Få telefonrådgivning när och var du behöver det

Hitta en terapeut som erbjuder telefonrådgivning

Oavsett om vi gillar det eller inte förändras vårt humör och vårt sinnestillstånd under alla dagar och veckor. Detta är i bästa fall bara delvis under din kontroll. Händelser på jobbet, med din familj eller till och med bara helt slumpmässiga händelser kan göra att du känner dig orolig, deprimerad eller på annat sätt i mindre än toppform. Om detta är ett vanligt problem i ditt liv, överväga att prenumerera på en online terapitjänst. Online-terapi, även känd som 'distansbehandling eller e-terapi', är en alternativ form av traditionell terapi.

När du deltar i onlineterapi kan du prata med licensierade terapeuter via livevideo, telefon, e-post eller obegränsad alternativ för meddelandeterapi med SMS-meddelanden. Onlineterapi erbjuder samma tjänster för att få individuell rådgivning, parterapi, äktenskapsrådgivning och familjeterapirådgivning online. I den här artikeln pratar vi om hur du får telefonrådgivning eller terapi - när och var du behöver det. Låt oss börja med att prata om vad rådgivningstjänster online kan göra för dig.

Källa: Pixabay.com

Vad kan telefonrådgivning med en kvalificerad mentalvårdspersonal göra för dig?

Bara för att händelser inte alltid är under din kontroll betyder det inte att du måste acceptera hur de får dig att känna dig passiv. Det finns några saker du kan göra för att reglera dina känslor, bara för att undvika att överföra din frustration till dina nära och kära.

Online rådgivning, telefonrådgivning och distansbehandling är en del av det bredare området för telepsykiatri. Dessa distansbaserade stödtjänster för psykisk hälsa kan innehålla element som textchatt eller videokonferenser för onlineterapi. Onlineterapi, livevideoterapi och telefonrådgivningstjänster med ljud är tillgängliga för alla - inte bara de som lider av allvarliga psykiska problem som kronisk ångest eller klinisk depression.

Att prenumerera på telefon-, e-post- och SMS-rådgivningstjänster är ganska billigt (och i vissa fall till och med gratis). Gratis telefonrådgivningstjänster som äktenskapsrådgivning och parterapi finns i form av peer-to-peer supporttjänster och som gratis telefonkonsultationer med en licensierad terapeut.

Att utnyttja ger dig tillgång till en kvalificerad, licensierad rådgivare när som helst på dagen eller natten. Varje gång du träffar en stenig lapp och behöver objektivt råd, stöd och någon som kan ge lite perspektiv på livets händelser, kommer de att vara där för dig.

Vanligtvis kommer du att tilldelas en viss terapeut som kommer att hålla koll på dina framsteg och historia. Om den första psykologen du kontaktar inte passar dig av någon anledning, är det inget problem alls att be en annan rådgivare.

Varför telefonrådgivning med en licensierad terapeut kan vara rätt för dig

Medan många av fördelarna med telefon-, e-post- och SMS-rådgivning är samma fördelar som du skulle få från personlig rådgivning, finns det vissa fördelar som du bara kan uppleva genom detta alternativ eller liknande alternativ som online-rådgivning.

Källa: Pixabay.com

Kunna undvika offentlig stigma

Det finns en social stigma som omger psykisk sjukdom och mental hälsa. Alltför många människor i samhället har tittat på filmer somSybiloch sedan bildade felaktiga åsikter om dem som kämpar med psykiska utmaningar. De börjar använda etiketter för människor som ser terapeuter som 'galen', 'galen' eller 'svag'. Även personer som lider av mer 'mindre' psykiska hälsoutmaningar som ångestsyndrom och depression kan mötas med dessa etiketter.

Stigma är något som många är medvetna om, även om de inte inser det. Det är därför människor är så nyfikna när de får reda på att någon träffar en terapeut. De vill veta vad problemet är eftersom de inte är säkra på om de borde vara oroliga för att vara i närheten av den andra personen.

Människor som kämpar med utmaningar med sin mentala hälsa kan uppleva djupgående skam på grund av denna stigma. Skammen hindrar dem från att få den hjälp de behöver som får dem att spiral längre ner.

När människor kan använda telefon-, e-post- och SMS-rådgivningstjänster behöver de inte gå in på ett kontor och möta andra som får reda på deras möten.

Lätt att komma åt

De flesta människor har lätt tillgång till en telefon idag. Men inte alla har lätt tillgång till att sätta sig ansikte mot ansikte med en terapeut av många olika skäl. Några av anledningarna till att människor inte kan se en rådgivare på sitt kontor är:

• fysiska nedsättningar
• ingen tillgång till transport
• upptagen scheman
• ångest
• och mycket mer

Om patienten inte kan köra bil och inte har någon som kan ta dem när de behöver åka, kan det hända att de inte har något sätt att boka ett kontor.

vad betyder 543

Men även om folk kan köra dit betyder det inte att det är lätt att göra det. Till exempel kan en vistelse hemma mamma med små barn kanske inte hitta en barnvakt som är tillgänglig eller som hon har råd att stanna hos sina barn medan hon går till ett rådgivningstillfälle. Men hon kan schemalägga en telefonsession under tupplur och inte behöva oroa sig för att lämna huset alls.

Källa: flickr.com

Undvik schemaläggning av konflikter

Mellan att ha ett privatliv och ett affärsliv att balansera kan det vara svårt att komma in för att träffa en terapeut för regelbundna möten. Men för personer med psykiska hälsoproblem kan detta vara exakt vad de behöver. Om du väntar för länge mellan mötena kan det vara svårt att upprätthålla någon fart i arbetet med att komma till roten till problemet och hitta en behandlingsplan som hjälper dig på vägen till återhämtning.

Du kan göra det var som helst

Tja, du kan ha din telefonrådgivning var du än har tillgång till en telefon. Det betyder att du kan sitta i din bil under lunchpausen på jobbet, på stranden medan du är på semester med din familj eller gråta i garderoben i ditt sovrum när du inte vet hur man fortsätter just nu. Du har tillgång till hjälp i de ögonblick när du behöver det mest.

Det är mer överkomligt

Personliga sessioner, särskilt de som är privata, kan vara dyra. Att betala för en telefon-, e-post- eller SMS-rådgivningstjänst är mycket billigare, vilket kan ge dig chansen att få den hjälp du behöver. När du måste betala hundratals dollar för varje möte kan det vara nedslående eftersom du kanske bara har råd med ett begränsat antal möten. Men med ett billigare alternativ kan du få den hjälp du behöver varje gång du behöver det.

Ytterligare fördelar med telefonrådgivning

Du kanske undrar varför vissa kvalificerade psykiatriska rådgivare och psykologer föredrar att arbeta online snarare än att hyra ett kontor för att erbjuda sina tjänster. Precis som andra människor, har psykisk hälso- och sjukvårdspersonal också barn, går i pension eller föredrar att arbeta hemifrån av andra skäl.

Telepsykiatri ger dem friheten att göra det samtidigt som de tillhandahåller en värdefull tjänst till dem i behov - faktiskt tyder forskning på att rådgivning via telefon eller via textchatt kan vara lika effektiv som terapisessioner ansikte mot ansikte.

Bortsett från att hjälpa en person genom livets oundvikliga steniga fläckar, kan psykoterapi hjälpa till att förbättra ditt liv och relationer när saker och ting blir värre. De flesta människor kommer att drabbas av någon form av psykisk sjukdom eller ångest under sin livstid, och att ha stöd på kranen kan avsevärt minska både svårighetsgraden och intensiteten hos sådana episoder.

När tekniken fortsätter att utveckla vår tillgång till medicinsk vård för både vår fysiska och mentala hälsa fortsätter att expandera också. Även om du kanske tvekar att prova det eftersom det är ett annat koncept än vad du är van vid det faktum att det finns många fördelar och anledningar till varför du bör prova.

drömmar om gymnasiet

Oavsett om du behöver det snabbt eller kan göra det bättre, är det verkligen värt att prenumerera på en telefon, e-post eller annan distansrådgivningstjänst när du behöver det.

Vanliga frågor och svar om telefonrådgivning

Omfattar försäkring telefonbehandling?

Detta beror på din sjukförsäkringsleverantör. Vissa stora grupphälsoplaner ger fördelar för gratis telefonrådgivningsalternativ och telefonrådgivningssessioner med en licensierad terapeut enligt den federala lagen om mental hälsa. Du kan lära dig mer om dina hälsoplaner gratis alternativ för telefonsupport genom att kontakta din leverantör direkt. Många stora leverantörer tillhandahåller nu också psykisk hälsostöd via telefon, e-post och livevideo som omfattade komponenter i beteendeshälsa.

Vad är telefonterapi?

Telefonterapi är telefonrådgivning med en licensierad terapeut. Telefonrådgivning kan hänvisa till distansterapi, onlineterapi, obegränsad meddelandeterapi eller videochatt med en terapeut som befinner sig på en avlägsen plats.

Är telefonrådgivning lika effektiv som ansikte mot ansikte?

Enligt psykologforskare och experter - telefonrådgivningstjänster och terapirådgivningstjänster online har visat sig vara lika effektiva som stödtjänster på kontoret. Om du är osäker på hur effektiv telefonrådgivning är, dra nytta av gratis telefonrådgivningsalternativ för gratis telefonkonsultationer med terapeuter eller få gratis telefonsupport från kollegial rådgivningsnätverk.

Hur fungerar telefonrådgivning?

Telefonrådgivning är en form av rådgivning som tar traditionella rådgivningssessioner online. Människor som får telefonrådgivningstjänster har tillgång till samma traditionella rådgivningstjänster som är tillgängliga i en personlig miljö. Människor ansluter till distansrådgivningstjänster för parterapi, äktenskapsrådgivning, individuella och familjerådgivningstjänster. En session med en online terapeut genomförs på samma sätt som rådgivningstjänster på kontoret. Den enda skillnaden är att dina supporttjänster är tillgängliga via telefon, e-post och online.

Vad är hembaserad rådgivning?

Hembaserad rådgivning är en form av rådgivning där klienter ansluter sig till gratis telefonsupporttjänster eller betalt rådgivningstjänster via telefon, e-post och obegränsade alternativ för meddelandetjänster. Rådgivningskunder loggar in för att delta i deras rådgivningstjänster hemifrån där de är anslutna till licensierade terapeuter via telefon, e-post och andra online-rådgivningstjänster. Personer som är intresserade av hemmabaserad rådgivning har en mängd olika alternativ att välja mellan, från kostnadsfria telefonsupporttjänster för parterapi till obegränsade meddelandeterapisessioner med licensierade terapeuter - tillgängliga dygnet runt.

Hur lång är en rådgivningssession?

En typisk rådgivning på kontoret kommer att ta mellan 45 minuter till en timme. Genom att använda distansalternativ som obegränsad meddelandebehandling i realtid kan människor delta i snabba individuella och parterapisessioner som bara tar några minuter i taget. Gratis telefon- eller introduktionssessioner kan vara kortare än en vanlig session. (Ditt kostnadsfria telefonkonsult med en rådgivare kan ta mellan femton och fyrtiofem minuter.)

Är psykoterapi online effektiv?

ja! Psykologforskare visar att klienter som får supporttjänster för psykisk hälsa via telefon, e-post eller personliga sessioner rapporterar liknande eller bättre svar i deras livskvalitet efter att ha använt rådgivningssupporttjänster. Även personer som använder gratis telefonsupporttjänster och peer-to-peer-rådgivningstjänster rapporterar en positiv psykisk hälsoeffekt och övergripande förbättring (jämfört med personer som inte använder rådgivning eller liknande supporttjänster.)

Vad är skillnaden mellan en terapeut och en rådgivare?

I vissa fall är termerna terapeut och rådgivare utbytbara. I andra fall kommer du att upptäcka att en terapeut har tillstånd att ge psykoterapi och terapeutisk rådgivning. Du kan hitta terapeuter på sjukhus, läkarkontor, privata praktiker, kliniker och skolor. Rådgivare (beroende på regler och lagar i din stat) har i allmänhet inte licens för att tillhandahålla terapeutiska supporttjänster / Rådgivare är utbildade yrkesverksamma som är certifierade för att ge allmänna råd, resurser och hänvisningar. Du kan hitta rådgivare som bemanar gratis hotline för telefonkrisinterventioner eller i peer-to-peer-rådgivningsinställningar där de svarar på kunder via telefon, e-post och videochatt.

Hur förbereder jag mig för rådgivning?

Det bästa sättet att förbereda sig för rådgivning (oavsett om du väljer gratis telefonrådgivning, personlig terapi eller onlineterapi) är att skriva ner dina frågor och problem i förväg. På det här sättet, när du träffar din terapeut eller rådgivare för en gratis telefonsession, har du en klar förståelse för hur de kan hjälpa dig att ta itu med dina problem. Om du känner att ditt problem är en nödsituation och du eller någon annan riskerar att skada - kontakta ditt lokala akutrum, myndigheter eller något av de kostnadsfria telefonsupportalternativen nedan.

Nationell hottelefon för våld i hemmet

Nationell livmoder för förebyggande av självmord

Hur närmar jag mig min första rådgivning?

Närma dig din första rådgivning eller terapisession med ett öppet sinne. Var beredd med dina skriftliga frågor för att se till att alla dina frågor behandlas. Dra nytta av gratis telefonkonsultationer och möjligheter att kontakta din rådgivare via telefon, e-post och telefon om du har några frågor om vad som krävs för att förbereda dig för din session.

Vanliga frågor och svar om terapi och terapeuter

Vad är individuell terapi?

Individuell terapi är en session mellan terapeuten och en klient och ingen annan. Det skiljer sig från parterapi, det är när en terapeut pratar med två personer i ett förhållande. Familjeterapi kan involvera flera familjemedlemmar. Under tiden finns det gruppterapi, som kan involvera en terapeut med en grupp människor som kan ha liknande problem men inte har någon relation till varandra.

Hur kan jag hitta en terapeut i mitt område?

Att hitta den bästa terapeuten i ditt område är viktigt eftersom det inte bara gör att du kan få hjälp i närheten, utan det ger dig också en lokal anslutning. För att hitta en terapeut i ditt område kan du först börja med att göra lite forskning. Chansen är stor att när du googlar en terapeut nära dig kan du läsa några recensioner.

Att be dina vänner och familjemedlemmar om en rekommendation kan också hjälpa. Vissa människor vill att deras terapi ska vara privat, och det är inget fel med det, men om dina vänner eller familjemedlemmar öppnar sig för vilken terapeut de ser, kan du få en bra rekommendation. Om inte, rekommenderar vi en läkare.

Folkhälsokliniker är också en bra rekommendation om du inte har mycket pengar.

Hur hittar jag en terapeut online?

Om du behöver hitta en terapeut som kan tillhandahålla tjänster är BetterHelp ditt alternativ. Om du inte kan göra det kan det rekommenderas att se om några lokala terapeuter kan göra fjärrsessioner.

Dela Med Dina Vänner: