Hur gäller evolutionär psykologi för psykisk hälsa?

Källa: rawpixel.com



Evolutionär psykologi är en relativt ny gren av beteendevetenskapen. Ändå bygger den på idéer som går tillbaka åtminstone till 1800-talet. Evolutionär psykologi är ett teoretiskt perspektiv. Ändå kan det förklara många av hur människor tänker, hur de svarar och hur de förändras och utvecklas. Ett av dess mest praktiska syften är som ett verktyg för att förstå psykiska problem.



Vad är evolution?

För att förstå evolutionär psykologi måste du först känna till grunderna i evolutionär biologi. Evolution är den process genom vilken ärvda genetiska egenskaper förändras över generationer. Förändringar kan hända på grund av genetiska mutationer, men de kan också hända genom naturligt urval eller könsval.



I naturligt urval var det mer troligt att en egenskap som främjade överlevnad överfördes, eftersom personen med den egenskapen skulle leva tillräckligt länge för att förmedla sin genetiska kod. Om ett drag inte hjälpte någon att överleva skulle inte genen som bar den egenskapen överföras till nästa generation.

Sexuellt urval är en speciell typ av naturligt urval. I sexuellt urval förmedlas en egenskap som hjälper personen att få en kompis till nästa generation. Ett exempel i djurvärlden är påfåglar, vars män utvecklade sina färgglada svansfjädrar genom sexuellt urval.

Vad är evolutionär psykologi?



Evolutionär psykologi är en ny gren av psykologin som försöker upptäcka de mentala anpassningar som människor har i sin föränderliga miljö. Dess huvudsakliga fokus är på tanke, beteende och hjärnstruktur. Det handlar om hur minne, perception och språk utvecklas över tiden.

Detta psykologiska tillvägagångssätt kom från kombinationen av kognitiv psykologi och evolutionär biologi. Precis som evolutionär biologi antar att fysiologiska anpassningar kom till följd av naturligt urval, antar evolutionär psykologi att inom den mänskliga hjärnan ligger kognitiva mekanismer som har utvecklats genom naturligt urval.

6 grundläggande principer för evolutionär psykologi



Evolutionär psykologi bygger på sex grundläggande principer eller grundläggande principer. Dessa principer låg till grund för det evolutionära perspektivet som psykologforskare använde för att studera hur vissa beteenden och tankemönster uppstod över tiden. Dom är:

  1. Syftet med den mänskliga hjärnan är att bearbeta information. Som det gör skapar det svar på stimuli.
  2. Den mänskliga hjärnan har förändrats över tiden eftersom den har anpassat sig på grund av naturligt och sexuellt urval.
  3. Den mänskliga hjärnan består av delar som blev specialiserade för att lösa problem över tid.
  4. När problem uppstod gång på gång utvecklades den mänskliga hjärnan för att tillgodose dem. Efter att ha gått igenom denna evolutionära process blev hjärnan vad den är idag.
  5. Hjärnan måste lösa problem, mestadels på en omedveten nivå. En aktivitet eller svar som verkar enkelt kan involvera mycket komplexa neurala processer.
  6. Mänsklig psykologi består av en mängd specialiserade mekanismer som samlas för att bilda mänsklig natur.

En ytterligare faktor som ofta uttrycks i evolutionär psykologi är att urval fungerar på många nivåer, från det biologiska till det kulturella till det samhälleliga.



Källa: rawpixel.com



Evolutionär utvecklingspsykologi

Evolutionär utvecklingspsykologi använder principerna för evolutionär psykologi och evolutionär biologi. Detta underfält av evolutionär psykologi fokuserar också på interaktionen mellan individen och deras omgivning. Studier inkluderar ämnen relaterade till att säkerställa personens överlevnad, deras kultur och deras art. Det tar hänsyn till utbildning, kamratgrupper, stadsdelar och familjer. Det handlar mest om en människa att utvecklas och hur det händer.



Tillämpningar av evolutionär psykologi

Det evolutionära psykologiperspektivet kan belysa vissa olika psykiska problem. Följande är några exempel på evolutionär psykologi.

gepard ande djur betydelse

Fobier

Fobier, eller åtminstone några av dem, är vettiga ur ett evolutionärt psykologiskt perspektiv. En fobi är en irrationell eller överdriven rädsla. Många människor har en intensiv rädsla för ormar som når en nivå av fobi. Eftersom människor i modern tid vanligtvis inte stöter på många ormar i sin miljö är rädslan vanligtvis irrationell.

Men för länge sedan, när människor bodde i en vild miljö, kom ormar med territoriet. En person kan behöva försöka mycket för att undvika ormar och alltid vara på vakt för dem när de gick med i deras dagliga rutiner. Så om de hade en intensiv rädsla för ormar, var de mer benägna att överleva. De som överlevde överlämnade sina gener, tillsammans med koden som bar den orätta rädslan för ormar.

Mer moderna uppfinningar, som skjutvapen, är vanligtvis inte föremål för en fobi. Varför? Kanske beror det på att de inte har funnits tillräckligt länge för att rädslan för dem ska föras vidare i tillräckligt många generationer.

Ett annat problem med att koppla fobier till evolution är att ibland är fobiens föremål något som aldrig har varit något hot mot överlevnad. Tänk på rädsla för att tala offentligt. Vilket överlevnadsvärde finns det för att undvika pallen?

Relationer

Enligt evolutionsteorin förlitar sig psykologi på; allt människor gör är utformat för att främja barnbarn. De flesta tycker att detta är en oönskad syn på relationer. Ändå är det vettigt. Om evolution fungerar på detta sätt i psykologi, förklarar det varför:

  • Kvinnor lockas mer av män som ser maskulint ut när de ägglossar.
  • Män tenderar att ha flera sexpartners för att sprida sitt DNA.
  • Kvinnor väljer mäktiga män som kan försörja sina barn.
  • Män gillar kurviga kvinnor med breda höfter som är bättre anpassade fysiskt för förlossning.
  • Både män och kvinnor föredrar partners med symmetriska ansikten, en tydlig indikation på sund celldelning.

Motivering

Enligt evolutionärt psykologiperspektiv motiveras allt som människor gör av deras behov av att överleva och få barn. Tanken är att dessa är de ultimata om omedvetna målen, även när du tror att du har andra skäl. Det kan hända att detta är sant i vissa situationer och inte i andra.

Påfrestning

Den evolutionära grunden för stress är mycket tydlig. När du upplever ett hot går din kropp och ditt sinne i strid eller flygläge. Fysiologiska förändringar händer som förbereder dig för en stor kamp eller en snabb reträtt. Adrenalinet sparkar in och din hjärtfrekvens skjuter upp. Andra fysiologiska förändringar händer, och ditt sinne fokuseras på hotet.

Källa: rawpixel.com

Även om kamp eller flykt är extremt användbart i naturen, gör det dig inte mycket bra när du, till exempel, står inför ett kritiskt affärsmöte eller en standard på din inteckning. Istället är ditt sinne och din kropp beredda och har sedan ingenting att göra. Resultatet är stress och ångest. Om de fortsätter för länge kan det allvarligt skada din fysiska och mentala hälsa.

mås andlig betydelse

Föräldraskap

När det gäller evolution är att uppfostra barn lika viktigt som att ha dem i första hand. Om ett barn inte växer till mognad kommer de trots allt inte att vidarebefordra din genetiska kod. Evolutionär psykologi förklarar varför människor bildar så starka band med sina barn. Det antyder också att anledningen till att människor gillar vissa egenskaper som stora ögon är att de dras till barn och deras vårdande roll.

Altruism

För många evolutionära psykologer gav altruism ingen mening när människor bodde i vilda miljöer. Allt som behövs för att arbeta tillsammans för att säkerställa individens överlevnad, så varför skulle de sätta andras behov över sina egna?

Vissa evolutionära psykologer ser emellertid annorlunda på altruism. De föreslår att även om altruism kanske inte hjälper individen som praktiserar det direkt, så hjälper det till att säkerställa hela artens överlevnad.

Språkförvärv

Enligt evolutionspsykologernas uppfattning hjälpte utvecklingsspråk tidiga människor att kommunicera tankar som hjälpte dem att överleva. Ändå lär ingen språket i ett vakuum. De mest effektiva sätten att lära sig ett språk är genom de kulturella miljöerna i hemmet och samhället. Det är därför som språkstudier, som internationella studentutbytesprogram, är så framgångsrika när det gäller att lära människor ett nytt språk.

Hur kan evolutionär psykologi hjälpa mig?

Under de flesta omständigheter och för de flesta använder evolutionspsykologi bäst i kombination med andra typer av terapi. Det kan vara till stor hjälp för att förklara och förstå psykiska problem. Men för att lösa dessa problem behöver du vanligtvis ett mer praktiskt tillvägagångssätt, till exempel kognitiv beteendeterapi eller psykodynamisk terapi. Genom att använda olika psykologiska teorier kan terapeuten komma in i hjärtat av problemet innan han går in i muttrarna och bultarna för att lösa det.

Mental hälsoproblem kan hota din överlevnad själva, särskilt om de inte behandlas under en lång period. Även om du lever till ålderdom kan psykiska problem allvarligt påverka din förmåga att fungera som du vill.

Om du lider av psykiska problem som verkar för svåra att hantera på egen hand, kan en terapeut hjälpa dig att möta och övervinna dem. Du kan prata med en licensierad rådgivare på BetterHelp.com för hjälp med psykiska problem. När du har parats ihop med en lämplig rådgivare baserat på dina svar på ett enkelt frågeformulär kan du börja med praktisk onlineterapi.

Källa: rawpixel.com

En sak som evolutionära psykologer tror är att även om genetik spelar en stor roll i vem du är, så spelar många andra faktorer en ännu större roll i vem du blir. En av dessa är din förmåga att göra val och ändra dina tankar och beteenden. Med rätt hjälp kan du välja det liv du vill ha och göra ändringar som flyttar dig närmare det liv du vill ha mest.