Är online shoppingmissbruk verkligt?

Med alla tillgängliga online-marknadsplatser är det bekvämare än någonsin att köpa de saker vi behöver. Men på grund av dess tillgänglighet har online-shoppingberoende blivit ett legitimt problem eftersom människor kan bli benägna att spendera mer eftersom föremål är precis till hands, och det minskar behovet av att lämna huset. Den här artikeln kommer att täcka detaljerna om shoppingmissbruk, varför det händer och hur du eller en älskad kan få hjälp.

Vad är tvångs shopping?

Kort sagt, onlineshoppingberoende orsakas av oförmågan att kontrollera sina inköpsvanor; Det finns dock många faktorer som går in i manifestationen av dessa beteenden och får det att bestå.

hur man kan övervinna mobbning

Detta speciella tillstånd, som kan gå under många andra namn, såsom patologisk köp eller oniomani, liknar många andra impulskontrollstörningar som internetmissbruk eller spel.

I själva verket, precis som internetberoende, har online-shoppingberoende inte erkänts officiellt som en psykisk störning i Diagnostic and Statistical Manual 5th edition (DSM-5), men de är alla mycket verkliga problem som påverkar miljontals människor runt om i världen. I synnerhet beräknas tvångshandeln drabba cirka 5 procent av världens befolkning. [1]

Det är viktigt att notera att även om internet- och shoppingmissbruk inte har listats har mycket forskning genomförts och fortfarande utförs på dessa villkor, och det är möjligt att de kan erkännas officiellt i en framtida utgåva av DSM.

Till exempel upptäcktes att någon med en spelstörning har samma köreaktivitet och begär som någon med missbruk, och därför skapades en ny lista i DSM-5 som kallas ”icke-substansmissbruk”. [2]

Dessutom har det upptäckts att tvångsmässigt shoppingmissbruk delar många av samma egenskaper som andra substans- och beteendemisbruk genom att de involverar oro, brist på kontroll, misslyckade försök att hantera eller stoppa beteendet, tolerans, tillbakadragande och negativa konsekvenser för beteenden. [2]

Människor kan tvångsmässigt handla av många av samma skäl till varför människor blir beroende av andra aktiviteter och ämnen, och i nästa avsnitt lär du dig om några av de främsta anledningarna till varför människor utvecklar en tvångsmässig shoppingvana.

Varför blir människor beroende av shopping?

Som nämnts i föregående avsnitt finns det flera faktorer varför människor kan ha ett online shoppingproblem, men en av huvudaspekterna är individens känslor och känslor.

Människor som är beroende av online-shopping gör det ofta för att de får glädje eller lättnad från aktiviteten, vilket är något som överensstämmer mycket med andra missbruk som människor kan uppleva.

Även om det finns positiva fördelar med att shoppa, och det är okej att vilja uppleva lite detaljhandelsterapi en gång i taget, kan människor som är beroende av online-shopping inte hjälpa sig själva. De är beroende av shopping som en hanteringsmekanism, och det kan bli en cykel av goda och dåliga känslor och känslor. [1] Dessutom visar studier att människor som är upprörda tenderar att vara mer impulsiva och spendera mer pengar. [3]

Till exempel kan någon köpa många saker, ångra sina inköp senare (även känd som köparens ånger) och sedan försöka få fler artiklar för att försöka få dem att må bättre igen.

effekter av mobbningsstatistik

Detta kan leda till att människor spenderar mer än de har råd, vilket kan orsaka allvarliga ekonomiska problem, vilket förvärrar problem som stress, ångest och depression.

Förutom att användas som ett sätt att hantera, finns det tre faktorer som har identifierats som gör shopping online mycket attraktivt för konsumenterna. Dessa faktorer som kan göra människor mer utsatta för tvångshandel är: [2]

• Undvik social interaktion och köp anonymt
• Att kunna njuta av ett brett utbud av föremål
• Har omedelbar tillfredsställelse

Å andra sidan, utanför att hantera och ha dessa fördelar med att handla online, finns det andra faktorer som kan betraktas ur personens händer och kan förstärka shoppingvanor.

Av alla missbruk som finns där är shopping troligen den mest socialt acceptabla, eftersom ekonomier är beroende av att människor köper saker och konsumtion har blivit inblandad i många kulturer, så det gör det lätt att känna sig okej med att göra inköp , men marknadsföringsmetoder som används av online-återförsäljare kan också spela en viktig roll i utvecklingen av tvångshandel för miljontals människor.

Ett exempel på detta är användningen av shoppingkoder som används av annonser, som kan riktas till individer baserat på deras webbhistorik. Dessa ledtrådar är utformade för att locka konsumenter in, och spänningen som kommer från detta kallas 'kö-reaktivitet.' [1]

När du är intresserad av artikeln gör online-marknadsplatser det mycket enkelt att lägga till dina varor i din kundvagn och kassan. Många platser erbjuder alternativ med ett klick, vilket gör hela transaktionen mycket sömlös.

Den hastighet med vilken människor kan köpa saker, särskilt många föremål samtidigt, kan mata den missbrukande delen av hjärnan genom att ge en givande effekt. Eftersom online-återförsäljare alltid är öppna och människor enkelt kan använda sina kreditkort i motsats till faktiska kontanter kan det göra det mycket utmanande att kontrollera lusten att spendera.

Vad är tecken på en shoppingmissbruk?

Indikatorerna för shoppingmissbruk är mycket lika de för andra missbruk, inklusive sådana som är relaterade till ämnen. Dessa tecken kan hjälpa dig att avgöra om du eller någon kan ha ett tvångsmässigt shoppingproblem. [1]

En oförmåga att kontrollera eller sluta köpa saker online

Även om du vill och försöker göra ett försök är effekterna av shopping kraftiga, och det kan få människor att misslyckas med att hantera sina shoppingvanor.

Onlineshopping har skadat dina relationer, arbete och ekonomi

Eftersom onlineshopping kan orsaka att du spenderar för mycket kan detta orsaka ekonomiska problem, vilket då kan vara problematiskt för människor som är beroende av dig.

Andra är bekymrade över dina shoppingvanor

Människor, som vänner och familjemedlemmar, har påpekat din tvångsmässiga shopping, och detta kan ha lett till konflikter.

oroande sten

Du är upptagen med shopping

När du inte handlar tänker du ofta på det och saker du kan köpa i framtiden. Du kanske också funderar på dina tidigare köp.

Du blir upprörd om du inte kan handla

Liksom andra missbruk kan shopping också orsaka uttag, och det är vanligt att människor känner sig arg, upprörda, humöriga eller deprimerade när de inte kan köpa något.

Onlineshopping är det enda som ger komfort

Många är beroende av att handla som ett sätt att hantera negativa känslor och känslor, och det kan vara deras enda lättnadskälla.

Du döljer dina artiklar från andra

Människor med ett onlinehandelsmissbruk kan ha en tendens att dölja sina inköp för andra på grund av vad de kommer att tänka, till exempel att vara slöseri med pengar.

Du känner dig skyldig när du handlar

ursprung familjens andel

Medan online-shopping säkert snabbt kan höja en persons humör, kan det också göra motsatsen, och det är vanligt att människor känner sig skyldiga eller beklagar sina inköp strax efteråt.

Shopping tar bort från andra aktiviteter

Även om shopping kan ge en känsla av komfort kan vissa människor som är upptagna av shopping märka att de spenderar mindre tid på att göra saker som de tycker om, till exempel hobbyer.

Du köper saker som du inte behöver (även om du inte har råd med det)

Tvingande kunder kan i onödan spendera på onödiga föremål, och att göra köp på kredit snarare än debitering eller kontanter kan göra det enkelt att få saker utan att ha pengar.

depression motivation

Få hjälp för en shoppingmissbruk

Liksom annat missbruk kan shoppingberoende behandlas, men det är utmanande och kan involvera flera strategier.

En av de främsta metoderna för behandling av tvångshandel och internetberoende är användningen av en psykoterapiteknik som kallas kognitiv beteendeterapi (CBT). [2] Eftersom många människor handlar för att hantera sina negativa känslor kan CBT hjälpa till att förändra ditt sätt att tänka och bete sig genom att ge dig nya och produktiva sätt att hantera istället för att förlita sig på online-shopping. Detta kan också innefatta att svara på stimulusledningar.

Eftersom många patienter med shoppingmissbruk också kämpar med problem som depression, ångest och OCD, och dessa kan vara roten till deras beteende, kommer CBT också att ta itu med dessa.

Att hitta en terapeut som kan hjälpa dig med beroendeframkallande beteenden och andra psykiska problem som ångest och depression rekommenderas starkt, och på BetterHelp finns licensierade yrkesverksamma tillgängliga online för att hjälpa dig att övervinna dem och börja leva ett lyckligare och hälsosammare liv där du kan ha en bättre känsla av kontroll över dina känslor och känslor och dina shoppingvanor.

Dessutom är andra strategier som kan användas för att hjälpa dem med shoppingmissbruk att andra har kontroll över hushållshandlingen ett tag tills du blir bättre, eller taggar tillsammans med vänner eller familjemedlemmar som inte har shoppingmissbruk så du kan lära dig att spendera mer noggrant och lära dig vanligt shoppingbeteende.

Slutligen är ett annat alternativ att begränsa tillgången till kredit- och betalkort, som krävs för att göra inköp online. Om dina kort sparas online måste du ta bort dem, men du kommer sannolikt också att behöva lägga de fysiska korten hos någon som du kan lita på. Eftersom många människor som är beroende av shopping stöter på ekonomiska problem är skulder mycket vanliga, så det kan inte vara möjligt att avbryta korten.

Därför är det en bra idé att hitta någon eller en plats där du säkert kan lagra dina kort och ändå göra betalningar på dem medan du får hjälp för din online shoppingmissbruk.

Slutsats

Med alla onlinemarknadsplatser tillgängliga för konsumenter har shopping online blivit en normal del av livet för miljontals människor, men förhoppningsvis har den här artikeln visat hur köp av saker kan bli problematiskt och har hjälpt dig att identifiera tecken på tvångshandel. Om du kämpar med shoppingmissbruk är det viktigt att veta att du inte är ensam och att du kan få kontroll över ditt liv tillbaka med rätt hjälp och en effektiv återhämtningsplan för missbruk.

Referenser

1. Correa, G. (2020, 22 januari). Shoppingmissbruk drivs av online shopping. Hämtad från https://www.addictioncenter.com/news/2020/01/shopping-addiction-online-shopping/
2. Trotzke, P., Starcke, K., Müller, A., & Brand, M. (2015). Patologisk köp online som en specifik form av internetberoende: En modellbaserad experimentell undersökning. Plos One, 10 (10). doi: 10.1371 / journal.pone.0140296
3. Forbes. (2015, 4 september). Detaljhandelsterapi: hjälper det? Hämtad från https://www.forbes.com/sites/rent/2015/09/03/retail-therapy-does-it-help/#15609b6a6c88