Ska jag ringa min ex för att komma tillbaka tillsammans?

Källa: pexels.com

Ibland ser ett förhållande så bra ut i backspegeln att du önskar att du inte hade avslutat det. Du kanske tänker på den personen ofta. De goda stunderna ni haft tillsammans, skratt och roliga upplevelser. Med rosfärgade glasögon börjar du reflektera över vad det kunde ha varit. Även när du försöker gå vidare i ett nytt förhållande kan du inte låta bli att besätta ditt ex.

Dessa känslor kan förstärkas ännu mer om det nya förhållandet slutar också. Vid den här tiden kan du inte låta bli att tro att livet var så mycket bättre före den första upplösningen. Du kan till och med fråga dig själv: ska jag ringa mitt ex för att komma tillbaka igen. Om det var ett bra förhållande kan du göra det bra att förnya det. Men innan du gör det måste du se till att du var säker, sund och lycklig i förhållandet innan och att denna önskan att återuppväcka en gammal eld låter dig inte få svåra brännskador.

Ta en riktig titt på det förflutna

Försök att tänka tillbaka på tiden innan upplösningen men efter smekmånadstiden. Var ditt ex någonsin fysiskt, verbalt eller psykiskt kränkande? Slåss du mer än du skrattade? Fuskar han eller hon dig? Korsa gränser eller få dig att gråta hela tiden?

Överraskande nog glömmer många människor fysiskt missbruk efter att tiden har gått. Men det finns en vetenskaplig förklaring. Att komma ihåg goda minnen men inte komma ihåg dåliga händelser är vår hjärnas sätt att hjälpa oss att bearbeta trauma och saker som skadar oss.

Genom att blockera dessa smärtsamma minnen kan vi fortsätta med livet utan att bli belastade av bitterhet. Denna hanteringsmekanism kan dock slå tillbaka när vi frågar oss själva 'ska jag ringa mitt ex för att komma tillbaka igen?'

Så gör en lista över något av de ohälsosamma eller kränkande aspekterna medan du granskar ditt förflutna. Följande information från en checklista från Maggie's Resource kan fungera som en guide för saker som anses vara missbruk när det gäller ett intimt förhållande.

Källa: Pixabay.com

ISOLERING

• Berättar att du inte kan göra något
• Övervakar din tid, får dig att redogöra för var du var
• Tillåter inte att du lämnar huset eller begränsar tiden med familj och vänner
• Gör det omöjligt eller svårt för dig att få ett jobb
• Begränsar din användning av bilen eller andra transportmedel
• Främjar dig från familj och vänner
• Vänder barn eller andra människor mot dig genom manipulation eller tankespel
• Hindrar dig från att få medicinsk vård när du är sjuk
• Håller kvar tillgivenhet för att straffa dig

EKONOMISK MISSBRUK

• Gör ditt konto för alla pengar du spenderat
• Får dig att be om grundläggande nödvändigheter
• Stryker dina försök att förbättra din utbildning eller få ett jobb
• Kontrollerar pengarna och kräver att du ber om pengar
• Vägrar att ge dig pengar, även när det behövs
• Tar alla viktiga beslut om pengar utan att rådfråga dig
• Spenderar bara pengar på saker han vill, utan att ta hänsyn till hans behov

MANLIG PRIVILEGE

949 nummer

• Kräver lydnad som om du var en tjänare
• Tar beslut utan din inmatning
• Behandlar dig som om du var underlägsen
• Berättar att du inte klarar utan honom
• Behandlar dig som ett barn

SEXUELLA ÖVERGREPP

• Håller tillbaka sex för att straffa dig
• Pressar dig att ha sex
• Tvingar dig att ha sex mot din vilja
• Uppmanar dig att ha sex efter att ha missbrukats
• Pressar eller tvingar dig till oönskade sexhandlingar
• Behandlar dig som ett sexobjekt
• Tillför dig smärta under sex

HOT OCH PSYKOLOGISK MISSBRUK

• Hotar mot:
• Vänd människor mot dig
• Lämna relationen
• Se någon annan
• Ta bort barn från dig
• Lämna dig lite pengar
• Kom efter dig om du lämnar
• Har du förbundit dig till en institution
• Skada eller döda dig och / eller barnen
• Skada eller döda sig själv
• Skyller dig för hans / hennes problem
• Kör din bil på ett skrämmande sätt
• Låt någon annan döda dig, din familj, dina vänner etc.

ANGER OCH INTIMIDATION Av:

• Ändrade humör plötsligt
• Ger tyst behandling
• Visar ilska
• Skriker eller skriker
• Dunkande knytnäve på bordet
• Slår väggen
• Kasta eller sparka något
• Trampar ut ur rummet / huset

FYSISK MISSHANDEL

• Kasta något åt ​​dig
• Skjuter grepp eller skjuter dig
• Dra i håret
• Vrid armen
• Fäster dig på väggen, golvet, sängen
• Krossar dig
• Sparkar slår eller slår dig
• Träffar eller försöker slå dig med något
• Hotar dig med en kniv, pistol eller annat vapen
• Försök att köra dig ner med bilen
• Missbrukar barnen fysiskt och / eller sexuellt
• Dödar husdjur
• Berövar dig sömn

EMOTIONELL MISSHANDEL

• Säger saker för att trotsa eller förolämpa dig framför andra
• Sätter ner ditt fysiska utseende
• Gör att du är dum
• Kritiserar din vård av barn / hem
• Kallar dig namn och svär på dig
• Berättar att du är galen / irrationell
• Anklagar dig för att ha en affär
• Hånar familj eller vänner
• Visar inte oro för barns behov eller oro
• Blir arg när barn gråter eller ställer krav
• Går igenom personliga saker, t.ex. handväska, lådor, fickor
• Skrämmer barns vänner så att de slutar komma över

Källa: pexels.com

Om ditt förhållande var kränkande eller giftigt på något sätt, ska du inte ringa ditt ex. Faktum är att ingen kontakt är förmodligen det bästa alternativet. Utövandet av ingen kontakt är ett av de enda sätten att framgångsrikt läka från ett förhållande som var giftigt och traumatiserande.

Är medberoende en faktor?

skorpion ande djur

Förutom förvrängt tänkande är en annan sak som ofta leder människor tillbaka till sina ex-älskare medberoende.

Medberoende, eller bindningen som binder, är överdrivet emotionellt eller psykologiskt beroende av en partner, vanligtvis en som behöver stöd på grund av sjukdom eller missbruk. Medberoende ger stressiga och turbulenta relationer. Vanligtvis hade en partner i ett medberoende förhållande ett beroende som alkoholism eller drogmissbruk. Den andra utvecklar vanan att göra det lätt för den personen att mata sin missbruk. De kan göra detta genom att köpa ämnet åt dem, eller de kan ge dem en ursäkt för att förbli beroende genom att slåss med dem om deras missbruk.

När en relation har varit beroende av varandra kan det vara väldigt svårt att återhämta ditt oberoende, även om missbrukaren av substanser kommer förbi deras missbruk. Att vara beroende av en annan person när du har förmågan att ta hand om dig själv är alltid en dålig idé. Ändå kan det verka bekvämt och enkelt. Det är frestande att koppla av i det gamla förhållandet istället för att möta smärtan och försöka lösa dina egna problem. De bästa relationerna är mellan två friska, oberoende människor.

Vad som behövs är att ta en verklig titt på det förflutna och hur förhållandet var totalt sett. Gör inte ursäkter för ditt ex eller koncentrera dig bara på de bra poängen. Det är alltför lätt att falla tillbaka i ett förhållande som var skadligt för dig om du inte tittar på ditt förflutna med ett tydligt sinne.

Prata med en neutral familjemedlem eller vän och be dem ge dig en sammanfattning av ditt förhållande ur deras synvinkel. Sätt dig ner och gör din egen recension. Skriv ut en sammanfattad version av ditt förhållande från början till slut som om du skrev det för någon som inte vet att du ska läsa. Genom att göra det ser du den 'större bilden' och kan bestämma om det är värt att gå vidare med telefonsamtalet.

Ska jag ringa mitt ex?

Att ringa ditt ex innebär att ta en stor chans. Något om det sätt som ni två interagerade fungerade inte tidigare, så det kanske inte fungerar nu. Det kanske verkade bra mellan er två tills något oväntat eller traumatiskt hände en eller er båda. Kanske inser du nu att du lämnade av en liten anledning. Om förhållandet uppfyller alla ovanstående kvalifikationer, lyssna på dina djupaste känslor. Har du en gnagande känsla av att något inte stämmer med det? Hur som helst, att prata med en licensierad terapeut kan hjälpa dig att utforska det förflutna såväl som möjligheterna för framtiden.

Dela Med Dina Vänner: