Hur låg kostnad rådgivning kan hjälpa dig

Ekonomiska bekymmer och elände kan vara en ledande orsak till stress för individer. Och när personen är benägen för psykisk hälsorelaterade problem kan terapi vara uteslutet. Det är här lågkostnadsrådgivning kan hjälpa dig.

Källa: Pixabay.com

En integrerad anledning till att vissa människor inte söker behandling är att de anser att det är för dyrt. Det kommer antingen att tömma deras bankkonton, eller så har de en förutfattad uppfattning att terapi är kostsamt. Om du oroar dig för kostnaden för traditionell rådgivning med en terapeut eller annan metod, här är hur lågkostnadsrådgivning kan hjälpa dig:

Läs allt du kan om din störning

Internet kan vara en cesspool med ogiltig information, men det kan också ge användbara och legitima tips och råd. Rikta in dina sökningar på just ditt psykiska problem. Till exempel, om du har en social fobi varje gång du hanterar en ny situation, undersök ångest och sociala fobier. Köp billiga självhjälpsskrivböcker eller e-böcker eller få dem gratis på ditt lokala bibliotek. Om du inte vet var du ska börja leta efter rekommenderade böcker eller börja med bästsäljare. Eller prata med en lokal terapeut, läsa rådsartiklar eller söka information på organisationens webbplatser.

Källa: unsplash.com

Lyssna på poddsändningar och titta på videor

Det finns en mängd kunskap från licensierade psykiatriska proffs i podcaster och videor. Kolla in TED-samtal eller något annat relaterat till dina specifika problem. Ofta är dessa material motiverande och ger dig de tips och tricks du behöver för att hantera symtomen på din psykiska sjukdom.

Källa: pxhere.com

Prata med någon om dina problem.

Detta kan vara i form av en betydande annan, familjemedlem, vän, mentor eller någon annan du litar på. Om det är något som inte fungerar för just ditt scenario, leta efter supportgrupper nära dig eller online för att diskutera problem och lösningar. Ofta erbjuder dessa billigare rådgivningsalternativ eftersom supportgrupper modereras av licensierade psykologer eller kollegor som går igenom samma saker som du.

Källa: unsplash.com

Omarbeta några av dina utgifter så att du kan erbjuda rådgivning med låg kostnad och andra former.

Om du spenderar pengar på saker du inte behöver, försök sedan minska några av dessa kostnader så att du kan lägga lite pengar på terapi. Ibland har vi alla små kostnader som lägger till. Det kan vara den extra koppen kaffe på eftermiddagen, dagliga snabbmatskörningar och mer. Bedöm dina utgiftsprioriteringar och se om terapi är något som verkligen är värdefullt för dig.

Dessa metoder, liksom andra, hjälper dig att hitta billiga rådgivningsalternativ som inte ger ytterligare ekonomisk stress och ger dig den hjälp du behöver.

För att bestämma vilken typ av rådgivning du vill bedriva är det viktigt att känna till skillnaden mellan vägledning och rådgivning. Vägledning är råd från någon med myndighet, vanligtvis din överordnade. Vägledning söks vanligtvis för att lösa ett problem eller hitta ett alternativ till en svårighet du har angående relationer du stöter på som stör eller negativt påverkar din skolgång, ditt arbete eller din familj. Rådgivning ges av en professionell för att hjälpa dig med personliga eller psykologiska problem. Dessa problem involverar inte nödvändigtvis någon utom dig själv, hur du känner dig känslomässigt och hur du kan uppträda i olika situationer, oavsett om andra är inblandade.

Oavsett din ekonomiska situation kan du alltid hitta hjälp. Den första kontakten du ska ta är med din läkare. Han eller hon har tillgång till olika program i din gemenskap som du kan kontakta. Din läkare kan hänvisa dig till en specialist och med denna remiss kommer kostnaderna nästan alltid att täckas av din statliga vårdgivare. Din läkare kan inte ordinera psykiatriska mediciner. Partnerskapet för receptassistans är dock ett program för att ge ekonomiskt stöd för psykiatriska läkemedel som du inte har råd med. Du kan också be om att få en generisk version av receptet, vilket nästan alltid är billigare. Mental Health Parity Act och Addiction Equity Act från 2008 kräver att sjukförsäkringsgivare garanterar förmåner och täckningen är inte onödigt begränsad. Du bör kontakta din sjukförsäkringsgivare för att ta reda på vilken täckning du har och begränsningarna. Du kan få frågor om din anställning, din inkomst eller om du är arbetslös. Dessa frågor kan avgöra hur många gånger per år du kan besöka rådgivningstjänsten.

Det finns också gratis eller billiga kliniker som kan rikta dig till en terapeut eller rådgivare. Dra nytta av nya appar, till exempel TalkSpace. Här kan du hitta konfidentiella sessioner via din telefon eller laptop. Kostnaden för ett abonnemang på den här typen av tjänster kommer utan tvekan att vara billigare för dig om du inte har beteendeförsäkring. Olika onlinekontakter sponsrar överkomliga gruppstödgrupper, såsom National Alliance for Mental Health, American Group Psychotherapy Association och Depression and Bipolar Support Alliance. Det finns också många krisetelefoner i nästan alla städer om du behöver prata med någon omedelbart. Personerna som övervakar dessa hotlines är utbildade för att ge dig lämplig information och att peka dig i rätt riktning för att få hjälp. Du kan också kontakta NeedyMeds, som hjälper dig att hitta ett hjälpprogram så att du lättare har råd med dina mediciner och vårdkostnader.

Förutom depression och ångestsyndrom finns det andra specialiserade föreningar som du kan kontakta för billiga eller gratis resurser. Dessa inkluderar AllTreatment, Department of Veterans Affairs och US Vets, RAINN (för överlevande av sexuella övergrepp), International OCD Association, National Hospice and Palliative Care Association (sorgrådgivning), GriefShare (gruppsessioner) National Eating Disorders Association, och Andrea's Voice. Nästan alla föreningar av denna typ har också hotlines.

Många läkemedelsföretag erbjuder patientassistansprogram för att sänka receptbelagda kostnader för personer som inte har försäkring, till exempel AstraZeneca, Forest, Lilly, Pfizer och Takeda. När din läkare ordinerar ett specifikt läkemedel, fråga om han kan ge dig ett prov eftersom läkemedelsföretag regelbundet förser läkare med prover som en kampanj. Du kan sedan kontakta läkemedelsföretaget och be om information och ansökningsformulär för deras receptbesparings- eller hjälpprogram.

Alla amerikanska medborgare som har låg inkomst kan ansöka om Medicaid, som täcker mentalvård. Personer som är 65 år eller äldre kan ansöka om Medicare, vilket inkluderar sjukhuskostnader, sjukförsäkringskostnader och receptbelagd läkemedelsskydd.

Läkemedel måste godkännas av U.S. Food and Drug Administration. Innan godkännandet beviljas måste läkemedelsföretag göra kliniska prövningar eller forskningsstudier. Du kan ansöka om att delta i en klinisk prövning, men du måste vara medveten om risken för allvarliga biverkningar. Inte alla som går med på att delta i en klinisk prövning kommer att hitta en effektiv behandling. Kliniska prövningar listas på ADAA-webbplatsen.

Dela Med Dina Vänner: