Stressspinnarens överklagande: Förstå varför det fungerar för att lindra stress

Har du någonsin hört talas om en stressspinner? Om inte, kanske du har hört talas om dem som kallas fidget spinners i vissa kretsar. De kom in i den nationella strålkastaren för ett par år sedan, och vissa barn och vuxna svär vid dem som möjliga sätt att motverka alla möjliga problem. Men är stressspinnare lika effektiva som de är spionerade att vara? Vad är det med dessa prylar som gör dem så tilltalande för en viss del av befolkningen?

Vad är stress spinner?

Källa: flickr.com

Stressor fidget spinner kan enkelt förvärvas i vissa butiker, och de är också allmänt tillgängliga via Amazon eller andra webbplatser. De ser ut som tresidiga propellrar och de finns i alla möjliga olika färger och mönster. Vissa har varumärken eller annonser på dem.

Tanken är att du ska hålla en mellan tummen och en av dina andra fingrar och sedan snurra dem. De är viktade så att när du väl får dem att snurra, med lite koncentration, kan du balansera dem på tummen eller i handflatan och trollbinda dig själv genom att se dem gå runt. Det tar några minuter för dem att sluta om du ger en kraftig snurrning och balanserar den noggrant.

lodjurs andedjur

Vem kan dra nytta av dem mest?

Fidget-spinnare kan vara användbara för nästan alla, i alla åldrar. Vissa vuxna bär dem runt i fickorna och tar ut dem för att leka med dem om de står inför en tråkig situation, till exempel en lång resa med kollektivtrafik. I det avseendet tjänar de ungefär samma syfte som ett spel som Angry Birds eller Candy Crush som du kan spela på din telefon.

Andra grupper använder dem också, dock, och de verkar vara ännu mer användbara för dem som har ADHD eller de som är på autismspektrum. Dessa barn, eller vuxna, säger i vissa fall att de hjälper till med ångest eller stress. Även de som har posttraumatisk stressstörning, som tidigare soldater som har sett strider, får lite nytta av dem. Med detta sagt finns det dock någon vetenskaplig forskning om vad som händer med det mänskliga sinnet när du använder en stressspinner? Är lättnaden att du känner en slags placeboeffekt, resultatet av bra marknadsföring för vad som egentligen är leksaker?

Några användningsområden för en stressspinner

Vid denna tidpunkt har det inte gjorts några vetenskapliga granskade vetenskapliga studier om fidget spinners och vad de gör (eller inte gör) för det mänskliga sinnet. Men avsikten med deras användning är tillräckligt tydlig, åtminstone enligt tillverkarna. De flesta tillverkare av stressspinnare framhåller tanken att de kan användas för att undvika idissling om stressande saker.

vad betyder 1233

Säg till exempel att du har ett barn som är orolig för att du och din make är i terapi för äktenskapliga problem du har. Du har haft samtal med barnet om hur de inte behöver oroa sig och att inget av det som händer är deras fel. De uttrycker dock för dig att de har en tuff tid i skolan eftersom det oroar sig för ditt förhållande och vad som kan hända med familjen är kvar i deras tankar.

Källa: needpix.com

De kan ta med sig en fidget spinner och leka med den när deras sinne börjar vandra i den riktningen. Den fysiska handlingen att spela med spinnaren kan vara den distraktion de behöver, så deras hjärna hamnar inte i att tänka på det här obehagliga ämnet.

Du kanske också har ett barn som är på autismspektrumet och som har svårt i skolan och fokuserar på lektionerna som presenteras. De kan ta med sig en fidget spinner till lektionen och leka med den även när de lyssnar på läraren. Det kan tyckas något kontraintuitivt att tänka att leka med något kan få ett barn att fokusera, men det verkar vara effektivt i vissa fall. Barnet glömmer nästan spinnaren, och de kan bättre absorbera vad det lärs ut.

De kan ge en meditativ tillstånd

Det finns också några anekdotiska bevis för att leka med en stressspinner kan ge ett meditativt tillstånd som kan vara till hjälp för någon som upplever stress. Kanske är du i terapi, antingen individuellt eller med din familj. Du pratar om något från ditt förflutna som är upprörande för dig, eller du tar upp några ämnen som du är ovilliga att tala om. Om du har fidget spinner med dig och du använder den samtidigt som du pratar, kommer du att känna dig mer avslappnad och kunna prata om vad det är som stör dig. Du kommer att känna dig mer klar, och orden kommer att bli lättare.

Barn med ADHD

vad betyder siffran 313

Källa: pexels.com

När det gäller barn som har ADHD har de som använder medicin ibland fortfarande en önskan att göra något med händerna i vissa situationer. De kan vara på bussen till eller från skolan, eller så kan de vara i klassen. Om de inte har en fidget spinner med sig, kan de ha den nästan okontrollerbara önskan att knacka på sitt skrivbord eller göra något annat som är en distraktion för de andra barnen. Att ha spinnaren med sig kan bli av med de nervösa tics som är så typiska för störningen.

Spinnaren som en del av en ritual

Det finns också de individer som är tvångsmässiga och har svårt att göra något som att lämna huset utan att först se till att alla deras ägodelar har redovisats och har ställts i rätt positioner. De kan behöva räkna alla sina kryddor, till exempel, och se till att etiketterna har vridits åt samma håll.

Fidget-spinnaren kan vara ett sätt att bekämpa lusten att engagera sig i alla dessa ritualer som försenar en sådan person från att börja sin dag. Istället för att ge efter för de miljon-och-en-distraktioner som kallar dem så lockande, kan de spela med fidget-spinnaren, och det kan kanske lindra dessa önskningar.

Fidget Spinner normaliserar vissa aktiviteter

se poliser i drömmen andlig mening

Källa: pexels.com

Det kan också sägas att populariteten hos fidget-spinnaren har gjort det lättare på ett annat sätt för några av barnen som är på autismspektrumet eller som har ADHD. Den utbredda populariteten hos dessa leksaker har gjort det mer tillåtet för barn att få dem, även de som inte har något av dessa villkor. Med så många av dem i bruk normaliseras det fidgeting och liknande beteende som de ska lindra.

Barn som känner sig annorlunda eller skiljer sig från resten av sina kamrater eftersom de har ADHD eller är på spektrumet kan känna sig mer accepterade. De känner att de är en del av gruppen om de använder en fidget spinner, men flera andra i sina klasser använder dem också. De kommer inte längre att känna sig som utstängda, och de kan ha lättare att få vänner.

Framtiden för Fidget Spinner

Det är svårt att säga om stressspinnare är något som kommer att finnas runt tio eller tjugo år, eller om de kommer att gå vägen för husdjuret eller Beanie Baby. De har verkligen marknadsförts mycket väl, och deras omfattande användning har visat hur framgångsrikt deras skapare lyckades tränga in på marknaden.

Återigen, frånvarande vetenskapliga studier om spinnaren och hur hjärnan reagerar när någon använder en, kommer det förmodligen att vara svårt att säga med säkerhet varför de fungerar så bra för vissa människor som ett sätt att minska eller lindra stress. Men vem som helst håller med om att de är ofarliga, så länge de används i lämpliga inställningar, så 'hur' och 'varför' av dem verkar ha nästan sekundär betydelse. Om du har ett barn som är på spektrumet och detta är ett sätt att lugna dem som inte innebär att de tar något läkemedel eller allvarligare behandling, skulle du inte vilja prova det?

Medan fidget-spinnaren bara kan verka som en leksak har så många individer med olika förhållanden och i olika åldersgrupper rapporterat att de mår bättre genom att ha en att det verkar som om något ganska underbart uppnås. Varje gång du har något liknande som kommer med, som gör att så många människor känner sig mindre oroliga och stressade, är det en bra idé att dra nytta av det, oavsett varför det fungerar så bra.

Behöver du diskutera några alternativ för att hantera stress?

innebörden av 1010

Om du känner att du har för mycket stress i ditt liv, kan du kontakta en av våra psykologer på www.betterhelp.com/online-therapy/. Vi pratar gärna med dig om stressspinnare liksom många andra sätt som du kan känna dig bekvämare när du går igenom dina dagar.

Glöm inte att stressspinnaren bara är en av många olika behandlingar och strategier som du kan använda. Om stress eller ångest gör ditt liv outhärdligt måste du utforska några sätt så att du kan må bättre och få dig tillbaka på rätt spår igen.