Han lämnade mig, så varför kan jag inte sluta tänka på honom | Ta reda på orsaken bakom 'Varför kan jag inte sluta tänka på honom' idag

Att bryta upp med en partner är en av de smärtsammaste sakerna en person kan göra. Oavsett hur länge du träffade någon, oavsett om du avslutade saker i minnet eller inte, om förhållandet var hälsosamt eller stenigt, så gör det ont att förlora någon som var en sådan närvaro i ditt liv. Under de närmaste veckorna eller till och med månaderna kanske du regelbundet frågar dig själv: varför kan jag inte sluta tänka på honom? Detta är naturligtvis helt normalt och bör i vissa fall till och med uppmuntras när du bearbetar din sorg och förlust. Vi kan inte förvänta oss att stänga av och sätta på våra känslor som en glödlampa, så ha tålamod med dig själv.

Varför kan jag inte sluta tänka?

Du har antagligen många frågor. Varför slöt han med mig? Varför kan jag inte sluta tänka på honom? Hur ska jag klara mig? Vi kommer att gå igenom dessa senare i artikeln.

Källa: Pixabay.com

Varför lämnade han mig?

Det här är en fråga som du kanske eller inte har svar på. Om din pojkvän slutade med dig, berättade han förmodligen varför, även om det var vagt. Det är lätt att börja ifrågasätta vad du kunde ha gjort annorlunda och dissekera alla dina minnen, orden som du båda delade, hur han agerade mot dig, etc. Allt vad som går genom dig kan tortera dig. Ibland får vi inte den typ av stängning vi hoppas på, vilket kan leda till att vi fyller i tomrummen.

Om du tror att förhållandet gick bra är de faktorer som fick din ex-pojkvän att avsluta förhållandet utanför din kontroll. Om din pojkvän inte kunde kommunicera problemen till dig och ge dig en chans att arbeta tillsammans tillsammans är han förmodligen inte redo att vara i ett förhållande - och du förtjänar att vara med någon som är. Kommunikation är ett grundläggande behov i alla relationer. Du vill inte heller spendera din relation på att förändra din pojkvän och hur han känner. Vi har bara kontroll över våra egna tankar och våra handlingar. Detta gäller särskilt när det gäller relationer.

Det är också viktigt att komma ihåg att relationer ibland är en process av försök och fel. Varje gång vi öppnar oss för någon känslomässigt riskerar vi att bli skadade. Vi försöker alla hitta någon som passar in i vårt liv som ingen annan, och det enda sättet att veta är att träffa och se hur du känner för personen när du växer i relationen. När saker inte fungerar, så smärtsamt som det är, är det bäst att omvärdera relationen och bestämma om du vill fortsätta. Även om det inte känns bra att någon bryter med dig, kom ihåg att du vill vara med någon som vill vara med dig lika mycket som du vill vara med dem. Du förtjänar att ha någon som är en bra match och inte någon som inte ser ditt värde.

I de flesta fall är det sällan en partners fel som leder till slutet på förhållandet. Ganska ofta är det helt enkelt att en partner önskar något mer än vad deras nuvarande partner ger. I sådana fall ska den trasiga partnern inte skylla på sig själva. Du bör inte känna behov av att ändra grunden för vem du ska passa in i någons liv.

Källa: unsplash.com

Men varför kan jag inte sluta tänka på honom?

I den interna berättelsen i ditt liv har din ex-pojkvän tagit något från dig. Han har tagit bort din relation och i sin tur en del av din lycka. Du kommer till rätta med frånvaron av både din ex-pojkvän och förhållandet från ditt liv. Du klarar den förlust av framtiden du hade tänkt dig. Det är inte olikt att sörja. På vissa sätt kan det vara svårare eftersom du vet att han lever där utan dig. Vi antar ofta att för att han släppte med dig bryr han sig inte eller kanske aldrig brydde sig.

Tyvärr kräver relationer input från två partners. En person kan inte lägga ner allt arbete och tror att den andra oundvikligen kommer att förändras. Om en av dessa partner inte är investerade kommer relationen oundvikligen att lida. Vi tenderar att tänka att om en partner inte investeras beror det på något vi gjorde eller inte gjorde, när problemet kanske inte handlar om dig utan om din partners problem. Ibland kan en partner vara lyckligt omedveten om den andra personens sanna känslor under hela förhållandet, vilket kan leda till allvarliga känslor av nedslående när förhållandet slutligen slutar.

Som nämnts ovan kommer din fantasi att sammanställa det värsta fallet när din ex-pojkvän tänker på dig. Du kanske tror att han har avslutat förhållandet för att sträva efter en mer tillfredsställande livsstil samtidigt som du lämnar dig för att lida. Detta är falskt. Det är sannolikt att partnern lider. Även han har att göra med frånvaron av något som tillför mervärde i hans liv. Bara för att han bestämde sig för att gå bort betyder inte att han inte kommer att känna konsekvenserna också. Om han av någon anledning inte har några känslor för upplösningen, var han förmodligen inte rätt partner för dig.

Källa: unsplash.com

Hur ska jag klara mig?

Försök ditt bästa att inte bedöma dig själv för att ha normala känslor. Du är inte svag, dum eller värdig kärlek. Att sörja förlusten av ditt förhållande är helt hälsosamt, förutsatt att du är medveten om verkligheten att förhållandet är över. Du och din före detta partner kommer att gå vidare, och de ögonblick du delade kommer att leva vidare i dina minnen. Just nu är det rädslan för ett annat liv än det du är van vid och som får dig att ständigt tänka på din ex-partner. Vi är vanor av vanor, så det är en stor chock att gå från att vara regelbundet med någon till att inte ha dem i ditt liv alls.

För att sluta tänka på honom, fördjupa dig i de saker som berikar ditt liv. Nu är den bästa tiden att se till att du tar hand om ditt sinne, kropp och ande. Fokusera på dina hobbyer, vänner och passioner. Detta kan vara en positiv, omvandlande tid i ditt liv. Du får möjlighet att börja på nytt och verkligen bli den bästa versionen av dig själv, så du känner dig redo att gå in i ett nytt förhållande i framtiden. Med tiden kommer att hålla kvar din ex-pojkvän över dig och du kommer att återuppta ditt normala liv. Under vissa omständigheter kan det vara värt att söka professionell hjälp för att främja en hälsosam syn.

Saker du kan göra med tanken 'Varför kan jag inte sluta tänka på honom?'

Oftast är det mycket ångest att bryta upp med någon. Beroende på omständigheterna för upplösningen kan depression också manifestera sig. Det finns några saker du kan göra för att bekämpa symtomen.

Du bör börja med att ta hand om vad du känner. Journalföring är ett bra sätt att uttrycka dina känslor. Det hjälper dig också att hålla ett register som du kan reflektera över senare.

Försök också ändra din interna dialog. Förstå att det du känner är en manifestation av vad som har hänt dig. Det definierar dig dock inte.

Källa: pexels.com

Hur BetterHelp kan hjälpa

Att ha en terapeut i ditt hörn är alltid en bra idé. Att nå hjälp är en av de bästa sakerna du kan göra för att investera i din framtid. Terapeuterna på BetterHelp är kvalificerade och redo att hjälpa till. De är online och tillgängliga när som helst, dag eller natt. Du behöver bara registrera dig för att börja få hjälp. Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare, från personer som har liknande problem.

Rådgivarrecensioner

'Julia är en mycket öppensinnad, förståelig och varmhjärtad person. Hon lyssnade med vänlighet och utan omdöme. Hennes råd hjälpte mig oerhört genom ett dåligt uppbrott och därmed personliga problem. Hennes råd och förståelse har varit till stor hjälp för att vägleda mig till en hälsosammare sinnesram. ''

Slutsats

Att bryta upp med en partner kan vara början på en underbar ny början. Om du kämpar mer än du är bekväm med, vidta åtgärder för att må bättre. En lyckligare du väntar. Ta det första steget idag.

Vanliga frågor (FAQ)

1. När du tänker på någon tänker de på dig?

Verkligheten i dina känslor kan vara ganska överväldigande när du bryter upp från någon du trodde var din själsfrände. Medan jag påminner omhärliga tiderni hade tillsammans, avslag kan krypa in. Du undrar om din partner är precis som du, som inte kan sluta tänka på honom. Det är naturligt att ha tankar på människor som du bryr dig om då och då. Detta fungerar både för dem och för dig.

Även om du tror att ditt förhållande slutade för att han sökte ett mer uppfyllande liv, kanske han längtar efter det värde du gav honom när du var tillsammans. Det är också möjligt att han har gått vidare och inte ens kommer ihåg dig. Oroa dig inte; du mår bra. När dukan inte sluta tänkaom någon, och det tar över ditt liv - detta är ofta ett tecken på något större.

2. Varför kan jag inte sluta tänka på honom?

Att komma över någon kan vara svårt att göra. Investeringen som följer med att älska någon gör det vanligtvis svårt att släppa taget. Men med en beslutsamhet att gå före din smärta kan du få honom ur ditt huvud.

vad betyder 369

Det första steget är att erkänna att du inte kan sluta tänka om honom. Ni båda växte in i er närhet, så att vara ensam kan vara sorgligt. När din partner slutar svänga till Tangos rytm blir det betungande. Och med dina senaste känslor av förtvivlan, ensamhet och bitterhet skulle processen ta tid. Du behöver tålamod och beslutsamhet för att utforska livets fördelar på egen hand.

Nästa steg är att prata med en professionell och komma till botten med varför du inte kan sluta tänka om honom. Att involvera en terapeut innebär att du väljer att ta ett steg i taget, uppleva varje känsla när de kommer och låta dig själv läka gradvis. Innan du vet ordet av det är han ur huvudet och du är redo att träffas igen.

3. Vad betyder det när du inte kan sluta tänka på någon?

Oförmågan att få ditt ex ur tankarna kan vara en pekare till olösta känslomässiga problem. Om du befinner dig frågar dig själv, 'Varför kan jag inte sluta tänka på honomoftare kan detta vara en indikator på en större fråga. Till exempel, om du tror att förhållandet gick bra, söker dina hjärnceller stängning, och det finns encocktail av hormonersläppte.

Hjärnan släpper ut olika hormoner i kroppen baserat på de känslor som upplevs. Exempel på frisatta hormoner är adrenalin, dopamin,serotonin, oxytocin. Serotonin med smeknamnet 'lyckligt hormon' bidrar till människors välbefinnande. Detta hormon kan stimulera depression. När allt kommer omkring gör ditt retikulära aktiveringssystem att du inte kan sova eftersom du inte kan sluta tänka på honom.

När du inte kan sluta tänka på någon beror det ofta på oläkta problem och brist på känsla av stängning. Vid denna tidpunkt behövs en rådgivares tjänst.

4. Kan du sluta älska någon?

Även om kärleken kan blekna kan du alltid känna en anknytning till någon du en gång älskade. Vikten i ditt liv att bli kär kan inte betonas för mycket. Det involverar hela din varelse och sätter dig i ett tillstånd av extas när kärlekskemikalierna släpps. När känslorna håller på att växa ut kan man dra slutsatsen att hon har kommit till en punkt där hon inte kan sluta tänka på personen.

Emellertid kan denna känsla blekna gradvis, medan känslan av samhörighet med individen du är kär i stannar kvar. Detta är inte att säga att du alltid kommer att vara ledsen när du tänker på dem. Sorg kommer också att försvinna med tiden. Tanken på personen skulle påminna dig om de goda gamla tiderna. När du väl har läkt från förhållandet kan du se tillbaka på det som ett gott minne.

Under de perioderna när du inte kan sluta tänka på honom, välj att inte korsfästa dig själv, och du bör inte heller låta det du känner att dämpa dig.

5. Varför är jag besatt av människor?

När någon är besatt är det inte bara att du inte kan sluta tänka på din partner; ditt intresse har också blivit tvångsmässigt. Du börjar tappa grepp om dig själv och du resonerar inte längre. Om du upptäcker att du inte kan sluta tänka på någon och att du besätter människor är det ett tydligt tecken på att du kanske kämpar med mycket låg självkänsla och identitetskris.

Till förstå denna intensiva känsla av besittningsförmåga du känner gentemot personen, du måste sitta ner och analysera dig själv och ta fram vad som är den bakomliggande frågan du kämpar med. Denna fas kan vara ganska betungande om du inte har tränat självmedvetenhet, pratar med en licensierad terapeut eller rådgivare för att lära dig hanteringsstrategier och utesluter underliggande psykiska problem som depression, stress eller ångestsyndrom.

6. Hur vet du att någon är din själsfrände?

Termen själsfrände är relativ. Många människor har sin definition av vad det innebär att ha en själsfrände. Olika kulturer ser ordet ”själsfrände” från olika perspektiv. För de flesta är en själsfrände en person som hjälper dig att vara ditt bästa jag och kan älska dig villkorslöst. Han är den personen som du känner förstår dig perfekt. Detta koncept kom från vår koppling till barndomsminnen av olika 'lyckliga i alla sina dagar'tecknade ser vi.

I verklig bemärkelse av det, att älska någon villkorslöst betyder inte alltid att det finns enlyckliga i alla sina dagareller saga slutar. Kärleken mellan två personer, på lång sikt, är alltid en valfrihet som inte baseras på om du inte kan sluta tänka på den andra personen eller inte. Det betyder bara att personen du bryr dig om alltid kommer att ha en speciell plats i ditt hjärta.

7. Hur vet du om någon saknar dig?

Den som älskar dig skulle visa det i sina handlingar. När någon saknar dig kan de sträcka ut eller inte eftersom vi alla svarar på livet självständigt och baserat på vår disposition till livet. Vissa människor saknar dig, men deras ego står i deras väg att visa det. Detta kan vara en personlighetsstörning som inte ditt företag ska ändra.

När någon saknar dig och inte agerar som om de gör det är det bäst att inte försöka lista ut det (det är okej att hedra dina känslor genom att låta dig själv sakna någon utan att veta om de saknar dig tillbaka). Att hålla sin värdighet och sitt mentala utrymme friskt skulle göra mycket bra.

8. Betyder att sakna någon att du älskar dem?

Ibland kan saknad någon indikera att du älskar dem eftersom du inte kan sluta tänka på dem.

Andra gånger kan detta indikera att du helt enkelt njuter av deras sällskap eller haft ett trevligt minne av en tid du hade tillsammans det. Anledningen till att du saknar någon varierar. Det kan bero på det värde de lägger till. De kan vara underbara människor att vara med. De kan ha positiv energi som de avger när du är tillsammans.

Att sakna någon bör inte avgöra den djupa tillgivenhet av kärlek du har mot en annan. Det är bara känsla. Även om du saknar någon kan det betyda att du älskar dem (och vice versa) så är det inte alltid eftersom känslor kan vara otydliga. Istället är det en pekare till känslor som händer i ditt sinne. Om du fattar beslut baserat på den känslan är det möjligt att du skulle ha gått i en relation med en person du inte är kär i. Välj att ta reda på det.

9. Hur låter du någon gå känslomässigt?

Vi kan inte förvänta oss att stänga av och tänka på våra känslor som en glödlampa, så vi måste ha tålamod med oss ​​själva när vi släpper någon. Efter ett uppbrott, under de närmaste veckorna eller till och med månaderna, kanske du ständigt undrar varför du inte kan sluta tänka på honom. Ofta beror det på att det tog ett tag att utveckla de känslor du nu har för dem.

Att släppa måste vara att du kommer överens med var du är. Den analyserar vad som förde dig dit du är just nu. Du måste välja att få läkning. Till förstå hur du kan släppa någon emotionellt, måste du acceptera att du saknar dem. Sedan börjar du leta efter ett sätt att stoppa det.

Spring aldrig undan de smärtor du upplevt. Det beror på att tappning av serien av känslor du känner under denna process inte kommer att göra dig hel, och du kommer inte att bli redo att träffas igen.

10. När ska du släppa en kille?

När du väl känner att en kille inte bryr sig om dig, bör du släppa honom utan dröjsmål. När du får reda på att du är den enda som lägger ner allt arbete och investerar allt du har är det bara att sluta. Det är svårt och tröttsamt att vara den enda som utarbetar förhållandet. En relation är dubbelsidig, så du måste båda spela dina delar.

Det finns ett behov för digblundaoch acceptera att personen du är kär i kanske inte är så intresserad av dig. Under tiden bör detta göras efter att du har gjort honom medveten om hans nonchalanta inställning till dig. Om du säger till honom att han gör ont på dig och han fortfarande inte överväger att ändra sin attityd bör du gå vidare utan honom. Det är uppenbart att han inte längre är kär i dig.

Och där en kille kommer till dig med avsikt att avsluta ditt förhållande tillsammans, vänligen acceptera hans val. Det måste ha varit väl genomtänkt, så du bör acceptera hans beslut och ge honom utrymme.

11. Kommer en man att släppa dig om han älskar dig?

Så skadligt som detta kan vara, kan en man som älskar dig släppa dig. Han kan ha skäl att släppa sina känslor gentemot dig. Män är logiska varelser. Ibland väljer de logik framför känslor. Hans val att gå bort kan bero på vissa karaktärsbrister som han tror att han inte längre kan tolerera med dig. Det kan också bero på att han vill ha fler fördelar med livet och att du inte verkar gå samma riktning.

Det kan också vara så att han ännu inte är mogen för ett förhållande och inte vill skada dig med hans bristfälliga beteende kontinuerligt. Av någon anledning som han gick iväg, var inte uppmärksam på att han skulle få konsekvenser för hans handlingar och val. Låt personen du hittar uttryck genom att lära dig att älska och acceptera dig själv. Och om det finns karaktärsfel som du tror kan ha orsakat upplösningen, arbeta med dem och personligen utveckla dig själv för en vacker framtid.

12. Vad är skillnaden mellan kärlek och besatthet? Är det därför jag inte kan sluta tänka på honom?

Människor tolkar känslan av kärlek med besatthet eftersom hormoner som rasar kan betyda någon av dem. Dessa två är intensiva känslor, och det är lätt att inte kunna skilja dem. Skillnaden mellan dem är önskan att inte kontrollera personen du är i ett förhållande med. Besatta människor tror också att de är kär och skulle motivera alla deras giftiga handlingar för att visa tillgivenhet.

En sak att hålla utkik efter är svartsjuka. När du är kär i någon är det rimligt att vilja ha hans erotiska känslor helt för dig själv. När du ser andra tjejer flyta runt honom kan du känna dig sårad, men ändå tillåta honom. Det betyder dock inte att du inte har något emot att bli av med dessa tjejer genom att döda dem om han inte slutar spendera så mycket tid med dem.

När du älskar någon är du bekväm med hans individualitet. Under tiden, när du börjar känna att han kanske vill lämna relationen, kan du släppa honom trots att du känner så mycket obehag att göra det. Det är kärlek.

13. Hur vet du om en kille leker med dina känslor?

Det finns röda flaggor som kan vara ganska uppenbara för alla omkring dig utom dig. Du kan bli blind för fel sätt en man behandlar dig på. Eftersom du är kär i ryggen över honom är det möjligt att du håller fast vid tron ​​att han bara gör misstag. Det skulle spara dig en hel del tårar om du inte förflyttas och du ser hans handlingar för vad de är.

När en mans kärlek till dig inte stämmer överens med hans handlingar, spelar han sannolikt med dina känslor. Det är en vanlig kliché att kvinnor rör sig av vad de hör, vilket får oss att bli offer för män med narcissistiska tendenser. När han får dig att känna dig älskad, som om du tvingar förhållandet, gå iväg. Åtgärder som visar själviskhet, respektlöshet och avsaknad av värde för dig är vanliga tecken på att han inte är allvarlig. När du ser dessa tecken, ta hänsyn och spring.

14. Vad betyder det när du inte kan få någon ur ditt huvud?

Oförmågan att få någon ur ditt huvud är inte speciell för dig. Det är väldigt hälsosamt att inse att vi är tänker fortfarande på någon även efter lång tid. Dess svårt att snabbt få ut någon ur ditt huvud, helt enkelt för att du inte längre är med dem. Människor du en gång är romantiskt knuten till skulle alltid förbli i ditt sinne.

Ditt liv fick mening när du är med dem, så du tänker ständigt på dem även när de inte längre är din kärlek. När du inte kan få någon ur ditt huvud känner du dig orolig när deras namn nämns. Till exempel är det möjligt att den nya killen du träffade som en dam är vänner eller kollegor med dem.

Även om du bröt hoppet när du visste att det är dags, om det tar längre tid än nödvändigt att gå vidare, har du inte fått förtroendet att få dem ur ditt huvud. Det rätta att göra just nu är att få hjälp. Och det beror på att det att hålla på skulle hindra dina framsteg i relation.

Kontakta BetterHelp

För mer information om var du kan hitta en terapeut som kan hjälpa dig med din ångest efter ett uppehåll kan du kontakta contact@betterhelp.com. Du kan också hitta oss på LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube & Tumblr.

Läs mer från BetterHelp om 'Varför kan jag inte sluta tänka på honom' och mental hälsa:

• Kan du inte sluta tänka på honom? Vi är här för att hjälpa - can-t-stop-thinking-about-him
• Även om han är borta kan jag inte sluta tänka på honom - https://www.betterhelp.com/advice/relations/although-hes-gone-i-cant-stop-thinking-about-him/
• Tänker mitt ex på mig eller har de glömt allt om mig- https://www.betterhelp.com/advice/relations/does-my-ex-think-about-me-or-have-they-forgotten-all -om mig/
• 4 tips om hur du kan sluta tänka på ditt ex efter en ny uppdelning - https://www.betterhelp.com/advice/relations/4-tips-on-how-to-stop-thinking-about-your-ex -efter-a-recent-break-up /
• Hjälp! Jag kan inte sluta tänka på någon - help-i-can-t-stop-thinking-about-someone

Om du är i kris eller vill lära dig mer om mental hälsa, tveka inte att ringa hotline nedan:

• RAINN (våldtäkt, missbruk och incest nationellt nätverk) - 1-800-656-4673

• The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255

• National Hotline för våld i hemmet - 1-800-799-7233

• NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264, för mer information: info@nami.org, eller besök deras Facebook-sida.

Dela Med Dina Vänner: