Hitta den bästa skilsmässorådgivningen nära mig

Statistiken kan variera något, men skilsmässan i landet tenderar att ligga runt 50 procent. Men ingen som gifter sig planerar att skilja sig. Det betyder att om du befinner dig inför slutet av ditt äktenskap kan det vara en överväldigande tid full av förvirrande känslor. Det är en svår situation när du försöker arbeta igenom det på egen hand. Det finns dock ett alternativ som kan hjälpa dig genom processen, och det börjar med en enkel sökning efter 'den bästa skilsmässa rådgivningen nära mig.'

Källa: Pixabay.com

Skilsmissnivån i USA brukade sväva runt 50 procent, men forskning visar att från 2008 till 2016 sjönk denna statistik cirka 18 procent. Denna nedgång beror delvis på att rådgivning blir mer tillgänglig för par. Rådgivning kan också vara en värdefull tillgång för att komma igenom en skilsmässa, och du lär dig varför när du läser vidare.

Vad är skilsmässorådgivning?

Du har nog hört talas om äktenskapsrådgivning. Faktum är att du kanske har gått igenom äktenskapsrådgivning när du försökte rädda ditt äktenskap. Äktenskapsrådgivning är för par som arbetar för att förbättra sin rförhållande, återhämta sig efter utmanande äktenskapssituationer eller fatta ett beslut om det är hälsosamt att vara gift. För vissa par leder skilsmässarådgivning till förbättrad kommunikation och ökad äktenskapstillfredsställelse. Men för andra ger det en annan lösning, insikten att skilsmässa är det bästa beslutet.

Skilsmässorådgivning är för personer som går igenom en skilsmässa och sannolikt redan har gått igenom äktenskapsrådgivningsprocessen. Där äktenskapsrådgivning strävar efter att utbilda par om hur man arbetar igenom sina problem och återförenas som ett par, fungerar skilsmässorådgivning genom att utbilda människor om hur man går vidare på ett hälsosamt sätt efter att deras äktenskap upphör.

Du kan delta i skilsmässarådgivning på egen hand eller med din före detta partner. Även om det kanske låter som en obekväm idé att gå till rådgivning med någon du redan har skilt eller planerar att skilja, kan det ha många fördelar, särskilt om du har barn tillsammans. En terapeut kan hjälpa dig att lära dig att interagera med varandra hälsosamt när du samförälder dina barn. Samföräldraskap kan vara svårt, och det är till din fördel att lära sig hur man gör det effektivt. De tidiga dagarna är särskilt svåra eftersom ni båda arbetar för att hitta er nya normala och anpassa er till att vara frånskilda. Att ha en opartisk, objektiv tredje part kan göra denna övergång enklare. Din rådgivare skapar ett säkert utrymme som du och din före detta make kan använda för att ha svåra konversationer på ett effektivt och hälsosamt sätt.

Källa: rawpixel.com

När ska du gå till skilsmässorådgivning?

Det finns inget rätt eller fel svar på denna fråga. Terapeuter delar vanligtvis sessioner i rådgivning före skilsmässa och efter skilsmässa för att underlätta övergången. Men om du börjar innan din skilsmässa och inte känner att du behöver fortsätta efteråt behöver du inte. Om du redan har gått igenom din skilsmässa utan rådgivning före skilsmässa kan du hoppa in i terapisessionerna efter att skilsmässan är slutgiltig. Rådgivning innan skilsmässan kan hjälpa dig att lära dig hur man ska hantera varandra på ett civilt sätt. Du måste ha någon form av kommunikation med den andra personen när du arbetar för att slutföra detaljerna i skilsmässan. Denna process kan bli enklare när du har någon som hjälper dig att arbeta igenom dina känslor.

Vem ska delta i skilsmässorådgivning?

Skilsmässorådgivning fungerar under ett antal omständigheter. Till att börja med, om du och din make nyligen har bestämt att du ska skilja, kan det vara bra att få vägledning om hur du ska hantera processen. Du behöver inte oroa dig för att rådgivaren försöker ändra dig. Och du behöver inte oroa dig för att de kommer att döma dig. Licensierade terapeuter utbildas för att möta dig var du är och med dina specifika mål. Om du inte vill stanna kvar i äktenskapet kommer de inte att försöka tvinga dig att förena.

Du behöver inte din make för att delta i sessioner med dig. Även om det kan vara till hjälp, särskilt om du har barn tillsammans, kan du fortfarande dra nytta av att delta på egen hand. Du kan också delta tillsammans i början och senare separera om det inte längre behövs att delta tillsammans. Kanske har ni båda nått en punkt med att inse att ni måste lära er att förbättra ert förhållande som ett skilt par för barnens skull. Eller kanske har du känt dig fast sedan din skilsmässa slutfördes. Du är inte helt säker på hur du ska gå vidare. Separationen verkar vara det enda du kan tänka på. Du kämpar med depression och känner dig omotiverad, förvirrad, sårad, arg, ledsen och andra svåra känslor. Det är då individuell skilsmässarådgivning kan vara till nytta.

Det är vanligt att arbeta igenom sorgens stadier under och efter din skilsmässa. En terapeut kan hjälpa dig genom varje steg på ett hälsosamt sätt. Det är helt normalt att kämpa när du lär dig att återupprätta vem du är nu när du inte längre är ett par. Din terapeut kan också hjälpa dig att arbeta igenom eventuell skuld du har eller hjälpa dig att nå en punkt av förlåtelse.

Vad du ska leta efter i en skilsmässorådgivare

När du letar efter en skilsmässorådgivare vill du söka en licensierad terapeut. Du vill också hitta en som har erfarenhet av att ge rådgivning efter och efter skilsmässa. Medan någon licensierad terapeut kan ge dig denna typ av råd, betyder det inte nödvändigtvis att det är deras kompetensområde. Om religion är viktig för dig kanske du vill hitta en terapeut som passar dina värderingar och övertygelser.

Du vill också kontrollera deras tillgänglighet. Chansen är att när du arbetar genom en skilsmässa eller nyligen är skild, har du att göra med en större förändring av ditt schema. Detta gäller särskilt om du har barn. Det betyder att du måste kunna komma till rådgivning när det fungerar bäst för dig. Om du väljer en terapeut som inte har tillgänglighet i flera månader kommer det inte att vara till hjälp för problem som du vill ta itu med just nu.

Saker att komma ihåg när man hanterar skilsmässa

Tillsammans med att gå till skilsmässarådgivning, här är några andra saker som kan hjälpa dig genom den här tiden:

vad representerar siffran 17

• Isolera dig inte. Du gör ont och du kanske har fått ditt förtroende bruten och du kan känna dig skämd och generad. Allt detta är normala känslor när man skiljer sig. Dessa känslor kan dock få dig att isolera dig. Du vill inte göra det här. Det är dags att omge dig med familj och vänner som älskar dig.
• Öva självvård. När ditt liv som du vet förändras dramatiskt är det lätt att glömma att ta hand om dig själv. Du kanske inte känner dig hungrig eller full av energi, men du måste ta hand om dig själv. Se till att du sover tillräckligt. Men se också till att du inte sover. Det är lätt när du känner dig deprimerad eller orolig att bara vilja stanna i sängen. Se till att du tränar. Det är bra för din mentala hälsa. Och gör hälsosamma kostval. Ditt schema kan vara upptaget just nu, och det är frestande att bara köra igenom, men det gör att du mår sämre i det långa loppet. Håll några hälsosamma mellanmål till hands så att du har något näringsrikt att ta tag i.
• Hitta saker du tycker om att göra. Detta är en tid av övergång, vilket är en fantastisk tid att återupptäcka vem du är och vad dina passioner är. Plocka upp gamla hobbyer som du inte har haft tid för eller prova något nytt.

Källa: rawpixel.com

Hur man hittar en skilsmässorådgivare nära dig

Det finns många sätt att komma igång. Du kan börja med en enkel Google-sökning: 'skilsmässorådgivning nära mig.' Gör lite forskning om varje terapeut innan du väljer en att arbeta med. Du vill se till att du hittar någon du litar på och är bekväm med att prata med.

Om du känner någon som nyligen har gått igenom en skilsmässa kan du försöka be dem om förslag. Om de själva slutförde skilsmässarådgivning kan de få en bra personlig rekommendation. Se dock till att du intervjuar terapeuten för att se om de passar dig också.

Om du inte kan hitta en lokal terapeut med erfarenhet av skilsmässorådgivning eller om ditt schema gör det svårt att komma till möten kan du prova onlineterapi. Det finns tjänster som de som erbjuds av BetterHelp som ger dig tillgång till terapeuter från bekvämligheten och integriteten i ditt hem.

Online-terapi är ett utmärkt alternativ för dem med hektiska scheman eller som bor i ett område där det kanske inte finns mycket tillgänglighet. Du kan komma igång var du än har en internetanslutning, och allt du behöver är en smartphone, surfplatta eller dator. Du och ditt ex kan göra denna rådgivning tillsammans, eller ensamma som individer. Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivarem människor som upplever liknande problem.

Rådgivarrecensioner

'' När jag registrerade mig för BetterHelp var jag mitt i en stor livskris. Jag sökte en medkännande, erfaren rådgivare som Jillian för att hjälpa mig att klara av den första smärtan, ilska och ångest. Jag valde också Jillian för att hon i sin självbeskrivning säger: 'Jag tror mycket på att se livets utmaningar, särskilt de smärtsamma, som en katalysator för självupptäckt, personlig tillväxt och positiv förändring.' Det här verkade verkligen hos mig. Jag visste att jag ville att min upplevelse skulle vara en möjlighet för personlig tillväxt. Jag är oerhört tacksam för att Jillian verkligen hjälpte mig att sörja och arbeta igenom utmaningarna med skilsmässa och tidigt moderskap. Hon hjälpte mig att lära mig om mig själv och förvandla mitt liv på ett positivt sätt. Hon erbjöd praktiska, specifika verktyg att integrera i min dagliga rutin. Hon hjälpte mig att komma i kontakt med mig själv och förtydliga och gå mot mina livsmål. Hon erbjöd konstruktiva råd för att interagera med min före detta make och upprätthålla gränser. Genom att arbeta med henne kunde jag ta hand om mig själv så att jag kunde vara en uppmärksam, närvarande mamma och verkligen suga i de dyrbara ögonblicken med min nyfödda dotter. Mina sessioner med Jillian gjorde en enorm skillnad när jag navigerade den här gången i mitt liv. Jag kunde inte rekommendera henne mer starkt. '

'Riddhi har verkligen hjälpt mig att hitta riktiga lösningar på mina problem och problem. För första gången kan jag förstå HUR jag ska uppnå mina mål och inte bara att målen finns. Jag har fortfarande en lång väg att gå men hon hjälper mig: -hantera skilsmässa-övervinner ilska problem jag har -repar min självkänsla-känner igen mina triggers. '

Vanliga frågor

Vad är en skilsmässsterapeut?

En skilsmässoterapeut, även känd som skilsmässa rådgivare, hjälper alla par på gränsen till skilsmässa eller går för närvarande genom en. En skilsmässsterapeut kan hjälpa båda parter att lösa sig på det hälsosammaste sättet och använda olika typer av terapi för att förbättra kommunikationsförmågan.

Skilsmässoterapi har inslag av familjeterapi och parterapi, eftersom det handlar om konfliktlösning när känslorna är höga, men det kan också fokusera på påfrestningarna exklusiva för skilsmässa. Till exempel kan en skilsmässoterapeut fokusera på övergången från att bo med någon till att leva ensam.

De kan hantera andra aspekter, till exempel de höga kostnaderna för skilsmässa. En skilsmässsterapeut kan också vara en familjeterapeut för dina barn. En familjeterapeut och en skilsmässsterapeut kan lära barnen att det inte är deras fel och att det är okej att känna vissa känslor om skilsmässan.

Hjälper terapi med skilsmässa?

Terapi kan hjälpa till med alla aspekter av äktenskapet, inklusive skilsmässa. Här är några sätt det kan hjälpa:

• Terapi hjälper dig att kommunicera med ditt ex. När känslorna är höga kan en terapeut vara en del av skilsmässa-medling. Skilsmässamedling behövs alltid när båda parter är känslomässiga och de behöver en lugn person i mitten för att hjälpa dem. Förutom skilsmässa-medling kan en terapeut lära dig sätt att kommunicera civilt.

• Terapi kan hjälpa dig när du är ensam. En terapeut kommer att arbeta med dig för att skapa några mål och lära dig hur du kan bygga ditt liv igen när du är ny singel.

• En terapeut kan arbeta med alla barn som känner negativa känslor från skilsmässa. Familjeterapi kan behövas, och en terapeut som är specialiserad på familjeterapi kan hjälpa båda föräldrarna att kommunicera sin skilsmässa med sina barn och förklara det på ett sätt de kan förstå.

• Ett sätt som en terapeut kan hjälpa till med är genom återföreningsterapi. Återföreningsterapi innebär att läka det förhållande som en förälder och ett barn har efter skilsmässan. Ganska ofta kommer barnet att känna att de måste välja en förälder och överge den andra. Återföreningsterapi kan åtgärda detta. Ett barn bör ha en bra relation med båda föräldrarna om möjligt, och återföreningsterapi är bara ett alternativ som du kan ta.

• En terapeut kan lära dig hur du går vidare från skilsmässan. Medan det är upp till dig när och hur du går vidare kan en terapeut hjälpa till.

  644 nummer

Hur blir jag skilsmässoterapeut?

Att bli någon typ av terapeut är en lång resa och om du vill lära dig hur terapiresurser är ditt första steg. Du bör också leta upp de uppgifter du behöver i ditt land eller din stat.

Generellt sett blir det att bli en kandidatexamen inom ett relevant område och att få din master. Du kan behöva ha vissa poäng som du får genom praktikplatser och andra metoder. En terapeut tenderar att vara en skyddad term, och du kan upptäcka att du behöver en licens om du vill ha en karriär inom skilsmässabehandling. Gör din forskning och överväga om det är en karriär för dig.

nummer 234 betyder

Hur mycket tjänar skilsmässorådgivare?

En skilsmässorådgivare kan tjäna i genomsnitt 54 000 USD per år. Detta kommer att bero på var du arbetar, hur många kunder du har och olika andra faktorer. Med skilsmässarådgivning kan det kräva år av utbildning, och för vissa kan skulden de sätter sig i kanske inte värt det.

Ska jag få rådgivning före skilsmässa?

Råd från en rådgivare rekommenderas före skilsmässa, separation eller slutet på ett förhållande. För det första kan en rådgivare som specialiserar sig på äktenskapsterapi, familjeterapi eller gruppterapi kunna hjälpa dig att avgöra om en skilsmässa är något för dig.

Ibland är ditt äktenskap bra, men du har haft felkommunikation. Lite gruppterapi kan lära dig hur man kommunicerar bättre, speciellt om någon av er har social besvärlighet.

Om dina relationsproblem beror på familjeproblem kan du behöva familjeterapi. Till exempel, om du har en dålig relation med dina svärföräldrar, kan familjeterapi hjälpa dig att reparera alla relationer som du har med dem.

Rådgivning kan också hjälpa dig att förbereda dig för en skilsmässa. Från att förbereda dig för den känslomässiga oron till att hjälpa dig att spara pengar och bygga ett nätverk, rådgivning är ett bra verktyg om du överväger skilsmässa, separation eller avsluta ett förhållande.

En klient och terapeut kan arbeta tillsammans för att skapa en väg mot en framgångsrik framtid. Skilsmässa är svårt, men när en klient och terapeut skjuter framåt kan du modiga stormen av skilsmässa mycket lättare.

Vad kan du inte göra under en skilsmässa?

Det finns många saker som du inte borde göra under skilsmässa, separation eller att bryta upp. Här är bara några av dem.

• Skäm inte bort det för alla. Även om det är okej att berätta för dina närmaste vänner eller familjemedlemmar är det förmodligen inte det bästa sättet att presentera det under några drinkar i baren. När känslorna blir höga, var selektiv med vem du pratar med det om från början.

• Använd inte dina barn som bönder. Många föräldrar kommer att använda sina barn som förhandlingschips och ibland berätta för sina barn om hur hemskt deras ex är. Gör inte det här. Dina barn är mänskliga och går igenom en tuff tid att starta. Medan de är involverade i skilsmässoprocessen, använd dem inte som bönder, speciellt när de är för unga för att förstå vad som händer.

• Få inte en rebound. För det första, om du bor i vissa stater kan ett förhållande medan du går igenom skilsmässa få sina egna konsekvenser. För en annan tenderar returer att sluta spränga i ansiktet. Ibland är det okej att vara singel medan du går igenom skilsmässa.

• Bestäm inte saker utan hjälp. Du går igenom några höga känslor, och många människor som har skilsmässa utan hjälp får slutligen fatta beslut som de snart ångrar. Vad du bör göra är att gå till skilsmässcoaching eller rådgivning. Skilsmässcoaching kan hjälpa dig att förbereda dig för skilsmässa och hjälpa dig att fatta beslut som annars är svåra att fatta.

• Dölj inte information från din skilsmässeadvokat. Även om du har gjort något som sätter dig i ett dåligt ljus är det viktigt att vara så ärlig som möjligt. Det beror på att det finns en god chans att det du gömmer kan komma tillbaka för att bita dig senare.

• Prata inte med ditt ex när känslorna är höga. Prata istället med dem när det är hjärtligt att göra det. Du vill vara civil, även när det finns känslor.

• Prata med din skilsmässeadvokat eller skilsmässoterapeut om du är osäker på om ett beslut är rätt eller fel. Varje skilsmässa är annorlunda, och vad som är okej i en skilsmässa kanske inte i en annan, och vice versa.

Kommer en äktenskapsrådgivare att föreslå skilsmässa?

De flesta äktenskapsrådgivare är utformade för att reparera ett äktenskap. Många äktenskapsrådgivare har tagit par vars äktenskap var helt giftiga och vänt dem, så det är vettigt att en äktenskapsrådgivare kan försöka undvika att föreslå separation och skilsmässa. För de flesta äktenskapsrådgivare är separation och skilsmässa ett beslut som paret måste komma till på egen hand. Ibland genom rådgivning kan ett par inser organiskt att de inte är avsedda att vara. Vissa rådgivare kan föreslå separation och skilsmässa, men det är mindre vanligt.

Vad är en terapeutlön?

En terapeuters lön kommer att bero på vilken typ av terapeut de är, var de bor och andra faktorer. För din genomsnittliga separations- och skilsmässeterapeut är lönen lite över $ 50 000. Runt det intervallet är vad de flesta terapeuter gör i genomsnitt.

Hur vet du att det är dags att skilja sig?

Svaret på detta kommer att vara annorlunda för alla, men med det sagt finns det några sätt att inse att det är dags att skilja sig. Dessa inkluderar:

• Du argumenterar alltid, och dessa argument löses aldrig.

• Du har övervägt skilsmässa eller separation flera gånger. Om du googlar 'skilsmässa eller separationsråd' flera gånger kan det vara ett tecken på att det är dags att göra det.

• Du har förberett dig, oavsett om det är att spara pengar eller bygga ett supportnätverk.

• När du försökte terapi för att förhindra skilsmässa eller separation och det inte fungerade kanske du vill överväga skilsmässa.

• Förhållandet är kränkande, giftigt, det finns otrohet eller oärlighet eller något annat som är en affärsbrytare.

Vilka är varningstecknen på skilsmässa?

Det finns många tecken på att ett äktenskap är på väg mot skilsmässa. Här är några exempel.

• Båda parter känner sig inte längre knutna till den andra. Du kan känna dig känslomässig runt din make eller känna negativa känslor. Du kanske inte vill ha sex. Med sexproblemet kan det vara en annan faktor, och sexterapi kan hjälpa till. Men i kombination med de andra tecknen kan det vara en indikation på att du går mot skilsmässa.

• Ilska. Ni två kan inte sluta slåss och allt sätter igång. En eller båda parter är alltid defensiva och attackerar alltid den andra personen.

• Det finns otrohet eller åtminstone bråk av det. Du kanske tycker att en annan person är mycket mer attraktiv än din make.

• En person sparar mycket pengar på sitt eget bankkonto och verkar rådfråga ett juridiskt team.

• Terapi fungerade inte. Innan en skilsmässa avslutas kan många par som är på klipporna överväga behandling. Ganska ofta kan en relationsterapeut kunna hjälpa par med sin relation. En bra rådgivare eller terapeut har fått par som alltid kämpar in på sitt kontor och lämnar ett nytt förhållande. Men om det inte fungerade kan skilsmässa vara i horisonten.

Kommer jag att bli lyckligare efter skilsmässa?

Allt beror på skilsmässan, separationen eller slutet på ett förhållande. När dammet har lagt sig känner sig vissa människor lyckligare. De känner att en vikt har lyfts. Om du hade ett fantastiskt äktenskap kanske du inte känner dig lyckligare. Det finns inget direkt svar på detta eftersom alla skilsmässor är olika. Vid varje skilsmässa bör du prata med en terapeut om du har några problem och se till att du gör aktiviteter som får dig att känna dig lycklig. På så sätt kan du få ut det mesta av livet.

Hur lång tid tar det att läka från skilsmässa?

Det finns inget definitivt svar på detta. För vissa människor tycks de studsa tillbaka ganska snabbt efter en skilsmässa och leva sitt bästa liv. För andra kan det ta ett år eller så.

Allt beror på många faktorer, till exempel:

• Hur du är som person naturligt. Om du är någon som kan studsa tillbaka ganska snabbt, kan det spela en roll för hur du mår.

• Ditt förhållande till ditt ex. Om den var fylld med toxicitet kan du gå snabbare. Men om det var ett stort äktenskap med ett olyckligt slut kan det ta längre tid.

  vad symboliserar ett halsband

• Hur länge du var gift med dem. Ett äktenskap som varade i 20 år kan ta längre tid att återhämta sig än ett som varade inte ens ett år.

• Hur lång tid det tog för dig att känslomässigt förbereda dig för skilsmässan.

• Dina supportnätverk. Att omge dig själv med vänner och familj som bryr sig kan göra skilsmässan snabbare. En terapeut kan förbättra dina chanser för skilsmässaåterhämtning. Vissa människor kan återhämta sig bättre genom andra typer av terapi som inte är relaterade till skilsmässa, såsom musikterapi, rörelsebehandling eller konstterapi.

Varför är en skilsmässa så smärtsam?

En skilsmässa är smärtsam av många skäl. Även om du har vuxit till att motvilja din make, kommer du fortfarande ihåg de goda tider du haft med dem, och du kan vara upprörd över att det inte gick. Du kanske alltid känner lite ånger och undrar om du borde ha stannat kvar.

Förutom detta kan en skilsmässa vara smärtsam om du har barn, särskilt om de är gamla. Dina barn kanske inte vet varför ni två skiljer sig, och de kanske tror att det är deras fel, även om du säger till dem att det inte är det.

Med en skilsmässa kan du känna att du är ett misslyckande. Om dina föräldrar skilde sig, kanske du lovade att du aldrig skulle få en, och nu har du gjort det. Även om skilsmässor är vanliga kan du ändå känna att du har gjort en bortskott genom att inte uppfylla löftet 'till döds skiljer vi oss'. Om du är religiös kan det göra skammen värre. Kanske din religion förbjuder eller rynkar pannan vid skilsmässa. Du kan känna att du har misslyckats med din gud eller din moraliska kompass.

Skilsmässa är också smärtsamt på grund av din ekonomi. I de flesta fall gick du från ett hushåll med två inkomster till ett hushåll med en inkomst, och detta kan vara en belastning för din budget. Att inte kunna spendera så fritt som du brukade kan göra dig upprörd. Ibland kan du behöva återvända till dina föräldrar ett tag, och det kan kännas pinsamt.

Det finns en hel del anledningar till att skilsmässa är smärtsam, och livet efter skilsmässa kan fortfarande ha mycket ont med det.

Hur förbereder du dig i hemlighet för en skilsmässa?

Det finns några legitima skäl till att någon i hemlighet skulle förbereda sig för en skilsmässa. Kanske är makan giftig och personen vill bara få skilsmässan klar. Oavsett anledningen, här är några tips som hjälper dig att förbereda dig för separationen och skilsmässan.

20 nummer

• Se till att du sparar lite pengar. Mycket. Skilsmässa är dyrt, och om du planerar en, lägg alla pengarna på ett konto som är ditt.

• Samla alla dokument som är relevanta för din skilsmässa. Ekonomi, äktenskapslicenser och allt annat du behöver.

• Prata med en advokat, särskilt en som har gratis konsultation.

• Genom att använda terapi online eller delta privat i terapiprocessen kan du prata med några skilsmässa rådgivare. De kan berätta mer om skilsmässa och separationsprocessen och ge dig sätt att förbättra din hemliga skilsmässa.

• Så småningom kommer hemligheten att avslöjas, och du måste förbereda dig känslomässigt. Se till att du är beredd på skilsmässan. Terapiprocessen kan hjälpa till med detta.

Ska jag prata med min make under skilsmässa?

Du kommer att behöva prata med din make under en skilsmässa. Det finns inga frågor om det. Utmaningen är att lära sig prata med din make när känslorna är höga. När du pratar med din make under en skilsmässa, tala bara till din make när känslorna är lugna. Prata med din make när du kan vara civil och diskutera vissa aspekter av den.

Alternativt kan du bara prata med din make under separationen eller skilsmässan när du pratar med en äktenskapsrådgivare eller terapeut för skilsmässa. Känslorna kan fortfarande bli höga under en terapisession, men rådgivning om skilsmässa kommer att innebära att terapeuten lär båda människor hur man kan lugna sig och prata med varandra. Så gå till rådgivning för skilsmässa om du kan.

Slutliga tankar: det tar tid

Kom ihåg att läkning tar tid. Även med rådgivning tar skadliga situationer tid att återhämta sig från. Tryck inte på dig själv att hoppa tillbaka till det normala direkt. Du kan ha bra dagar och dåliga dagar, och det är okej. Ge dig själv tid att känna de känslor du har. Låt inte andra trycka på dig att göra saker som du inte är redo för eller få dig att må dåligt att du inte 'mår bättre' snabbare. Alla återhämtar sig på sin egen tid och på sitt sätt.

En licensierad terapeut med erfarenhet av skilsmässarådgivning kan hjälpa dig att arbeta igenom processen och göra det mycket lättare än att gå igenom det ensam. Med rätt verktyg är du på god väg till ett tillfredsställande liv där din relation med ditt ex inte påverkar dig negativt. Ta det första steget idag.

Dela Med Dina Vänner: