Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Hur kan jag hitta den bästa OCD-terapeuten nära mig?

OCD, som är en förkortning av Obsessive-Compulsive Disorder, är ett tillstånd som kan vara försvagande är behandlingsbart. Det klassificeras tillsammans med andra ångestbaserade störningar, även om det är skilt från allmän ångest.



Har du OCD?



Källa: rawpixel.com



Om du tror att du har OCD, är det fördelaktigt att få en formell diagnos från en terapeut eller läkare.

Till skillnad från den allmänna uppfattningen av OCD som ett tillstånd som bara är relaterat till organisation och renhet är det i själva verket mycket djupare än det och kan ha många olika besatthetsteman, som ibland också kallas påträngande tankar. Här är några vanliga som en person med OCD kommer att uppleva:



  • Oönskade våldsamma eller sexuella tankar
  • Rädsla för bakterier eller att vara förorenad
  • Ett intensivt fokus på religion eller moral

Ibland kan besattheten vara mindre specifik och innebära att du oroar dig för att glömma att göra något, som att låsa dörren eller se till att kaminen är avstängd. Dessutom kan människor påverkas av flera teman. Till exempel kan en person besätta och oroa sig för att göra något som strider mot hans eller hennes religion men kan aldrig uppleva samma stress mot bakterier eller symmetri.



Det är viktigt att notera att tankarna som en OCD-lider har är oönskade och oroande, och detta gäller särskilt för dem som hanterar uttryckliga teman. Tankarna strider mot personens värden, vilket kan få dem att oroa sig och ifrågasätta sig själva.

Eftersom dessa tankar är oönskade och skapar stress kan en individ utföra specifika åtgärder för att minska ångest och driva bort tankarna. Dessa kallas tvång, och de är vanligtvis ritualistiska och utförs upprepade gånger. Det här är några exempel på tvång som någon med OCD kan utföra:



Källa: rawpixel.com

  • Kontroll
  • Tvättning
  • Räkning
  • Organisera
  • Att säga mantra (fraser)
  • Söker försäkran
  • Undvikande

Oavsett tankens innehåll kommer alla OCD-drabbade att ha dessa tvångstankar och tvång och spendera mycket tid och energi på att kontrollera eller försöka eliminera dem. Personer med OCD känner också vanligtvis igen sina tankar som absurda och vilseledande, vilket skiljer det från psykotiska störningar. Ändå är de fortfarande betungande och OCD kan skada ens livskvalitet.



Om du inte har fått diagnosen ännu, men allt detta är bekant för dig, kan en psykiatrisk personal enkelt bekräfta om du har OCD genom att beskriva din situation. Att få en diagnos och diskutera vad du tänker på kommer att få dig på rätt väg att bli behandlad.

Hur behandlas OCD?



Källa: unsplash.com



OCD har några olika behandlingsalternativ, men tack och lov är de som för närvarande finns mycket effektiva. För bara några decennier sedan ansågs OCD vara en livstidsdom och obehandlad, men nuförtiden kan den lyckas hanteras, om inte elimineras. [1]



En av de mest erkända behandlingarna för OCD är kognitiv beteendeterapi (CBT).

Det har också varit användbart för behandling av depression och ångest, och eftersom OCD är centrerat kring tankar och övertygelser och hur människor reagerar på dem har det varit en praktisk metod för att behandla det.



CBT är en form av samtalsterapi som är utformad för att ändra en patients negativa tankemönster till konstruktiva eller positiva. Till exempel i OCD kan en person uppfatta en situation som extremt skadlig när den faktiska svårighetsgraden är låg eller obefintlig, och hotet om att något dåligt händer är överdrivet [2]

Ett klassiskt exempel är det som är relaterat till offentliga dörrhandtag och bakterier. En OCD-lidande tror att om de inte tvättar hans eller hennes händer, kommer en svår sjukdom att drabbas och kan spridas till någon annan. Det värsta som kan hända är att få förkylning, men för personen med OCD uppfattas det som ett stort hot.

OCD-patienter kräver också bevis för säkerhet, och om det inte finns där antas det automatiskt vara farligt. Detta står i kontrast till människor utan OCD, som behöver bevis för att något ska vara farligt; en situation eller ett objekt anses vara säkert om inte annat bevisats [2].

För att ändra detta sätt att tänka måste en terapeut ta itu med patientens rädsla direkt. Detta görs genom att utsätta individerna för teman för deras besatthet.

En specifik form av CBT-terapi som genomför detta är lämpligt känd som exponering och responsprevention (ERP), även kallad exponering och rituell förebyggande (EX / RP).

nummer 117

Utgångspunkten för ERP är genom att utsätta patienten för sina tankar och motstå uppmaningen att utföra sina tvång; de kommer gradvis att bli okänsliga för besattheten.

Detta kan göras på två olika sätt [2]:

Exponering in vivo:innebär att man fysiskt konfronterar utlösarna för tvångstankar. Att till exempel röra vid ett offentligt föremål och avstå från handtvätt minskar ångest mot bakterier.

Imaginal exponering:patienten föreställer sig de oroande besattheten och de upplevda konsekvenserna av dem. Detta är användbart för teman som är explicita och inte kan exponeras för i verkligheten (dvs. kan vara olagligt eller ha verkliga hälsokonsekvenser)

Efter dessa primära exponeringsmetoder kommer resultaten att behandlas av terapeuten. Han eller hon kommer att be dig att mäta dina stressnivåer till en situation och jämföra det med hur du kände innan du fick behandling.

På grund av detta är CBT och ERP några av de enda metoderna som stöds av empiriska bevis och har kvantifierbara data för att stödja det. Även i de tidigaste prövningarna rapporterade 66 procent av kroniska OCD-patienter en signifikant förbättring av deras tillstånd, medan 20 procent delvis förbättrades [2].

Därför är sannolikheten för att få behandling och se resultat mycket hög och miljontals OCD-patienter har berömt CBT och ERPs effekt.

Om du har försökt lära dig vad den bästa OCD-terapeuten ska erbjuda, bör de utbildas och ha erfarenhet av CBT, och helst ERP-terapi. Förutom att hjälpa dig att uppnå resultat och minska din ångest mot utlösare, bör din terapeut också hjälpa dig att undvika återfall och behålla alla dina framsteg.

Hur du hittar din OCD-terapeut

Källa: unsplash.com

Det finns några sätt att hitta en lokal terapeut som arbetar med OCD-patienter.

Den snabbaste terapeutfyndaren är din favoritsökmotor online. Genom att leta upp 'OCD-terapeut nära mig' borde du hitta minst ett resultat. Det kan antingen vara privat praxis eller en klinik.

Efter detta bör du se deras referenser och bekräfta att de har nödvändig erfarenhet av att behandla OCD. Om de passar rätt kan du kontakta dem och se om du kan boka tid och göra en första utvärdering.

betydelsen av 117

Ett annat sätt att ansluta till en OCD-specialist är genom din primärläkare. Detta är ett praktiskt alternativ för dem som har en specifik sjukförsäkringsplan, särskilt en som tillhandahålls av en arbetsgivare. Läkaren kan kanske ansluta dig till en terapeut som är i samma nätverk.

Slutligen är ett annat alternativ att prova onlineterapi. Medan en terapeut online inte kommer att vara med dig under några verkliga exponeringsscenarier, kan de fortfarande ge dig instruktioner om hur du övar dem på egen hand. Personliga terapeuter har varit kända för att också ge hemuppgifter, så det är fullt möjligt att arbeta semi-självständigt.

På BetterHelp.com finns licensierade, professionella rådgivare och terapeuter som arbetar med många patienter med olika tillstånd, inklusive OCD. Onlineterapi erbjuder dig ett prisvärt och bekvämt sätt att få behandling och bör övervägas om du på något sätt inte kan få ERP-sessioner personligen.

Slutsats

OCD kan vara oerhört utmanande att ta itu med själv och att ha en bra terapeut som känner till ins och outs av tillståndet kan vara en viktig del i att hjälpa dig att ta ditt liv tillbaka.

OCD-terapi är inte lika okomplicerad som att bara prata och få råd. istället handlar det om specifika tekniker som förändrar hur du tänker på stressfaktorer. Kognitiv beteendeterapi gör exakt det, och en undertyp av den som kallas exponering och responsförebyggande har visat sig vara framgångsrik när det gäller att behandla personer med OCD eftersom den utsätter människor för källorna till deras OCD.

Genom att stå emot tvång och vägra att genomföra ritualer kommer patienten gradvis att bli mindre orolig för sina tvångstankar. I grund och botten är det inte tankarna som är problematiska; snarare är det hur vi reagerar på dem.

OCD kan vara komplicerat, men hur det behandlas är detsamma för alla. Därför, om du ska köra en sökning på 'den bästa OCD-terapeuten i närheten av mig', bör du fokusera på om de har erfarenhet av att använda CBT och ERP på patienter, snarare än att ta itu med de specifika teman som stör dig.

Oavsett om du bestämmer dig för att gå med personlig eller online-terapi, är det första steget att ta hjälp för att förbättra ditt liv. För att lära sig mer om OCD och relaterade tillstånd har BetterHelp informativa artiklar som denna som inte bara syftar till att lära andra om psykiska problem utan också uppmuntrar människor att hitta den behandling de förtjänar.

Vanliga frågor (FAQ)

Kan OCD försvinna på egen hand?

På ett sätt kan OCD försvinna på egen hand, eftersom alla har påträngande tankar, men skillnaden mellan någon som utvecklar sjukdomen och någon som inte i slutändan beror på om de svarar på sina tankar eller inte.

De som inte har OCD lägger inte vikt vid de tankar som dyker upp i deras sinnen och låter dem bara passera, medan människor med OCD kommer att svara på dem, och så här kan det vara så ihållande.

Ändå borde individer inte förvänta sig att OCD blir bättre med tiden ensam och hoppas att det försvinner, utan istället tar en aktiv metod för att övervinna det genom utbildning och hitta hjälp.

Ska jag träffa en terapeut?

Även om att slå tvångssyndrom (OCD) är mycket beroende av att utbilda dig själv om hur sjukdomen kvarstår och förstå att för att de påträngande tankarna ska sluta måste du sluta utföra tvång som svar på dem. Att se en terapeut kan ge dig den vägledning som krävs för att lyckas övervinna OCD.

I allmänhet involverar terapi metoder som kognitiv beteendeterapi (CBT) och terapi för exponering och responsprevention (ERP) för att hjälpa människor att stoppa sitt tvångsmässiga beteende och ändra deras negativa tankemönster.

Tyvärr försöker många människor som aldrig söker terapi att hantera OCD på egen hand men saknar brist eftersom de fortfarande försöker kontrollera sina tankar och försöka lindra den ångest som kommer från dem.

Förutom terapi kan människor hitta många stödgrupper för OCD, vilket gör att du kan ansluta till andra som har OCD. Vissa samhällen, såsom International OCD Foundation (IOCDF), är också värd för en OCD-konferens varje år som är dedikerad till utbildning och ger stöd för deltagare.

Var kan du få hjälp för OCD?

OCD är en mycket vanlig psykisk sjukdom, och behandling för den är allmänt tillgänglig, särskilt kognitiv beteendeterapi eftersom det är en metod som används för att ta itu med många olika psykiska problem, inte bara OCD.

Du kan hitta OCD-terapeuter personligen, eller så kan du ansluta till en online via BetterHelps online-rådgivning och terapitjänster. BetterHelp gör det enkelt, prisvärt och så stressfritt som möjligt att få behandling av OCD så att du kan fokusera på att förbättra och få tillbaka ditt liv. Se avsnittet ”Hur du hittar din terapeut” ovan för att lära dig mer.

Hur hjälper du någon med OCD-rådgivning?

Förutom terapi kan stöd från vänner och familj vara en värdefull tillgång i behandlingen av OCD. Om du personligen inte har OCD, men du har en älskad som gör eller visar tecken på det, kan du vägleda dem i rätt riktning och hjälpa dem att bli utvärderade och behandlade av en mentalvårdspersonal.

Medan de genomgår sin behandling för OCD är allt du behöver göra att visa din förståelse, vara tålamod och försöka vara så tillmötesgående som möjligt, medan de försöker ta itu med detta betydande hinder i sitt liv.

Vad är det bästa läkemedlet för OCD?

Även om behandling av OCD främst involverar psykoterapi, kan läkemedel ordineras av din läkare eller psykiater för att hantera symtomen på OCD och hjälpa dig att utvecklas genom beteendeterapi.

Läkemedel mot OCD involverar vanligtvis en typ av antidepressiva medel som kallas en selektiv serotoninåterupptagshämmare, som oftast används för att behandla depression, men det har också gett lättnad för personer med OCD. Rådfråga din läkare eller psykiater om dina symtom är svåra och tror att du kan dra nytta av medicin för att behandla OCD.

Kan antidepressiva förvärra OCD?

Även om antidepressiva medel har förbättrats över tid för att bli säkrare och mer tolerabla, har de fortfarande potentiella biverkningar som du bör vara medveten om om du bestämmer dig för att få ett recept från en läkare för behandling av OCD.

För vissa människor kan symtom verka värre när man börjar medicinsk behandling för OCD, depression och andra ångeststörningar, som att känna sig mer oroliga eller slöa, men detta försvinner vanligtvis med tiden; det tar vanligtvis några veckor för antidepressiva medel att börja arbeta som avsett.

Kan OCD förvandlas till schizofreni eller göra dig psykotisk?

Påträngande tankar kan verka extremt realistiska och kan få dig att känna att du tappar kontakten med verkligheten eftersom de kan orsaka falska minnen som kan få dig att undra om något dåligt verkligen hände; de är dock inte hallucinationer och inte heller vanföreställningar, eftersom människor med OCD tycker att deras tankar är störande eftersom det inte är en korrekt återspegling av deras karaktär.

I schizofreni tenderar dessa tankar att vara falska övertygelser som de tror är sanna, medan människor i OCD inser att deras tankar är irrationella och bisarra eller helt enkelt felaktiga.

Å andra sidan kan personer med schizofreni utveckla symtom på OCD, särskilt vissa repetitiva beteenden, så det finns viss överlappning, men människor som utvecklar schizofreni har det inte på grund av OCD.

2222 nummer doreen dygd

Till skillnad från schizofreni, som är en psykotisk störning, är OCD också närmare relaterat till ångestsyndrom, men i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders 5th edition av American Psychiatric Association, hör OCD till sin egen kategori,Obsessive-Compulsive & Related Disorders.

Vilka är de fyra typerna av OCD?

OCD kan ta på sig många olika teman, men i allmänhet kan de grupperas i fyra huvudkategorier:

  • Förorening
  • Skada
  • Organisation och symmetri
  • Tabu eller socialt oacceptabla idéer

Som nämnts tidigare i den här artikeln är kontaminering och organisation och symmetri typiskt vad allmänheten tänker på när de hör termen ”tvångssyndrom”. Emellertid kan OCD också ha en mycket mörkare sida, och tankarnas innehåll kan också vara våldsam och sexuell till sin natur, vilket är en sida av OCD som man inte talar tillräckligt om i media. Detta bidrar till ett missförstånd om vad störningen egentligen är.

Organisationer som BetterHelp, International OCD Foundation, särskilt med sin årliga OCD-konferens och American Psychological Association (APA) är engagerade i att utbilda människor om fakta om OCD, och över tiden kan detta hjälpa till att bryta ner missförstånd och eventuellt förändra allmänhetens uppfattning om vad OCD är.

Kan du få OCD och vara rörig?

Även om renlighet och organisation verkligen kan vara tvång för de tankar som vissa OCD-drabbade har, är de inte symtom, och inte alla med sjukdomen kommer att ha dem.

Faktum är att om någon med OCD inte har teman som är förknippade med förorening, organisation och symmetri är det osannolikt att de kommer att ha några tvång som är relaterade till dem och därför kan vara rörigt.

För vissa personer med OCD kan deras påträngande tankar vara så överväldigande att de är för oroliga eller upptagna för att städa eller organisera någonting också.

Vad utlöser OCD?

Vad som utlöser OCD hos någon kan vara helt annorlunda än någon annan, och det finns otaliga olika möjliga utlösare som kan uppstå.

Till exempel kan någon som har kontaminerad OCD utlösas av tanken på att ha bakterier i händerna och ha tvång att tvätta dem upprepade gånger, medan en annan person med Harm OCD kan ha en rädsla för att av misstag lämna kaminen på och bränna ner sitt hus och kommer att kontrollera apparaten flera gånger tills de känner sig övertygade om att den är avstängd och att inget dåligt kommer att hända.

Därför kommer dina triggers att vara unika för de typer av påträngande tankar som du upplever.

Är OCD genetisk?

Den exakta orsaken till OCD är inte känd, men det uppstår troligen på grund av olika faktorer, särskilt biologiska, miljömässiga och sociala faktorer.

Det kan finnas en genetisk komponent i utvecklingen av OCD, och människor som har familjemedlemmar med det kan vara mer utsatta; andra faktorer kan dock vara lika påverkande.

Till exempel kan någon börja få OCD på grund av något hemskt som de hörde i nyheterna eller på grund av något som anses vara tabu i sin kultur.

Hur känner någon med OCD?

Eftersom tankarna är så oroande tenderar människor med OCD att känna sig konstant oroliga, oroliga och obekväma.

Om en individ utlöses kan dessa känslor förstärkas och bli mer extrema tills de kan utföra sin tvång för att minska sin ångest.

Men individer med OCD kan ha 'goda dagar' där deras symtom är milda, medan det kan blossa upp och i vissa fall orsaka panikattacker.

Eftersom OCD förbrukar mycket av en persons energi kan individer med sjukdomen också känna sig mentalt utmattade också.

Är OCD en allvarlig psykisk sjukdom? Hur dåligt kan OCD bli?

OCD är en av de mest försämrade mentala hälsoförhållandena, och det kan kraftigt minska en persons livskvalitet på många olika sätt. Till exempel är det vanligt att människor spenderar för mycket tid på att genomföra tvång för att minska ångest och aktivt försöker undvika utlösare för sina påträngande tankar.

Om du upplever tecken på OCD är det alltid bäst att söka behandling av OCD genom att hitta en terapeut så snart som möjligt, men det är aldrig för sent att få hjälp och börja behandla OCD om det har stört ditt liv i många år.

Förvärras OCD med åldern? Varför blir min OCD värre?

Människor kan få OCD i alla åldrar, och om de lämnas obehandlade, tenderar OCD att bli värre eftersom människor kommer att utveckla tvång för att hitta lättnad från sina tankar eller till och med försöka rationalisera dem.

De påträngande tankarna och tvånget kan bli en viktig del av någons liv, och människor kan investera en enorm mängd energi för att försöka 'hantera' dem. Detta förstärker bara OCD och gör det mer kraftfullt och ihållande.

Tyvärr kan OCD också leda till att människor blir deprimerade eftersom deras symtom har påverkat deras liv negativt, och att ha en comorbid sjukdom som depression kan verkligen göra problemet värre.

Vem är känd som har OCD?

Om du kämpar med OCD är en av de viktigaste sakerna att inse att du inte är ensam. Förutom de effektiva behandlingsmetoderna där ute och det stöd du kan hitta från människor runt omkring dig, kan du också hitta lättnad att veta att det finns många kända och framgångsrika individer som har OCD och måste arbeta för att hantera det precis som du.

Några exempel på anmärkningsvärda personer som har eller haft OCD är:

  • Howie Mandel
  • David Beckham
  • Jessica alba
  • Nicholas Cage
  • Lena Dunham
  • Howard Stern
  • Megan Fox
  • Leonardo DiCaprio
  • Cameron Diaz
  • Billy Bob Thornton

Alla dessa individer har diskuterat offentligt om sin OCD, och även om innehållet i deras tankar och svårighetsgraden av dem kan variera, var det tillräckligt viktigt för dem att tala om det och skapa medvetenhet. Vissa kändisar deltar också i den årliga OCD-konferensen som tillhandahålls av International OCD Foundation.

Slutsats

704 nummer

OCD kan vara oerhört utmanande att ta itu med själv, och att ha en bra terapeut som känner till ins och outs av tillståndet kan vara en viktig del av att hjälpa dig att ta ditt liv tillbaka.

OCD-terapi är inte lika okomplicerad som att bara prata och få råd. istället handlar det om specifika tekniker som förändrar hur du tänker på stressfaktorer. Kognitiv beteendeterapi gör exakt det, och en undertyp av den som kallas exponering och responsförebyggande har visat sig vara framgångsrik när det gäller att behandla personer med OCD eftersom den utsätter människor för källorna till deras OCD.

Genom att stå emot tvång och vägra att genomföra ritualer kommer patienten gradvis att bli mindre orolig för sina tvångstankar. I grund och botten är det inte tankarna som är problematiska; snarare är det hur vi reagerar på dem.

OCD kan vara komplicerat, men hur det behandlas är detsamma för alla. Därför, om du ska köra en sökning på 'den bästa OCD-terapeuten i närheten av mig', bör du fokusera på om de har erfarenhet av att använda CBT och ERP på patienter, snarare än att ta itu med de specifika teman som stör dig.

Oavsett om du bestämmer dig för att gå med personlig eller online-terapi, är det första steget att ta hjälp för att förbättra ditt liv. För att lära sig mer om OCD och relaterade tillstånd har BetterHelp informativa artiklar som denna som inte bara syftar till att lära andra om psykiska problem utan också uppmuntrar människor att hitta den behandling de förtjänar.

Referenser

Brist, C. W. (2012). Obsessiv-kompulsiv sjukdom: Evidensbaserade behandlingar och framtida riktningar för forskning.World Journal of Psychiatry, 2 (6), 86. doi: 10.5498 / wjp.v2.i6.86

Foa, E. B., Ph.D. (2010). Kognitiv beteendeterapi av tvångssyndrom.Dialoger inom klinisk neurovetenskap, 12 (2), 199-207. Hämtad från https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3181959/.

Dela Med Dina Vänner: