Ta Reda På Ditt Antal Ängel

5 saker du inte borde göra när ditt ex går vidare

En av de svåraste sakerna som kan hända efter att ditt förhållande slutar är när ditt ex går vidare, särskilt om de gör det först. Att se någon annan med personen du älskade (eller fortfarande älskar) är smärtsamt. Många gånger, när det händer, saknar du dem och tänker plötsligt på de goda tiderna.




Källa: pexels.com



Å andra sidan kanske du känner blandade känslor eller bara hatar att se att ditt ex verkar glad när du inte är det. Dessa känslor kan vara lite svåra att börja med, och du kan bli frestad att vidta åtgärder när du upptäcker att ditt ex faller för någon annan. Så frestande som vissa reaktioner kan vara, det finns fem vanliga saker som du aldrig ska göra när ditt ex går vidare.



Här är 5 saker du inte borde göra när ditt ex går vidare

  1. Prata inte med din ex

Om du var på väg att gå vidare innan detta hände, ta en stund att tänka innan du når ut till ditt ex. Finns det någon verklig anledning till att du behöver kontakta dig? Att nå ut kan öppna gamla sår. Ringa eller skicka SMS till ditt ex slumpmässigt kan också få det att se ut som om du försöker komma mellan ditt ex och deras nya relation. Detta kan starta drama, inte bara med dig och ditt ex, utan du och personen som ditt ex ser. Omge dig själv med betrodda vänner istället.

  1. Gissa dig inte själv

När ett förhållande slutar är det inte ovanligt att någon av parterna undrar om det var rätt beslut. Låt dig inte suga in i det sättet att tänka på. För det mesta, när ett förhållande slutar, är det inte en anledning till saken. Eftersom det vanligtvis händer över en tidsperiod har någon tid för andra-gissning eller omvärdering gått. Ge dig själv tid att bearbeta det faktum att förhållandet har upphört och att sörja. Sedan kan du börja gå vidare.



  1. Undvik hämnd.

När en person känner sig sårad eller övergiven är det väldigt enkelt att vilja slå ut på den person som orsakade dessa känslor. Det gamla 'öga-för-ett-öga' -sentimentet är dock inte fördelaktigt för din mentala hälsa. Hämnd tar mycket av en person. Det förbrukar tankar och handlingar och stjäl tid som annars kunde ha spenderats produktivt. Det är värt att notera att den som tar hämnd är oftast den som gör ont mest.



  1. Skicka inte 'oavsiktliga' meddelanden.

Att sakna någon är normalt, även efter en dålig upplösning. Att utsätta dig för mer avslag är dock inte sättet att börja läka. Att skicka 'oavsiktliga' texter kan innebära att du gör dig mer sårad. Om kommunikation är oönskad kan det också vara skäl att anklagas för trakasserier. Det bästa du kan göra i denna situation är att undvika kontakt.

  1. Försök inte störa hans / hennes nya relation.

Oavsett vad, håll dig borta från ditt exs nya relation. Så svårt som det är inte ditt företag. Om ditt ex var missbruk på något sätt eller om han / hon har en historia av att använda människor, är det inte längre ditt problem. Naturligtvis vill du inte se någon annan skadas. Stanna dock och tänk på det bara en sekund. Om någon hade sagt till dig att ditt ex var en dålig person (innan han / hon var ditt ex), skulle du ha trott på dem? Antagligen inte. För det mesta, när en person försöker störa en exs nya relation, får det andra att tro att de är desperata eller hämndlysten. Det här är inte etiketter som du vill ha på dig.



Källa: pexels.com

Låt läkningen börja

Det är förståeligt att det efter en upplösning är utmanande att gå vidare. Sanningen är att ingen kan berätta för dig när 'vidare' händer. Även om det kan skapa mer stress att tvinga problemet, är det verkligen viktigt att vidta åtgärder som får dig att lära dig att leva utan ditt ex som en del av ditt liv. Att lära känna dig själv igen och ta itu med dina känslor hjälper dig att bli en friskare, lyckligare person. Här är några saker du kan göra för dig själv.



  1. Inse din sorg. Om din relation betydde någonting alls kommer du troligen att uppleva någon form av sorg. Det är ok att känna sig ledsen. Det är faktiskt normalt. Du kanske upptäcker att föra en dagbok hjälper dig att släppa några av dina känslor. Att söka rådgivning kan också vara ett bra sätt att prata med någon annan och få lite inblick i hur man hanterar de känslor du upplever.
  2. Låt dina känslor flöda fritt. Ofta utlöser känslor fysiska reaktioner i kroppen. Till exempel kan rädsla eller ångest få en person att andas snabbt eller få en ökad hjärtfrekvens. Detta är din kropps sätt att upprätthålla balans samtidigt som du hanterar både fysiska och känslomässiga förändringar. Var uppmärksam när du börjar uppleva dessa känslor. Håll dig fokuserad på vad du än gör och försök inte att fokusera på negativiteten. Ta lite långsamma, djupa andetag och slappna av. Om du känner för att gråta, gråta. Vad du än gör, ignorera inte dina känslor. Att hantera dem är en viktig del av läkning. Källa: rawpixel.com
  3. En dag i taget. Bara för att ditt ex kan verka som den här lyckliga personen som gick vidare utan dig och aldrig missade ett slag, betyder det inte du behöver inte mer tid. Vi hanterar alla situationer på olika sätt. Var inte för hård mot dig själv. Ta en dag i taget. Ställ in mål, kortsiktiga och långsiktiga. Besök vänner och planera tider för att äta middag eller någon annan social tid med andra. Kom ihåg att leva för dig!
  4. Överväg professionell support. Oavsett hur 'sammansatt' du kan vara under normala omständigheter kan en upplösning vara svår. När ditt ex går vidare och du känner dig fast kan det vara väldigt frustrerande. Ibland verkar det svårt, till och med omöjligt, att få grepp om livet utan ditt ex. Andra gånger kanske du känner att ingen förstår vad du går igenom. Det finns människor som förstår. Det finns människor som bryr sig.

Om du kämpar med depression efter din upplösning, vet att det finns effektiva behandlingsalternativ tillgängliga. Enligt marriageguardian.com, bland de personer som söker professionell rådgivning efter ett uppbrott, har 66% av dem mindre traumatiska återhämtningstider.

Medan vissa människor är bekväma med att söka personlig rådgivning kan andra känna sig mer bekväma med att söka hjälp på andra sätt. BetterHelp erbjuder online rådgivningsalternativ för personer som behöver hjälp med att hantera livsförändringar, inklusive relationer. Vår personal på licensierade, ackrediterade proffs erbjuda en mängd kunskap och erfarenhet till lägre kostnad än personlig rådgivning. Nedan följer några recensioner av BetterHelp-rådgivare, från personer som har liknande problem.



Rådgivarrecensioner



'Julia är en mycket öppensinnad, förståelig och varmhjärtad person. Hon lyssnade med vänlighet och utan omdöme. Hennes råd hjälpte mig oerhört genom ett dåligt uppbrott och därmed personliga problem. Hennes råd och förståelse har varit till stor hjälp för att vägleda mig till en hälsosammare sinnesram. ''



'Jag har provat andra rådgivare som jag gillade men som inte tycktes passa för mig, men Margaret har varit fantastisk! Jag älskar hennes ärlighet, medkänsla och verklighet! Det var väldigt enkelt att öppna sig för henne, och hon har hjälpt mig att få igenom en mycket tuff upplösning som ingen annan kunde tycka få mig igenom. Jag skulle rekommendera henne till vem som helst! Hon gör det så bekvämt att prata med henne som om du har känt henne för alltid! '

Slutsats



Om du verkligen älskar och bryr dig om ditt ex, bör du alltid vilja ha det bästa för dem. Tyvärr betyder det ibland att du måste offra din egen lycka. Att gå vidare kan vara en utmanande process, men vårt team på BetterHelp är här för att hjälpa dig ta det första steget.

Dela Med Dina Vänner: