Idéer för referens: definition och exempel

Som människor tenderar vi att överskatta den påverkan vi har på våra omgivande miljöer. När slumpmässiga händelser inträffar kan vi anta att något vi gjorde eller trodde var orsaken. Dessa tankar, så kallade referensidéer, är relativt vanliga. Ibland kan referensidéer emellertid negativt påverka hur vi ser vår värld och lever våra liv.

Källa: unsplash.com

Idéer för referens är falska övertygelser om att slumpmässiga eller irrelevanta händelser i världen direkt relaterar till en person. När någon tror att deras tankar, handlingar eller närvaro orsakade att något inträffar, betraktas de irrationella tankarna som referensidéer. De flesta människor har då och då tankar. Till exempel kan någon som går in i en okänd situation som ett parti tro att alla tittar på honom. De flesta människor kunde skaka en gnagande referensidé genom att rationellt tänka på situationen. Säg att någon går genom ett trångt shoppingområde och hör två personer skratta. Först kan den personen tro att de skrattar åt honom. Det kan göra honom självmedveten eller till och med lite orolig, men vi kommer att gräva djupare in i det genom hela artikeln.

Hur kognitiva fördomar kan förvränga verkligheten

TILL kognitiv bias är ett tänkfel som inträffar medan människor bearbetar och tolkar information från omvärlden. Eftersom det finns begränsningar för hjärnans uppmärksamhet och bearbetning, söker hjärnan ofta genvägar för att bli effektivare. Tyvärr kan denna 'effektivitet' påverka tankarnas motståndskraft och rationalitet. Även om vissa av dessa genvägar kan vara korrekta, kan andra leda till fel som snedvrider dina tankar. Här är några vanliga kognitiva fördomar:

nummer 444 tvillinglåga

• Bekräftelseförskjutning: Att gynna information som överensstämmer med dina befintliga övertygelser medan du diskonterar bevis som inte överensstämmer.
• Tillgänglighet heuristisk: Din hjärna skapar mentala genvägar som kallas heuristik för att vara effektivare. Ibland fungerar dessa genvägar medan andra gånger skapar en förspänning. Genom att lägga större värde på tankar som kommer in i ditt sinne snabbt kan du avvisa mer troliga svar eller förklaringar.
• Haloeffekt: Ditt helhetsintryck av en person påverkar din åsikt om alla hans egenskaper. Detta gäller särskilt din uppfattning om personens fysiska utseende och hur det relaterar till deras andra egenskaper.
• Egennyttiga fördomar: Skyll på externa krafter när dåliga saker händer och ge dig själv kredit när bra saker inträffar.
• Uppmärksam förspänning: I likhet med bekräftelseförskjutning innebär detta att vara uppmärksam på vissa saker och samtidigt ignorera andra. Om du till exempel handlar för ett hem kanske du älskar det renoverade köket och extra badrummen men ignorerar det dåliga skolområdet eller mögelns utseende i källaren.
• Förankring Bias: Tendensen att lita för mycket på den första informationen du lär dig. Om en vän till exempel berättar för dig något negativt om en person ser du den här personen som negativ trots hans eller hennes handlingar och egenskaper.
• Felaktig information Bias: Detta innebär att ett minne påverkas av information efter händelsen. Om du till exempel gillade en restaurang, men dina vänner talade om deras negativa upplevelser, kan det påverka ditt minne om restaurangen.
• Optimism Bias: Föreslår att du är mer benägna att lyckas och mindre benägna att lida än andra omkring dig.

Källa: unsplash.com

Som du kan se finns det många sätt vi formar och snedvrider våra tankar för att anpassa sig till vad vi vill tro. Vi har alla kognitiva fördomar och referensidéer som passerar våra normala dagliga tankar. Lyckligtvis är det bara närvaron av dessa tankar inte nödvändigtvis skadligt om det inte påverkar vår funktion och vårt välbefinnande.

När kan referensidéer bli skadliga?

Referensidéer är ofta flyktiga och frigörs lätt från medvetandet. Men för vissa människor kan referensidéer vara mer genomgripande. De som har en psykisk sjukdom som schizofreni, bipolär sjukdom eller demens har svårare tider att inse att vissa händelser inte har något att göra med dem. Idéer för referens är vanligare hos personer som lider av personlighetsstörningar och andra psykiska sjukdomar. Idéer för referens kan vara en föregångare till en annan allvarligare typ av tankemönster som kallas illusioner av referens. A villfarelse är en falsk tro, men den som har det tror att det är sant. Personen kommer att hålla fast vid tron ​​trots bevis för att det inte är sant eller rationellt.

De tre kriterierna för en illusion

Karl Jaspers ger tre kriterier för en sann illusion. De är som följer:

• Säkerhet: Personen är övertygad om att illusionen är verklig.
• Oförbättringsbarhet: Personen kan inte övertalas att illusionen är falsk även med konkreta bevis.
• Omöjlighet: Illusionen kan inte vara sant.

Om dessa tankar kvarstår i över en månad och involverar händelser som skulle kunna händer, som att bli sjuk av bakterier eller bli följt, kan personen diagnostiseras med en illusionssjukdom. Huvudskillnaden mellan referensbedrägerier och illusionsstörningar är att illusioner av referens inte är verkliga.

Illusioner av referens är en av flera typer av illusioner. Andra inkluderar illusion av kontroll, illusionskuld eller synd och somatiska illusioner.

vad innebär det att drömma om att bli jagad

Källa: unsplash.com

Exempel på referensidéer

Referensidéer kan ta många former. Vissa kan vara relativt ofarliga, medan andra kan ha en betydande inverkan på hur en person lever. Om en händelse inträffar, stor eller liten, kan den förvandlas till en referensidé. Här är några exempel:

• Bob tror att varje gång en viss låt spelas på radion tänker hans förlorade älskare på honom.
• Ken går förbi en grupp tonåringar medan han går igenom galleriets maträtt. Han hör dem skratta några sekunder efter att han passerat. Han är övertygad om att de skrattade åt honom.
• Nancy tycker att hennes favorit-tv-program sänder hemligheter om henne med sublimina meddelanden. Hon spelar in och tittar på programmet flera gånger och försöker hitta när hennes hemligheter avslöjas.
• Ben tror att utomjordingar kan höra hans tankar varje gång han går ut på en molnfri dag. Av den anledningen stannar Ben inomhus såvida det inte finns moln på himlen.
• Jennifer tror att alla stirrar och bedömer de livsmedelsval hon gör när de är i mataffären. På grund av detta shoppar hon bara sent på kvällen när det inte är många som shoppar.
• Mike tror att han måste sitta i en viss position på en viss del av soffan för att hans favoritsportlag ska vinna. Han blir orolig när någon annan sitter där under spelet.
• Melissa hittar ett öre som vetter mot ”heads up” på marken. Hon är övertygad om att det är ett tecken på att hon kommer att vinna lotteriet. Hon skyndar till en närbutik för att köpa flera biljetter.
• Diane bor på en upptagen gata. När hon hör en bil som tutar, tror hon att det är en bekräftelse att hon talar sanning eller agerar ärligt.

Som du kan se kan referensidéer variera. Vissa kan bara vara korta förbigående tankar, medan andra drastiskt kan förändra en persons beteende.

Orsaker och faktorer för idéer / vanföreställningar

Alla har en idé om referens då och då. Det ligger i vår natur. Vissa av oss kan till och med ha djupt uppfattade övertygelser eller 'vidskepelser' som kan vara mycket nära en referensbedrägeri. Det finns några faktorer som ökar intensiteten och frekvensen av idéer om referens och vanföreställningar hos en person.

• Bipolär sjukdom: De med bipolär sjukdom kan uppleva idéer om referens och vanföreställningar oftare än en genomsnittlig person. Deras referensidéer kan överensstämma med deras nuvarande depressiva, maniska eller hypomaniska tillstånd.
• Hjärnskada: Individer med hjärnskador, särskilt i frontalloben och hjärnans högra halvklot, är mer benägna att vara vanföreställningar. Detta kan bero på den resulterande kognitiva försämringen eller andra delar av hjärnan som överkompenserar för den skadade regionen.
• Schizotyp personlighetsstörning (STPD): Idéer för referens är vanliga för dem som kämpar med STPD. De har kognitiva eller perceptuella snedvridningar samt svårigheter att etablera och upprätthålla nära relationer.
• Schizofreni: Illusioner är typiska för dem med schizofreni. En av de vanligaste typerna av schizofreni innebär paranoia och tro att världen eller andra planerar mot dem.
• Psykos: De med organisk psykos (icke-läkemedelsinducerad) kommer sannolikt att uppleva idéer om referens och vanföreställningar. Detta kan vara resultatet av dysfunktionella hjärnkemikalier på grund av genetiska avvikelser.
• Påfrestning: Studier har visat de negativa effekterna av kronisk stress på kropp och mentala tillstånd. Kronisk stress kan förändra hjärnan och göra någon mer mottaglig för vilseledande tänkande.
• Demens: De där som har demens har ofta svårt att basera sina tankar i verkligheten. Förvirring och minnesförlust bidrar ofta till en persons idéer om referens och vanföreställningar.

Källa: unsplash.com

Behandling för idéer av referens och vanföreställningar

När referensidéer och efterföljande vanföreställningar påverkar människors liv negativt, rekommenderas det att de söker behandling. Om personen har diagnostiserats med en psykisk sjukdom som schizofreni, personlighetsstörning eller bipolär sjukdom, kan läkare eller psykiatriker ordinera antipsykotiska läkemedel för att hantera symtomen. Antipsykotika fungerar av blockerande dopaminreceptorer. Detta hämmar dopaminerg aktivitet för att minska illusioner.

Antidepressiva medel och andra humörstabiliserande läkemedel kan ordineras för att minska symtomen så att en person kan fungera mer effektivt.

Journal kan också hjälpa till att bekämpa effekterna av referensidéer. Det är också ett terapeutiskt sätt att hantera dem.

88 andlig mening

Egenvård är extremt viktigt varje gång du har att göra med psykiska problem. Se till att du ställer in tid åt dig själv varje dag.

Söker professionell hjälp

Om du kämpar med idéer eller vanföreställningar eller har fått diagnosen psykisk sjukdom är det lättare än någonsin att få psykoterapi. Om kostnaden eller besväret med en traditionell terapimiljö har hindrat dig från att få den hjälp du behöver, överväg rådgivning online. De fullt licensierade och ackrediterade terapeuterna på Betterhelp.com kan ge ett mer överkomligt, tillgängligt alternativ för psykoterapi.

Psykoterapi rekommenderas också i kombination med mediciner. Typiska samtalsterapier, såsom kognitiv beteendeterapi, hjälper dem med genomgripande referensidéer att omstrukturera sina tankeprocesser och skilja verklighet från irrationalitet. Under psykoterapi lär sig individer olika hanteringsstrategier och sätt att ändra deras beteendemönster när idéer om referensytan. Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare, från personer som upplever problem relaterade till referensidéer.

Rådgivarrecensioner

'Jag har hanterat en hel del frågor, men efter att ha arbetat med Mackenzie känner jag mig betydligt mer kapabel att gå framåt i mitt liv med effektiva strategier som matchar mina förmågor och mål. Mackenzie vägledde mig mot att skapa hälsosammare gränser, var mer självreflekterande, förlitade på både känslor och logik när jag konfronterade problem och hittade konkreta sätt att lindra stress och ilska vid frågor utanför min kontroll. Hon är en oerhört skicklig och värdefull resurs. '

'Jessica är alltid där för mig. Genom min ångest, sorg och lycka. Hon hjälper mig att fokusera på det positiva snarare än att reflektera över det jag inte kan kontrollera. '

Slutsats

Idéer för referens kan leda till många misstolkningar under din vardag. Trots hur vanliga de är, kan de fortfarande vara en tung börda att bära på dina axlar, speciellt om deras störningar överväldiger dig till illusionstänkande. Lyckligtvis är vägen till omstrukturering av din tankeprocess precis runt hörnet. Ta det första steget i dag.

Vanliga frågor (FAQ)

Vad är ett exempel på referensbedrägeri?

Illusioner av referens inträffar när en person tror att vissa saker hänvisar till dem. Till exempel kan någon känna att sångtexter handlar om deras liv och rör dem. De kan känna att saker i sitt liv har en personlig betydelse, även när de inte har det. Denna illusionstro kan vara skadlig, och det kan också leda till att någon diagnostiseras med en psykotisk störning.

Hur behandlar du en idé som referens?

Idéer för referens kan också hänvisas till som illusioner av referens, som vanligtvis behandlas med terapi såväl som medicinering. Med andra ord är behandlingsalternativen ungefär som andra psykiska störningar. För det mesta bör människor som upplever illusionstänkande av något slag söka behandling för att minska sina symtom. Illusioner diskuteras ofta i Ind Psychiatry, som kan läsas online för mer information. När du läser Indpsykiatri kan du välja att kolla in huvudinnehållet eller läsa specifika delar av varje artikel eller studera som intresserar dig. I vissa fall kan det finnas en länk som läser hoppa till huvudinnehåll som hjälper dig att hitta huvudpoängen i en studie. Se till att du är uppmärksam på att se vad det registrerade varumärket i varje artikel består av så att du inte bryter mot sekretesspolicyn. Vissa delar kan vara relaterade till creative commons, som kan delas fritt, medan andra inte är det.

1222 ängelnummer tvillinglåga

Vilka är referensidéer vid schizotyp personlighetsstörning?

När det gäller schizotyp personlighetsstörning hänvisar idéer och vanföreställningar till referens till någon som tänker att saker som händer har en mening som specifikt gäller dem. Till exempel kan de känna att en nyhetsartikel eller ett TV-nyhetssegment försöker berätta något för dem eller är av personlig betydelse. Detta anses vara en falsk tro och bör rapporteras till en mentalvårdspersonal om det behövs. När någon påverkas av illusionstänkande kan de också ha psykotiska störningar som måste åtgärdas. Om du känner någon som har idéer för referens, prata med dem om att få den hjälp de behöver och stödja dem.
Vad är en referensbedrägeri?

En referensbedrägeri är bara ett annat sätt att säga illusioner av referens. Detta hänvisar till en vilseledande störning där en person känner att saker som de upplever har en mening specifikt för dem. De kan läsa inlägg på sociala medier och tror att en person försöker berätta för dem ett hemligt meddelande. Om du försöker visa någon som bevisar det motsatta relaterade till deras vanföreställningar kan det fortfarande finnas illusioner för dem.

Vad är fyra typer av vanföreställningar?

Fyra typer av vanföreställningar är förföljande vanföreställningar, storföreställelse, vilseledande svartsjuka och illusion av kärlek. Illusioner av förföljelse är när någon känner att en person eller organisation är ute efter att få dem. Bedrägeri av storhet hänvisar till när någon känner att de är viktigare eller speciella än de är. De kanske tror att de är en bra musiker eller artist, när de inte har extraordinär talang. Bedräglig svartsjuka händer när en person tror att deras make eller partner fuskar på dem, oavsett om det är sant eller inte. De kommer att söka efter bevis på detta på ett obsessivt sätt. Illusion of love hänvisar till när en person är övertygad om att någon de tänker på är kär i dem. Detta kan leda till att de bildar en fixering på den här personen, även om den här personen inte känner till dem eller gillar dem. Att förstå vanföreställningar av alla slag är viktigt när du påverkas av dem eller känner någon som är det. De är i grunden falsk tro på att något pågår som inte är, vilket också kan vara en indikation på att en person upplever psykotiska störningar av något slag.

Vad är ett exempel på idéflykt?

Ett flertal idéer händer när någon pratar och de hoppar runt när det gäller ämnen, på ett sätt som inte verkar sammanhängande. Till exempel kan en person prata om sitt liv och sedan börja prata om hundar eller ostburgare. Detta kan hända för att de lider av psykiska störningar, såsom schizofreni eller på grund av en tankestörning, det är när en persons tankar inte är vettiga för andra. Du bör också vara medveten om en relaterad aspekt som kallas tankeinsättning, det är när en person tror att en tanke har placerats i deras huvud mot deras vilja. Denna illusionstro kan göra det svårt att få vänner eller upprätthålla relationer.

12 andlig mening

Vad är övervärderade idéer?

Övervärderade idéer är idéer som en person kan besätta och värdesätta över alla andra idéer som de har. Dessa idéer tros inte orsakas av psykotiska störningar och de kan ibland också gå i uppfyllelse. Å andra sidan, om någon uttrycker en övervärderad idé och får bevis för det motsatta, kan de fortfarande ha svårt att ändra sig om något.

Vad är inflytande idéer?

Influensidéer avser idéer om inflytande, som är en typ av psykotisk störning som någon kan uppleva. Detta tillstånd kännetecknas av att någon känner att deras tankar hörs, deras kropp kontrolleras och de kanske inte ens har ansvaret för sin egen rörelse. Detta är en typ av illusionstänkande som måste behandlas av en vårdpersonal.

Vad är idéer om referens inom mental hälsa?

Idéer eller vanföreställningar av referens är illusionstro att vissa saker som verkar vardagliga eller normala faktiskt är speciella budskap för dem. De kan se hemliga meddelanden på registreringsskyltar eller känna personlig betydelse med en nyhetsartikel. Detta är en typ av illusionstänkande som kan indikera att en person upplever en psykotisk störning, såsom schizofreni. Illusioner anses vara positiva symtom på schizofreni, vilket innebär att dessa saker har lagts till i en människas liv eller mentala tillstånd. Idéer och vanföreställningar är vanliga personlighetsdrag för personer med personlighetsstörningar. Om du känner någon som du tror har en illusionsstörning, var noga med att vara så stödjande som möjligt.

Hur är schizotypa människor?

Människor som har en schizotyp personlighet gillar i allmänhet att hålla sig borta från andra människor. De kanske inte kan vara vettiga när de pratar och kommer inte att visa de rätta känslorna för en viss situation. Andra personlighetsdrag inkluderar att tänka på ett okonventionellt sätt och ha idéer som skiljer sig från människor de känner. Deras mentala tillstånd kan behöva hanteras ibland, särskilt om deras personligheter påverkar hela deras liv.

Vad är schizotyp störning?

Schizotyp störning är en typ av personlighetsstörning där människor kan uppleva paranoida tankar om huruvida människor är lojala mot dem, har inga nära vänner, har konstiga sätt, de kan vandra när de pratar och de kanske inte visar känslor. De kan också tro på saker som de flesta inte tror på. Schizotyp störning skiljer sig från schizofreni genom att personer med schizofreni kan ha illusioner eller hallucinationer, inklusive hörselhallucinationer, som inte ses med schizotyp störning.

Vad är schizotyptänkande?

drömmer om att kissa

Schizotypalt tänkande består i allmänhet av att tro saker som de flesta inte gör, inklusive saker som supermakter. De kan också ha problem med relationer och kan betraktas som excentriska i hur de klär sig eller beter sig. Denna typ av tänkande anses dock inte som en illusionstro.

Vilka är de 5 typerna av hallucinationer?

Fem typer av hallucinationer är visuella, hörsel-, smak-, lukt- och taktila hallucinationer. Dessa är namngivna efter de 5 sinnena och hänvisar till hallucinationer som du kan se, höra, smaka, lukta och känna. En person kan uppleva hallucinationer av ett antal skäl, inklusive att de är på olagliga ämnen eller att de upplever psykotiska störningar. De kan ha en illusionsstörning eller någon annan typ av psykisk sjukdom som inte har diagnostiserats.

Vad är den vanligaste typen av illusion?

Den vanligaste typen av vanföreställningar är förföljande villfarelser som uppstår när någon tror att en person eller ett företag är ute efter att få dem. De kan känna att de följs eller att det finns en komplott mot dem. Denna illusionstro kan vara farlig, särskilt om en person som upplever dessa vanföreställningar beslutar att agera som svar på dessa känslor. Om du känner till en älskad som påverkas av detta, var uppmärksam på deras mentala tillstånd så att du kan hjälpa dem att hålla sig säkra. Ibland kan människor med vanföreställningar lida av paranoid personlighetsstörning, vilket är ett mentalt tillstånd som innebär illusioner och är mycket misstänksam mot andra människor. De kanske tror att de är i fara hela tiden. För att lära dig mer om denna illusionssjukdom kan du göra lite forskning online. Var dock noga med att läsa sekretesspolicyn för alla artiklar du läser, särskilt om du vill skriva ut dem eller dela dem på sociala medier.

Kan vanföreställningar försvinna?

Det är möjligt för vanföreställningar att försvinna på egen hand, men i många fall kan vanföreställningar, särskilt förföljande vanföreställningar, behöva behandling för att försvinna. Med andra ord, om en person upplever illusion på grund av psykiska störningar eller psykiska problem, kommer de sannolikt att behöva ordentlig behandling innan de avtar. Illusionstro kan påverka människor i många år, men det kan också försvinna utan varning. Detta beror verkligen på orsaken, personlighetsdrag och den mentala hälsan hos den som upplever dem.

Dela Med Dina Vänner: