Hur du hittar rätt rådgivningstjänster för dig
Det är svårt att erkänna att du kämpar med ett problem som du inte kan hantera på egen hand eller att du inte känner dig säker att prata med någon, men att hitta rätt rådgivningstjänster för din situation kan verka ännu mer skrämmande. Använd dessa tips för att hitta en rådgivare och återvända till ett lyckligare liv.
Idag är antalet olika rådgivningstjänster som är tillgängliga för din användning häpnadsväckande. Från parterapi, missbruksrådgivning, sorgterapi och mer, och det är viktigt att förstå att oavsett hur ensam du kan känna dig med dina kämpar, är rätt rådgivningstjänster för dig där ute. Du behöver bara ha kunskapen och resurserna för att hitta dem. Det hjälper också att ta lite tid att överväga vad du har att göra med, om du känner dig redo att engagera dig med en terapeut och vad du vill uppnå med processen. Det hjälper dig att veta lite om vad terapi handlar om också, så att du kan göra ett bättre val.
Källa: Pixabay.com
Terapi kan hjälpa människor att leva friskare, lyckligare och mer produktiva. Terapeuten erbjuder en säker miljö för dig att diskutera dina bekymmer. Det finns många olika metoder för behandling som din terapeut kan använda beroende på dina behov och mål. Dessa tillvägagångssätt hjälper till att lösa problemet som tar dig till terapi och ge dig nya färdigheter så att du bättre kan hantera liknande problem i framtiden. I en första intervju vill terapeuten veta vad som har fört dig till behandling och vad du vill uppnå. Du bör också kunna ställa frågor till henne om hennes erfarenhet av liknande frågor, hennes utbildning och hennes terapeutiska filosofi och orientering och andra frågor som kan få dig att känna dig mer bekväm att gå vidare.
Innan du börjar din sökning bör du komma med en lista över egenskaper som du vill ha din ideala rådgivare. Tror du att du kommer att behöva lite tuff kärlek och vill ha någon som kommer att vara trubbig och ärlig, eller letar du efter en medkännande rådgivare som ger ett lyssnande öra och är lite mildare i sitt tillvägagångssätt? Du kanske vill ha en kombination av båda. Även att bestämma om du vill arbeta med en man eller kvinna kan hjälpa dig att söka.
Dessutom är det bra att förstå exakt vad dina alternativ är när det gäller olika rådgivningsspecialiteter och vilken som kan vara rätt för dig. De mest grundläggande inriktningarna är individuell terapi, gruppterapi, familjeterapi. Dessa skillnader representerar vanligtvis vem som deltar i behandlingen. Inom individuell terapi kan en terapeut fokusera på din psykologi som individ, familjesystem du upplevt, interpersonella relationer och / eller historiska eller aktuella upplevelser eller situationer. En personlig men professionell relation utvecklas som bör grundas på dina behov som kund. Genom att ta hänsyn till att du måste vara bekväm med en rådgivare, kommer du mycket mer troligt att hitta någon som hjälper dig effektivt.
Källa: pxhere.com
Medan specifika typer av terapeutiskt arbete förstås bäst av yrkesverksamma, kan det vara till hjälp att känna till några av de mer populära typerna av tekniker i behandlingen. En av de mest historiska behandlingsformerna var psykoanalys, en långvarig individuell behandling som fokuserar på att avslöja omedvetet material som kan påverka dig medan du ligger på en soffa. Med tiden har detta gått mer mot psykoterapi med ansikte mot ansikte kontakt som är grundad i ett terapeutiskt förhållande som diskuterar oro. Tekniker som terapeuten kan använda i detta arbete inkluderar kognitivt beteende, dialektiskt beteende, mindfulness, avkoppling, traumabaserade interventioner, för att nämna några. Dessa tekniker är i grunden baserade på förutsättningen att vad du känner och upplever och tänker kognitivt är alla inbördes relaterade och påverkar varandra. På detta sätt kan ingripanden göras i termer av hur du tänker såväl som hur du agerar och känner. Vid basen av alla behandlingar är dock ett klientcentrerat och empatiskt förhållande där du känner dig hörd och en process som underlättar din övergripande förbättring.
Naturligtvis, om du känner dig överväldigad och behöver fatta ett beslut relativt snart, kanske du inte har tid att utforska alla dessa aspekter. Ibland kan du hitta en rådgivare som helt enkelt kan hjälpa dig att stabilisera för tillfället, medan du utforskar alternativ. Kortvarig terapi för omedelbar oro är mycket utbredd idag, medan långvarig behandling innebär ett åtagande som kan ge djupare och mer bestående resultat hos rätt terapeut. Under alla omständigheter, när du går in i terapi, kan du utvärdera upplevelsen när du går. Tänk på att terapi och hantering av svåra problem ibland kan vara obekväma. Så när du är i terapi, försök att utvärdera din upplevelse så ärligt som möjligt.
Källa: pexels.com
När du åtminstone har en allmän uppfattning om vilken typ av rådgivare du vill arbeta med kan du börja din sökning. Om du har bestämt dig för att öppna upp dina strider med en familjemedlem eller nära vän kan du anlita deras hjälp för att hitta rätt rådgivare för dig, fråga dem om de någonsin har arbetat med en rådgivare eller om de har hört positiva saker om något i ditt område, eller om du känner dig bekväm att göra det, kontakta din nuvarande läkare. De kan ha kontakter med rådgivare eller terapeuter som de kan hänvisa dig till. Du kan också söka genom ditt sjukförsäkringsnätverk för att se vilka tjänster som kan täckas och för att få en lista med rådgivare att börja lära sig mer om.
Beroende på vilken typ av problem du står inför kan du hitta en professionell rådgivare genom en mängd olika kanaler inklusive remisser från läkare eller yrkesverksamma, vänner, familjemedlemmar eller kolloger. Du kanske också kan få en remiss från en professionell organisation, som ditt försäkringsbolag eller en psykologförening i ditt område. Idag använder människor ofta internet för att hitta hjälpmedel och flera webbplatser har recensioner för professionella.
Källa: pxhere.com
För vissa människor kan det vara ångestframkallande att prata öppet om en sökning efter rådgivningstjänster. Även att ringa potentiella rådgivningsresurser på telefonen kan kännas som en skrämmande uppgift. På grund av detta kan en webbplats för rådgivningstjänster ge dig alla alternativ du behöver för att hitta din perfekta rådgivare i en privat och tryckfri miljö.
Detta kan hjälpa till att eliminera en del av stressen i att hitta en rådgivare och samtidigt ge dig en betydande pool av rådgivare att välja mellan. För att inte tala om, rådgivningswebbplatser som BetterHelp har ofta vittnesmål från riktiga människor som använder sina tjänster, som ger användbar inblick i deras rådgivare, som kan hjälpa dig att begränsa vem du vill ansluta till.
Dela Med Dina Vänner:
