Hur man avslutar ett vänskap i minnet

Källa: pexels.com

I en perfekt värld skulle vänskapen aldrig ta slut. Världen är dock långt ifrån perfekt. Det finns många fall när det inte bara är lämpligt att avsluta en vänskap utan också avgörande för sin mentala hälsa, säkerhet och välbefinnande. Ju längre vänskapen desto mer utmanande kan det vara att avsluta den. Men i slutet av dagen, om en vänskap har blivit ohälsosam eller giftig, är det nästan alltid det bästa sättet att avsluta det och gå framåt.

Även om de flesta människor instinktivt vet när en vänskap har blivit giftig, finns det vanligtvis en serie varningssignaler och förändringar. Att erkänna dessa tecken och ta lämpliga steg framåt bör vara nästa handlingssätt när man upptäcker toxiciteten hos en vänskap. Enligt Lifehack är några av de starkaste indikatorerna för en ohälsosam vänskap följande: intensivt fokus på negativitet, brist på ömsesidig vård / respekt, snabbhet till ilska, brist på försök att hålla kontakten, bara prata om sig själv, brist på lycka angående framgång / prestationer och likgiltighet gentemot känslor.

Även när någon vet att vänskap har blivit ohälsosamt för deras välbefinnande kan det vara svårt att avsluta vänskapen i godo. Följande metoder bör dock visa sig vara till hjälp för individer som kämpar för att bryta banden på ett positivt sätt.

Kommunicera ärligt och effektivt

Enligt Bustle är ett av de mest vänliga sätten att avsluta en vänskap att kommunicera ärligt och effektivt. Någon som känner att de har vuxit bortsett från sin snart tidigare vän ska uttrycka detta och se till att den andra parten är medveten om det. Detta betyder inte att förnedra partiet eller förringa deras karaktär eller personliga egenskaper. Men ärlig och effektiv kommunikation innebär självuttryck.

Verkligheten är att oavsett hur vänlig eller artig någon är när man avslutar en vänskap, är det osannolikt att konversationen blir glad och bekymmerslös. Beroende på vänskapens natur kan den andra individen i hemlighet ha liknande känslor, men ändå rädd för att uttrycka dem. Under denna speciella omständighet kan ett ömsesidigt beslut att skilja sig inträffa, men chansen är att den andra personen kan bli chockad eller till och med skadad. Detta bör förväntas.

'Jag känner mig som om vi har vuxit ifrån varandra', 'jag känner mig inte som om vår vänskap är frisk' och 'jag vill att vi ska ha lite tid ifrån varandra' är exempel på sanningsenliga och specifika sätt att avsluta en vänskap. Människor som avslutar vänskap bör i allmänhet avstå från anklagande uttalanden, till exempel 'du lyssnar aldrig på mig', 'du är så negativ' och 'du tar ner mig'. Även om en individ känner så, är det mycket troligt att röstning av dessa känslor i denna fråga kommer att placera den andra personen i ett defensivt läge. Vänskapliga interaktioner är mycket svåra, om inte direkt omöjliga när en eller båda parter känner att de är under attack.

110 nummer

Källa: Pixabay.com

Stoppa gradvis kommunikationen

Många individer skulle ifrågasätta om kommunikationen med en vän gradvis avslutas eller inte är ett vänligt sätt att avsluta en vänskap. Det finns dock vissa situationer där denna metod inte bara är vänlig utan också lämplig. Det finns olika sätt att få meddelanden runt. Ibland är det bästa sättet att avsluta förhållandet att sitta ner med en vän och berätta för dem att det är dags att skilja sig. I andra fall kan en mjukare och mindre direkt kommunikationsform effektivt avsluta en vänskap.

I slutändan måste individen som bestämmer sig för att avsluta vänskapen avgöra om de tror att det inte är lämpligt att gradvis upphöra med kommunikationen. Olika människor har olika personligheter. Olika personligheter reagerar på olika handlingar och beteenden. Vissa vänner kommer att kunna få ledtråden, medan andra kräver en mer direkt inställning.

Avsluta vänskapet skriftligt

På samma sätt som att gradvis upphöra med kommunikationen är att avsluta en vänskap skriftligen en metod som inte alla skulle se som vänlig. Beslutet vilar dock återigen på den person som har beslutat att avsluta relationen. I de flesta fall tenderar människor att ha en uppfattning om karaktären av en vän. Som sådan har de lite av en uppfattning om den andra partens reaktion på en avslutande vänskap. Vissa människor tar det bra medan andra inte gör det.

Inte alla är bekväma med att avsluta en vänskap ansikte mot ansikte. Vissa människor kan må bättre om att kommunicera via e-post, sms eller till och med direkt via sociala medier. Inte alla håller med om metoderna ovan för kommunikation, men det är ett beslut som alla måste fatta. Om någons tarm säger till dem att avsluta en vänskap skriftligen, i motsats till personligen, bör instinkt följas.

Efter att ha avslutat vänskapet

Även efter att ha avslutat en vänskap på vänskapliga villkor kan vissa människor känna sig dåliga eller oroa sig för sina tidigare väners känslor eller tankar. Ändå är varje person ansvarig för sig själv. Det kommer först och främst. Dessutom bör relationer och vänskap vara berikande, upplyftande och positivt. De borde inte vara dränerande, stressande eller giftiga. Att verkligen känna att en vänskap bör avslutas i och för sig är ett varningstecken.

dröm om skorpion

Källa: pexels.com

Förstå de negativa effekterna av giftiga vänskap

Inte alla avslutar ohälsosamma vänskap även när de vet att de borde. De tillhörande skälen varierar beroende på de involverade individerna och dynamiken i relationen. Vissa människor kan känna sig som om de vinner något av vänskapen, trots dess toxicitet. Andra kan oroa sig för de sociala konsekvenserna av att avsluta en vänskap. Individer som lider av låg självkänsla är mer benägna att fortsätta att engagera sig i ohälsosamma vänskap; de kan frukta att vara ensamma eller känna sig oförtjänta av friska och givande relationer.

De skadliga effekterna av giftiga vänskap är väl dokumenterade. Enligt Psychology Today är individer som utsätts för dessa ohälsosamma allianser mer benägna att uppleva ångest, depression, försvagat immunförsvar, matsmältningsbesvär, högt blodtryck, stress och mer. Dock är ogynnsamma konsekvenser av giftiga vänskap inte bara begränsade till fysiskt trauma. Healthy Place förklarar att ens självkänsla så småningom blir skadelidande för en giftig vänskap som varar för länge.

Varje individ påverkas och påverkas av företaget de håller. Medan positiva vänner tenderar att uppmuntra och lyfta oss, är deras negativa motsvarigheter nedslående och dränerande. Giftiga människor är också mer benägna att utöva riskabelt eller till och med kriminellt beteende. Detta kan få livslånga och tragiska konsekvenser under rätt omständigheter. Det tillfälliga obehaget med att avsluta en giftig vänskap är nästan alltid bättre än den fysiska, emotionella, psykologiska och till och med juridiska efterdyningen som kan hända genom att inte avsluta förhållandet.

dröm betyder badrum

Vet när du ska underrätta behöriga myndigheter

Trots ens bästa avsikter går det inte alltid bra att avsluta vänskap, även på det mest vänliga sättet. Ibland känner vi inte människor förrän vi bevittnar deras uppförande under ilska. Vissa människor kan slå ut när någon bestämmer sig för att avsluta en vänskap med dem. Lashing out kan förekomma i olika former, såsom trakasserier i sociala medier, spridning av rykten, skvaller med andra etc. I händelse av detta inträffar rekommenderas att dokumentera alla former av trakasserier och därefter blockera den tidigare vänns online-profiler. Dokumentation är till nytta om trakasserierna fortsätter och det blir dags att meddela myndigheterna.

Naturligtvis, om någon utfärdar hot eller fysiska attacker, är det viktigt att meddela brottsbekämpning. Oavsett hur länge vänskapen varade är beteenden ovan inte normala eller lämpliga reaktioner på någon som väljer att bryta bandet. Individer som utsätts för detta sätt att behandla bör inte engagera sig eller försöka lugna sin vän. Att bevara och upprätthålla sin säkerhet är avgörande.

Var inte rädd för att be om hjälp

Att söka hjälp när man försöker avsluta en vänskap i vänskap är absolut inget att skämmas för. Att få en yttrande från en annan person kan vara till hjälp och upplysande. Varje situation och vänskap är olika och kräver därför olika lösningar. Vad som fungerar för att avsluta en vänskap är inte nödvändigtvis effektivt för att avsluta en annan. Förmågan att fatta ett klokt, välinformerat och genomtänkt beslut har alltid betydelse.

Källa: flickr.com

Ett sista ord

Oavsett hur smidigt saker går, är det aldrig lätt att avsluta en vänskap. Det kan vara lika utmanande för individen som bestämmer sig för att avbryta bandet som för personen i den mottagande änden av beslutet. Det kan vara särskilt bra att prata med släktingar, andra vänner eller till och med en rådgivare / terapeut.

Tyvärr är att hitta professionell hjälp något som många individer fortfarande kämpar med. Vissa tror att det är en indikation på svaghet medan andra verkligen tror att de kan hantera ärenden på egen hand utan medverkan av externa människor. Detta förändrar dock inte verkligheten att ingen individ kan göra allt själv. Vid ett eller annat tillfälle kommer varje person att behöva någon form av extern input eller vägledning ... och det är inget fel med det.

Här på BetterHelp är vi stolta över att ge råd och vägledning i världsklass till alla som når ut till oss. Oavsett om du avslutar en vänskap, övervinner ett hinder eller går igenom något annat kommer BetterHelp alltid att finnas tillgängligt som en resurs och ett alternativ. Du kan när som helst kontakta oss genom att klicka här.

Dela Med Dina Vänner: