Läk din familj med sandfacksterapi

Källa: rawpixel.com

Har du någonsin märkt att när du känner dig självmedveten, kämpar du för att hitta något att göra med dina händer? Kanske vinkar du händerna mer märkbart när du pratar och känner dig nervös. Eller så kan du skjuta händerna i fickorna. Vi är ofta beroende av våra händer för att hjälpa oss att uttrycka saker som vi inte bara kan förklara med ord. Vi kan till exempel göra en gest eller försöka visa formen på ett objekt som vi förklarar. Vi kan hålla händerna isär för att visa längden på ett föremål vi pratar om.

Sandbricketerapi tar denna idé att uttrycka med händerna och förvandlar den till en praktisk terapiteknik. Precis som att hitta något att göra med våra händer kan lindra nervositeten i andra situationer, kan det få oss att känna oss mer lugna i en rådgivande miljö.

Sandbricka-terapi kan vara ett utmärkt sätt för alla i din familj att öppna upp sina problem.

Vad är sandfackterapi?

Sandbricka-terapi är en typ av uttrycksfull psykisk hälsoterapi som gör det möjligt för individer som behöver rådgivning att använda en visuell uttrycksform också för att prata terapi. För vissa kan det vara svårt att prata och öppna. Sandbricka-terapi använder en låda med sand och miniatyrfigurer för att göra det möjligt för en person att hitta enklare sätt att uttrycka sig.

vad betyder siffran 711

När man spelar i sanden kan individen ha det lättare att prata om saker eftersom de är lite distraherade av sandspelet och för att de inte är skyldiga att få ögonkontakt med rådgivaren. Istället kan de titta på sina figurer och världen de bygger.

Det finns två primära typer av sandbrickterapi, direktiv och icke-direktivt sandspel. I direktivets sandspel kommer terapeuten att ge frågor och uppmaningar till den person som bedriver terapi. I icke-direktivt sandspel tillåter terapeuten individen att uttrycka sig utan att styras av specifika frågor från rådgivaren.

Källa: commons.wikimedia.org

Sandbrickterapi kallas också för världsteknik eftersom det handlar om att bygga en värld inuti sandbrickan eller sandlådan. Denna värld kan likna personens verkliga värld, så att de kan uttrycka känslor som är svåra med verkliga situationer. Eller så kan de bygga en värld med fantasifigurer eller varelser, som fortfarande kan ge dem tillgång till idéer som de behöver hjälp med att komma åt eller prata med andra om.

Den som får terapi bygger scener i sandbrickan och rådgivaren fungerar som observatör.

Vem kan dra nytta av sandfacksterapi?

Många olika typer av människor kan dra nytta av sandbrickterapi. Att spela i sanden är en ganska vanlig lek bland barn. Men även vuxna är kända för att bygga sandslott eller gräva runt i sanden på stranden. Barn, ungdomar och vuxna kan alla dra nytta av sandspel, och denna typ av terapi fungerar både i grupper och som individuell terapi.

Dessutom har sandbrickterapi använts särskilt i situationer där försummelse, trauma eller missbruk har inträffat. Dessa situationer skapar starka känslor som kan vara svåra att hantera och lika svårt att prata om med någon annan. Ibland är resultaten av mycket traumatiska situationer svåra att erkänna även för sig själv, varför sandbrickterapi används för att föra fram undermedvetna känslor.

Hur Sandplay-terapi gynnar barn

Kreativitet har länge erkänts som ett utlopp för trauma, övergrepp eller andra svåra upplevelser. Barn kommer ofta att spela eller göra teckningar om saker som händer inuti deras huvuden, även om de inte kan eller inte kommer att prata med en annan person om de saker de uttrycker kreativt. Det är därför som sandbrickterapi kan vara så fördelaktigt för barn.

Källa: rawpixel.com

Även om många barn tenderar att utplåna saker som en vuxen skulle hålla tillbaka, när det gäller allvarliga känslomässiga problem, har de ofta inte den mentala mognaden eller styrkan att prata om exakt vad problemet är. De förstår kanske inte ens vad en tidigare eller aktuell situation är fel.

Sandbrickterapi gör att de kan höras när de inte kan sätta sina känslor i överförbara ord. Dessutom ger barnen en känsla av makt över situationen genom att bygga en värld eller scen i sanden. De kan skapa vilken situation de vill ha i sin sandvärld.

Fördelar med sandfackterapi med autism

Många individer i autismspektrumet har svårigheter med verbal kommunikation, eller de kan kommunicera annorlunda i sina talmönster. Eftersom sandbrickterapi använder visuell kommunikation genom taktil och kinestetisk lek kan det vara ett lättare medium för terapeuter att kommunicera med autistiska barn och till och med vuxna.

Med detta sagt är sandbrickterapi inte en lösning som passar alla för autistiska individer. I vissa fall kan det hjälpa till att främja diskussioner, men kanske inte i andra.

Sandspelterapi för vuxna

Sandbricka kan också vara till nytta för vuxna. Precis som barn kan vuxna använda kreativitet som ett emotionellt utlopp. För vissa kan dock traditionell sandspelsterapi vara avskräckande. Medan barn tenderar att leka mest obehindrat, kan vuxna känna sig självmedvetna om att vara kreativa eller 'leka' i sanden. De kan känna att de saknar kreativitet eller konstnärliga färdigheter för att engagera sig i sandspel.

I så fall kan Zen Garden Sandplay vara ett bättre tillvägagångssätt. Istället för att skapa en imaginär värld kan sanden manipuleras och utformas utan att nödvändigtvis använda figurer för att kommunicera. I det här fallet, istället för att använda sandvärlden som kommunikationsform, används sanden helt enkelt som ett lugnande element under rådgivning. Att stryka eller spela med händerna kan göra att en klient känner sig mer bekväm och öppen för att prata.

Källa: Pixabay.com

När vuxna använder figurer i sandbrickan kan det vara viktigt att inse att du inte behöver förstå varför du väljer vissa figurer. Den värld du bygger behöver inte vara logisk.

Sandfackterapi för par

Sandplay är inte bara till hjälp för enskilda vuxna heller. Par kan hitta sandlådan som ett bra sätt att släppa ut känslor. När par går in i terapi tillsammans beror det ofta just på att de har svårt att kommunicera med varandra. De kan ha känslor som de inte tycker är lämpliga att dela med sin partner, eller de känner att de inte har stöd från sin partner för att vara säkra på att uttrycka sina känslor.

Sandfackterapi för familjer

Familjer som spelar tillsammans bygger kontakter och individerna kommer närmare varandra. Det är en anledning till att rådgivning som involverar lek kan hjälpa familjer att förena problem eller svårigheter de har. Sandbrickterapi erbjuder ett unikt sätt att kombinera individuell och gruppspel.

Varje familjemedlem kan ha sin sandbricka att bygga i. Helst kommer varje person att ha lite privat utrymme så att de inte känner sig påverkade, bevakade eller hålls tillbaka av andra familjemedlemmar. De borde vara fria att skapa sitt landskap i sandlådan.

När varje person har haft möjlighet att skapa en sandlåda kan de sedan börja dela med sig av vad de har skapat. Vid denna tidpunkt kan en rådgivarledd diskussion äga rum mellan familjemedlemmar.

Ett annat tillvägagångssätt och ett som kan användas i samband med den enskilda sandbrickans tillvägagångssätt är att få familjemedlemmar att bygga en sandlåda tillsammans. Naturligtvis ökar samarbetet potentialen för konflikter under rådgivningssessionen, så rådgivaren kommer att avgöra om detta tillvägagångssätt skulle fungera bra mellan vissa familjemedlemmar.

Med båda metoderna är idealet att familjen lär sig att kommunicera bättre med varandra. Sandplay kan vara till hjälp oavsett om familjemedlemmar har klagomål mot varandra som de behöver lösa eller när hela familjen har upplevt trauma eller sorg och behöver hjälp att komma samman igen. Det är viktigt för familjemedlemmar att förstå att individerna inom familjen kan hantera trauma eller sorg på olika sätt. Sandlådorna kan göra det möjligt för dem att bättre förstå vad varandra går igenom och hur de behandlar problemet.

Mål för sandfackterapi

I första hand hjälper sandbrickterapi till kommunikation. Eftersom kommunikation är en hörnsten i relationer, är varje terapi som kan hjälpa människor att förstå varandra tydligare fördelar för par och andra familjerelationer.

Det är inte ett mål för en sandbrickterapi för rådgivaren att tolka bilderna du sätter i sanden. Rådgivaren bör inte leda dig till antagna slutsatser, även om de kan ställa frågor för att främja din tankeprocess. Återigen är denna form av terapi ett kommunikationshjälpmedel.

Källa: pexels.com

nummer 1015

Sandplay hjälper individer i rådgivning att känna sig mer lugna med rådgivaren. Och det kan hjälpa individer i ett par eller en familj att bli mer bekväma med varandra. När förtroendet förloras av någon anledning kan det vara särskilt svårt att öppna för dem du en gång var nära. Prata med en mentalvårdspersonal för att ta reda på mer om sandbrickterapi och hur det kan hjälpa dig och dina relationer.

Dela Med Dina Vänner: