Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Hur man undviker dubbla standarder i relationer

TILL dubbelmoral är en regel eller princip som orättvist tillämpas på olika sätt för olika människor eller grupper. I ett intimt förhållande inträffar detta vanligtvis när en partner har förväntningar på den andra som de inte tillämpar på sig själva. Dubbla standarder i romantiska relationer kan manifestera sig på många sätt, från penningfrågor och klädvanor till sexuella beteenden och roller inom familjen.





Källa: pexels.com



Till exempel, om en man föredrar att en kvinna är sparsam medan han spenderar oseriöst, så finns det en dubbelmoral på lek. I motsats till vad många tror kan kvinnor uppvisa denna typ av orättvist beteende lika lätt som män gör. Liksom andra relationer-mördare som otrohet och respektlöshet, fungerar dubbla standarder åt båda håll, och båda parter kan vara skyldiga till att ha dem.

I den här artikeln kommer vi att prata om sätt att undvika dubbla standarder och hur man kommunicerar mer på ett säkert sätt, så att du kan få den hälsosamma relation du önskar.



Hur man undviker dubbla standarder i ett förhållande

Det är viktigt att veta att dubbla standarder kan ta många former, oavsett längden på ditt förhållande eller personligheten hos båda parter. Till exempel kanske en kvinna vill att en man alltid ska svara i telefonen eller svara när hon ringer eller skickar ett sms till honom, men hon kan inte svara för det beteendet.



Denna typ av dubbel standard kan irritera en partner i ett förhållande. Ju oftare dessa dubbla standarder förekommer och ju mer signifikant hyckleriet är, desto mer äventyras förhållandet. Eftersom detta beteende kvarstår växer förbittring och misstro. Såvida inte frågorna diskuteras öppet kommer slutligen förhållandet att misslyckas.

Om din partner sätter dubbla standarder i ditt förhållande kan det finnas en anledning till varför de agerar på det här sättet, eller kanske är de helt omedvetna om att de gör det. Överväg att titta på situationen ur deras synvinkel. Vilken livserfarenhet kan de ha eller vad kan de för närvarande gå igenom som kan orsaka detta beteende? När du förstår deras behov kan det vara lättare att arbeta med dem i frågan.



Vid den här tiden kanske du undrar hur du låter din partner veta varför du förväntar dig att de gör vissa saker. Alternativt, hur låter du dem veta att du känner att de inte lyssnar på dig eller att du känner att de utnyttjar dig?

909 ängelnummer tvillinglåga

Det mest effektiva och effektiva sättet att undvika konflikter om dubbla standarder i ett förhållande är att kommunicera öppet och ärligt med varandra. Som en del av detta kan du behöva överväga individuella kommunikationsstilar, sätt att kommunicera mer effektivt och färdigheter för konfliktlösning.



Källa: Pixabay.com

Kommunikationsstilar

Läs de tre kommunikationsstilarna nedan för att se om du kan identifiera de stilar som du och din partner föredrar.



Passiv kommunikatör



  • Prioriterar andras behov före deras egna behov
  • Mjukt talat eller tyst
  • Saknar självförtroende eller oförmåga att uttrycka sina egna behov och önskemål
  • Tillåter andra att dra nytta av dem
  • Saknar självförtroende
  • Dålig ögonkontakt med andra (tittar bort eller ner när man pratar eller närmar sig andra)

Aggressiv kommunikatör



  • Använder kritik, dominans och förnedring för att kontrollera konversationer
  • Talar mycket högt eller på ett ansträngande sätt
  • Blir frustrerad mycket lätt
  • Respektlöst gentemot andra
  • Kommer inte att lyssna på andra eller ständigt avbryter andra medan de pratar
  • Ovillig att kompromissa eller förhandla med andra

Assertive Communicator

  • Kommer att förespråka för sig själva (uttrycka behov, önskningar, känslor, övertygelser)
  • Kommer att lyssna och inte avbryta andra medan de pratar
  • Kommer att stå upp för deras tro och / eller rättigheter
  • Visar självförtroende när du talar
  • Kommer att upprätthålla god ögonkontakt
  • Är villig att kompromissa och förhandla med andra



Källa: pexels.com

nummer 717

Tips om självsäkerhet

Följ dessa tips för att bli en mer självsäker kommunikatör.

Respektera dig själv och andra. Dina behov, önskningar, känslor och övertygelser bör vara en prioritet i ditt liv; de borde inte alltid vara sekundära till andras behov, önskningar, känslor eller tro. Du har rätt att uttrycka dina behov, önskningar, känslor och övertygelser till andra, men det är viktigt att du respekterar andra och deras rättigheter samtidigt.

Var uppmärksam på din ton. Att höja din röst, hota eller visa aggression, skämma bort andra eller till och med stonewalling eller ge tyst behandling är ineffektiva, otillräckliga sätt att kommunicera med andra. Ta äganderätten till dina känslor och försök att uttrycka dem på ett lugnt och faktiskt sätt genom att börja dina meningar med 'Jag känner ...' eller 'Jag tror ...'

Planera eller öva vad du ska säga. Organisera dina tankar först. Försök sedan förbereda vad du vill säga genom att identifiera dina behov och önskningar innan du interagerar med din partner. Rollspel vad du vill uttrycka och hur du kommer att kommunicera det; detta kommer att förbättra ditt självförtroende och komfortnivå under själva konversationen.

Var inte rädd för att säga nej. Ofta är du självklar när du är en passiv kommunikatör som kan göra båda parter obekväma. De kan till och med bli olyckliga, men deras olycka i detta ögonblick är inte ditt främsta bekymmer. När du säger nej, var ärlig mot dig själv och tala tydligt. Du kan erbjuda alternativ för andra alternativ, men kom också ihåg att ditt 'nej' inte kräver någon förklaring.

Om det finns motstridiga perspektiv (h2)

Använd reflekterande lyssnande. Denna teknik gör det möjligt för både individer att lyssna och känna sig förstådda av den andra personen, även om båda parter fortfarande inte håller med. Öva reflekterande lyssnande i en diskussion genom att lyssna på din partner först innan du svarar med dina tankar. När de är färdiga, återställ vad de just sa till dig med dina egna ord. Fortsätt denna process tills din partner erkänner och accepterar att du förstår dem. Byt sedan, så att din partner kan lyssna på dig och följa samma steg för att öva reflekterande lyssnande.

Håll fokus på problemet och försök att inte fokusera på personen. Undvik oproduktiva samtal som inkluderar personliga förolämpningar, hån och förhöjda toner. Var uppmärksam på att inte lägga skulden på din partner. Om du märker att oenigheten eller konversationen har blivit oproduktiv skulle detta vara ett utmärkt tillfälle att ta en time-out, så att du kan gå igenom ämnet när båda människor har lugnat sig.

Källa: pexels.com

Det är okej att ta en paus eller en time-out. Om du eller din partner blir upprörd eller argumenterande eller om du börjar skrika eller förolämpa varandra skulle det vara en bra tid att ta en timeout. Det är faktiskt en bra idé att prata om pauser innan du diskuterar, så att du kan vara proaktiv istället för att vara reaktiv. Under en timeout är det i allmänhet klokt att separera och delta i en avkopplande aktivitet för att lugna dig ner. När det är lugnt är det viktigt att klara på nytt oenigheten eller konflikten igen, kanske ta ett annat tillvägagångssätt för att lösa det.

Identifiera och arbeta mot en upplösning. I relationer är det normalt att både du och din partner inte kommer överens om allt. När du kommer i en återvändsgränd, försök att förhandla för att hitta ett lyckligt medium så att båda parter blir nöjda med resultatet. Ibland är det inte möjligt; det är här kompromissen kommer in och en partner kan vara mer nöjd än den andra. Men om ni båda är överens om att oenigheten inte kommer att påverka ditt förhållande negativt, kan ni båda gå med på att gå vidare.

BetterHelp kan hjälpa till

Tror du att det finns dubbla standarder i ditt förhållande? Känner du att din partner är orimlig? Upplever du att du har svårt att kommunicera, speciellt under konflikter, eller har du ofta oenigheter som allvarligt påverkar ditt förhållande? Om du svarade ja på några eller alla dessa frågor kanske du vill överväga rådgivning, antingen ensam eller tillsammans.

Bekväm online- och parterapi online är tillgänglig via BetterHelp. Det är lätt att komma igång, och du kommer att matchas noggrant med en av över 4000 licensierade terapeuter, som hjälper dig att få insikt i dina tankar, övertygelser, känslor och beteenden, så att du kan förbättra både dig själv och din relation.

Kolla in vad andra människor med liknande erfarenheter säger om BetterHelp-terapeuter.

sköldpaddsdrömmar betyder

Rådgivarrecensioner

''Jag skulle hänvisa Helen till alla som skulle behöva prata med en rådgivare. Hon lyssnar och ger utmärkta råd. Min man och jag är det närmaste vi någonsin varit. '

''Rachel är fantastisk! Uppmuntrande och mycket lyhörd. Jag föredrar att kommunicera via meddelanden och jag älskar att det är ett alternativ. Jag känner att hon förstår mig helt och aldrig är dömande. Stressen från jobbet påverkar min partner mindre sedan jag har pratat med Rachel - jag hanterar min stress och osäkerhet bättre. '

Slutsats

Dubbel standard är inte hälsosam i något förhållande. När en eller båda partnerna sätter dubbla standarder, kommer ingen av parternas förväntningar att uppfyllas, och förbittringen börjar bygga på båda sidor. Det första steget för att övervinna dubbla standarder och reparera en relation är att lägga dina kort på bordet. Att prata om dina känslor och förväntningar och lära sig att kompromissa blir inte lätt, men om förhållandet är värt att spara är det värt några svåra konversationer. BetterHelp-terapeuter kan stödja när du arbetar för att förbättra din relation och ditt liv.

Dela Med Dina Vänner: