Att säga 'Jag hatar mitt ex' är inte det enda alternativet

När ett förhållande slutar kan du gå igenom många känslor. Ett som inte är ovanligt är hat. Du kanske känner att du är rättfärdigad att hata ditt ex, men det finns goda skäl för dig att låta det hatet gå. Att säga 'Jag hatar mitt ex' är inte det enda alternativet, och här är varför.

Källa: rawpixel.com

Varför 'Jag hatar mitt ex' gör dig verkligen ont

Att hata ditt ex betyder att du fortsätter att tänka på dem. Tänk på det. Du kan inte hata någon du aldrig tänker på. Hatets natur innebär att det är en sak du tänker på ständigt. Du dröjer vid det. Du kanske till och med besatt av det. Att hata någon tar mycket energi.

Vill du verkligen lägga din energi på någon du inte längre vill vara med eller som inte längre vill vara med dig? Varje gång du kollar ditt exs sociala medieinlägg eller kör förbi deras hus är de inte ens medvetna om vad du gör. Du skadar dem inte. Du tar inte bort något från dem. Du stjäl bara tid från dig själv och fortsätter att tänka på alla de negativa aspekterna av denna person och ditt tidigare förhållande.

vad betyder en tornado i en dröm

Att vara arg är stressande för ditt sinne och din kropp, och det är känt att det leder till högt blodtryck och inflammation. Att låta dig själv fortsätta att hata ditt ex gör exakt ingenting för dem och kan faktiskt orsaka dig stor skada. Du behöver inte låta ditt ex fortsätta att ha den typen av kontroll över dig. Istället kan du gå vidare och fokusera på dig, istället för att fokusera på exen.

Källa: rawpixel.com

355 nummer

Att hata ditt ex hjälper dig inte att gå vidare

Hat är en sak som håller dig knuten till ditt ex. Du började sannolikt hata ditt ex eftersom de fick dig att må dåligt om dig själv eller ditt liv. Att gå vidare borde handla om att lära sig att älska dig själv och ditt liv, och du behöver verkligen inte ditt ex för det. Att hata dem kommer inte att få dig att må bättre.

Så här är vad du ska göra istället för att hata ditt ex.

• Fokusera på dig.Det finns ingen bättre tid att vara självisk än efter ett förhållande. Relationer kräver mycket att ge. Och när ditt ex är borta har du mycket mer tid att ge till dig själv istället för någon annan.
• Ändra konversationen när du klagar på ditt ex.Det är normalt att du vill flyga om ditt ex direkt efter ett uppbrott. Men ha en bra rensningssession med en nära vän och undvik sedan att prata om ditt ex efter det. De är inte en del av ditt liv. När något påminner dig om dem och du börjar prata om det är det bara att avsluta din mening och sedan ändra ämne.
• Glöm dem.Att avsluta en relation behöver inte betyda att hata ditt ex. Istället kan det betyda att man inte längre tänker på dem alls. Tänk på det, hatar du människor som inte är viktiga för dig? Nej, du har ingen känslomässig koppling till dem. Ta bort dig själv från ditt ex. Det är det bästa du kan göra för dig själv.

Källa: pexels.com

211 nummer

Om det du letar efter är motiveringen att du hade rätt, eller att ditt ex behövde dig, vänd den energin mot dig själv. Det spelar ingen roll vem som hade rätt. Det som är viktigt är att ditt liv är rätt för dig. Att prata med en psykisk terapeut kan hjälpa dig att släppa hat och komma över ditt ex.

Att bättre förstå hatet du känner mot ditt ex kan hjälpa dig att förstå att det inte är det enda alternativet. Du har haft ett smärtsamt scenario i ditt tidigare förhållande och nu är du överkontroll och bevakar dina gränser för att känna dig trygg. Som ett resultat har du byggt en mur av hat runt dig själv. Denna mur av hat kan fånga dig och få det att känna dig obekväm att autentiskt initiera emotionell förändring. Men är dessa gränser som du har byggt upp realistiska heller? Håller de dig verkligen skyddad från att komma in i ett kaotiskt förhållande igen?

Detta hat är en bra påminnelse om att människor inte är perfekta och att uppleva livets svårigheter är oundvikligt. När saker inte går vår väg måste vi kunna upprätthålla en stabil självkänsla. Ingen är allt eller ingenting eller svartvitt, men att bibehålla detta hatperspektiv lever i det yttersta. Om du har ett mönster för att hata dina ex kan du missa möjligheten att låta dessa väggar gå ner och växa känslomässigt.

Hat mot ditt ex kan missvisas och det kan faktiskt vara en dold rädsla för det okända för ett nytt och annorlunda liv utan dem. En stor rädsla för människor efter uppbrott är rädslan för att vara ensam. Tanken på att vara ensam kan få människor att känna sig osäkra, oroliga och deprimerade. När förhållandet slutade kan du ha befunnit dig själv ensam, osäker på hur du ska hantera den överväldigande ensamheten och tomheten efter att ha tappat den du älskar. Eventuella känslor av ensamhet är vanliga när du anpassar dig till att inte ha den här personen. Ensamhet och andra obehagliga känslor är en del av processen efter att ett förhållande har avslutats och är normalt.

Hatet kan distrahera dig från andra negativa och obekväma känslor som hjälplöshet, hopplöshet, maktlöshet, otillräcklighet, orättvisa och skam. Detta hat kan vara mer av en självkamp för att försöka återhämta det du känner förlorat i förhållandet och kompensera för den emotionella smärtan och avvisningen från den tidigare partnern. Det kan finnas inre smärtor som inte behandlas på grund av denna negativa energi riktad mot ditt ex. Du kanske känner att det enda sättet att återfå en känsla av kraft är att rikta den mot honom. Det hat du känner mot ditt ex kan tjäna ett syfte att ge dig själv en paus från att behöva bearbeta smärtan i förhållandet. Du kanske fruktar att ansluta till dig själv och din egen emotionella smärta på grund av den sårbarhet som krävs. Om så är fallet måste du möta din rädsla eftersom att vara sårbar är en del av att vara människa. Att kunna ansluta till sig själv och känna kommer att göra det möjligt för dig att älska igen.

Om du går runt med hat mot ditt ex kanske du inte tar hand om dig själv, känner dig optimistisk, attraktiv eller äkta för vem du är eller vem du vill vara. Ett annat alternativ förutom hat är att ha självmedkänsla och acceptans för situationen som helhet. Att ha medkänsla med dig själv innebär att du märker att du lider. Det betyder att förlåta dig själv för hatet du bär och istället för att ignorera din smärta säger du till dig själv att det här är verkligen svårt just nu och letar efter sätt att trösta och ta hand om dig själv just nu.

Om du fortsätter att märka dig själv upplever denna eldiga och bittra ilska kan du arbeta med hjälp av en terapeut för att bli mer medveten om dina känslor, omformulera din tidigare erfarenhet i ditt förhållande och sätta en ny kurs för dig själv. Du kan i slutändan ha ett mål att komma igenom denna prövning i ett stycke och få fram ett bättre och ljusare jag. Du kan hitta glädje och lättnad när du erövrar din rädsla och vet att du kunde övervinna detta hat mot ditt ex. Du kan lära dig att bli mer känslomässigt självförsörjande och bemyndigad. Om sex månader eller ett år framöver kan du se tillbaka och veta att den här upplevelsen inte slet dig.

1616 betyder tvillinglåga

Dela Med Dina Vänner: