Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Hur hittar jag en terapeut eller terapeuter i närheten av mig? Gratis sätt att hitta de bästa terapeuterna 2020

Hur man hittar en terapeut nära dig

Om du har letat efter svar på frågan 'Hur hittar jag en terapeut nära mig?' Detta är ett tecken på att du är redo att söka professionell hjälp för att lösa nya eller befintliga psykiska problem som depression, ångest och andra former av mentalvård. När du fattar beslutet att söka en terapeut för support eller äktenskapsrådgivning har du tagit de första kritiska stegen för att förbättra din mentala hälsa - även om det bara är genom att ringa ett samtal. Och det förtjänar erkännande.



Den här artikeln ger dig grunderna och tar upp några utmaningar för hur du hittar en terapeut nära dig som är specialiserad på att hjälpa människor att övervinna livets utmaningar. Fortsätt läsa för att börja din resa till bättre mental hälsa och ett mer tillfredsställande liv.



Källa: pexels.com



Var man kan börja hitta en 'terapeut nära mig'

Det första steget för att börja hitta en terapeut nära dig är att vara ärlig mot dig själv om vad dina psykiska hälsorelaterade utmaningar är. Letar du efter individuell terapi, par, familjeterapi eller tjänster som äktenskapsrådgivning och ilskhanteringsterapi? Kanske letar du efter hanteringsförmåga för att hantera ångest från en terapeut, eller kanske du vill ha expertråd om hur du kommunicerar bättre i ditt förhållande. Om du inte vet vad du specifikt letar efter, men du bara känner att något är fel - det är också okej.



nummer 313

Dagens terapeuter och kliniska socialarbetare kämpar många års erfarenhet av att arbeta inom sina områden med många typer av terapi. Oavsett vad du upplever kan du skriva ner det innan du börjar leta efter en terapeut eller licensierad klinisk socialarbetare att prata med för att du ska få ut det mesta av dina sessioner.





Att hitta en terapeut eller licensierad klinisk socialarbetare som utövar populära typer av terapi som kognitiv beteendeterapi kan initialt ge vissa utmaningar. Även om det är en modig handling att starta terapi måste du uppmana samma mod att ta de steg som behövs för att hitta en terapeut som passar dig och de problem du står inför för att kunna börja din läkningsprocess. Detta är särskilt fallet om du har problem med att fungera på grund av ångest, depression eller andra psykiska problem.





Innan du börjar söka efter en terapeut nära dig, är det först viktigt att avgöra vilken typ av terapi som passar dig. Om problemen du har kretsar kring dig och din familj, vill du antagligen leta efter någon som specialiserat sig på familjeterapi som en äktenskapsterapeut eller licensierad klinisk socialarbetare. Om du har förhållandeproblem vill du träffa en terapeut som tillhandahåller terapi för både individer och par som en äktenskapsperson.

Äktenskapens familjeterapeuter ger parrådgivning och kan arbeta med par, familjer och individer som har relationsproblem. Personer som lider av svår depression, ångest eller bipolär sjukdom kan överväga att träffa en klinisk psykolog som kan hjälpa till med öppenvård och öppenvård. Personer med svår psykisk sjukdom som kräver strikt övervakning och medicineringshantering kan ha både en öppenvårds- och öppenvårdsterapeut vid urladdning från en mentalvårdsanläggning eller ett sjukhus.



Öppenvårds- och öppenvårdsterapeuterna kan arbeta tillsammans för att identifiera den bästa behandlingsplanen och handlingen du kan ta. När du byter från en poliklinisk terapeut till en poliklinisk terapeut som en licensierad klinisk socialarbetare - kommer du och din valda terapeut (som en konstterapispecialist eller din licensierade kliniska socialarbetare) att etablera en terapeutisk relation och arbeta tillsammans för att identifiera förhållandeproblem och andra problem som kan förvärra eller orsaka problem med ångest, depression eller andra psykiska problem.

Nästa sak att tänka på innan du börjar söka efter terapeuter är det breda utbudet av terapeuter som finns tillgängliga för att ge individuell rådgivning, parrådgivning och lösa relationsproblem. Ta stegen för att hitta rätt terapeut baserat på den forskning du hittills har gjort. Att hitta rätt terapeut blir lättare när du vet vilken typ av terapeutiskt förhållande du letar efter. Det sista du bör tänka på när du vill skapa detta nya terapeutiska förhållande är om du vill arbeta med en traditionell licensierad klinisk terapeut i en personlig miljö - eller om du föredrar att arbeta med en licensierad klinisk terapeut online .

Ska du prova online eller traditionell terapi?

När du överväger att etablera ett nytt terapeutiskt förhållande med en licensierad klinisk terapeut är plats ofta en kritisk faktor. Det finns ett brett utbud av tillgängliga typer av terapi för individer och par att välja mellan. Vissa terapeuter är också specialiserade på att arbeta med ungdomar och tonåringar. Mental hälsovård är nu tillgänglig online vilket gör det lättare för personer med psykiska problem som missbruk, ilska, ångest, depression och andra psykiska problem att få hjälp online.





Både psykologer online och offline har samma mål i åtanke - att hjälpa människor som kämpar med relationsfrågor, personliga problem och familjekonflikter att lära sig nya coping-färdigheter. Enligt American Psychological Association har hälften av amerikanska hushåll en familjemedlem som har etablerat ett terapeutiskt förhållande med en licensierad terapeut eller klinisk socialarbetare för individ- och parterapi. Att söka professionell hjälp kan vara ett utmärkt sätt att navigera i livet, lösa vardagliga relationer, bygga motståndskraft och nå din fulla potential.



Du kan få hjälp för depression, ångest, trauma, hantering av stress, problem med föräldraskap, relationer och andra ämnen inom individuell eller gruppterapi. Om du bara letar efter en opartisk lyssnare, som specialiserat sig på att hjälpa människor genom att ge allmänna råd eller arbeta med ungdomar - det är också bra. Det viktiga är att du hittar en professionell partner och arbetar tillsammans för att identifiera frågor som har orsakat negativa konsekvenser.





Licensierade terapeuter på BetterHelp.com-plattformen har många års erfarenhet och mer än två tusen timmars praktisk klinisk praxis inom sitt relevanta specialområde. Förutom att tänka på vad du kommer att ta itu med under läkningsprocessen, bör du tänka på om du vill se en terapeut i ditt lokala område eller online. Beslutet beror på din personlighet, hur upptagen du är, din komfortnivå och hur mycket tillgång du har till mentalvården i ditt område. Du kan börja fundera över vilket alternativ som passar dig genom att ställa dig själv några frågor:



  • Finns det terapeuter i ditt område som specialiserar sig på det du letar efter (till exempel verktyg för att hjälpa människor som kämpar med ångest, PTSD, svår depression, barndomstrauma eller sexuella övergrepp)? Många människor graviterar mot onlineterapi eftersom det erbjuder ett nätverk av licensierade terapeuter och rådgivare som är experter inom sina områden, i fall där samma nivå av expertis inte finns i närheten.
  • Hur långt borta måste du köra för att träffa din terapeut? Om du kämpar med ångest, - skulle du behöva ta ledigt från jobbet för att komma till ett möte? En annan anledning till att vissa väljer online-terapi är på grund av bekvämlighet. Du kan prata med en licensierad terapeut från ditt eget hem (eller var du än har en internetanslutning).
  • Är du en utåtriktad eller blyg person? Vissa människor föredrar ibland en traditionell terapipraxis eftersom de vill prata med någon ansikte mot ansikte. Andra kanske inte vill göra sig utsatta för någon personligen, så de väljer onlineterapi. Online-terapileverantörer kan hjälpa till med ångest, depression och förhållandeproblem för barn, ungdomar och vuxna. Terapeuter online utövar samma populära terapimetoder som kognitiv beteendeterapi (CBT) som offline rådgivare och terapeuter.
  • Letar du efter en terapileverantör som accepterar försäkringsbetalningar från större försäkringsleverantörer som blå korsblå sköld? Blue Cross är en av de största sjukförsäkringsleverantörerna som erbjuder tillgång till både offline- och online-psykiatriska tjänster till sina planmedlemmar. Om du är osäker på om din leverantör erbjuder en liknande fördel som Blue Cross Blue Shields psykiska hälsofördelar, kan du kontakta din leverantör eller Blue Cross direkt för att lära dig mer.

Klinisk psykolog(Psy. D, Ph.D) - hantera allvarligare psykiska problem som svår ångest, depression, bipolära sjukdomar och ätstörningar.





Licensierad klinisk socialarbetare- En licensierad socialarbetare kan tillhandahålla terapeutiska rådgivningstjänster och resurs- och remisstjänster för barn, ungdomar och vuxna.



Äktenskap, familjeterapeut(LMFT) - Kan stödja individer och par med psykiska problem och förhållandeproblem som familjeterapeut eller äktenskapsrådgivare.



Licensierad professionell rådgivare(LPC / LPCC) - Ge terapeutiska rådgivningstjänster för individer och par som kämpar med relationsfrågor och livsutmaningar.



  • Typer av terapeut, hitta terapeuter

Brainstorming svar på alla dessa frågor i förväg hjälper dig att avgöra om du ska bedriva personlig terapi eller onlineterapi när det är dags för dig att hitta terapeuter. Det är viktigt att komma ihåg när du läser den här artikeln, även om det kan bli lätt att bli överväldigad av många frågor angående olika typer av terapeuter, det här är alla användbara frågor att tänka på i taget. Dessa frågor är alla utformade för att ge dig det mest effektiva stödet för dig.

  • Budget

Kostnaden för rådgivning via BetterHelp varierar från $ 40 till $ 70 per vecka (faktureras varje månad). Du kan avbryta ditt medlemskap när som helst av någon anledning. Vanligtvis kostar traditionell terapi $ 150 till $ 250 för en enda session. Det finns dock vissa ansikte mot ansikte terapeuter som erbjuder terapi med glidande skala. Detta innebär att de kommer att debitera dig vad du har råd, baserat på din lön. Beroende på var du bor kan det vara svårt att hitta en terapeut som erbjuder glidande terapi eller en som accepterar din sjukförsäkringsplan. Du bör se till att ringa terapeutens kontor för att verifiera deras priser och fråga om de erbjuder glidande terapi.

Källa: Pixabay.com

Traditionell terapi

Du kanske gillar tanken på att sitta på en terapeutkontor, träffa dem ansikte mot ansikte och prata om dina problem. Många föredrar att prata med någon personligen när de pratar om utsatta ämnen. Du kan vara en av de människor som drar nytta av ögonkontakt. Vissa människor föredrar traditionell terapi av den anledningen. De föredrar att arbeta med en terapeut som de kan se personligen och träffas med varje vecka. Fördelen med att träffa en traditionell terapeut är att du kan läsa deras kroppsspråk.

Du kan vara en hyperverbal person och uttrycka känslor bäst genom att prata med din rådgivare personligen. För människor som har ångest kan det att träffa en terapeut i privat praktik hjälpa dem att öva interpersonella färdigheter. Många av oss står framför skärmarna hela dagen och missar att interagera med andra människor. Det finns något unikt med att vara sårbar framför en fysisk människa. Även om det för vissa människor inte är lätt att öppna sig och vara transparent framför sin traditionella terapeut. Medan de kunde vara anmärkningsvärt uppriktiga med en online terapeut.

Källa: unsplash.com

  • Vilken typ av terapi är rätt för mig?

Det finns ingen 'rätt' form av terapi. Det finns flera former av terapi att välja mellan, och det handlar om att veta vad dina individuella behov är och vad du vill ändra i din mentala hälsa. Du kanske vill arbeta med en terapeut som utövar CBT (kognitiv beteendeterapi). Du kan lära dig att hantera färdigheter för ångest och depression. Du kanske söker efter ett par rådgivare eller parterapeut, någon som är utbildad i att hantera par som terapeut. Du kanske letar efter en terapeut som hanterar dem som har PTSD. Det kan vara någon som övar traumainformerad terapi eller EMDR. Det beror på dina individuella behov i motsats till vilken typ av terapi som är 'rätt', för det finns ingen rätt terapi. Du kanske söker en barnpsykolog eller en familjeterapeut. Oavsett dina behov kan du hitta dem, det är bara att söka på rätt platser.

  • Vilken typ av terapeut passar mig?

Du börjar märka olika uppgifter när du letar efter en terapeut, oavsett om det är en psykolog som har en doktorsexamen. eller PsyD, en rådgivare, en licensierad äktenskaps- och familjerådgivare eller annan typ av psykiatrisk personal. Det beror på vad dina individuella behov är. Psykologer kan diagnostisera psykiska störningar eller psykiska sjukdomar. Psykiatriker är en typ av terapeut som både kan diagnostisera och behandla psykiska sjukdomar med mediciner. Det beror på vad du vill få från en mentalvårdspersonal om du väljer en psykiater eller en psykolog eller båda.

  • Psykologer
  • En psykolog är specialiserad på diagnos och behandling av psykiska sjukdomar. De kan inte ordinera medicin, men de övar terapi och har ett brett spektrum av förmågor och olika tillvägagångssätt som de använder för att behandla klienter. De har tusentals timmars erfarenhet innan de får sin doktorsexamen och kan behandla patienter eller klienter.
  • LPC
  • Licensierade professionella rådgivare har över 3000 timmars erfarenhet och är certifierade för att diagnostisera psykiska sjukdomar. Trodde att de inte har doktorsexamen, de är experter inom sina områden. De kan ge utmärkt behandling för människor som kämpar med psykiska hälsoproblem.
  • Socialarbetare
  • En klinisk socialarbetare liknar en LPC. De har olika bakgrunder och de arbetar vanligtvis i sociala inställningar och hanterade vårdinställningar. Socialarbetare hjälper människor att fungera i särskilda miljöer, såsom behandlingsanläggningar för bostäder. En person som har en MSW (Masters in Social Work) kan också ha en privat praxis och behandla kunder.
  • Äktenskap och familjerådgivare
  • En licensierad äktenskaps- och familjerådgivare (LMFT) specialiserar sig på att hjälpa par och kan också erbjuda familjeterapi. Oavsett om de tillhandahåller parterapi för att bevara äktenskap eller stärka kärleksfulla partnerskap, kan en LMFT vara ett bra stöd för par och familjer.

Källa: rawpixel.com

Barnterapi eller ungdomsterapi

Det kan vara utmanande att hitta en utmärkt barnterapeut. Det kan också vara utmanande att hitta någon kompetent som arbetar med tonåringar. Det finns dock bra leverantörer av psykisk hälsa där ute som är specialiserade på att arbeta med barn och ungdomar. Du kanske vill börja med att be ditt barns barnläkare om remiss till en terapeut. Kontrollera därefter med andra föräldrar som kan leda till en bra rådgivare. Sedan kan du söka i ditt försäkringsnätverk för att hitta en. Terapeuter utanför nätverket kan också vara ett alternativ, beroende på din budget.

Viktiga steg för att hitta en terapeut nära mig

Innan du bestämmer dig för din terapeut är det viktigt att se till att de har referenser som ger dem möjlighet att öva terapi. Se till att de är licensierade och att certifieringen kommer från APA (American Psychological Association). Oavsett om du arbetar med en terapeut online eller någon i ditt lokala område måste de ha licens. Kolla in deras referenser och recensioner online. Och se till att de har bra recensioner.

Bli specifik i din sökning

När du väl har begränsat listan över terapeutresultat vill du se till att de har träningen som hjälper dig. Om du vill ha någon som är specialiserad på ångest, se till att de har den träningen. Om du vill ha en terapeut som arbetar med familjer, se till att de är en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut (LMFT). Låt oss säga att du har Borderline Personality Disorder: du vill hitta en terapeut som är specialiserad på DBT (Dialectical Behavior Therapy). Det är viktigt att se till att du får rätt terapeut för rätt tillstånd.

Källa: pexels.com

Planera en inledande session

När det gäller att hitta en terapeut måste du börja med ett första möte. Det är viktigt att schemalägga den första sessionen med en terapeut innan du bestämmer dig för om du ska träffa dem länge. Men innan du ens gör det, prata med dem i telefon. Se till att du känner dig bekväm med dem, och att de har platser tillgängliga regelbundet. Fråga dem om de accepterar din sjukförsäkring. Det är viktigt att veta detta i förväg. Bli bekväm med sin ton och vem de är. Du kommer att prata med den här personen under de kommande veckorna, och du vill känna att du kan öppna för dem.

Vad du kan förvänta dig under den första behandlingssessionen

211 tvillingflamma betydelse

När du träffar en terapeut för första gången får du prata om dina problem, men du får också veta om vem de är och bestämma vad du kommer att kunna få från terapi. Under den första sessionen lär du känna den nya terapeuten och bestämmer om du gillar dem och känner att du kan fortsätta öppna för dem. Den första sessionen är ungefär som ett första datum, förutom att terapeuten kommer att anteckna. Du känner inte personen och du räknar ut om du vill fortsätta se dem. Att träffa en terapeut är inte romantiskt, men du kommer att utveckla ett långsiktigt partnerskap med dem. De kommer att hjälpa dig med din mentala hälsa. Det är därför den första sessionen är viktig. Du bestämmer dig för om du fortsätter att se dem eller inte. På många sätt tar du en risk. Terapi är en investering. Du vet inte vad du kommer att få ut av det förrän längre tid. De kan ge dig läxor efter den första sessionen om du väljer att fortsätta se dem. Det är ett bra tecken.

Frågor att ställa en ny terapeut

Fråga en potentiell terapeut som du träffar för första gången om deras utbildning, licens och se till att de har lämplig erfarenhet inom psykisk hälsa. Du kan fråga vilken typ av terapi de tränar. Du vill se till att de har relevant expertis inom det område du vill få behandling i eftersom det annars är slöseri med båda dina tider. Om du behöver behandling för PTSD och du ser en terapeut som inte behandlar överlevande av trauma, passar det inte bra. Du måste träffa en traumainformerad terapeut eller någon som är certifierad i EMDR.

En annan sak att fråga är hur länge du förväntas vara i terapi, oavsett om det är kort eller lång sikt. Det är en viktig fråga att ställa. Du måste hantera dina förväntningar på hur länge processen kommer att pågå.

Onlineterapi

Fördelen med onlineterapi är att det finns många sätt att kommunicera med din terapeut. Du kan skicka meddelanden till dem via text, prata med dem i telefon eller videochatta med din rådgivare. Du får bestämma vilken typ av kommunikation som fungerar bäst för dig. Medan en traditionell terapeut är du begränsad i hur du pratar med varandra. Många terapeuter som arbetar i privat praktik erbjuder inte telefon- eller Skype-sessioner. Onlineterapi gör det möjligt för människor som är för upptagen eller personer som kämpar med vissa problem som social ångest, förmågan att se en terapeut i sitt hem eller var som helst som passar dem.

Människor som bor i avlägsna områden och inte har tillgång till många leverantörer kan också dra nytta av onlineterapi. BetterHelps nätverk av licensierade terapeuter erbjuder experter inom hundratals ämnen. Onlinebehandling växer i popularitet, och eftersom det finns så många olika leverantörer att välja mellan är det troligt att du hittar någon som uppfyller dina behov. Oavsett om du arbetar med en enskild terapeut, ett par rådgivare eller en familjeterapeut kan du få rätt behandling för dig. Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-terapeuter, från människor som upplever olika livsutmaningar.

Källa: pexels.com

Rådgivarrecensioner

'Stephanie har varit fantastiskt att jobba med. Hon stöder dig så att det är helt otroligt. Hon är alltid tålmodig och erbjuder fantastisk hjälp, råd och perspektiv. Innan Stephanie hade jag aldrig gjort den här typen av tjänster men ända sedan början kändes allt så bekvämt och vänligt. Ord gör inte denna rättvisa, och jag är utom tacksam för att jag är parad med Stephanie. '

Under de senaste veckorna har Dr. Conrad hjälpt mig att dyka in i mina personliga konflikter och bekymmer på ett sätt som jag alltid har förväntat mig av terapeuter men aldrig tidigare fått. Det finns en nivå av personlighet och respekt som Dr. Conrad har gett mig som gör att jag kan känna mig bekväm och förtroende under våra terapisessioner. Hon lyssnar inte bara på mina bekymmer, men det ser ut som att hon är ett steg före och tänker på vad vi behöver fokusera på och vad som kommer att motivera resultatet för att få ett så positivt personligt resultat som möjligt. Jag ser personligen fram emot att fortsätta behandlingen med Dr. Conrad och växa i mina undersökningar av självupptäckt. '

Försöker arbeta med en terapeut nära mig

Du kanske inte känner till några vänner eller familjemedlemmar som har varit i terapi. Även om det är ganska vanligt att söka rådgivning föredrar många att hålla det privat och inte låta andra veta att de gör det. I så fall kanske du inte känner någon personligen vem du kan be om rekommendationer.

Även om det är en skrämmande uppgift att hitta en lokal terapeut kan du med några tips söka mer effektivt och få de resultat du vill ha.

Leverantörslistor för 'Terapeuter nära mig'

Ett bra ställe att börja kan vara platser där du kan få en lista över terapileverantörer i ditt närområde. En plats att börja är med nationella psykologiska organisationer som har information om lokala rådgivare. Några av dessa inkluderar:

  • USA
  • American Psychological Association
  • American Medical Association
  • Association for Behavioral and Cognitive Therapies

Om du arbetar för ett företag som har ett anställdassistansprogram kan du få en lista över terapileverantörer från dem. De kan också hjälpa till med att betala för några sessioner. Studenter kan hitta listor på deras högskolas studenthälsocenter. Slutligen kommer ditt sjukförsäkringsbolag att ha en lista med terapeuter som du kan välja om du vill att din försäkring ska betala för din behandling. Psykologi idag är också en stor resurs.

Rekommendationer och hänvisningar

Även om du kanske inte kan hitta några vänner eller familjemedlemmar som vill diskutera terapeuter med dig, kanske du känner till några yrkesverksamma som kan hjälpa till. Till exempel känner din primärvårdsläkare sannolikt terapeuter som kan hjälpa dig. En prästmedlem kan rekommendera en terapeut som hedrar sin religiösa övertygelse.

Hur man bedömer möjliga kandidater när man letar efter en 'terapeut nära mig'

Innan du slumpmässigt tar ett namn från en lista och ställer in ditt första möte, titta på var och en av terapeuterna på din lista för att reda ut vilken som passar bäst. Några saker att tänka på är deras utbildning, utbildning, licensiering och många års träning.

Men den här informationen kan bara få dig så långt. För att hitta den terapeut som bäst passar dina behov, problem, styrkor och personlighet är det bra att ha information om de områden de specialiserar sig på och deras behandlingsfilosofi.

Praktiska frågor är också viktiga. Du måste ta reda på deras kontorstid, hur långa sessioner är, vilka avgifter de tar ut och om de arbetar med ditt försäkringsbolag.

Om terapeuten har en online-närvaro kan du ofta hitta denna information på deras webbplats. Du kan också ringa deras kontor och fråga. Men kom ihåg att du inte är i terapi än. Du är på ett faktainsamlingsuppdrag, så begränsa dina frågor till fakta du behöver veta innan du börjar sessioner med din terapeut.

Fördelar och nackdelar med att försöka arbeta med en närliggande terapeut

Här är en lista över potentiella fördelar och nackdelar med att arbeta med någon i närheten:

Fördelar:

  • Din terapeut är fysiskt nära dig, vilket skapar en känsla av känslomässig trygghet och kan ge sinnesfrid att veta att du kan få det stöd du behöver från någon som är bekant med din situation ... i närheten.
  • Du känner ditt grannskap och det känns som att du fortsätter att bli en del av ditt samhälle. Att se en terapeut (eller psykoterapeut) vars kontor ligger nära dig kan få dig att känna dig som en del av något större än dig själv.
  • Beroende på frågan och svårighetsgraden behandlas vissa problem mer lämpligt med en terapeut i en kontorsmiljö nära dig. Ett exempel är om du är i kris eller riskerar att skada dig själv.

Nackdelar:

  • Ibland kan det vara svårt att komma till en terapeutkontor varje vecka. Vi försöker alla klämma in mycket i våra livliga liv och terapi är ytterligare ett tillskott.
  • Det finns människor som inte vill att andra ska veta att de är i terapi. Om du ska till en lokal terapeut kan du riskera att stöta på någon du känner.
  • Beroende på frågan kan det vara svårt att se 'personligen'. Ett exempel är om du har social ångestsyndrom och det är svårt för dig att vara runt människor.

Testar terapeuter

Oavsett hur mycket forskning du gör vet du inte om en terapeut passar dig förrän du har en session med dem. Tänk på de första sessionerna med din terapeut som en provkörning som du kan fortsätta om du är nöjd med arrangemanget eller gå vidare om du inte är det. Var beredd att känna dig lite obekväm om det här är första gången du delar dina hemligheter med en terapeut. Kom ihåg att du kan byta terapeut om du inte känner att ni två passar bra.

Överväg onlineterapi

Om du letar efter terapeuter i ditt närområde kan du ha saknat rådgivare som kan träffa dig var du än är. Onlineterapeuter kan prata med dig i ditt hem. Licensierade terapeuter på BetterHelp är tillgängliga enligt ditt schema och kan hjälpa dig med eventuella känslomässiga eller psykiska problem du har. Det är enkelt att starta behandlingen och du behöver inte vänta i flera veckor för att få din första session. Och om du inte klickar med en viss terapeut är det enkelt att byta till en annan rådgivare.

Tveka inte för länge för att hitta en terapeut

Nu när du vet hur du hittar en terapeut, kontakta dig direkt med en. Det bästa du kan göra är att gå framåt medan du är motiverad att söka hjälp. Ett verkligt tillfredsställande liv är möjligt - allt du behöver är rätt verktyg. Ta det första steget idag.

Vanliga frågor om hur du hittar en terapeut nära dig

  • Vilka är de tre typerna av terapi?

Terapi är en av de effektiva metoderna genom vilka psykiska problem är döden. Psykoterapi eller samtalsterapi, enligt American Psychiatric Association, ses som ett medel för medicinsk hjälp genom vilket Människors psykiska sjukdomar och emotionella svårigheter behandlas respektive övervinns. Det hjälper också till att eliminera eller kontrollera försvagande symtom avsiktligt för att förbättra människors förmåga och öka deras läkning och välbefinnande.

Psykoterapi ses i tre huvudtyper som inkluderar:

  • Kognitiv beteendeterapi (CBT):CBT är en av de viktigaste typerna av terapi som hjälper människor att identifiera och ändra det sätt de tänker och beter sig som är inimiska eller ineffektiva. CBT hjälper människor att ersätta dessa skadliga beteenden och tankar med mer funktionella beteenden och korrekta tankar. Med CBT behandlas störningar som ångest, depression, PTSD och ätstörningar.
  • Acceptation and Engagement Therapy (ACT):ACT är centrerad om användningen av mindfulness- och acceptansstrategier med beteendeförändringar och engagemangsstrategier för att öka någons psykologiska flexibilitet. Det hjälper människor att få fullt medvetande och visar sedan hur de kan anpassa sitt beteende.
  • Dialektisk beteendeterapi (DBT):DBT är främst avsedd för personer med självmordstankar och med en borderline personlighetsstörning (BPD). Det hjälper dem att hantera eller hantera obehagliga tankar, beteenden och känslor.

  • Är terapi värt pengarna?

Ja, terapi är värt det specifika belopp du betalar. Detta värde definieras av hur effektiv och hjälpsam terapi är för individer som behöver det. Pratterapi är ett effektivt sätt att lära människor om sina känslor, beteenden och tankar och eventuellt visa dem vilka saker som utlöser eller orsakar deras specifika känslomässiga problem och hur de kan hantera eller hantera dem. Med andra ord observeras att de flesta terapier är centrerade om hur man behandlar underliggande känslomässiga problem som kan leda till känslomässig nöd.

  • Vad är skillnaden mellan en psykolog och en terapeut?

När det gäller hur de utför en psykolog och en terapeut utför sitt kliniska arbete är det uppenbarligen liten skillnad. Den grundläggande skillnaden ligger i deras utbildning. Psykologer har en doktorsexamen. inom psykologi. De undervisas i forskarskolan och är utrustade med en intensiv kunskap om utvärdering och behandling av känslomässiga och psykiska sjukdomar. Därefter genomgår de en praktikplats i två eller tre år för att utbildas i psykologisk teori, beteendeterapi och behandlingsmetoder. Terapeuter har en magisterexamen (åtminstone) och ett stort antal av dem är kvalificerade för att diagnostisera och behandla psykiska tillstånd. Terapeuter har dock inte licensierat sig som läkare, de kan faktiskt inte ordinera mediciner till sina klienter. I grund och botten är deras plikt att hjälpa sina klienter att få en fullständig förståelse för sina tankar och känslor med avsikt att förändra och förbättra och utveckla deras välbefinnande eller livskunskaper.

  • Är terapeuten en läkare?

Det är viktigt att notera att terapeuter inte är läkare. För att de ska kunna träna inom psykisk hälsa måste terapeuterna godkännas av sina licensstyrelser. De är inte licensierade att rekommendera eller beställa mediciner. De kan dock hänvisa sina kunder till utvärdering. I grund och botten är de avsedda att diagnostisera och utveckla en behandlingsplan.

  • Behöver du hänvisas till en terapeut?

Tydligen behöver du inte hänvisas till en terapeut. En terapeut är någon du kan kontakta och se på egen hand. Även om försäkring är inblandad är din terapeut i stånd att hantera det inte du. Vad du kan göra specifikt är att ringa din försäkringsleverantör och fråga om allt du behöver veta.

  • Vilken typ av terapi är bäst för ångest?

Det finns olika terapityper som kan hjälpa till med behandling av ångest. Exakt, det bästa för ångest studeras för att vara kognitiv beteendeterapi (CBT) och exponeringsterapi.

  • Kognitiv beteendeterapi (CBT):Enligt Anxiety and Depression Association of America är CBT en väletablerad, mycket effektiv och bestående behandling som fokuserar på att identifiera, förstå och förändra hur människor tänker och beter sig.
  • Exponeringsterapi:Enligt Angst and Depression Association of America är exponeringsterapi en form av CBT. Det hänvisar till en process som hjälper till att minska rädsla och ångest.

  • Hur vet du om du behöver en terapeut?

Vid flera tillfällen kan du känna dig nere, stressad, ha sömnsvårigheter eller känna dig irriterad och allt du kan säga är att 'det kommer att passera'. Ibland gör det inte; det kan bli försvagande och kontinuerligt påverka din mentala hälsa som påverkar dina dagliga aktiviteter. I den här situationen är det viktigt att veta att du behöver någon att prata med. Du kan behöva träffa din terapeut för att få en fullständig förståelse för ditt tillstånd. Följande är de röda flaggorna som gör att du behöver om du behöver en terapeut:

  • Om du har humörsvängningar eller beteendeförändringar i mer än två veckor (påverkar ditt deltagande i aktiviteter)
  • Om dina symtom påverkar ditt arbete negativt eller stör dina studier i skolan
  • Om ditt förhållande påverkas av ditt mentala tillstånd (allvarlig känslomässig nöd)
  • Om din hälsa påverkas av ångest och / eller depression eller andra psykiska problem som orsakar trötthet och huvudvärk.
  • Om du upplever allvarliga förändringar i din vikt (ett tecken på ett minskat psykiskt välbefinnande)

  • Vad ska du berätta för ditt första besök hos en terapeut?

De flesta gånger handlar ett besök hos en terapeut för första gången i grunden om att lära känna varandra och veta hur man gör en effektiv behandlingsplan. Under den första sessionen bör du berätta för din terapeut vad som ledde dig till terapi, vad du känner för att ha fel i ditt liv, vad är symtomen på de problem du upplever och en personlig historia i ditt liv inklusive din utbildning, barndom, relation, karriär och nuvarande livssituation.

707 ängel betydelse

  • Ska jag gå till en terapeut för ångest?

Vid olika tidpunkter kan flera individer uppleva stress och ångest i sina liv. Ångest är ett psykiskt problem som kan störa dina dagliga aktiviteter och när detta inträffar är det viktigt att hitta en terapeut. Följande är röda flaggor som indikerar att du måste gå till en terapeut för ångest:

  • När din oro som har pågått länge avbryter ditt liv
  • När din ångest hindrar dig från att uttrycka dina åsikter
  • När din oro resulterar i utmattning
  • När din ångest får dig att inte utföra ditt dagliga ansvar eller viktiga uppgifter
  • När din ångest får dig att känna dig isolerad
  • När din ångest leder till panikattacker
  • När du känner dig orolig fysiskt
  • När din ångest har varat mer än några dagar eller veckor
  • När du har ångest i ditt förhållande
  • När du känner att något är fel.

  • Hur ofta ska jag gå till terapi?

Hur ofta du ska träffa din terapeut bestäms i den första behandlingssessionen baserat på den information du ger din terapeut. Om din situation blir komplicerad kan ett veckoschema rekommenderas. Det kan också vara från 1 till 3 sessioner per vecka. Ibland, om du har en ekonomisk utmaning att betala för sessionerna, kan din terapeut rekommendera två sessioner varje månad och inte mindre i andra för att inte förlänga lämplig tid.

  • Behöver jag en rådgivare eller en terapeut?

Ibland kan det vara förvirrande om det du behöver är en terapeut eller en rådgivare. Detta beror på att båda begreppen verkar lika. Men de är helt olika. Du behöver en rådgivare när det finns specifika frågor att hantera och när det finns ett behov av att ta itu med ett visst problem i ditt liv som stresshantering och missbruk. Genom terapi eller rådgivning kommer du att kunna lära dig de specifika teknikerna som kan hjälpa till att hantera de områden där ditt problem är eller att undvika dem. Rådgivning är oftast kortvarig jämfört med terapi.

Å andra sidan är terapi långvarig jämfört med rådgivning och handlar om känsligare situationer. En terapeut hjälper dig att känna till de olika sätten du kan hantera din stress på, förstå ditt beteendemönster, ha goda relationer, reglera dina tankar och känslomässiga svar. En terapeut hjälper dig att ta itu med hur psykiska sjukdomar som ångestsyndrom, bipolär sjukdom, depression och schizofreni påverkar ditt dagliga liv och hur du kan förstå dem, hantera symtomen och följa medicinska rekommendationer.

  • Behöver jag en psykolog eller en psykiater eller terapeut?

Innan du kan bestämma om du behöver en psykolog, en psykiater eller en terapeut, måste du känna till var och en av dem.

  • Psykolog: Psykologer är experter på psykologi (doktorsexamen i psykologi). De passerar genom forskarskolan där de är utrustade med god kunskap i att utvärdera och behandla psykiska och känslomässiga störningar och genomföra en praktik i två till tre år där de får avancerad utbildning i psykologisk teori, behandlingsmetoder och beteendeterapi. Om du behöver någon som är kvalificerad att göra psykoterapi och rådgivning, psykologisk testning och erbjuda behandling för en psykisk störning, hitta en psykolog. Allmänpsykologens fokus ligger på en rad allmänpsykologi som har att göra med frågor som inkluderar tillhandahållande av gruppterapi, individuell terapi eller äktenskap och familjeterapi.
  • Psykiater: En psykiater till skillnad från en terapeut och psykolog är en läkare vars specialisering är att förebygga, diagnostisera och behandla psykisk sjukdom. En psykiater hjälper dig att övervaka effekten av psykisk sjukdom på andra tillstånd, inklusive hjärtproblem eller högt blodtryck, och kontrollera också hur läkemedel påverkar ditt blodtryck, blodsocker, vikt, sömn och lever- eller njurfunktion. En psykiater har tillstånd att ordinera mediciner för att behandla psykiska störningar som ångestsyndrom, bipolär, ADHD eller depression och kan också hänvisa dig till en rådgivare eller annan licensierad klinisk socialarbetare.
  • Terapeut: En terapeut hjälper dig att förbättra ditt liv, utveckla dina känslomässiga och kognitiva färdigheter, lindra psykiska sjukdomssymtom och förse dig med tekniker för att hantera olika problem.

  • Går terapeuter till terapi?

Ja, terapeuter går till terapi. Att hantera människors problem är inte en lätt uppgift. Terapeuter har också sina egna personliga utmaningar som de inte kan hantera själva om de inte diskuterar dem med någon annan. Terapeuter går vanligtvis i terapi när de upplever problem i vardagen (arbetsbörda, stress, sorg, ilska och oro), emotionell börda, isolering och hantering av svåra kunder.

  • Kommer en terapeut att berätta din diagnos?

Diagnos i terapi anses ha sin egen risk eftersom den håller fast vid människor även om klienter diagnostiserades fel. Med andra ord, ibland kan diagnoser förändras över tiden och bli felaktiga. Baserat på det faktum att diagnoser kan missförstås av klienter som inte har någon fördjupad kunskap inom mentalvårdsyrket, kan terapeuten besluta att dölja det för dem. Trots att diagnosen kan vara svår för både terapeuter och klienter är det dock viktigt att veta att det är din rätt att veta om din diagnos. Det är också viktigt att se till att om du får en diagnos, att den kommer från en licensierad terapeut. Du vill aldrig gå till en terapeut du inte litar på, och särskilt en icke-licensierad terapeut.

  • Vilken typ av läkare är en terapeut?

De flesta gånger är en terapeut inte en läkare som har en examen i medicin (utbildad för att behandla fysiska hälsoutmaningar) utan en licensierad psykoterapeut med en magisterexamen i psykisk hälsovård. Ibland kan terapeuter informellt kallas läkare, men i verklig mening utan MD är de inte 'läkare' eftersom de inte kan ordinera medicin.

  • Hur mycket kostar det att prata med en terapeut?

Innan du bestämmer dig för att söka efter en terapeut förväntas du veta hur mycket det pratar med en kostar. Kostnaden för att prata med en terapeut kan variera beroende på land eller område i landet. Det genomsnittliga prisintervallet är från $ 64 till $ 250 per timme eller mer. I populära städer kan du debiteras från $ 100 till $ 200 per session.

  • Varför är terapi så dyr?

Även om det finns gratis och kostnadseffektiva terapier kan terapi vara dyrt på normal mark. Ibland meddelar flera terapeuter att deras timlön eller veckolön är mellan $ 75 och $ 250, och att försäkringen också är oacceptabel. Följande faktorer kan vara ansvariga för de dyra terapeutiska behandlingarna:

  • Deras utbildningskvalifikationer och sund utbildning i olika specialiteter och behandlingsmetoder samt underhållsavgifter för licenser (för att ha sina rättigheter reserverade).
  • Hänsyn till arbete relaterat till en klients terapi men sker inte under behandlingssessionen, såsom omfattande studier om effektiva behandlingsmetoder, samråd med kamrater eller vårdgivare och så vidare.
  • De allmänna kostnader som terapeuter utsätts för som avser att driva terapipraxis. Dessa kan inkludera medlemskap i professionella organisationer, marknadsföringskostnader för byggnad, underhåll av en webbplats, dyra akademiska artiklar och böcker.
  • Många terapeuter har inte intresse av att arbeta med försäkringsbolag men föredrar att betala direkt för att privatisera sin psykiska diagnos.

Ett stort antal psykologer är både terapeuter och företagare inom sina kontorslokaler. Att vara en soloutövare inom kontorslokalen som hanterar olika ansvarsområden som att vara administratör, chef, fakturering, receptionist, etc. kommer bara att göra din tjänst mer kostnad än andra terapeuter.

  • Vilken är bättre en psykolog eller terapeut?

Både en psykolog och en terapeut är licensierade, kliniker. Specialiteterna hos en klinisk psykolog inkluderar samtalsterapi och beteendeterapi. Allmänna psykologers fokus ligger på en rad allmän psykologi som har att göra med frågor som inkluderar gruppterapi, individuell terapi eller äktenskap och familjeterapi. En terapeut observeras som en allmän benämning för yrkesverksamma som är utbildade för att erbjuda behandlingar och för att förbättra människors välbefinnande. Potentiella terapeuter kan inkludera licensierade äktenskapsrådgivare, psykoanalytiker, livcoacher och socialarbetare. De bästa terapeuterna anses vara exceptionella i förhållande till utbildning, yrkeskvalifikationer och licensiering. Ju bättre kommer att avgöras av din preferens och de involverade situationerna.

  • Täcker försäkring rehabilitering för depression?

Även om flera individer kanske tror att försäkring inte täcker depression, finns det ett stort antal rehabiliteringscentra för depression som accepterar försäkring för att behandla depression. Otroligtvis har de rehabiliteringscentra för depression som försäkring ökat sedan godkännandet av paritetslagen från 2008.

Terapi är personlig
Terapi är en personlig upplevelse, och inte alla kommer att gå in i det och söka efter samma saker. Men att hålla dessa nio saker i åtanke kan säkerställa att du får ut det mesta av onlineterapi, oavsett vad dina specifika mål är.

Om du fortfarande undrar om terapi är rätt för dig och hur mycket terapi kostar, kontakta oss på contact@betterhelp.com. BetterHelp specialiserar sig på onlineterapi för att hantera alla typer av psykiska problem. Om du är intresserad av individuell terapi kan du kontakta contact@betterhelp.com. För mer information om BetterHelp som företag, vänligen hitta oss på
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Twitter
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr
Om du behöver en krisetelefon eller vill lära dig mer om terapi, se nedan:
  • RAINN (våldtäkt, missbruk och incest nationellt nätverk) - 1-800-656-4673
  • The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255
  • National Hotline för våld i hemmet - 1-800-799-7233
  • NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264
För mer information om mental hälsa, se:
  • SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (National Institute of Mental Health), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Vidare läsning

  • Hur mycket kostar terapi ?: can-i-afford-go-therapy

  • Gratis terapi online. Prisvärd rådgivning: https://www.betterhelp.com/advice/therapy/get-free-online-therapy-should-you-use-free-counselling/

  • En guide till prisvärd rådgivning: https://www.betterhelp.com/advice/counselling/a-guide-to-affordable-counselling/

  • Glidskalabehandling nära mig och andra prisvärda alternativ: https://www.regain.us/advice/therapist/sliding-scale-therapy-near-me-and-other-affordable-alternative-options/

  • top-online-therapy-what-are-best-online-therapy-sites

  • online-therapy-services

  • https://www.betterhelp.com/advice/counselling/is-free-counselling-right-for-you-where-to-get-therapy-online/

  • https://www.betterhelp.com/advice/therapy/get-free-online-therapy-should-you-use-free-counselling/

  • is-free-psychologist-real-thing

  • https://www.betterhelp.com/advice/counselling/free-online-counselling-services-for-chronic-mental-health-symptoms-whats-the-catch/

  • https://www.betterhelp.com/advice/counselling/

  • https://www.betterhelp.com/advice/therapy/can-online-therapy-sites-work-for-you/

  • https://www.betterhelp.com/advice/counselling/why-todays-couples-are-seeking-free-relationship-counselling-online/

    1144 twin flame betydelse

  • https://www.regain.us/advice/therapist/free-online-therapy-could-save-your-relationship/

  • https://www.regain.us/advice/family/free-online-counselling-for-families-that-cant-afford-it/

  • Gratis terapi online vs prisvärd rådgivning: https://www.betterhelp.com/advice/therapy/get-free-online-therapy-should-you-use-free-counselling/

  • Är onlineterapisidor effektiva ?: https://www.betterhelp.com/advice/therapy/are-online-therapy-sites-effective/

  • Onlineterapitjänster: Är de Legit? online-therapy-services

  • Kan webbplatser för terapi online fungera för dig ?: https://www.betterhelp.com/advice/therapy/can-online-therapy-sites-work-for-you/

  • Alternativ för online terapisessioner: options-online-therapy-sessions

  • Jag designade onlineterapi som fungerar för mig: https://www.betterhelp.com/advice/therapy/i-designed-online-therapy-that-works-for-me/

  • Bästa onlineterapi: best-online-therapy-how-are-best-online-therapy-websites-ranked

  • Är du skeptisk till onlineterapi? Läs detta: https://www.betterhelp.com/advice/general/are-you-skeptical-about-online-therapy-read-this/

  • Är online terapechatt effektiv ?: is-online-therapy-chat-effective

Dela Med Dina Vänner: