Familjeterapitekniker: Hur familjerådgivning fungerar

Vad är familjeterapi?

Familjeterapi är en typ av systemisk terapi som arbetar för att förbättra stress eller annan nöd genom att stärka interaktionen mellan familjemedlemmar. Det karaktäriseras ofta som styrkebaserad behandling eftersom det syftar till att justera problem eller mönster snarare än att behandla problemen som bosatta i en person.

Källa: Pixabay.com

Familjeterapi handlar mindre om att ha alla i samma rum och mer om de metoder som används för att lösa problem i din enhet. Din terapeut kan välja att ha er alla tillsammans, eller i vissa fall kan de växla mellan att prata med de inblandade parterna.

ängel 1222 betydelse

Till exempel, om terapi är eftertraktad som ett resultat av ett barn som inte uppför sig i skolan, kan terapeuten välja att ha alla närvarande vid den första sessionen och sedan bara prata med barnet eller föräldrarna efter det. Tanken är att göra små förändringar och justeringar för att avhjälpa negativa känslor eller aktiviteter.

Det finns flera olika äktenskapsprogram och familjeterapiprogram och var och en har sina egna egenskaper som gör det rätt för varje person.

Bowenian terapi

Om du är den typ av person som inte är bekväm med att tillåta andra i rummet med dig medan terapi pågår, kan det Boweniska tillvägagångssättet vara rätt för dig. Denna form av terapi fokuserar på två områden: triangulering och differentiering.

Triangulering involverar de tendenser vi har för att involvera en tredje part när något går fel i våra liv. Vi mår bättre när någon annan tar vår sida. Även om detta tillfälligt lindrar ångest, är det vanligtvis inte ett hälsosamt svar på en oenighet eftersom det främjar den andra personen. Om du är en person som kämpar med triangulering kan du göra det som ett sätt att avleda ångest eller konflikt.

Till exempel, när du hamnar i en diskussion med en nära vän eller familjemedlem, kan du ringa en förälder eller nära vän för att ta itu med problemet och be om hjälp. Den tredje personen hjälper dig att lugna dig själv och ger dig tips om hur du löser problemet.

Familjeterapi syftar till att placera terapeuten i stället för tredje part, men i stället för att föreslå saker som du kan göra för att lösa problemet, uppmuntrar han eller hon istället dig och din familjemedlem eller medlemmar att hitta sätt att hantera dina egna ångest och att hitta dina egna beslut internt och på ett hälsosamt sätt.

818 nummer kärlek

Källa: rawpixel.com

Differentiering är något som din terapeut också hjälper dig att arbeta med internt. Många människor som söker familjeterapi kämpar med problem som beror på hur de ser världen. De kan uppvisa explosivt emotionellt beteende som ett resultat av detta och är inte säkra på hur de ska hantera sina känslor eller åsikter.

Målet med differentiering är att befria sig från dessa strider. Det är processen att lära sig att forma sina egna åsikter och leva ditt liv på ett sätt som är fritt från den negativa påverkan från din familj. Det läggs också tonvikt på att göra detta på ett sätt som gör att du kan fortsätta med hälsosamma och starka relationer med dina familjemedlemmar också.

När du väl har behärskat denna metod kommer du att kunna hantera familjefrågor bättre, känna igen din roll i problemet och använda denna kunskap för att reagera annorlunda i framtiden.

Strukturell familjeterapi

En av de andra typerna av familjeterapi kallas strukturell familjeterapi. Detta tillvägagångssätt är ett bra alternativ för dem vars problem kan lösas genom att omorganisera hur roller och makt fördelas mellan din familj.

Denna form av terapi används oftast i situationer där ett barn är inblandat. Terapeuten börjar med att rita ett diagram över din familj och notera hur relationerna är mellan var och en av er. När maktpositioner har identifierats kan din terapeut identifiera vilka förändringar som behöver göras för att lösa de problem du upplever.

För att framgångsrikt kunna behandla ett barn krävs alltid fullt samarbete mellan föräldrar och andra familjemedlemmar. Denna terapimetod utvecklades utifrån tron ​​att roten till många barndomsproblem inte kommer från barnet själv utan från problem inom familjenheten som inte löses.

Tanken med strukturell familjeterapi är att omstrukturera familjen när problem har identifierats. Din terapeut kan få dig att delta i rollspel och utföra problematiska situationer som inträffade under månaderna eller veckorna före din session. Ibland kan det hända att terapeuten tar sida. Detta är en metod som används i ett försök att bryta upp negativa mönster och främja en mer hälsosam familjedynamik.

30 nummer

Källa: rawpixel.com

1222 biblisk betydelse

Dessutom kan problem inom en familj komma från ojämn makt, till exempel att en far tar alla beslut och utesluter mamman, eller det kan till och med komma från ett barn som har makten i familjen. Oavsett vilken fråga du står inför kommer din terapeut att engagera sig och hjälpa dig att omstrukturera ditt familjeliv.

Det handlar om balans i denna tankeskola. Du vill att alla ska känna sig bekväma där kraften ligger och den måste fördelas på lämpligt sätt för att upprätthålla en hälsosam och lycklig balans i enheten.

Strategisk familjeterapi

Strategisk familjeterapi är perfekt för familjer som vill ha en snabb metod för att lösa sina problem på kort tid. Denna terapi fungerar genom att använda specifika metoder som är skräddarsydda specifikt för de problem som du och din familj kämpar med.

Om du ser en terapeut som utövar strategisk familjeterapi kan du tycka att den här personen är mer som en tränare eller en domare än en licensierad professionell. Utgångspunkten för denna typ av terapi handlar inte om var du har varit eller vad du har gått igenom. Målet är att ta reda på var du befinner dig nu och göra en plan för att lösa problemet snabbt och effektivt.

Din behandlingsplan börjar med att identifiera problem som kan åtgärdas. Du fortsätter sedan med att sätta upp mål och din terapeut kommer att utarbeta vägar för att du ska kunna nå dessa mål. När du väl har kommit till denna punkt kommer din terapeut att observera svaret du och din familj visar för att nå dessa mål, och slutligen är det dags att följa resultatet av behandlingen som helhet.

Din terapeut kommer att vara mycket involverad och ha praktisk hand om din behandling. De bör förbli aktivt intresserade av ditt välbefinnande och kommer att göra allt de kan för att se till att resultatet du får från behandlingen är långvarigt och positivt.

Det bästa med strategisk familjeterapi är hur personlig och skräddarsydd den är exakt för din familj. Du kan lita på att om du litar på processen kommer du ut den andra sidan bättre än någonsin!

3333 biblisk betydelse

Källa: rawpixel.com

Systemisk familjeterapi

Systemisk familjeterapi eller familjesystemterapi skiljer sig från andra populära former i den meningen att det klassificerar familjeproblem som kommer från familjens undermedvetna snarare än de målmedvetna åtgärder som vidtas.

Huvudkonceptet bakom denna form av terapi är att konflikter inom familjen kommer från sammankopplade problem som ligger under ytan. Det vill säga att vi har kopplingar och konflikter som händer på en undermedveten nivå som kan orsaka många av de familjeproblem som vi upplever.

Till skillnad från strukturell familjeterapi tror inte systemisk familjeterapi att makten kan tillhöra en person eller en grupp människor inom familjenheten. Enligt denna disciplin ligger makten i det omedvetna 'spelet' som varje familjemedlem deltar i. Tanken är att detta 'spel' förvarar problem och gör det utan att göra sig känd för de personer som deltar.

Om du väljer att delta i systemisk familjeterapi, hjälper din rådgivare eller terapeut dig att upptäcka och avslöja de undermedvetna frågorna och föra dem ut i det fria. Han eller hon kommer att hjälpa dig att förstå de cykler eller ritualer (I.E. 'spel') som du deltar i. När du har tagit upp problemen till ytan hanteras de lättare.

En av de saker som lockar så många människor till systemisk familjeterapi är dess sätt att erbjuda ett nytt och nytt perspektiv på de frågor som många familjer upplever. Om du har försökt nästan alla andra former av terapi till ingen nytta, kan denna metod vara precis rätt sak för dig.

Dela Med Dina Vänner: