Är en känsla av rädsla ett tecken på något mer allvarligt?

Att ha känslor av fruktan ibland är inget att oroa sig för. Men om du upplever dem när du är helt säker och handlar om ditt dagliga liv, kan detta vara en indikation på att något annat händer. Du måste veta hur man kan se skillnaden mellan hälsosamma och angående mängder av dessa känslor, och vad som kan göras.

Vad är dread?

En känsla av rädsla händer när du är rädd för att något dåligt händer dig i en viss situation. Om du till exempel är på en restaurang och kommer ihåg att du lämnade din plånbok hemma, kommer du att frukta att få räkningen, eftersom du vet att du inte kan betala för den. Denna känsla är i sig ingen anledning till oro.

Det är dock viktigt att förstå varför du kan ha den här känslan. Ibland är rädsla en normal del av livet, men andra gånger kan du behöva medicinsk hjälp eftersom något annat händer i din kropp. Det finns ett antal villkor som kan leda till känslor av fruktan.

Varför känner jag det?

Återigen kan det finnas ett antal anledningar till att du känner dig rädd, och vissa av dem är sannolikt helt friska. Detta kan dock vara ett symptom på ett medicinskt tillstånd, eller så kan du ha en psykisk störning. Du bör notera när och hur ofta du har dessa känslor, så att du kan se om de dyker upp ofta eller inte.

Orsaker

Här är en titt på möjliga orsaker till fruktan.

Allvarliga medicinska tillstånd

Före och efter vissa medicinska ingrepp eller händelser kan det finnas en känsla av rädsla. Detta inkluderar efter en händelse, såsom hjärtinfarkt eller stroke, samt efter ett anfall. Vissa typer av tumörer kan också få dig att känna dig rädd.

Ångeststörningar

andlig betydelse av 14

Om du någonsin har fått diagnosen ångestsyndrom kan du också uppleva frekventa känslor av rädsla. Detta är något som bör diskuteras med din läkare. Om du inte har fått diagnosen kan dina känslor vara ett symptom på en viss ångestsyndrom.

Panikångest

Panikstörningar kännetecknas av panikattacker, som kan komma från ingenstans och få dig att känna att du kommer att dö. De åtföljs också ibland av en känsla av undergång eller förtvivlan, vilket är vad fruktan är.

122 nummer

Depression

Depression är ett annat tillstånd som kan bidra till att känna rädsla. Du kanske känner detta och har andra symtom som är deprimerade, vilket skulle indikera att du kan lida av depression.

Symtom

De viktigaste symptomen på fruktan är känslor av förestående undergång eller att känna att du är i fara. Om du har andra symtom som du märker samtidigt är det viktigt att vara uppmärksam på dessa, så att du kan berätta för din läkare när du söker behandling.

Här är några ytterligare symtom som du kanske vill se upp för.

• Orubblig känsla av att något dåligt kommer att hända
• Blir väldigt krånglig, där du inte kan sitta stilla
• Illamående
• Svettas
• Värmevallningar
• Känns vanligtvis inte bra
• Okontrollerbar skakning
• Hjärtproblem, som hjärtklappning

När du märker att du känner ett eller flera av dessa symtom bör du besöka en läkare så snart du kan. Dessa symtom kan vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd eller ett tecken du snart kan drabbas av. Symtomen bör inte göras ned, särskilt om dessa symtom kommer från ingenstans, där du kände dig bra strax innan du märkte dem.

Om du säger till din läkare att du känner dig hemskt stannar de för det mesta och noterar dig. Det finns vissa tester som en läkare kanske vill göra för att utesluta vissa fysiska sjukdomar. Din läkare kan också behöva veta om andra aspekter av ditt liv, om du lider av en ångest- eller panikstörning. Om du vet att du är, bör du ge dem all information du har tillgänglig, inklusive information om när du fick diagnosen och hur du behandlas för ditt tillstånd.

Behandlingsalternativ

Hur rädsla behandlas beror på vad som orsakar det. I många fall handlar det om att söka läkare eller licensierad rådgivare hjälp så att de kan hjälpa dig att skapa en effektiv plan för behandling. Till exempel kan personer som upplever ångest konsulteras om att genomgå kognitiv beteendeterapi, ta mediciner (enligt ordination av en läkare eller psykiater) eller en handfull andra möjliga medicinska behandlingar.

Vi rekommenderar att du pratar med en licensierad rådgivare om eventuella dömningskänslor. Oavsett om du söker traditionell personlig rådgivning eller online-rådgivning kan en licensierad rådgivare hjälpa dig att hitta orsaken bakom dessa känslor av undergång. En rådgivningsplattform online är BetterHelp, som du kan komma åt från ditt eget hem.

Om du känner dig förväntade tankar av fruktan, som korrelerar till läskiga eller okända situationer, är det här något du fortfarande kan prata med en mentalvårdspersonal om, om det är vad du vill göra. Fördöm inte hur du mår eftersom din kropp kanske försöker berätta något för dig.

Denna känsla och störningar som kan härröra från kan påverka människor i alla åldrar. Om du har barn, var noga med att övervaka hur barnen agerar och känner också så att du kan få dem den hjälp de behöver.

Andra saker att prova

Det finns andra saker du kan prova som en del av din större behandlingsstrategi, som kan hjälpa dig att minska dina oönskade känslor. Dessa alternativ kan ibland förhindra att man känner sig orolig.

• Var uppmärksam på din fysiska hälsa. Om du vet eller misstänker att du har en fysisk sjukdom är det viktigt att få det kontrollerat. Många allvarliga tillstånd kan ge dig varningar som översätts till känslor av fruktan, så du måste hålla koll på din allmänna hälsa.
• Var uppmärksam på din mentala hälsa. Mental hälsa är lika viktigt som din fysiska hälsa. När du känner negativa saker eller känner dig orolig är det viktigt att vidta åtgärder, särskilt om dessa känslor påverkar din dagliga rutin. Det finns resurser på webbplatsen Anxiety and Depression Association of America som hjälper dig att få behandling, hitta supportgrupper och mer.
• Ät en balanserad diet. Att hålla din kost balanserad är viktigt. Försök fylla din tallrik med hälsosam mat och se till att du äter tillräckligt varje dag. Det är viktigt att övervaka vad du lägger i kroppen. En studie publicerad i Missouri Medicine förklarar att äta hälsosam mat kan förbättra mental hälsa och kan främja läkning när det gäller psykisk sjukdom.
• Hitta människor att prata med. Livet kan vara svårt att navigera själv. Hitta någon du kan prata med eller börja bygga ett supportsystem. Det här är de människor du kan prata med när du känner dig orolig, inte alls och behöver en återställning. Du är inte svag för att behöva luta dig på någon då och då.
• Sätt dig inte i farliga situationer. Om du tycker att du känner dig rädd i vissa situationer, försök att hålla dig borta från dessa omständigheter. Sätt dig inte i stressiga eller farliga situationer när du kan hjälpa det.
• Begränsa stress när du kan. Gör ditt bästa för att också begränsa stressen i ditt liv. Ta en paus för dig själv när du behöver och skäm bort dig själv när du har en stressig vecka eller jobbar igenom ett stort och komplicerat projekt på jobbet.
• Träning kan hjälpa dig att hantera många olika typer av sjukdomar du kan drabbas av. Även en liten övning kan hjälpa dig att förbättra ditt humör så att du kan börja med lite. Gå runt kvarteret ett par gånger eller gå till din brevlåda.

Översikt

Även om rädsla i sig inte är något att oroa sig för, kan det vara ganska allvarligt när det är parat med andra symtom. Berätta alltid för din läkare när du känner dig oförklarlig rädsla, så att de kan ta reda på om något annat händer i din kropp.

Du kan uppleva ett fysiskt tillstånd eller ett psykologiskt problem, vilket innebär att vissa symtom kanske inte kan ses. Se till att du har någon att luta dig mot som du kan lita på och hjälper dig att prata om hur du mår.

Din förtroende kan vara någon i din familj eller nära krets, men du bör också överväga att få hjälp med psykisk hälsa också. När du pratar med en rådgivare kan du kanske ta reda på varför du är plågad av rädsla och hur du kan förhindra det.

Var medveten om de situationer som utlöser dig och undvik dem så bra du kan. Fruktansvärda känslor kan hända vem som helst i alla åldrar, så det finns ingen anledning att vara orolig när du känner så. Var bara uppmärksam på vad din kropp försöker berätta för dig och notera andra symtom om de dyker upp. Genom att prioritera din hälsa (inklusive din mentala hälsa) tar du ett viktigt steg för att skydda ditt välbefinnande.

nummer 101 betyder

Dela Med Dina Vänner: