Hur objektrelationsterapi kan hjälpa ditt förhållande

Du har nog hört att hälsosamma relationer tar arbete. Även om det finns sanning i det uttalandet, kan det finnas mer i bilden. Du kanske känner att du investerar mycket tid i dina relationer, men du kanske inte använder den tiden effektivt om du tittar på dina relationer genom en felaktig lins. De flesta teoretiker tror att dina tidigaste interaktioner som barn spelar en stor roll i hur du ser på dina nuvarande relationer. Så om du kämpar nu kan det vara direkt kopplat till hur du betraktade relationer som barn. Objektrelationsterapi kan förbättra nuvarande relationer genom att ta itu med ohälsosamma mönster från det förflutna.

Källa: Pixabay.com

Att bryta ner grunderna

144 ängelnummer betydelse

I objektrelationsterapi avser ordet objekt en person. Specifikt är detta 'objekt' en person som spelade en viktig roll i en människas liv när de var spädbarn och småbarn. Vanligtvis har detta varit mamman, pappan eller en annan vårdgivare. Som ett spädbarn och ett litet barn skapar vi mentala bilder som vi bär med oss ​​genom livet. Vi är i allmänhet omedvetna om dessa bilder; de är dock vad vi framkallar när vi bildar pågående relationer. När vi är friska förändras och utvecklas dessa bilder som vi gör. Men om en person inte är frisk, fastnar dessa bilder på en omogen nivå som kan skapa ohälsosamma vuxna relationer.

Vad är objektrelationsterapi?

Under de första åren av livet använder vi upplevelser från våra närmaste relationer för att omedvetet bilda idéer och standarder. Oftast är vi inte medvetna om dessa standarder. Om vi ​​har svårt att interagera med andra som vuxna kan det bero på normer som vi omedvetet skapade som barn. Eftersom vi inte var medvetna om att skapa dessa standarder är det svårt att övervinna våra nuvarande utmaningar tills vi kan bli mer medvetna om det förflutna. En terapeut som använder objektrelationsterapi hjälper klienter att utforska sitt förflutna för att hitta dessa standarder och sedan arbeta med att ändra dem för att möjliggöra hälsosammare relationer i nutid och framtid.

Historien om objektrelationsterapi

Objektrelationsterapi skapades med hjälp av idéer från tre olika teoretiker. Varje terapeut trodde att bandet mellan mor och barn är utvecklingsmässigt viktigt. De trodde att detta band spelar en stor roll i barnets psykiska struktur de första åren av livet.

Melanie Klein krediteras oftast med grundande objektrelationsterapi. Hennes teori fokuserar på de första månaderna av ett barns liv. Hon teoretiserade att förhållandet mellan barnet och deras vårdgivare är primärt och skapar en modell för alla framtida relationer.

Donald Winnicott fokuserade på vikten av att barn växer upp i en uppmuntrande miljö. Han trodde att barn borde uppmuntras att utveckla självständighet samtidigt som de försäkrades om att de är skyddade från fara. Hans teori föreslår att barn kan utveckla ”falska jag” om vårdgivare inte tar hand om barnets behov ordentligt. Men om barnet ses exakt och accepteras kommer deras sanna jag att dyka upp.

Källa: Pixabay.com

Ronald Fairbairn instämde för det mesta med Kleins teori. Han trodde dock att mänsklig utveckling är en mer gradvis process. Under denna process växer en människa från att vara helt beroende som spädbarn, förlita sig på vårdgivaren för allt, till att vara beroende av varandra. Vid denna tidpunkt kan de balansera oberoende med hälsosamt beroende av andra.

Vad är målet för objektrelationsterapi?

Målet med objektrelationsterapi är att hjälpa människor att förbättra relationer genom att förbättra sitt sätt att fungera internt. En terapeut kommer att granska patienternas barndomsförhållanden för att se hur dessa interaktioner kan påverka deras nuvarande förhållanden.

biblisk betydelse av sköldpadda

Hur fungerar det?

När objektrelationsterapi börjar arbetar terapeuten för att skapa förtroende för patienten. De visar empati när de lär sig om patientens förhoppningar, rädslor, familjebakgrund och inre värld. De visar acceptans av patienten när de lyssnar. När terapeuten har skapat förtroende kan de börja vägleda patienten genom de svårare platserna i deras liv.

Syftet med denna terapi är att patienten ska få större självmedvetenhet. Vid interaktion med patienten kommer terapeuten att kunna känna igen allmänna sätt på vilka patienten interagerar med andra. Dessa insikter kan användas för att hjälpa patienten att få medvetenhet, vilket kan leda till en större förmåga att bilda objektrelationer som är friska, som ersätter eller omvandlar gamla och ohälsosamma. Nyckeln till objektrelationsterapi är terapeutens förmåga att få kontakt med patienten och bygga förtroende. Om denna anslutning inte sker kommer patienten inte att känna sig bekväm att överge sin nuvarande bindningsstil, även om det har lett till ohälsosamma relationer. Den terapeutiska miljön måste vara säker och bekväm.

Hur kan objektrelationsterapi hjälpa ditt nuvarande förhållande?

Om du hade ohälsosamma relationer med dina närmaste som barn, kan det vara svårt för dig att ha hälsosamma relationer som vuxen. Medan du troligen inte ens vet att du gör det, projicerar du objektrelationer från ditt förflutna (till exempel med din mor eller far) till de människor som du är intimt involverad med idag. Detta kan leda till ohälsosamma vuxenrelationer och negativa mönster som upprepar sig, oavsett hur hårt du försöker bryta dem.

Källa: Pixabay.com

Begränsningarna av objektrelationsterapi

Objektrelationsterapi är inte en snabb lösning. Behandlingen är utformad för att hantera djupgående problem. Tillvägagångssättet tenderar att vara icke-direktivt; denna terapi är inte särskilt lämpad för personer som letar efter snabba resultat. Dessutom tar det tid för patienten att utveckla ett band med terapeuten och känna sig tillräckligt bekväm för att dela de mest personliga delarna av deras liv. Vissa former av objektrelationsterapi kan användas för att utforska nyare händelser i en persons liv. Denna terapi har ett snävare fokus jämfört med fullständig objektrelationsterapi, och det kräver därför inte så mycket tid för att uppnå önskade resultat.

Objektrelationsterapi rekommenderas inte ensam för behandling av klienter med autism, vissa former av psykos eller vissa inlärningssvårigheter. Dessutom finns det vissa fall där farmakologiskt stöd är nödvändigt för att kunder ska kunna göra meningsfulla förändringar.

BetterHelp kan hjälpa till

Objektrelationsterapi kräver en utbildad professionell. Detta kan vara en psykolog, socialarbetare eller annan rådgivare. Om du kämpar i dina nuvarande relationer med mönster som du kan spåra till tidigare i livet, kan du dra nytta av objektrelationsterapi. Börja leta efter en professionell som du ansluter till, med vilken du kan utforska denna terapi idag. BetterHelp har tusentals godkända terapeuter som erbjuder prisvärd privatterapi. Nedan följer några recensioner av BetterHelp-rådgivare från människor som upplever olika problem och livsutmaningar.

andlig betydelse av att gifta sig i en dröm

Rådgivarrecensioner

'Lauren är snäll och empatisk när jag behöver det och sträng och trubbig när jag behöver det. Hennes erfarenhet av att arbeta med barndomstraumer gjorde henne till den perfekta matchningen för mig. Jag är väldigt tacksam för mina sessioner med henne. Jag hoppas att BetterHelp betalar henne bra, för hon är värt mer än de vet. '

''Dr. Counts är en sådan underbar rådgivare. Jag vet inte var jag skulle vara just nu utan honom. Oavsett vilket problem jag kommer till honom med kan han hjälpa mig att arbeta igenom de känslor jag står inför. Dr. Counts är alltid där med ett sympatiskt och vänligt öra, men ändå kan han fortfarande ge mig relevanta råd och konfrontera mina ohälsosamma tankar och hanteringsmekanismer. Jag ser så mycket fram emot vårt veckomöte. Han är den enda personen i mitt liv som jag kan komma till med 100% ingen bedömning. Jag kan inte berätta för dig hur stor lättnad det är att ha det förhållandet. Jag kan verkligen säga att sedan jag träffade regelbundet med Dr. Counts är jag en lyckligare person. Jag kan inte tänka mig någon större rekommendation än så. '

Slutsats

Barnsrelationer kan påverka de nuvarande. Objektrelationsterapi kan hjälpa. Att arbeta igenom din barndom med en terapeut är inte lätt, men det är värt det. Du kan verkligen njuta av ett tillfredsställande vuxenliv - allt du behöver är rätt verktyg. Ta första steget i dag.

Dela Med Dina Vänner: