Lycka är ett val hur man kan vara lycklig

Det är ett säkert sätt att säga att alla vill vara glada. Ingen vill gå igenom livet och känna sig ledsen, nedstämd, deprimerad eller som om de bara går över. Så om alla vill vara glada varför har vi inte fler glada människor där ute? Det beror på att många människor väntar på att saker ska hända dem som gör dem glada när lycka i verkligheten är ett val.

Källa: pexels.com

Ralph Marston sa,'Lycka är ett val, inte ett resultat. Ingenting kommer att göra dig lycklig förrän du väljer att vara lycklig. Ingen person kommer att göra dig lycklig om du inte väljer att vara lycklig. Din lycka kommer inte till dig. Det kan bara komma från dig. 'Det låter för enkelt för att vara sant, men det är det inte. Lycka är verkligen ett val.

Lycka kommer inte att hitta dig

Det finns många utmanande saker som du kommer att uppleva i livet. Vissa människor går så långt för att säga att du antingen befinner dig mitt i en storm, bara kommer ut ur en storm eller gör dig redo att gå in i en. Det betyder att om det går bra i ditt liv för tillfället, gör dig redo för stormen kommer.

Det betyder inte att hela livet är dåligt, det betyder att livet inte är lätt. Vuxna försöker varna barn för att livet bara blir svårare när man blir äldre, men barn tror aldrig på dem. Det verkar bara vara en lektion som vi alla måste lära oss på det hårda sättet. Detsamma gäller äktenskap och barn. Många lurar sig själva till att tro att de kommer att vara lyckliga när de är gifta eller när de blir förälder. Men människor som redan är gifta eller redan har barn försöker varna dem att även om det kan vara givande är det verkligen inte lätt.

Om du väntar på att lycka ska hitta dig kommer du att vänta länge och sluta besviken. Lycka kommer inte från dina omständigheter eller din situation. Lycka kommer från ett val som du gör inom.

Du behöver inte känna dig glad att vara lycklig

Som helhet är samhället vant att leva efter våra känslor. Vi gör saker för att vi 'känner' att göra dem. Vi vill inte att någon annan ska berätta för oss vad vi bör eller inte ska göra. Deras känslor styr många människor. Om du lever så här kommer du att vara utmattad och det kommer att bli svårt för dig någonsin att uppleva äkta lycka i livet. Istället för att bli kontrollerad av dina känslor måste du lära dig att kontrollera dina känslor.

Oavsett hur hårt vi kan försöka dölja våra känslor kommer de inte att försvinna. Vi är mänskliga, och en del av att vara människa är att ha ett brett spektrum av känslor och känslor. Känslor kan vara till hjälp för oss på vissa sätt. Känslor hjälper oss att njuta av de goda sakerna i livet genom att vara glada över dem. Att känna sig rädd eller misstänksam mot något kan hjälpa dig att undvika en farlig situation. När du vill visa empati för någon kan känslor av sorg eller omtänksamhet hjälpa dig att göra det. Våra känslor kommer alltid att vara där.

Ta kontroll över din känsla

Om du inte är van vid att kontrollera dina känslor kommer det att kännas konstigt och fel när du börjar göra det. Ibland känns det helt dåligt att ta kontroll över dina känslor. Du kanske vill att du ska gråta och tycka synd om dig själv när något inte går din väg, men du kommer att välja att svara annorlunda.

Källa: flickr.com

Nyckeln till att kontrollera dina känslor är att börja med att kontrollera dina handlingar. Dina känslor kommer att följa dina handlingar. Ett av de mest använda exemplen på detta är förlåtelse. Många människor som har gått igenom försökta situationer måste medvetet välja att förlåta en annan person trots att de inte vill förlåta personen.

De måste välja att sluta hålla orätt mot personen och sluta prata om det och tänka på det. När de gör detta val och börjar agera på ett sätt som visar förlåtelse kommer känslorna av förlåtelse så småningom att följa. Men om de väntar tills de 'känner' som att förlåta den andra personen, kanske de aldrig gör det och håller sig fast i sin oförlåtelse för alltid.

Välja lycka

Lycka är ett val, vilket innebär att du måste lära dig att välja det. Det första steget är att besluta att kontrollera dina känslor. Du måste bestämma dig för att kontrollera dina handlingar oavsett hur du mår. Du kanske inte känner dig lycklig, men du måste sluta dröja vid det. Om du är redo att vidta åtgärder för att välja lycka, börja göra följande:

Välj att leta efter de positiva sakerna i ditt liv

Oavsett hur illa ditt liv verkar gå, kan du alltid hitta något positivt. Det kan vara så att du har ett hus att bo i, ögon som ser, öron som hör eller en familj som älskar dig. Eftersom lycka är ett val måste du börja hitta saker i ditt liv som gör dig lycklig. Fokusera på alla små saker som går bra i ditt liv. Du kan leta efter saker du uppskattar i livet i allmänhet. Detta inkluderar saker som blommor som växer på våren eller lukten av havsluften när du är på semester. Börja leta efter de goda sakerna i livet proaktivt.

Le mer

Vi tenderar att tro att det att vara lyckligt får oss att le, men det kan också fungera tvärtom. När du ler börjar du en kemisk reaktion i hjärnan. Det ökar nivån av dopamin och serotonin. Dessa är signalsubstanser som hjälper dig att känna dig lyckligare och öka ditt humör. När dessa nivåer är låga, finns det en god chans att du upplever symtom på depression. Så, om du vill vara lyckligare, välj att le mer. Det kan kännas konstigt när du först börjar men håller fast vid det ändå. Så småningom kommer du att upptäcka att du känner dig lite lyckligare.

Att le kan också hjälpa till att lysa upp dagen för människorna omkring dig. Det kan förändra interaktioner som du har med de människor du passerar regelbundet och gnista konversationer.

Källa: pexels.com

Tänk på vad du tänker på

Om du ständigt tänker på negativa saker eller slår dig ner med negativt självprat, kommer du inte att känna dig lycklig. Om du tror att lycka är ett val måste du börja välja att tänka på saker som gör dig lycklig. Var inte rädd att berömma dig själv för de saker du gör bra. Fyll ditt huvud med goda, positiva och produktiva tankar. Det är lätt att gå igenom dagdrömmen och låta någon slumpmässig tanke hänga i våra huvuden. Men när du börjar uppmärksamma dina tankar kan du upptäcka att många av dessa tankar är negativa eller bedömande gentemot dig själv eller andra. Ersätt det negativa med positivt.

Begränsa din skärmtid

En studie av Nielson Total Audience visade att vuxna spenderar cirka 10 timmar varje dag framför en skärm. Detta kan vara din bärbara dator, smartphone, tv eller andra enheter. Vilken enhet du använder spelar ingen roll, det handlar mer om vad du använder den till. Otaliga studier har visat att ju mer tid människor tillbringar på sociala medier, desto mer sannolikt är de att vara deprimerade. Vi tänker på sociala medier som en bra sak eftersom det låter oss ansluta till andra, men det tenderar att göra det motsatta. Istället för att hjälpa oss att bygga verkliga relationer får det oss att jämföra oss med andra.

När du jämför hela ditt liv, inklusive de dolda delarna, med höjdpunkten i någon annans liv på sociala medier, kommer du aldrig att vinna. Det är väldigt få människor som lägger upp det goda och det dåliga på sociala medier. Istället spenderar folk mycket tid på att se till att deras bilder är rätta och att orden de använder är perfekta. De lägger upp något bra när som helst som händer som kan göra att du mår sämre om dig själv. Men chansen är att de också har saker som går fel i sina liv; de sänder bara inte det till världen. Så, om du vill känna dig lyckligare, ta en paus i sociala medier.

Källa: pexels.com

Medan du tar en paus från skärmen minskar du tiden du tittar på nyheterna. Media har ett sätt att bara fokusera på de negativa saker som händer lokalt och runt om i världen. Det är svårt att känna sig lycklig efter att ha lyssnat på historia efter historia om hela den hemska situationen runt om i världen. Så ta en paus från allt. Begränsa den tid du spenderar på att ta den här informationen.

Lycka är ett val du måste göra varje dag

Du kan inte bara välja lycka en gång och kalla det bra. Om du vill vara glad är det något du måste göra dagligen. Om du märker att du inte känner dig lika glad längre tar du dig tid att tänka igenom dina handlingar. Gör du de saker du behöver för att välja lycka eller låter du helt enkelt dina känslor ta kontroll?

Om du försöker känna dig lycklig och det bara inte fungerar för dig kan du överväga att prata med en licensierad terapeut. Bättre hjälp har många terapeuter och rådgivare som du kan arbeta med online. De kan hjälpa dig att sortera igenom din situation och skapa en plan för att övervinna alla hinder. Lycka är ett val och att välja hjälp är ett bra steg för att komma igång.

Dela Med Dina Vänner: