Hur påverkar barndomstrauma vuxen ålder?

På gott och ont, levde varje vuxen sin barndom. Ofta än inte påverkar barnens kvalitet ens vuxna liv när det gäller relationer, mental hälsa och hur man ser världen. Varje förälder är ansvarig för att göra rätt av sina barn genom att ge dem möjligheter och på annat sätt skapa dem för framgång. Medan bra föräldraskap, stabila miljöer och positiv exponering kan hjälpa ett barn att bli lyckligt och framgångsrikt senare i livet, kan dåligt föräldraskap, farliga miljöer och negativ exponering orsaka allvarliga problem i vuxenlivet.

biblisk betydelse av 37

Källa: pexels.com

Det finns många sätt att orsaka barndomstraumer, men det orsakas vanligtvis av fysiskt / sexuellt övergrepp, försummelse eller andra former av misshandel. Trauma kan orsakas av föräldrar, syskon eller individer i makt- och auktoritetspositioner, och det kan lämna fysiologiska, psykologiska och emotionella ärr långt efter att missbruket har avtagit.

Beroende på livslängden och omfattningen av traumat kan vissa människor övervinna det och leva framgångsrika och uppfyllande liv. Den här artikeln kommer att behandla vanliga effekter av barndomstrauma, samt ett verktyg för att klara av ett hälsosamt vuxenliv.

Hur barndomstrauma påverkar självbilden

Enligt Psykologi idag, en av de mest förödande effekterna av barndomstrauma är effekten det har på självbilden. Vuxna som upplevt betydande trauma som barn är mer benägna att utveckla ett mönster av offretstänkande. Som namnet antyder är detta sinnestillstånd troen på att man är ett offer. Att anta denna ideologi är oerhört farligt, eftersom det sätt människor uppfattar sig själva påverkar deras ord, val, karriär, möjligheter och relationer. Individer som verkligen tror att världen är ute efter att få dem kommer oundvikligen att locka till sig situationer och människor som förstärker dessa övertygelser, oavsett hur felaktiga de kan vara.

Offringstänkande är inte det enda sättet barndomstraumat förändrar vuxnas beteende. Människor som behandlades illa som barn kan också bli passiva och undergivna. Detta manifesteras vanligtvis som oförmågan att självuttrycka eller självförsvara och tendensen att flaska upp känslor. Medan vissa människor ser passivitet som behaglig eller är en lagspelare, kan begravning av känslor under ytan och inte tala upp ha förödande effekter. Dessutom lockar underhållning ofta parasitiska individer som utnyttjar och utnyttjar andra.

Även om passivitet och underhållskap är farliga för alla är dessa egenskaper särskilt farliga för kvinnor. Om de adopterar beteenden ovan kommer kvinnor som kämpar med olöst barndomstrauma sannolikt att locka kränkande partners eller makar. Kränkande relationer, våld i hemmet och giftiga betydande andra är inget att skämta om. Människor har dött för att de inte kunde undvika eller undkomma dessa faror.

Hur barndomstrauma påverkar personliga relationer

Liksom självbilden är vuxnaförhållanden ofta ytterligare ett offer för barndomstraumer. Psykologi idag bekräftar att människor som upplevt stora trauma under barndomen tenderar att locka till sig giftiga relationer eller till och med helt undvika relationer.

Källa: pexels.com

Det är därför människor med hög självkänsla, självförtroende och positiv självbild tenderar att locka fördelaktiga relationer och möjligheter. På samma sätt lockar någon som saknar dessa egenskaper i allmänhet negativa och parasitära människor samt de omständigheter som följer.

Vänster okontrollerad och olöst, barndomstrauma påverkar både personlig tro och personliga relationer. Någon som misshandlades, försummades eller behandlades illa som barn kan verkligen se sig själva som förtjänande av kärleksfulla, stödjande och hälsosamma relationer. Dessutom kan de se sig själva som ovärdiga för prestationer, vilket leder till brist på drivkraft och ambition. Med andra ord kan barndomstraumöverlevande känna sig ensamma, oälskliga och riktningsfria i vuxenlivet.

Barntrauma ökar sannolikheten för att uppleva depression

Enligt rapporter från Psykologisk vetenskap, vuxna som utsattes för barndomstraumer är betydligt mer utsatta för depression. Tyvärr tas depression inte alltid på allvar, men det är ett mycket verkligt psykiskt problem med en litania av oroande symtom. I motsats till vissa missuppfattningar kan individer som lider av depression inte bara 'komma över det' eller 'snäppa ur det'. Att be en deprimerad person att göra dessa saker kan orsaka mer skada än nytta.

De Mayo Clinic ger inblick i effekterna av klinisk depression. Detta ogynnsamma sinnestillstånd påverkar det sätt som drabbade individer ser på sig själva, andra och världen omkring dem. Depression har också förmågan att skapa emotionella och till och med fysiska problem.

Här är några av de vanligaste symptomen och indikatorerna för depression:

• Sömnlöshet
• Tömd energi
• Hopplöshet
• Pågående sorg
• Ångest
• Ingen aptit
• Dålig koncentration
• Självmordstankar / handlingar

I de flesta fall tenderar individer med ovannämnda symtom att isolera sig själva medan de försummar egenvård, slackar på arbetet och gör andra fremmade. Försök att få kontakt med en deprimerad person kan misslyckas, vilket kan vara frustrerande och sårande för vänner och släktingar som verkligen vill ha det bästa för individen i fråga.

Källa: unsplash.com

Hur man övervinner barndomstrauma

Att läsa om effekterna av barndomstrauma kan vara ganska oroväckande. Men människor som har haft svårigheter som barn bör inte bli avskräckta eller tappa hoppet. Oavsett vad som hände tidigare stiger solen alltid upp igen. Det finns alltid utrymme för självförbättring, tillväxt och återhämtning. Individer som har gått tuffa tider som barn kan ha positiva självbilder och hälsosamma relationer medan de lever lyckliga och framgångsrika liv.

Delta i egenvård

Även om egenvård kan verka lite trivial när du övervinner barndomstrauma, spelar det större roll än du kanske tror. Jordan Gray Consulting förklarar att individer som överlevde traumatiska barndomar omedvetet kan se sig själva som ovärdiga för hälsosamma vanor och livsstilsval. Därför är de mer benägna att försumma sin kropp, matvanor etc. Detta skapar en ond cirkel med låg självkänsla och eventuell självavsky.

Tack och lov kan cykeln brytas med hälsosamma vanor, såsom träning, en god natts sömn och hälsosam kost. En annan viktig form av egenvård handlar om att överväga kvaliteten på sina vänner, romantiska partners och andra relationer. Människorna omkring oss påverkar våra uppfattningar, val och världsbilder. Det är därför det är ytterst viktigt att avsluta ohälsosamma förhållanden och avskärma giftiga individer, särskilt för människor som arbetar för att läka sår från barndomstrauma.

Förfölja hobbyer och intressen utanför skolan

Ett av de mest effektiva sätten att övervinna negativa minnen är att skapa positiva. Att sträva efter hobbyer och fritidsintressen tillåter inte bara vuxna att utvecklas som individer utan de hjälper också vuxna att hitta en känsla av syfte och något att se fram emot. Det är viktigt för överlevande av barntrauma att veta att deras tidigare erfarenheter inte behöver definiera resten av deras liv. Alla har makten att kontrollera sitt öde och livskvalitet.

Sök professionell hjälp och vägledning

I många fall kan rådgivare och terapeuter fungera som de största allierade för vuxna som har genomgått barndomstraumer. Det beror till stor del på att utbildade psykiatriska personal är utrustade för att hjälpa människor att arbeta igenom och läka dessa svåra frågor. Men även med professionell hjälp och vägledning kommer du inte att övervinna barndomstraumer över natten. Det kommer att ta tid, engagemang och engagemang. Dessutom kan man övervinna obehagliga minnen för att övervinna barndomstraumer. Vägen till återhämtning kommer att variera beroende på person, och det kan vara svårt, men det kommer i slutändan att vara värt det.

Här på BetterHelp förstår våra specialister att livet ger unika utmaningar för alla. Oavsett vem du är eller vad du har gått igenom definierar inte ditt förflutna dig, och det behöver inte heller bestämma resten av ditt liv. Vi kan hjälpa dig att gå förbi den. Bara du kan välja att söka professionell hjälp. BetterHelp är ett bekvämt alternativ för onlineterapi om du vill ha stöd på din helande resa. Nedan följer några rådgivarrecensioner från personer som har liknande problem.

Rådgivarrecensioner

''Natasha är en mycket insiktsfull, snäll och medkännande rådgivare. Hennes mjuka, professionella inställning till att vägleda dig genom ett problem visar hennes empati och förståelse. Hon hjälpte mig att se några barndomsfrågor som jag inte hade behandlat på flera år. '

''Hon är snäll, lyhörd, omtänksam, validerande - allt jag någonsin kunde hoppas på i en terapeut. Jag kom från en mycket kränkande, traumatisk barndom som fortfarande påverkar vem jag är, och Billie hjälper mig att ångra den skadan. Hon svarar på mig varje dag, svarar på allt jag skriver till henne och svarar alltid på mina frågor. När jag fastnar knuffar hon mig framåt med mjuka förslag som jag kan använda eller inte & hellip; Jag känner att jag gör så mycket framsteg med henne. ''

Alternativa lösningar

Håll dig fokuserad på din framtid

Ditt förflutna dikterar inte nödvändigtvis din framtid. Som barn är vi ofta begränsade av de regler och begränsningar som våra föräldrar och andra myndighetspersoner ställer in. Som vuxen har du friheten att sätta din egen väg mot en framtid byggd av dina egna personliga mål, moral och ambition. Håll dig fokuserad på vad som är framför oss, eftersom det förflutna är och alltid kommer att vara ett minne.

Försök inte att rationalisera ditt trauma

Det är inte ovanligt att försöka förstå det trauma som tillfredsställts under hela din barndom. Du bör dock inte slösa för mycket tid eller ansträngning på detta. Det finns absolut ingenting som kan motivera barnmisshandel, så ansträng dig inte för att försöka rationalisera det. Försök istället att se det för vad det är - ett mörkt kapitel i ditt liv som är och var helt utom din kontroll.

Källa: unsplash.com

Lär dig av ditt förflutna

Nu när du är vuxen kan du känna igen giftigt och kränkande beteende, så att du kan använda ditt förflutna som en lärande upplevelse. vet du vad inte att göra med dina barn. Du behöver inte följa i fotspåren hos dem som uppfostrade dig, och det borde du inte heller göra. Så konstigt som det kan låta kan du utnyttja din mörka upplevelse genom att lova att aldrig tillföra det trauma du uthärde andra.

Slutgiltiga tankar

Barntrauma kan påverka resten av ditt liv negativt, men det behöver inte vara så. Du kan läka. Som vuxen har du nu makten att förändra ditt liv. Ta första steget.

Vanliga frågor

Hur ser barndomstrauma ut hos vuxna?

Om du gör en arkivsökning kommer du snabbt att upptäcka att utvecklingstrauma är vanligt. Du ser också att det kan ha långvariga effekter som kan leda till specifika problem under hela vuxenlivet.

Vuxna som överlevde trauma i barndomen kan ha problem med att reglera sina känslor och ha svårigheter i relationer, samt har dåligt minne och låg självkänsla. Barntrauma kan också påverka en vuxnes långsiktiga hälsa genom att manifestera sig i missbruk, psykiska sjukdomar eller kronisk sjukdom. Det är vanligt att vuxna offer för barntrauma drabbas av fetma, diabetes, autoimmuna sjukdomar, hjärtsjukdomar och cancer.

Hur behandlar du barndomstraumer hos vuxna?

På psykiatriska behandlingscentra kommer psykiatriker och psykologer att göra en utvärdering för att hjälpa dem att bättre förstå ditt tillstånd. När du får tillbaka resultaten från dina terapeuter kommer behandlingen att börja strax efter. Beroende på dina individuella behov kan din behandlingsplan ha mer än en psykologisk tjänst. De typiska behandlingarna för barndomstraumer hos vuxna kan inkludera kognitiv beteendeterapi (CBT), dialektisk beteendeterapi (DBT), ögonrörelsesensibiliserande svar (EMDR) eller medicinering.

Hur vet jag om jag har ett barndomstrauma?

Barntrauma inträffar ofta i tidig ålder. National Child Traumatic Stress Network rapporterar att 78% av barnen har haft mer än en traumatisk upplevelse innan de blev fem år gamla. Om du inte kommer ihåg ditt förflutna kan utökade familjemedlemmar kanske fylla i några tomma ämnen åt dig.

Det är vanligt att människor som har upplevt barndomstrauma har problem med att kontrollera vad de äter. Vissa barn äter för lite och blir avmagrade och andra äter för mycket och blir överviktiga. Fysiska symtom kan inkludera somatiska besvär, sömnstörningar, klibbighet och att vara irriterad eller svår att lugna. Sådana barn spelar också in i trauma genom att upprepa de aktiviteter som är involverade i deras trauma när de spelar.

Hur påverkar barndomstraumer personligheten?

Att ha en traumatisk historia påverkar hur du känner för dig själv och hur du interagerar med andra människor. Effekterna av ett traumatiskt förflutet kan orsaka en mängd reaktioner som inkluderar intensiva känslor, sorg, ångest, ensamhet, ilska och irritabilitet och ilska. Din terapeut kan administrera personlighetstester tillsammans med andra psykologiska tester för att bättre förstå dig. Var medveten om att vissa terapeuter anser att personlighetstester är felaktiga eftersom de felaktigt antar att våra personligheter är fasta och inte kan ändras.

nummer 505 betyder

Vad händer om barndomstrauma inte löses?

Terapeutiska ingrepp kan hjälpa dig att lösa barndomstraumer. Om du inte tar dessa steg ändrar det negativt hur du tänker på din värld och människorna i den när du blir vuxen.

Till exempel är det vanligt att offer för barntrauma upptäcker nya störningar som orsakar emotionell instabilitet och påverkar mentalhälsans funktion. Depression, ångest och andra psykiska störningar kan utvecklas och öka ditt problem. Vissa människor tillgriper riskabelt beteende som att ha oskyddat sex, som ett exempel på ohälsosamma hanteringsmetoder.

Känslomässiga sår kan få dig att utveckla en känsla av själv som är falsk. Som vuxna kan barn som drabbats av trauma bli människor tilltalande som ett sätt att hantera ångeststörningar. De begraver sina känslor och utvecklar en persona som de tror att människor vill att de ska vara. De kan utveckla en intern negativ dialog eller bli passiv-aggressiva. Vissa människor blir bara passiva och även om de vet vad de behöver göra, kan de bara inte. När du begraver dina känslor begraver du en del av vem du är som person.

Hur släpper du bort barndomstraumer?

Att släppa bort barndomstraumer börjar med att distansera dig från giftiga människor för att minska ditt stressnätverk. Bygg ett starkt stödsystem genom att omge dig med stödjande människor. I små doser, vitalisera dig själv med nuvarande ansikte mot ansikte relationer som är starka och hälsosamma snarare än att isolera dig själv. Sök upp en traumespecialist som kan utveckla ett behandlingsprogram åt dig som innehåller stressreduceringstekniker. Titta på din diet och håll dig i fysisk form så att du kan tänka och bearbeta bättre. Att släppa är en process som tar tid, så var försiktig mot dig själv tills du börjar göra framsteg.

Kan du någonsin läka från barndomstrauma?

ja! Med rätt typ av behandling finner många människor läkning från barndomstraumer och fortsätter att leva lyckliga, hälsosamma och produktiva liv. Traumabehandling består av känslomässigt svårt arbete, men när du väl har gått igenom det kommer du att må bättre än någonsin.

Vilka är de tio negativa barndomsupplevelserna?

Dagens städer har många problem att ta itu med när det gäller att skydda barn och familjer inklusive naturkatastrofer, ökad brottslighet och vår flyktiga ekonomi. I de senaste nyheterna påverkar COVID-19 människor i alla åldrar över hela världen.

Var försiktig med hur media spelar in i trauma med så många nyhetsrapporter som spränger COVID-nummer över radio- och TV-uttag. Det är bra att vara försiktig under denna tid av pandemin, men att höra konstanta dåliga nyheter kan få dig att vara mer övervakande än du behöver vara.

Enligt studien Aces too High är de tio negativa barndomsupplevelserna:

1. Drogmissbruk
2. Föräldra separation eller skilsmässa
3. Mental sjukdom
4. Battered mor
5. Brottsligt beteende
6. Psykologiska övergrepp
7. Fysisk misshandel
8. Sexuella övergrepp
9. Känslomässig försummelse
10. Fysisk försummelse

Hur vet du om du har förtryckta minnen?

Att avslöja förtryckta minnen kräver hjälp av en kvalificerad terapeut. Det finns några ledtrådar som kan indikera att du har förtryckta minnen, men våra sinnen är väldigt komplexa och du behöver hjälp av en klinisk professionell för att vara säker.

Om du har starka reaktioner på vissa människor och / eller om du känner dig obekväm runt specifika platser eller situationer, kan det vara en indikator på tidigare fysiska eller sexuella övergrepp. Dessa minnen kan vara djupt sittande så att du kanske inte kommer ihåg dem i kognitiv mening, men din kropp kanske kommer ihåg dem. Om du ständigt har instabila känslor och du är impulsiv, orolig eller arg och känslomässigt utmattad mycket av tiden, kan det här vara ledtrådar om att du begraver barndomsminnen. Om dina vänner säger till dig att du är omogen och barnslig och har problem med att hålla nere ett jobb kan det också vara indikatorer på förtryckta minnen. Människor som tenderar att självsabotera och fruktar att överges kan uppleva förtryckta minnen.

Kom ihåg att dessa symtom kanske inte betyder så mycket individuellt, så det är viktigt att få en fullständig klinisk utvärdering för att se till att du tar itu med rätt problem.

Dela Med Dina Vänner: