte att skada dig, men om du menar allvar med diet, använd det inte som ett mirakelmedel.
Om du menar allvar med att gå ner i vikt, prata med en expert. de kan hjälpa dig att skapa en diet som är skräddarsydd efter dina behov.
Sök hjälp!
Om du vill ändra dina kostvanor, ha en älskad person som genomgår demens eller vill förbättra ditt liv, lägg sedan ner den dieten och tala med någon som kan erbjuda dig hjälp. En terapeut kan hjälpa dem som vill uppnå sina mål att göra det på sätt som är lätta att genomföra. Om du till exempel försöker sluta läsk kan en terapeut komma med en plan för att avvänja dig från dem utan att få dig att sluta.
Sammanfattningsvis kan det finnas en koppling mellan diet soda och demens, men det är fortfarande okänt. Emellertid kan diet soda leda till viktökning och bör inte användas som ett effektivt sätt att diet. Om du har några frågor eller funderingar kring din hälsa är det värt det att prata med en läkare.
Dela Med Dina Vänner:
