Rädsla för att bli begravd levande: Förstå fobier

Ett fall av klassisk konditionering

Fobier finns i många former och typer men kännetecknas i allmänhet av en överdriven eller irrationell rädslareaktion. I motsats till allmän ångeststörning (anses vara relaterad till fobier) är symtomen typiskt kopplade till något specifikt, såsom en plats, person, objekt eller situation, snarare än bara allmänna känslor av oro. Effekterna av fobier kan variera i svårighetsgrad från enbart irritation till försvagande funktionshinder.

För vissa kan effekterna vara så extrema och heltäckande att rädslan tar över. Att identifiera din rädsla när du tar påtagliga steg för att ändra dina reaktioner kan ge dig en känsla av kontroll och syfte. Rädsla är en känsla som du kan reglera med uppmärksam övning, som kan bli andra natur över tiden.

Förstå rötterna till fobier

Många olika faktorer spelar in i utvecklingen av fobier, inklusive både biologiska och miljömässiga faktorer. Bekymrande händelser, exponering för en förälder eller släkting med fobi eller ångest och förändringar i hjärnans funktion, såsom traumatisk hjärnskada, är var och en kopplad till ökad risk för utveckling av fobier.

För många människor spelar olika faktorer in i utvecklingen av en fysiologiskt reaktiv fobi eller rädsla. Konditionering är ett sätt som våra reaktioner och känslor formas både på sätt vi kan peka på och på sätt som vi inte kan. Många rädslor eller fobier kan ha utvecklats som en reaktion på något som hände dem tidigare genom konditionering. När en negativ upplevelse är kopplad till en viss händelse eller ett objekt, och dessa händelser eller objekt presenteras igen, kan ett extremt rädsla svar utlösas.

Källa: rawpixel.com

Rädsla för att vara offentligt

Att prata med en professionell kan vara ett sätt att lära sig att övervinna och lugna din rädsla och oro. För dem med agorafobi eller rädsla för att vara offentligt kan det vara en spelväxlare att komma i kontakt med en terapeut digitalt. BetterHelp är en resurs som är utformad för att koppla licensierade psykiatriska yrkesverksamma med dem som behöver specifik och prisvärd vård.

Processen med att skapa en varaktig förändring är värdefull. Konditionering är en inlärningsprocess som kan ta tid att ompröva och lära om. Att arbeta med en licensierad mentalvårdspersonal är ett bra sätt att komma igång på den resan. Att komma igång är en av de svåraste delarna, och hopp kan härledas i arbetet med att avslöja roten till dina problem.

Källa: rawpixel.com

En onormal rädsla för att begravas levande kallas tapofobi, från det grekiska ordet 'taphos' eller grav och 'phobos' betyder rädsla. Denna fobi var inte irrationell i förflutna dagar. Fram till 18^thårhundrade fanns det en verklig rädsla för att begravas levande. Vid den tiden fanns det många registrerade fall där någon felaktigt förklarades död och nästan begravd. Många urbana legender sprids av människor som av misstag begravdes vid liv eller återfick medvetandet vid en begravning. Berättelser om kistor som öppnades år efter begravning för att upptäcka ett lik med händerna som klo vid foder var tillräckligt för att skrämma allmänheten. Skrämmande berättelser skrivna av Edgar Allan Poe gjorde inget för att lugna nerverna av rädda troende av dessa berättelser och legender.

Under 18^thårhundradet började läkare lära ut och öva 'mun-till-mun-återupplivning' och vad vi nu kallar HLR eftersom de hade upptäckt att dessa tekniker var effektiva för att återuppliva en medvetslös person eller en person som inte tycktes ha hjärtslag. Det uppstod en uppvaknande av möjligheten till avstängd animation och koma, som inspirerade människor att lära sig att återuppliva en person från uppenbar drunkning eller vänta på att en person vaknar ur koma. Vid 20^thårhundradet började människor ha större förtroende för läkare och kunna diagnostisera döden. Tapofobi blev en sällsynt förekomst i utvecklade länder, men det finns fortfarande bland människor i underutvecklade länder eller områden med allvarlig isolering.

Tapofobi är en irrationell rädsla som är relaterad till annan rädsla, såsom rädsla för döden, gravstenar, kyrkogårdar och slutna utrymmen (klaustrofobi). För de flesta är döden skrämmande. Människor som redan lider av depression eller ångest är mer benägna att utveckla tapofobi eller någon fobi för den delen. Människor som har haft skrämmande, nära dödsupplevelser, som att vara fångade i en gruva eller fångad av en lavin, kan senare utveckla tapofobi. Denna rädsla kan oavsiktligt inblandas av föräldrar som berättar skrämmande historier för sina barn eller låter sina barn titta på grizzly TV-program. Vissa datorspel kan vrida hjärnan hos barn och ungdomar så att de får ohälsosamma tankar, vilket kan utvecklas till tapofobi.

Symtom på tapofobi:

• Andas hårt, ökad hjärtfrekvens, okontrollerbar skakningar och svettningar
• Undvika slutna utrymmen - garderober, källare, grottor
• Att inte vilja besöka kyrkogårdar
• Att få en panikattack med gråt, skrik eller önskan att fly
• Att göra arrangemang för att inte begravas i tre eller fler dagar efter döden

Fobier kan orsakas av trauma. Att nästan drunkna, vara i en allvarlig olycka, leva i koma, ha hjärnskada kan ofta förändra en persons mentala funktioner och orsaka ångest. Vänster obehandlad kan rädslan orsaka depression, som kan förvandlas till en fobi.

Kroniskt och långvarigt missbruk av droger (droger eller alkohol) kan förändra en persons förmåga att tänka logiskt. Kemikalierna kan orsaka förändringar i hjärnans celler. Oftast är den som lider inte ens medveten om att de har utvecklat en fobi, och den blir obehandlad. Att få människor som missbrukar droger och alkohol att acceptera behandling är ett allvarligt samhällsproblem.

Källa: rawpixel.com

En fobi kan leda till andra fobier. Konfronterad med en situation där en person har ångest kan leda till en panikattack som kan vara försvagande och orsaka symtom, inklusive fysisk smärta som är outhärdlig. När detta händer är det enda alternativet medicinsk intervention. Angst och depression Association of America säger att en av tre personer som har upplevt panikattacker kommer att dra sig tillbaka från samhället och bli husbundna och utveckla en fobi.

Behandling av tapofobi är densamma som behandling för orimlig rädsla - sök professionell hjälp. Tala med din läkare om din rädsla stör ditt dagliga liv eller dina personliga eller sociala interaktioner. Du kanske kan behandlas för svår ångest, vilket kan lindra din rädsla. Läkare ordinerar ofta antidepressiva medel, betablockerare och bensodiazepiner (läkemedel mot ångest). Din läkare kan hänvisa dig till en terapeut, en psykiater, en rådgivare eller en hypnotisör. Det enda du inte behöver göra är att ignorera din rädsla och låta dem styra ditt liv. En professionell kan föreslå att du använder en livsstilsförändring, som kan inkludera fysisk träning, Yoga, Tai Chi eller meditation. Dessa övningar över kropp är välkända för att övervinna stress, ångest, fobier och depression.

Dela Med Dina Vänner: