Definition av pessimism - 4 sätt en dålig attityd kan skada dig

Källa: pexels.com

Om du visste att det fanns något som skulle få dig att ha dåliga relationer, dålig hälsa, låg självkänsla och ett jobb som du hatar, skulle du göra det? Det verkar som ett uppenbart svar när man tittar på det på det sättet. Vem skulle faktiskt välja alla dessa negativa saker i sitt liv? Det här är de resultat som du kan uppleva i ditt liv om du har en pessimistisk attityd. Många tror att det är inte så stort att vara pessimist. Och vissa tycker till och med att det är en fördel eftersom det skyddar dem från att potentiellt befinna sig i en skadlig situation. De tror att det hjälper till att ge dem tjock hud. Pessimismdefinitionen är dock mycket tydlig och med en god förståelse för den, kommer du att se varför detta inte är bra i ditt liv.

Definition av pessimism

Enligt den Merriam Webster-ordlistan är definitionen av pessimism 'en benägenhet att betona negativa aspekter, förhållanden och möjligheter eller att förvänta sig det sämsta möjliga resultatet.' Och enligt dictionary.com är definitionen 'tendensen att bara tala, förutse eller betona dåliga eller oönskade resultat, resultat, villkor, problem etc.'

En pessimistisk person är någon som alltid ser det onda i situationen. De har svårt att tro att saker kommer att ordna sig. De är ett halvtomt glas och inte en halvfullt person. Många pessimistiska människor tror att de skyddar sig själva genom att alltid förvänta sig det värsta. De tror att om de förväntar sig det värsta från början kommer de inte att svikas om det händer. Och det är så de lever sitt liv.

Om du kan identifiera dig med tankarna hos en pessimistisk person tror du förmodligen att det är bättre att bli positivt överraskad och sedan ständigt svika. Att vara pessimistisk kan dock vara mycket skadligt för olika delar av ditt liv.

1. En dålig attityd skadar dina relationer

Källa: rawpixel.com

Det är svårt att vara i ett förhållande med en pessimistisk person. Definitionen av pessimism förklarar exakt varför det är. Människor som är kroniskt pessimistiska har svårt att lita på andra människor. Därför, när du är pessimistisk, slutar du med orättvisa anklagelser. Du antar det värsta, och så letar du efter det värsta som ska hända. När du gör detta skapar du faktiskt problem som inte finns. Du tillverkar saker i ditt sinne, så det kommer att stödja din pessimistiska attityd. Du slutar skapa nya problem.

nummer 626

Det är också svårt för pessimistiska människor att planera framtiden med en annan person. Eftersom du ständigt förväntar dig att något dåligt ska hända för att förstöra förhållandet är det svårt att se förbi det och ha hopp för framtiden. Din betydande andra kan dock bara stå ut med detta under en viss tid eftersom de vill kunna planera och veta vart förhållandet är på väg.

Relationer är svåra. Varje relation är annorlunda och har sina egna utmaningar. Men när du lägger till en pessimistisk person i ett förhållande går det till en helt ny svårighetsgrad. Pessimistiska människor kommer inte att visa sina sanna känslor lätt. Detta innebär att de kommer att hålla tillbaka från att vara öppna med hur de känner. I ett försök att skydda sig själva håller de faktiskt tillbaka de ord som deras betydande andra skulle vilja höra. Detta får dem också att inte arbeta med sin relation när det finns ett problem. Eftersom de antog att det skulle finnas ett problem innan det hände, känner de inte att det är någon mening att arbeta med det.

2. En dålig attityd skadar din hälsa

Dina tankar är nära knutna till din fysiska hälsa. Människor försöker separera hälsa i mental hälsa och fysisk hälsa. Vissa kommer till och med att öka känslomässig hälsa. Men alla dessa korrelerar tillsammans. Det finns inget sätt att verkligen separera olika delar av hälsan. Din mentala hälsa påverkar din fysiska hälsa och din fysiska hälsa påverkar din mentala hälsa.

När du har en dålig attityd och är pessimistisk skadar du din fysiska och mentala hälsa. Pessimistiska människor har en dålig inställning. När du har en bra inställning tror du att du har kontroll över ditt liv och de saker som hände dig. När du är pessimistisk tror du inte att du har den kontrollen.

Källa: Pixabay.com

Studier har visat att pessimistiska människor är mindre benägna att dieta, träna eller träffa läkare när de behöver. De är också mer benägna att röka. Om du är pessimistisk kan du tro att din dåliga hälsa är en anledning till att du har en dålig attityd och ständigt förväntar dig det värsta, men sanningen är att din pessimistiska attityd kan vara anledningen till att dessa saker händer.

Pessimism har direkt samband med hjärtsjukdomar

En finsk studie kom med intressanta resultat om pessimism och hjärtsjukdomar. Det gjordes en studie på över 2000 personer under en period av 11 år. Dessa personer fick ursprungligen sex uttalanden för att rankas på en skala av hur de trodde att uttalandet gällde dem personligen. Det fanns positiva och negativa uttalanden. I slutet av studien fanns det 122 personer som dog under de 11 åren av kranskärlssjukdom. Forskarna trädde i kraft saker som diabetes, rökning och andra riskfaktorer och bestämde att de mest pessimistiska människorna var dubbelt så benägna att dö av hjärtsjukdomar.

nummer 234 betyder

Pessimism påverkar din mentala hälsa eftersom den ständigt matar dig negativa tankar. En negativ inställning kan leda till ilska och depression. Om du kämpar med ångest, oro, ilska eller ilska eller depression bör du prata med en professionell terapeut. BetterHelp har terapeuter som kan hjälpa dig genom online-sessioner för att förändra din pessimistiska attityd. De kan hjälpa dig att identifiera områden som utlöser din pessimism och hjälpa dig att övervinna dem.

3. En dålig attityd skadar din karriär

Källa: Pixabay.com

Att vara pessimistisk är en stor nackdel på arbetsplatsen. Det har gjorts studier för att testa skillnaden mellan en pessimist och en optimist i arbetskraften. Siffrorna är överväldigande för att ha en optimistisk attityd i din karriär. Pessimistiska människor är mer benägna att ge upp när de stöter på en svår situation på jobbet, de är mindre benägna att dra värdefulla lärdomar av sitt misslyckande på jobbet och de är mer benägna att sticka andra i ryggen på arbetsplatsen.

När du förstår definitionen av pessimism är det lätt att se varför det är en nackdel på jobbet. Arbetsgivare letar efter människor som har en tillväxtstankar. De vill att människor som ska hålla ut genom svåra tider och utmaningar ska hitta en lösning. De vill att lagspelare ska arbeta för dem. Och arbetsgivare föredrar anställda som inte skapar drama på arbetsplatsen. Statistiken visar att endast 24% av pessimisterna fick en bra prestationsgranskning jämfört med 75% av optimisterna. Så det är inte svårt att se varför endast 13% av pessimisterna var nöjda i sin karriär när majoriteten av optimisterna är det.

4. En dålig attityd skadar din självkänsla och förtroende

Pessimistiska människor är inte bara hårda mot andra människor; de är hårda mot sig själva också. Vissa människor var inte pessimistiska från början. De utvecklade dessa tendenser, och de tänker efter att ha gått igenom skadliga situationer i sitt liv. Efter att ha varit ständigt besvikna, besvikna eller skadade av andra människor bestämde de sig för att det skulle vara lättare att förvänta sig det värsta från början. Det är ett försök att skydda sig från att skadas i framtiden. Detta baksätter emellertid bara genom att verkligen skada dem ännu mer.

Verkligt självförtroende kommer av att tro att du har kontroll över situationer i ditt liv och att du kan vara en del av att få bra saker att hända. Men om du har pessimistiska tendenser, tror du inte att du har samma kontroll i ditt liv. Många som är pessimistiska tenderar att ha låg självkänsla. och deras pessimistiska inställning får dem att tro att de inte kan göra en förändring. Detta leder till att de blir mer pessimistiska, vilket leder till ännu lägre självförtroende. Så i ett försök att skydda sig själva skadar de sig själva ytterligare.

Hur man byter från att vara pessimist till optimist

Den goda nyheten är att det inte är för sent att förändras, även om du har varit pessimistisk under hela ditt liv. Det är inte alltid lätt att göra, men om du arbetar igenom processen med en licensierad terapeut är det mycket lättare eftersom de kommer att vägleda dig steg för steg. Kognitiv beteendeterapi skulle vara ett typiskt tillvägagångssätt för terapeuter att använda tillsammans med någon som är pessimistisk. Att lära sig att förändra förvrängda tankesätt och anpassa mer hälsosamma, rationella tankar kan ha en positiv inverkan på ens humör.

mås ande djur

Källa: Pixabay.com

Att bli en mer optimistisk person kommer att förändra ditt liv på många sätt. När du börjar leta efter det goda i situationer istället för det dåliga, kommer du att se det goda. Som människor tenderar vi att hitta vad vi letar efter. Det betyder att om du letar efter det dåliga kommer du att hitta det dåliga. Men om du letar efter det goda börjar du hitta det goda. Du kommer också att börja se att du har mer kontroll över resultatet av ditt liv än du tidigare trodde.

När du fortsätter att växa och utveckla din attityd kan ditt förhållande förbättras, din karriär kan förbättras och din hälsa kan förbättras. Men den största förändringen som kommer att hända är tron ​​på dig själv att kunna göra skillnad i ditt liv, vilket är den absolut största saken.

Vanliga frågor (FAQ)

Hur är en pessimistisk person?

En pessimistisk person är någon som tenderar att ha många negativa saker att säga. De har problem med att se något bra i andra människor, sig själva, världen eller framtiden. Om du testar ditt ordförråd kommer du antagligen att upptäcka att den pessimistiska definitionen säger allt.

Vad är ett exempel på pessimistisk?

Ett exempel på pessimism är att tänka att inget gott någonsin händer dig. Detta är en orealistisk tanke för de flesta eftersom nästan alla har några framgångar och bra tider.

vad betyder 341

Många människor försvarar sin pessimism och pratar om hur det har hjälpt dem tidigare. De kan säga något som: 'Tja, jag förväntade mig inte att ha det bra, så när jag gjorde det var det en trevlig överraskning.' Det kan ha varit sant i vissa specifika situationer. Men oftare, vad som faktiskt händer är att om du går in i en situation med ett negativt tänkesätt blir det en självuppfyllande profetia. Du förväntar dig att ha en dålig tid, så du deltar inte i aktiviteten tillräckligt för att njuta av den.

I själva verket representerar positiva exempel inte de vanligaste upplevelserna hos pessimistiska människor. Det finns många exempel på pessimism där den pessimistiska attityden förde emotionell smärta eller hindrade dem från att leva ett uppfyllande liv.

Vad är motsatsen till pessimism?

1022 nummer kärlek

Motsatsen till pessimism är optimism. Många tror att optimism är att ha en bild av människolivet som är färgat rosigt och solskinnande. Men du behöver inte vara ur kontakt med verkligheten för att vara optimistisk. Du kan känna igen när dåliga saker händer och när du är missnöjd med livet.

Skillnaden är att när du är optimistisk ser du att detta bara är en dålig sak, inte nödvändigtvis är ett mönster och inte behöver fortsätta resten av ditt liv. Detta positiva tänkesätt påverkar också ditt beslutsfattande så att när du bearbetar dina smärtsamma känslor, svarar du på dåliga tider genom att tänka på sätt att övervinna dem och gå förbi dem snarare än att ge upp.

Kan pessimister vara glada?

Människor som är lite pessimistiska eller bara pessimistiska om vissa saker kan fortfarande njuta av livet och vara lyckliga. När du är otroligt pessimistisk för det mesta är det väldigt svårt att göra. Om du inte verkar skaka dina negativa tankar och känslor tillräckligt för att ha lyckliga tider kan det hjälpa dig att få hjälp av en rådgivare.

Är det att vara pessimist en störning?

Att vara pessimist är inte en psykisk störning. Även om vissa tror att det är det, representerar den idén inte de flesta yrkespersoner.

Emellertid kan pessimism vara ett tecken eller ett symptom på vissa störningar. Tänk på några av symtomen på depression, till exempel. Känslor av värdelöshet, hopplöshet och hjälplöshet är tecken på både pessimism och depression. Och faktiskt listas ibland pessimism som ett symptom på depression.

En annan koppling mellan pessimism och psykiska störningar är att de negativa tankemönster som är så vanliga bland pessimister kan leda till psykiska störningar. De som alltid tror att det värsta kommer att hända kan sätta upp sig för ångest, depression och ilska.

Det är därför som ett av huvudfokusområdena för rådgivning när du har dessa störningar är att ompröva och justera negativa tankar genom en terapiteknik som kallas kognitiv beteendeterapi. Genom att bli mer optimistisk kan du också bli mer känslomässigt motståndskraftig, så att du studsar tillbaka snabbare från dåliga tider och ibland kan undvika psykiska störningar som ett resultat.

Är pessimister mer framgångsrika?

6555 nummer

Människor som är något pessimistiska kan vara framgångsrika. Ändå måste deras förmåga att se potentiella problem kopplas ihop med tillräckligt hoppfullhet för att de ska kunna göra positiva förändringar. De som inte har lärt sig att bryta sig loss från sina negativa tankar alls kan vanligtvis inte göra de saker de behöver göra för att göra den pessimismen användbar.

Optimistiska människor, å andra sidan, tenderar att närma sig problem med mer energi, spänning och glädje. Om de inte är optimistiska så att de förlorar kontakten med verkligheten, är de mycket troliga att de blir framgångsrika.

Vem är en pessimistisk person?

En pessimistisk person är någon som alltid ser på den negativa sidan av livet. Du kanske känner till många pessimistiska människor. Och du kanske känner till människor som ibland är pessimistiska men optimistiska vid andra tillfällen. Du kanske till och med känner till någon som döljer sin pessimism bakom ett modigt ansikte. Saken att komma ihåg är att deras pessimism inte behöver göra ditt liv eländigt. Du kan fortfarande göra de val som är rätt för dig baserat på din egen hoppfulla attityd.

Hur slutar jag vara så pessimistisk?

Här är några tips för att övervinna pessimism.

Utmana först dina negativa tankar. Till exempel, om du i allmänhet är pessimistisk kan du tänka: 'Jag får aldrig vad jag vill?' Fråga dig själv om det verkligen är sant. Lista tider när du har velat ha något och sedan fått det. Du kanske blir förvånad över att saker har varit bättre för dig än du trodde. En terapeut kan hjälpa dig att bedöma giltigheten av dina negativa tankar för att lära dig positiva tänkande färdigheter och så att du kan utveckla mer hopp för framtiden.

En annan sak du kan göra är att se båda sidor av en situation. Om du är pessimistisk kan en lista med fördelar och nackdelar bli ganska snedställda. Så gör en lista med fördelar och nackdelar som innehåller lika många fördelar som det gör nackdelar.

Slutligen lönar det sig att titta på det förflutna med ett krävande öga. Tänk på alla de gånger du trodde att saker skulle bli fruktansvärda. Förmodligen hände några negativa händelser i ditt liv. Ändå, om du vanligtvis tar en pessimistisk syn på mänskliga händelser, var det förmodligen många andra gånger som du förväntade dig det värsta, men det hände inte. Att se att detta är sant kan hjälpa dig att ändra din syn på mänsklig erfarenhet i allmänhet.

Dela Med Dina Vänner: