Min pojkvän bröt upp mig: vad nu?

När personen du var närmast med bryter upp med dig kan det känna dig förlorad, förvirrad, hopplös och som att ditt liv saknar riktning. Den personen var förmodligen centrum för din vardag och dina framtidsplaner. Och alla minnen! Ibland kan det bara verka för mycket.

Så, vad kan du göra när du ropar, 'Min pojkvän gick upp med mig!'? Du kan börja med att titta inuti.

Källa: pexels.com

Vem är du utan honom?

vad betyder 355

Om han hade varit din pojkvän under mycket lång tid, har du förmodligen en väldigt bra uppfattning om vem du var när du var med honom. Du kanske har haft det lätt att vara rolig, omtänksam eller smart när du hade honom vid din sida. Nu måste du ta reda på vem du kan vara när du är ensam, liksom med andra än honom. Men om förhållandet sträckte sig över många år kan det ta ett seriöst försök att förstå din individuella identitet nu. Du är inte den person som du var före honom, men du är inte heller den person som du var när ni båda var tillsammans. Det kan vara ett riktigt läskigt koncept att köpa in direkt efter ett uppbrott. Det kan också vara otroligt befriande när du överväger alla möjligheter. Duken i ditt liv och din framtid har nu tomma fläckar där du tidigare antog att det fanns permanent konst. Vad ska du skapa för dig själv?

Källa: pexels.com

Vilka är dina personliga prioriteringar nu?

Nu när din pojkvän är ute av bilden kan din livsväg verka som en väg till ingenstans. Nu är det dags att tänka på vad du vill ha för dig själv. Vilken typ av människor vill du ha i ditt liv? Vilka evenemang eller aktiviteter vill du delta i? Vilken typ av arbete vill du göra? När du har svarat på dessa frågor, gör en lista över prioriteringar för ditt nya liv. Låt sedan listan vägleda dig när du planerar varje dag, vecka och månad.

Ditt förhållande tog upp en mycket stor del av cirkeldiagrammet som var ditt liv. Vi måste medvetet försöka ersätta den tiden och energin med hälsosamma och produktiva val. Naturen avskyr ett vakuum. Det utrymmet kommer att fyllas med något, och om vi inte är uppmärksamma kan det sluta fyllas med saker som antingen inte hjälper oss att uppnå våra mål eller faktiskt arbetar mot våra mål. Ska vi återuppta vårt medlemskap i gymmet? Eller ska vi hamna på soffan och titta på tv?

Källa: Pixabay.com

vad betyder det när en groda korsar din väg

Hur kommer du över honom?

Och nu, för några kliniska strategier för att komma över någon innan vi faktiskt har blivit kär i dem. (Det är uppenbart att om vi redan har blivit kär i dem är det mycket lättare.) Vi övar dessa färdigheter när vi behöver komma över någon eftersom relationen är över, som i det här fallet. Så här är stegen:

1) Vi måste undvika den person som vi älskar så mycket som det är mänskligt möjligt. Inga samtal, inga brev, inga texter, inget sova tillsammans, inget försök att vara vänner. Ingenting. Om du kommer att bli vänner kommer det att vara på vägen, inte nu, eftersom du fortfarande är kär i honom. DETTA ÄR DET SVÅRSTA STEGET OCH DET SOM KLIENTER FÖRSTÅR ​​MED MINST. Det är också det viktigaste.

2) När du tänker på honom, när som helst, distrahera dig själv omedelbart. Men du måste kasta dig in i en aktivitet som kräver din uppmärksamhet, annars kommer du att multitasking och tänka på honom medan du gör aktiviteten. Inte bra.

3) Om du tycker att distraktion inte är effektiv, omdirigerar du ditt sinne till att tänka på alla hans oönskade egenskaper. (Ni är ju inte tillsammans av en anledning, och anledningen är inte att det gick för bra.) Tänk på saker som irriterade dig om honom, tänk på att han dumpade dig, tänk på att han sov med sin nya flickvän, etc. NÅGOT som hjälper dig att börja associera honom med negativa känslor.

1555 nummer

4) Undvik kontakt med NÅGOT som påminner dig om honom. Platser du brukade åka, platser du planerade att åka, gemensamma vänner, bilder, texter, minnesmärken, e-postmeddelanden ... NÅGOT. (Har du någonsin sett Eternal Sunshine of the Spotless Mind? Precis så. Om du inte har skämt dig. Det är en fantastisk film.)

5) Sluta berätta för folk hur mycket du fortfarande älskar honom eller saknar honom, och sluta till och med säga det i ditt eget huvud. 'Unfriend' på Facebook eller 'unfollow' på Twitter.

6) Om du stöter på honom, inte gå ut för att krama honom eller vara super trevlig mot honom. Var artig och fortsätt sedan. Det kommer att finnas en tid för ”high road”, men vi är inte där än.

7) Skölj och upprepa.

Där har du det. Gör dessa steg troget så kommer du att komma över honom, och ännu snabbare än den vanliga tiden skulle ta hand om.

Källa: pexels.com

1110 angel nummer tvillinglåga

'Jag känner mig deprimerad sedan min pojkvän slog sig med mig'

Och ibland räcker det inte med att komma över honom själv. Du kan känna många känslor när din pojkvän lämnar dig. Känslor är en naturlig del av att förlora kontakten med någon som har betydelse för dig. Men om du börjar få tecken på depression måste du ta itu med problemet innan du kan vara redo att göra det bra på egen hand. Några symptom på depression att se upp för är:

• Att vara alltför orolig, upprörd, orolig eller irriterad. Detta betyder som ett mer allmänt tillstånd och inte bara relaterat till frågor om din pojkvän och slutet på förhållandet.
• Känner mig likgiltig med vad som händer i ditt liv.
• Låg energi.
• Känner sig skyldig.
• Har svårt att koncentrera.
• Har problem med att fatta beslut. Speciellt beslut som är relativt små eller används för att komma lätt till dig.
• Isolera dig själv. NÅGON isolering är vettigt. Vi sörjer en förlust och gör status över vårt liv nu. Detta är inte aktiviteter som nödvändigtvis är lättare att göra i grupper av människor. Men vi behöver också stöd från de människor som bryr sig om oss. Och det är svårt att få det stödet om vi är ensamma.
• Har oförklarlig smärta.
• Förlust av eller ökad aptit.
• Sömnlöshet eller sova för mycket.
• Tankar om självmord eller självsårande beteende (SIB).

En licensierad terapeut kan hjälpa dig att bedöma ditt humör och avgöra vilken typ av behandling som är rätt för dig. Med rätt typ av terapeutisk hjälp kan du återhämta dig från upplösningen av ett tidigare förhållande och få ett tillfredsställande liv på egen hand. Om du tänker på självmord eller skadar dig själv är det viktigt att du omedelbart söker hjälp. Om du känner att du är en fara för dig själv, ring 911 eller gå till närmaste akutrum.

Dela Med Dina Vänner: