Feministisk terapi hjälper alla

Källa: rawpixel.com

Medan ordet feminism kan framkalla starka känslor hos människor (både positiva och negativa), har feministisk terapi verkliga fördelar och tillämpningar i allas liv (oavsett kön). Feministisk terapi kan hjälpa människor att utforska sin mentala hälsa utan rädsla för bedömning eller behöver känna sig tvungna att följa någon specifik könsroll. Förmågan att fokusera på människan istället för kön, utan oro eller förutfattade föreställningar, har varit oerhört fördelaktig för människor som söker behandling i årtionden nu. Feministisk terapi är verkligen för alla.

Så, vad är feministisk terapi?

I huvudsak är feministisk terapi en gren av psykologin som används vid behandling av psykiska problem. Denna stil och teori tar en närmare titt på skillnaderna i makt mellan människor och hjälper kunderna att överväga exakt hur kultur och socialisering kan forma varje del av en människas liv (personlig identitet, världsbild, lycka, etc.). Feministisk teori fokuserar på individen och hur alla former av förtryck (diskriminering på grund av faktorer som ras, ålder, kön, sexuell preferens etc.) kan påverka deras liv. Terapeuter kommer sedan att arbeta med varje person för att få egenmakt och påverka större social förändring. Det är i grunden en kombination av terapi, politik och sociologi. Ett av huvudbegreppen för feministisk terapi är att 'det personliga är politiskt'. Feministisk terapi försöker vara könsneutral och jämlik.

När började feministisk terapi?

828 ängelnummer betydelse

Ursprunget för feministisk terapiteori kan spåras tillbaka till 1960-talet och uppkomsten av begreppet feminism i allmänhet. Den utvecklades ursprungligen av kvinnor för kvinnor för att hantera den massiva och snabba förändring som samhället genomgick under den feministiska revolutionen. På 1970-talet, efter ytterligare forskning om könsförskjutning, började fler terapeuter använda den här modellen i sin praxis. Det var dock inte förrän på 1980-talet när det fick grepp i terapi- och psykologisamhället. Feministisk terapi påverkas av och använder en mängd olika psykologiska teorier - Gestalt, Adlerian och Rogerian bland dem.

Vem grundade feministisk terapi?

Även om det inte finns en specifik grundare som kan hänföras till den feministiska terapiteorin, finns det några stora aktörer. Människor som Jean Baker Miller (1976), Carol Gilligan (1982), Olivia Espin (1993), Laura Brown (1994), Lillian Comas-Diaz (1994) och Carolyn Enns (1997), spelade alla viktiga roller för att definiera och popularisera denna specifika behandlingsstil. Skapandet av den gren av psykologin som nu är märkt feministisk terapi anses ofta vara ett samarbetsarbete, utan att någon person (eller ens försöker bli) krediteras för det som en helhet.

Finns det några specifika principer för feministisk terapi?

Terapeuter som använder feministisk terapimodell för sina patienter följer några specifika principer som definierar hur feministisk terapi praktiseras i en terapeut / patientrelation.

För det första tar feministisk terapi alltid upp det personliga såväl som det politiska sammanhanget för anledningen till att en person söker terapi. Att titta på dessa kulturella faktorer kan ge upphov till betydande inblick i deras mentala hälsa och anledningen till att de känner som de gör med vissa saker.

att se en kändis i din drömmening

Källa: rawpixel.com

betydelsen av 355

För det andra försöker feministisk terapi alltid att engagera sig i social förändring som helhet. Från och med individen är målet med denna typ av terapi att hjälpa människor att göra en positiv inverkan på sina samhällen och samhället i allmänhet. Helande individer kan hjälpa till att läka samhället.

För det tredje anser feministterapeuter alltid olika perspektiv och hedrar dem som giltiga och viktiga för terapiprocessen. Alla känslor och perspektiv är lika viktiga för det terapeutiska förhållandet.

För det fjärde syftar feministisk terapi alltid till att skapa ett jämlikt förhållande mellan terapeuten och den som söker terapi. Det terapeutiska förhållandet mellan de två är utformat för att främja ett jämnt underlag så att det inte uppfattas maktobalans och behandlingsprocessen kan bli mer mänsklig och avmystifierad.

För det femte söker feministisk terapi ett styrkefokuserat tillvägagångssätt för det terapeutiska förhållandet. Istället för att fokusera specifikt på diagnostiska psykiska hälsoetiketter, hjälper feministterapeuter individer att omdefiniera sina relationer med sin mentala hälsa genom att titta på deras styrkor.

Slutligen inser terapeuter som utövar feministisk terapiteori att förtryck kan förekomma i alla former och påverkar alla människor på olika och olika sätt. Det är alltid skadligt och alltid viktigt att ta itu med.

Vad är några tekniker som används vid feministisk terapi?

gepard ande djur betydelse

Få tekniker används rutinmässigt i teorin om feministisk terapi. Beroende på terapeuten kan de antingen vara fokuserade enbart eller i kombination.

En av de viktigaste teknikerna är självupplysning. Självupplysning inkluderar ofta terapeuter som delar sina egna erfarenheter (endast när det är lämpligt och när ett jämlikt förhållande har uppnåtts framgångsrikt). Tekniken är till hjälp för att visa personen i behandlingen att kämpar är normala, samtidigt som det hjälper till att utjämna och befria klienten från att känna att de är de enda som går igenom utmanande tider. Det kan hjälpa klienten, och den feministiska terapeuten bättre relaterar till och förstår varandra, vilket leder till ökat förtroende för det terapeutiska förhållandet.

Ofta kommer terapeuter att gräva i att analysera och till och med eventuellt ingripa i upprättandet av giftiga könsroller. Hur traditionella könsroller kan påverka mental hälsa kan utforskas i en förtroendefull feministisk terapimiljö. Detta leder till en bättre förståelse för de kulturella faktorer som påverkar hur kunden reagerar och relaterar till problemen i sitt eget liv.

Källa: rawpixel.com

betydelsen av 2112

En annan vanlig teknik inom feministisk terapi är att utvärdera balansen och göra en maktanalys av klientens liv. Att undersöka olika sätt som ojämlik kraft kan påverka kundens förmåga att växa och uppnå sina mål är ett användbart verktyg för att omformulera frågorna och utveckla en plan för framgång.

Omramning är en annan teknik som används av feministterapeuter. En välutbildad terapeut kan hjälpa klienten att flytta sitt perspektiv på en given situation genom att identifiera och undersöka de sociala faktorerna kring dem som kan påverka deras mentala hälsa (antingen positivt eller negativt). Terapeuten hjälper sedan klienten att omformulera dessa problem med hjälp av styrkebaserade tekniker och definitioner.

En sista teknik som används i feministisk terapi är social handling. Som en del av deras läxor för mental hälsa uppmanar feministterapeuter ofta klienter att gå ut och engagera sig i sin sociala aktivism. Att hitta sin makt och använda den för att hjälpa andra kan hjälpa kunder att uppnå sin egenmakt.

Vilka är de fyra tillvägagångssätten för feministisk terapi?

I slutändan kan feministisk terapi nås på fyra olika sätt - liberal feminism, kulturfeminism, radikal feminism och socialistisk feminism. Varje tillvägagångssätt varierar och det är upp till varje terapeutiskt förhållande att definiera vilken gren som fungerar bäst. Tekniker kan variera beroende på det tillvägagångssätt som fungerar bäst och passar in i målen för varje session.

Hur relaterar feministisk terapi till kön och är det bara för kvinnor?

Medan ursprunget till feministisk terapi var inriktat på att ta itu med psykisk hälsa hos kvinnor, har denna psykologiska skola sedan utvidgats till att omfatta alla, oavsett kön, orientering, familjestorlek eller struktur eller personliga roller.

Finns det några begränsningar för feministisk terapi?

Även om det finns många fördelar med feministisk terapi, bör potentiella kunder vara medvetna om att det också kan finnas potentiella begränsningar.

Även om denna gren av terapi har funnits i årtionden har det inte funnits mycket evidensbaserad forskning som bevisar dess effektivitet.

611 nummer kärlek

Källa: Pixabay.com

En annan nackdel är att tekniken för självupplysning, när den görs på ett felaktigt sätt, har potential att korsa professionella gränser samt påverka klienten på imponerande och olämpliga sätt. Kunderna kan lutas till att agera på ett ämne eller fatta beslut baserat på terapeutens personliga erfarenheter istället för sina egna känslor.

En ytterligare potentiell begränsning är att tekniken för att utvärdera sociala faktorer kan få klienter att använda feministisk terapi för att förneka varje personlig skuld och istället placera den på en mängd olika kulturella faktorer. Kunder som klandrar samhället för sina psykiska problem kan vara mindre benägna att söka medicinsk hjälp och behandling för sina problem.

Trots de potentiella begränsningarna är feministisk terapi ett utmärkt verktyg för alla (oavsett kön). Att låta klienter ta ett steg tillbaka för att se på mental hälsa ur ett större, mer kulturellt och socialt medveten perspektiv kan hjälpa dem att omformulera sina frågor och utveckla en större känsla av självmakt. För att hitta en feministisk terapeut, besök BetterHelp för att komma igång.

Dela Med Dina Vänner: